ボイストレーナー✨MIKIのブログ https://ameblo.jp/voice-training-mikis/ 音大声楽科卒業のボイストレーナーMikiが昭和歌謡曲や平成JPOPで自分の声で長く楽しく歌える指導をします。戸塚駅周辺での個人レッスンで、その日の生徒の体調によってアロマを調合し空気を作る場合も。プロの生バンド演奏でのステージも用意あり ja 歌神まつり2022✨singer募集！！ 皆さま、こんばんは。
ボイスヒーリングトレーナーのMIKIですウインク


またまた大変ご無沙汰してしまいましたタラー
いかがお過ごしでしょうか！？


私はこの2年ちょっとかな？
たくさんの事柄や変化がありました。


このまま音楽をやっていていいのか？
音楽をやめようかな？
ほんとにやりたいことは何か？


今まで当たり前に出来ていたことが出来なくなり、制限がかかり、時間だけはある…


そんな時にしたことは
「私が音楽を始めるきっかけとなった音楽を聴いてみよう」ということ…


色々音楽を聴いたり譜面を見ているうちに、昔やった曲を歌いたくなって歌ったり、色々な思いがよみがえってきました。


結果…
「やっぱり音楽が好きだぁ笑い泣き」
「歌いたい～笑い泣き」
「みんなと楽しみたい笑い泣き」

ということに改めて気づきました。
気づかせてくれてありがとう～＼(^o^)／



な・の・で
ジャジャーン下矢印下矢印下矢印



2019年以来3年振り！！



前回おかげさまで🈵満員御礼だった
歌神まつり✨2022開催します！！


それに伴い、singer募集です♪



私の企画するライブのコンセプトは
プロの生バンドで楽しむ自分だけのオンステージクラッカー



そして 歌い手もバンドメンバーもお客様も
みんなが楽しめるライブウインク



歌がうまいとか下手とか
音痴だとか
恥ずかしいとか


そんなことは気にしないキラキラグラサン


一緒に音楽たのしみしょう！！


今回より歌神まつり運営陣を発足音符


私の信頼出来る仲間にお願いしましたウインク
みんなの知恵や技術が集まると企画が進むのが早い早い！！


みんなありがとう～飛び出すハート


運営陣メンバーについては
今後１人ずつ
面白可笑しく！？
こちらのブログでご紹介していきまーす！



歌神まつり✨出演申し込みはこちら下矢印
 


歌神まつり✨お問い合わせ先

]]> https://ameblo.jp/voice-training-mikis/entry-12743579464.html Thu, 19 May 2022 20:00:00 +0900 6月の香油✨セッション&ボイトレレッスン 皆さま、こんばんは。

ボイスヒーリングトレーナー&プロフェッショナルおっぱいマイスター®️のMikiです。



気づけば6月も終わりですね。

皆さまいかがお過ごしでしょうかはてなマーク


おかげ様で6月の香油✨セッション&ボイトレレッスンも無事に終了いたしました。



今月も満員御礼✨でございました。
ありがとうございます❤️



毎月いらっしゃる度に皆さまの変化を直に感じられ、また色々な体験談や変化などお話を聞かせて頂き、とっても嬉しく私も励みになっております照れ
今月は新入りの精油ちゃんが5本入ったので、またまた新しい流れの精油が誕生しましたクラッカー



来月また皆さまの変化を楽しみにしながらお待ちしております❤️


～次回日程は～
●2021年7月24日(土)
①11:00～     予約受付中
②14:00～     予約済
③17:00～     予約済

●2021年7月28日(水)
①11:00～     予約済
②14:00～ 予約受付中
③15:30～ 予約受付中  ⇒予約済
④17:00～     予約済

場所: 鷺ノ宮サロン

本日もお読み頂きありがとうございました❤️
]]> https://ameblo.jp/voice-training-mikis/entry-12683511905.html Tue, 29 Jun 2021 20:10:00 +0900 ご報告✨ 皆さま、こんばんは。

