今日は仕事終わってから

家の周りの溝そうじしました。

本当は台風来る前にしといたらよかったんだけど

なかなか暑くて出来てません。

なんでも嫌なことは後回し

汚いところも見ないふり

で、体重計も見なかったんだなぁ〜

朝の体重  75.2キロ

朝ごはん

トースト

目玉焼き

サラダ

昼ごはん

もち麦おにぎり

晩ごはん

牛肉のえごまの葉包み

サラダ

盛り付けきちゃないです

今朝の体重

朝ごはん

サラダ

食パン

アボカド

目玉焼き

巨峰

昼ごはん

サラダ

だし巻き卵

茄子煮浸し

餃子

蓮根天ぷら

もち麦ごはんにおにぎり丸入れました。

巨峰

晩ごはん

山芋の豚バラ巻き 

アスパラの豚バラ巻き

サラダ

お昼ちょっと遅かったのであんまりお腹減ってませんでした。

今日朝から昨日の雨で地面がやらかくなってたので草刈りしました。

1時間ほどしかしてないけどシャワー浴びた後みたいな汗💦

最近汗っかきです

雨降ってるので今日はウォーキングお休みです

ウォーキングしないと最近怖いのと、楽しみが一つ減ったみたいな感じです。

もうウォーキングが生活の一部です。

なんか雨降ったら☔️なんもする気が・・・

朝ごはん

昼ごはん

イオンの冷凍のカオマンガイ？

ケンタのムチョス

両方半分です。

晩ごはん

餃子

麻婆豆腐

今日の体重75.0キロ

75キロの壁なかなか突破できません。

朝ごはん

もち麦おにぎり

卵焼き

チキン

ローストビーフサラダ

昼ごはん

もち麦ごはん

焼き鮭

お昼ごはんは仕事の合間にチャッチャと終わらしてしまったので写真撮ってません。

私凄く早食いなんです

もっとゆっくり食べないとってわかってるんだけどね〜！ 飲み込んでます

これから一口ずつお箸置こう！

晩ごはん

お好み焼き4分の1

鯛お造り

サラダ

今日暑いですね😵💦

暑いのに仕事場のエアコンの冷房が全然効きません

扇風機みたいな風は出るんだけど一向に冷えてくれません

蒸し風呂状態です。

今日は近所でお祭りがあってウォーキングをお祭りの締めの花火がよく見えるところまで行ってきました。

朝ごはん

もち麦のおにぎり

昼ごはん

ローストビーフ丼

レンコン エビ

晩ごはん

鮎の塩焼き

茄子田楽

サラダ

自家製のにんじんドレッシング作ってみました

体重75.2キロ

朝兼昼けん晩ごはん

写真これだけだけどもっと食べてます

家帰って体重測ったらせっかく減った体重が1.5キロ増えてました

絶対1.5キロは食べてないと思うんだけどなあ〜

朝一75キロまで減ってたんです。

食べ過ぎたのでちょっと多い目のウォーキング

朝兼昼

もち麦ごはんのおにぎりトロロ巻き

トマトアボカドサラダ

茄子の煮浸し

卵焼きネギ入り

晩ごはん

お土産で貰ったサカイのラーメン

16:00に食べました。

あんまり遅くに食べたらまた体重増えそうなので

早い目に頂きました

久しぶりに食べたらおいし〜

でもラーメンは体に悪そうなので汁はほとんど飲みません。

最近歳のせいか目覚ましなくても起きたい時間の前には起きれるんやけど

やっぱり、朝マックに、ほか弁とか食べてたら太るよね〜‼️

私は1ヶ月に2キロのペースで落とそうと思ってるんだけど、今月は3キロ落とさなきゃ。

って言いながら今日も、ランチは外食です。

朝ごはん

昼ごはん

鯛茶漬け定食

晩ごはん

コストコのフードコートのサラダにアボカド足しました🥑

コストコ行ったのでちょっといつもより歩いてます。

別にそんなに欲しくなかったのに〜‼️

家族にのせられて買ってしまいました〜！

ハイブリッド車🚘 ７人乗り

家族そんなにいないから大きい車なんて要らんのに〜

私はベ○ツかBM◯の小さいのんって言ったのにみんな一斉に却下されました。

なんでお金出すん私やのにー

お金減らんと体重減ってくれ〜！