https://ameblo.jp/vodka0546/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja スペイン村楽しかったー。
またいろんなとこ旅行いきたいです(^^)


朝キウイ、ダノン

昼サンドイッチⅡ個

夜焼き肉、焼き野菜


ツイストクランチ
足上げ
腕立て ]]> https://ameblo.jp/vodka0546/entry-10329407269.html Thu, 27 Aug 2009 02:14:47 +0900
食べ過ぎ飲み過ぎ(泣)

明日は志摩スペイン村行ってきます(^o^) ]]> https://ameblo.jp/vodka0546/entry-10327129357.html Sun, 23 Aug 2009 22:56:35 +0900 昨日飲み過ぎたー…
そんでもって二日酔い。
ビール6杯
ワイン一本


画像は愛用のアルビオン☆お肌モチモチになります☆


雑穀米生姜スープダノン

サンドイッチ、サラダ

ゴーヤチャンプル、豆腐

ニートゥチェスト
レッグレイズ
ツイストクランチ
スクワット
アームクロスレイズ ]]> https://ameblo.jp/vodka0546/entry-10325557487.html Fri, 21 Aug 2009 18:42:47 +0900 部屋汚いので掃除しようと思ったけど途中で寝ちゃって余計にグチャグチャです(p_-)


画像は資生堂のコラーゲンドリンク。21歳になって、だんだん毛穴が気になってきたので買ってみました。
とりあえず３日続けてみます☆


朝:ダノン

昼:雑穀米、サツマイモ炒め

夜:ビビンパ雑穀米、ひじき煮、ネギマ、黒豆豆腐

間食:コラーゲン、キリンフリー

ウォーキング30分 ]]> https://ameblo.jp/vodka0546/entry-10324321971.html Wed, 19 Aug 2009 22:11:54 +0900 生理前だからか朝から食べ過ぎました〓
サンドイッチが好物なので朝からサンドイッチっす〓

今日は初めてヒラマサを食べました。
３日くらい時間たった方が美味しいと聞いて嘘だぁ～と思ったのですがほんとに美味しかったです！




朝:キウイ、ダノン、野菜サンド、鶏肉サンド


昼:ウイダーインゼリーのプロテイン


夜:ヒラマサの造り、肉じゃが、ポテサラ、にびだし
間食:ヤクルト、チョコラBB


レッグレイズ
ツイストクランチ
レッグカール ]]> https://ameblo.jp/vodka0546/entry-10323774264.html Wed, 19 Aug 2009 00:46:03 +0900
昨日は寝れなかったので赤ワイン一杯だけ飲んじゃいました(p_-)


朝:ゴールドキウイ二個

昼:サラダ、ウニのパスタ40g、いちじく入りパン、鶏肉グリル


夜:エビマヨサラダ、おから

間食:ジェラート一口


ランチのデザートを一口で我慢できた^^
いつもは食べちゃうのなね
30回は噛む用にしてるので腹八分目で収まります

ウォーキング60分


この調子で頑張るぞ!



]]> https://ameblo.jp/vodka0546/entry-10323003728.html Mon, 17 Aug 2009 22:55:24 +0900 昼:サラダ、おにぎり１
夜:豆乳鍋

間食:飴小

飲み物:ブラックコーヒー、水、ウーロン茶

運動:背筋30、腕立て20、半身浴

体重55,2、30,2

今日は良い感じの１日でしたヽ(´ー｀) ]]> https://ameblo.jp/vodka0546/entry-10322369825.html Mon, 17 Aug 2009 00:11:59 +0900

王道ダイエット頑張ります ]]> https://ameblo.jp/vodka0546/entry-10322049561.html Sun, 16 Aug 2009 16:32:40 +0900