ボイスヒーリングトレーナー&おっぱいマイスター®️のMikiです。



大変ご無沙汰してしまいました汗

皆さま、いかがお過ごしでしたでしょうか？照れ




本日はご報告がございます❤️




2月に講座を受講し、1ヶ月の試験期間を経てこの度おっぱいプロフェッショナルマイスター®️に合格致しましたクラッカー



皆さまには温かいお言葉や応援をして頂き、とっても励みになりました。

ありがとうございました❤️



やっとスタートラインに立ったところですが、女性の為に、母としての幸せの為に、未来の子供たちの幸せの為に皆さまと一緒に楽しみながら活動していけたらと思っております。



これからも応援よろしくお願い致します❤️


]]> https://ameblo.jp/voice-training-mikis/entry-12674886191.html Sun, 16 May 2021 20:41:00 +0900 4月の香油セッション&ボイスレッスン 皆さま、こんばんは。

ボイスヒーリングトレーナー&おっぱいマイスターのMikiです❤️



少しお久しぶりのブログになってしまいましたね(^^)



昨日は鷺ノ宮のサロンアンジールにて、香油セッション&ボイスレッスンでした✨



今回新しく出会った波動が半端ない精油たち❤️も一緒にいざ出陣♪

         ✨3月より大リニューアルした香油✨


対面にてベースは私がお作りし、最後の精油はご自身で選んで頂きご自身で入れて完成してもらいます。


ベースも毎回その方の状態を見て私が作成していくのですが、同じ方でも毎月違うので変化が分かります。


その方専用に魔法をかけて、浄化して、あとはどこに塗布するといいのか(その方によって毎回違う)アドバイスさせて頂いてます✨


前回のリニューアルからどうかなぁ～？？と密かに感想を待っていたら、またまた私が『マジで～！！？』と１番驚いてしまいました笑

Mさまより
こんばんは⭐️
香油セッション日に実は喉の違和感がずっとありました。帰宅後に気になる喉と首の後ろに塗ってゆっくりした後に、お風呂に入っていたら、『ん？あれ？違和感がない！！』と気付きました。本当にビックリで、うがい薬でうがいしても解消せず、このままだと喉痛くなるやつじゃん…と思っていたのですが何事もなかったように消えました！ฅ(º ﾛ º ฅ)
体感は、症状が回復ではなく消えた感じです。
その時のその人に必要な正に使用者専用の香油✨になっているんだなぁと思いました。


Kさま
私は毎回の香油を使う量が、みきさんに言われている量より少なめに使っていました。
量はご自身で調整して下さいねと言われていたので、今までは少量で満足していました。
でも今回のリニューアルした自分専用の香油は、どんどん使いたくなる？(笑)感じで、腰痛のある私は特に自然と腰に塗っていました。
するととっても軽くなるし、気分も上がりリラックスできます。
香油パワーアップしてる！と思います。


この他にも色々とご感想を頂いております。
ありがとうございます❤️


私は毎回楽しくて、ワクワクしながら作っていいるのですが、皆さまが喜んでくださっているのが何より嬉しいです照れ
この自分専用の香油を使って身体を整えてから、ボイスレッスンをすると声が全然違いますビックリマーク

最初出しずらかった声が、出しやすくなり声量も出てきます。
ふふっ。不思議ですよね♪


次回の香油セッション&ボイスレッスンは

★2021年5月29日(土)

①11:00～   予約済

②13:00～   予約済

③16:00～   予約済

④17:00～   空きあり


場所は 鷺ノ宮 アンジールサロンにて


●香油セッション  (60分)  10000円


●香油セッション(30分)+ボイトレレッスン(90分)   23000円

※香油セッション(60分)の場合は25000円



本日もお読み頂きありがとうございました❤️


]]> https://ameblo.jp/voice-training-mikis/entry-12670696262.html Sun, 25 Apr 2021 21:48:00 +0900 女性ホルモン減少の対策とは？ 皆さま、こんばんは。

