キリンさんの肉体改造 https://ameblo.jp/vmax1223/ メタボオヤジから目指せ6パック^_^とりあえずダイエットは成功、次の目標は肉体改造^_^ ja 久しぶりです^_^ 久しぶりの更新になっちゃいました！

連休前で仕事が忙しい（≧∇≦）
本日は休みなんで朝から、フルトレーニング開始！

ランニングも10キロ完走^_^
足も完治したかなニコニコ

GWなのに仕事でどこも行けない（≧∇≦）



]]> https://ameblo.jp/vmax1223/entry-12020824971.html Thu, 30 Apr 2015 08:48:57 +0900 昨日から開始！
本日2日目！

朝のコーヒー飲むと吸いたくなる～
（≧∇≦）


ここはがまん！


]]> https://ameblo.jp/vmax1223/entry-12017730474.html Thu, 23 Apr 2015 09:08:22 +0900 神戸マラソン
抽選だけどあたるかな？

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未知の世界に挑戦ですメラメラ
]]> https://ameblo.jp/vmax1223/entry-12017362533.html Wed, 22 Apr 2015 11:15:06 +0900 デッドリフト（≧∇≦） きっついわ（≧∇≦）

腰、背中の筋肉痛はんぱ無い！
ドラゴンフラッグ並みやわメラメラ

今日は疲れたー！

ご褒美は
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極上淡麗（笑）

美味い（笑）
]]> https://ameblo.jp/vmax1223/entry-12017204020.html Tue, 21 Apr 2015 22:44:28 +0900 ドーナツ^_^ セブンカフェでもニコニコ

久しぶりに甘いもん食べたいなあ
セブンドーナツ
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美味いやん（笑）

で最後は、
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新商品かな？
久しぶりのビール（笑）

最高ニコニコ

明日は休みニコニコ

]]> https://ameblo.jp/vmax1223/entry-12016827836.html Mon, 20 Apr 2015 13:28:55 +0900 いいもの発見
そこでiPhoneの純正イヤホンをBluetoothに変換できるアイテム発見ニコニコ
3500円でお買い上げ～（笑）

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早速設定して付けてみると

めっちゃいいやん

天気もいいんでまた走ろうかな^_^
で、さっそくいつもの河原へ晴れ

やっぱりコードブラブラしてるとうっとおしいからね！

晩飯は、餃子パーティー^_^
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朝、昼絞ったんで
最高に美味いラブラブ！

明日は仕事なんではやめに風呂でリラックスニコニコ

]]> https://ameblo.jp/vmax1223/entry-12015935981.html Sat, 18 Apr 2015 17:04:47 +0900 治ってる？ 一時間筋トレ色々（笑）

さあ問題の有酸素運動！
エアロバイクかランニングマシンか！

リハビリも兼ねてゆっくりランニングマシンにしよっとメラメラ

ゆっくり走り出し15分くらい走り、足に違和感が無い事に気ずく^_^


治ってるんか？

その後も順調に走り、一時間ランニングマシンで大量の汗流して来ました（笑）

やっぱり有酸素運動組み込むと、充実感が違いますねニコニコ

さあ休日楽しもニコニコ
]]> https://ameblo.jp/vmax1223/entry-12015765016.html Sat, 18 Apr 2015 12:32:23 +0900 朝が起きれない（≧∇≦）
ランニングできないんで身体が甘ちゃんになってきてる？それとも自分への甘え？

後者の方だと思うドクロ

寝坊しかかったんで本日、トレーニングなし（≧∇≦）
昼飯は
また
横綱ラーメンの大盛り叫び

明日は休みなんで、ジムいこ^_^

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あー旨いニコニコ



]]> https://ameblo.jp/vmax1223/entry-12015598871.html Fri, 17 Apr 2015 08:52:33 +0900 昼飯^o^
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ラーメン大盛りニコニコ

たまにはね（笑）


]]> https://ameblo.jp/vmax1223/entry-12014555821.html Wed, 15 Apr 2015 12:22:19 +0900 筋肉痛（≧∇≦）
なんで今日はトレーニングはお休みニコニコ

今朝はお客様のところに直行です。

早く終わらせよ^_^


]]> https://ameblo.jp/vmax1223/entry-12014494371.html Wed, 15 Apr 2015 08:44:27 +0900