ボイスヒーリングトレーナー&おっぱいマイスター®️のMikiです。



今日はとってもいいお天気でしたね♪

どのような日曜日を過ごしましたか？

私はまたまたサウナへ行って来ました照れ



では今日は女性ホルモン減少に対しての対策についてお話したいと思います。

女性ホルモンの分泌量は、前回のブログでもお話しましたが、20代～30代前半をピークに30代後半から閉経にかけて減少します。


そのため、50代後半になると卵巣はわずかな女性ホルモンしか分泌しません。


残念ながら女性ホルモンが増えることはないのですが、減少に対して様々な対策は可能です。


では、どのような対策が可能なのでしょうか？


まず重要なのは、女性ホルモンを増やそうとか、なるべく減少しないように何とかしようと考えるのではなく、女性ホルモンのゆらぎと上手に付き合う、うまくコントロールしていこうというスタンスでいきましょう。
自分でできる対策としては

●適度な運動をする
体を動かし血流と代謝を良くすることで女性ホルモンにも良い働きがあります。
有酸素運動+ストレッチを合わせするのがオススメ✨

また、私はボイストレーナーなので、ぜひ腹式呼吸で歌うことをオススメします❤️
普段の生活では胸式呼吸で呼吸が浅くなりがち。スマートフォンやPC、現在ですとマスクを長時間しており余計に呼吸が浅くなっているので、深い呼吸を心がけましょう。


●バランスの良い食事
バランスの悪い食生活は女性ホルモンにも良くありません。
オススメなのは和食です。肉や魚、野菜、炭水化物などバランス良く食べましょう。
特に味噌、納豆、麹など発酵食品、豆腐や豆乳、おからなど大豆製品、食物繊維を摂り腸内環境を整えるとともに、良質な油を摂るようにしましょう。


●良質な睡眠
睡眠不足になると自律神経のバランスが崩れ女性ホルモンにも良くありません。
お肌のゴールデンタイムとも言われる22時～2時に熟睡できているのが理想です。←私も全然できてないですが(；・ω・)

眠りが浅い方は、枕や寝具を工夫したり、アロマなど利用して良質な睡眠タイムにするなどもいいですね。


以上が自分で出来る対策ですが、ちなみに私の母は韓国ドラマを見て泣いたり笑ったり、キュンキュンして更年期が軽くなりました(笑)


そして、おっぱサイズ®️をして更年期の症状が軽くなった方もたくさんいらっしゃいますよ音譜


女性にとって大切な女性ホルモン💕
日頃から対策を取りながら、心もカラダも健康でハッピーでいられるように✨一緒に楽しみながら過ごしていきましょうウインク


本日もお読み頂きありがとうございました❤️


]]> https://ameblo.jp/voice-training-mikis/entry-12667964055.html Sun, 11 Apr 2021 19:43:54 +0900 母のホルモン 皆さま、こんばんは。

ボイスヒーリングトレーナー&おっぱいマイスターのMikiです。



今日は母のホルモン(プロゲステロン)についてお話したいと思います。

プロゲステロン(黄体ホルモン)とは？

排卵直後から卵巣でつくられる女性ホルモンの１つのこと。受精卵の着床のために子宮内膜を整えたり、基礎体温を上昇させたりする作用がある為、妊娠を助けるホルモンとも言われています。

主な働きは
   ・基礎体温を上げる

   ・子宮内膜を維持する

   ・乳腺を発達させる

  ・妊娠の継続を維持する

また、体内に水分を保つ作用もあり、生理前に体が浮腫みやすくなるなどの変化が現れるのは、プロゲステロンの働きからと言われています。


前回お話したエストロゲンと今回お話したプロゲステロン、それぞれ役割は違いますがこの2つの女性ホルモンから、私たち女性は実に様々な影響を受けているのですね照れ


『女性ホルモンとは？』のブログでもお話したように、女性が一生のうちに分泌する女性ホルモン量はティースプーン1杯程度。


残念ながらこの女性ホルモンを増やすことはできません汗
なぜなら、20代後半～30代前半をピークに30代後半から徐々に減少し、その後は閉経まで減少していくからです。


でも安心して下さい💕この女性ホルモン減少に対しての様々な対策は可能ですウインク


次回は女性ホルモン減少に対しての対策とは？をお話したいと思います。


本日もお読み頂きありがとうございました❤️

]]> https://ameblo.jp/voice-training-mikis/entry-12667791975.html Sat, 10 Apr 2021 21:46:35 +0900 美のホルモン 皆さま、こんばんは。

ボイスヒーリングトレーナー&おっぱいマイスター®️のMikiです。



キレイな桜も散りはじめ、今日は小雨が降っていました。

雨の匂いって結構好きなんですよね～♪

皆さまはいかがですか？照れ



今日は美のホルモン(エストロゲン)のお話をしたいと思います。

エストロゲン(卵胞ホルモン)とは？
別名:美のホルモンとも言われており、女性らしい健康的な体を作るために働いています。


どのような働きがあるかというと


・美しい髪の毛、艶やハリのある肌、ふっくらした胸など女性らしいカラダの形成を助ける

・骨粗鬆症、骨形成など丈夫な骨の維持

・自律神経の働きを安定

・善玉コレステロール(HDL)を増やし、悪玉コレステロール(LDL)を減らすなどの脂質代謝の促進

・血管、関節、脳などを健康に保つ



このように、エストロゲンはカラダ全体の健康を支える役割と共に、脳や自律神経にも働きかけるため女性の心身に大きく影響するのです。


一生の中でスプーン1杯程度の分泌の女性ホルモンドキドキ
エストロゲンだけでもこれだけの働きがあるのですね。


女性ホルモンがいかに大切か分かりますよねウインク


次回はプロゲステロンのお話をしようと思います。

本日もお読み頂きありがとうございました❤️
]]> https://ameblo.jp/voice-training-mikis/entry-12666739554.html Mon, 05 Apr 2021 20:49:00 +0900 女性ホルモンとは？ 皆さま、こんばんは。

ボイスヒーリングトレーナー&おっぱいマイスター®️Mikiです。



『女性ホルモン』という言葉をよく聞きますが、実際にどんなものなのか？

どう女性の身体に作用するのか？

知っていますか？



今日は女性ホルモンとはなんぞや？というお話をしたいと思います照れ


女性ホルモンには2種類のホルモンがあります。

エストロゲン (卵胞ホルモン)   
別名: 美のホルモン


プロゲステロン (黄体ホルモン)  
 別名: 母のホルモン


このホルモンは脳(視床下部)から女性ホルモンを分泌するよう下垂体に命令されます。
すると、下垂体は性腺刺激ホルモンの分泌を促します。


性腺刺激ホルモンには、卵胞刺激ホルモン(FSH)、黄体ホルモン(LH)という2つのホルモンがあり、これらが卵巣に働きかけることでエストロゲンとプロゲステロンが分泌されるのです。


  簡単に言うと、

   脳から指令 
          ↓ 
   卵巣が指令をキャッチ 
          ↓
   卵巣から女性ホルモンが分泌される



卵巣からのホルモン分泌量は常に脳がチェックしているので減ったら増やし、増えたら少なくするという仕組みになっています。

では、女性が一生のうちで分泌する女性ホルモン量はどれくらいかご存知ですか？



答えは わずかティースプーン1杯程度です。



多いと思いましたか？
それとも少ないと思いましたか？


私は少ない！！と思いました笑


このティースプーン1杯程度のわずかな女性ホルモンに女性の美と健康が関与し、また左右されているのですウインク


次回は美のホルモン(エストロゲン)についてお話したいと思います。


本日もお読み頂きありがとうございました❤️

]]> https://ameblo.jp/voice-training-mikis/entry-12666342802.html Sat, 03 Apr 2021 21:19:00 +0900 何色が好きですか？ 皆さま、こんばんは。

ボイスヒーリングトレーナー&おっぱいマイスター®️のMikiです。



春になると髪型を変えたくなったり、新しい洋服や小物が欲しくなったりしませんか？照れ



下着はどうでしょうかはてなマーク



今日は下着の『色』についてお話したいと思います。

色にはそれぞれパワーがあり、人の心に影響を与える力があるそうです。


色の持つパワーが目と肌から吸収され脳へ届き、自律神経に伝わるので直接ふれる下着の色は影響力も大きく、風水的には運気を左右するとかウインク


ではどんな色の下着が良いのでしょうか？



色々な色がある中で、１番のおすすめカラーは『赤』です❤️


血行を促進するので冷え性に良く、落ち込みやすい時や気分が落ちている時に良いです。

また邪気をバーンと跳ね返し強運をキープするので、健康運・金運・恋愛運にも◎
男性にもオススメですラブラブ

次におすすめなのが、『薄いピンク』

女性ホルモンを整える作用があり、肌がキレイになるだけでなく、色気や柔らかい雰囲気を増します。女子力アップにドキドキ


ただし、濃いピンクはイライラ感を引き起こしたりするので気をつけましょう。


その他の色では

【オレンジ】……明るさや親しみやすさが増し、対人関係を穏やかにする効果があります。
仕事運アップラブラブ人脈を広げたい時、決断をしたい時など◎

【ホワイト】……気持ちや今の現状をリセットさしたい時、何か新しいことを始めたい時◎
また悪い気を浄化するパワーもあります。


【イエロー】……臨時収入、給料アップなど金運に◎実はバストアップラブラブ効果が１番高い色


また【黒】はセクシーで人気の色ですが、全ての運気をダウンダウン冷えを誘発、【ベージュ】は老化を早めると言われています。


他の色もまだまだありますが、今回はこのへんでウインク


最後までお読み頂きありがとうございました❤️

]]> https://ameblo.jp/voice-training-mikis/entry-12665751393.html Wed, 31 Mar 2021 09:39:00 +0900 更年期とおっぱい② 皆さま、こんばんは。

ボイスヒーリングトレーナー&おっぱいマイスター®️のMikiです。



桜🌸が満開で気温も温かく良い季節になりましたね照れ



少し時間が空いてしまいましたが、更年期とおっぱい①の続きです。



前回の内容はこちらダウン



前回は更年期はどういったものなのか？
その原因は何なのか？のお話をさせて頂きました。

では更年期の主な症状とはどういったものになるのでしょうか？


動悸・息切れ・のぼせ・ほてり・発汗異常・頭痛・腰痛・肩凝り・手足のしびれ・イライラ感・めまい・耳鳴り・不安感・不眠・食欲不振
皮膚や粘膜の 乾燥・ドライマウス・尿失禁・外陰部のかゆみ


その他、エストロゲンの減少から骨量が減り、骨粗しょう症が起こりやすくなるとも言われています。


上記はあくまで一般的な主な症状になります。
なぜなら、エストロゲンの減少だけではなく、心理的な要因や社会的、環境的な要因もあるからです。
それではこれらの更年期症状を和らげる為にはどうしたら良いでしょうか？


自律神経を整える為に
①規則正しい生活を送る
②栄養バランスの取れた食事 (和食がオススメ)
③適度な運動 (有酸素運動とストレッチ)
④質の良い睡眠 (寝室の環境見直しなど)

また全てのことを完璧にやろうとせず、いつもの60～70%くらい出来たら自分で良しとましょうウインク

食べ物では
のぼせやイライラには→ミントティー

鉄分や葉酸が多く含まれる→なつめ(お茶にして飲んでもいいですよ❤️)

気の巡りを整えてくれる→シナモン
リンゴをスライスしてココナッツオイルで焼いてシナモン&蜂蜜かけて食べるのオススメです❤️


また、私が毎日しているおっぱサイズ®️は自律神経が乱れて冷え性になりがちな女性の身体をおっぱサイズ®️をすることで、巡りが良くなり温かい身体にすることで、更年期の症状が緩和されたという会員さんが多数いらっしゃっいました。

継続は力なり。近い未来に来るであろう更年期に向けて、楽しみながらおっぱサイズ®️をしていこうと思います。

皆さんも一緒におっぱサイズ®️始めてみませんか？


本日もお読み頂きありがとうございました❤️
]]> https://ameblo.jp/voice-training-mikis/entry-12665349780.html Mon, 29 Mar 2021 21:01:42 +0900