白やぎブログ　〜ごはんの記録〜 https://ameblo.jp/vorrotak/ イライラしても仕方ない。まずは深呼吸。 ja 今日のごはん２９５日目  

２０２１年６月２２日（火）

諸事情により終了します。

ありがとうございました。

 

 

]]> https://ameblo.jp/vorrotak/entry-12682070715.html Tue, 22 Jun 2021 09:00:08 +0900 今日のごはん２９４日目  

２０２１年６月２１日（月）

朝食

辛子明太子パスタ

 

総カロリー５１７kcal

 

昼食

のり弁当
牛だし白湯わかめスープ
 
総カロリー８８３kca
 

夕食

焼き鳥・野菜サラダ
チキンガーリック
 
総カロリー７８８kca
 
 
 前日今日
【体重】73.072.8
【BMI】23.323.2
【体脂肪率】29.5%28.4%
【体内総水分量】47.9%48.7%
【筋肉量】39.0%39.4%
【推定骨量】2.8kg2.8kg

 

 

カロリーはおおよその数値です。

写真に写っているもの全てを食べているわけではありません。

飲み物は含まれていません。

寒い時期は厚着をして測定しています。

 

 

]]> https://ameblo.jp/vorrotak/entry-12681865688.html Mon, 21 Jun 2021 08:16:36 +0900 今日のごはん２９３日目  

２０２１年６月２０日（日）

朝食

シリアル

 

総カロリー４５３kcal

 

昼食

お好み焼き
 
総カロリー７５４kca
 

夕食

ハンバーグチーズカレー
 
総カロリー１１０４kca
 
 
 前日今日
【体重】73.273.0
【BMI】23.423.3
【体脂肪率】28.1%29.5%
【体内総水分量】48.9%47.9%
【筋肉量】39.6%39.0%
【推定骨量】2.9kg2.8kg

 

 

カロリーはおおよその数値です。

写真に写っているもの全てを食べているわけではありません。

飲み物は含まれていません。

寒い時期は厚着をして測定しています。

 

 

]]> https://ameblo.jp/vorrotak/entry-12681661643.html Sun, 20 Jun 2021 08:17:13 +0900 今日のごはん２９２日目  

２０２１年６月１９日（土）

朝食

たらこパスタ

えびマヨおにぎり

 

総カロリー９６２cal

 

昼食

えびあさりイカカレー
 
総カロリー９６２kca
 

夕食

おつまみきゅうり
焼売
 
総カロリー７０３kca
 
 
 前日今日
【体重】73.273.2
【BMI】23.423.4
【体脂肪率】29.0%28.1%
【体内総水分量】48.3%48.9%
【筋肉量】39.3%39.6%
【推定骨量】2.8kg2.9kg

 

 

カロリーはおおよその数値です。

写真に写っているもの全てを食べているわけではありません。

飲み物は含まれていません。

寒い時期は厚着をして測定しています。

 

 

]]> https://ameblo.jp/vorrotak/entry-12681467845.html Sat, 19 Jun 2021 08:14:58 +0900 今日のごはん２９１日目  

２０２１年６月１８日（金）

朝食

どん兵衛天ぷらそば大盛り

から揚げおにぎり

 

総カロリー１０２２cal

 

昼食

ホットスパイスカレー
 
総カロリー８０５kca
 

夕食

いかの刺身
鰹のタタキ
 
総カロリー４４７kca
 
 
 前日今日
【体重】73.073.2
【BMI】23.323.4
【体脂肪率】27.5%29.0%
【体内総水分量】49.3%48.3%
【筋肉量】39.8%39.3%
【推定骨量】2.9kg2.8kg

 

 

カロリーはおおよその数値です。

写真に写っているもの全てを食べているわけではありません。

飲み物は含まれていません。

寒い時期は厚着をして測定しています。

 

 

]]> https://ameblo.jp/vorrotak/entry-12681279033.html Fri, 18 Jun 2021 08:15:07 +0900 今日のごはん２９０日目  

２０２１年６月１７日（木）

朝食

カラアゲレモン味ヌードル

鮭おにぎり

 

総カロリー６５５cal

 

昼食

カレーうどん
 
総カロリー８３６kca
 

夕食

チキンナゲット
 
総カロリー４５８kca
 
 
 前日今日
【体重】72.473.0
【BMI】23.123.3
【体脂肪率】28.9%27.5%
【体内総水分量】48.3%49.3%
【筋肉量】39.2%39.8%
【推定骨量】2.8kg2.9kg

 

 

カロリーはおおよその数値です。

写真に写っているもの全てを食べているわけではありません。

飲み物は含まれていません。

寒い時期は厚着をして測定しています。

 

 

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２０２１年６月１６日（水）

朝食

ごはん200g・あじの開き

味噌汁・納豆

 

総カロリー５５７cal

 

昼食

とんかつ弁当
 
総カロリー８７８kca
 

夕食

蟹のから揚げ・鳥のから揚げ
蛸のから揚げ・お好み焼き
 
総カロリー１０４３kca
 
 
 前日今日
【体重】72.272.4
【BMI】23.123.1
【体脂肪率】27.9%28.9%
【体内総水分量】49.0%48.3%
【筋肉量】39.6%39.2%
【推定骨量】2.8kg2.8kg

 

 

カロリーはおおよその数値です。

写真に写っているもの全てを食べているわけではありません。

飲み物は含まれていません。

寒い時期は厚着をして測定しています。

 

 

]]> https://ameblo.jp/vorrotak/entry-12680882715.html Wed, 16 Jun 2021 07:26:43 +0900 今日のごはん２８８日目  

２０２１年６月１５日（火）

朝食

牛皿麦とろ御膳

 

総カロリー９０９cal

 

昼食

ニラだれ坦々麺
炒飯
 
総カロリー１０２９kca
 

夕食

ジンギスカン
 
総カロリー４１６kca
 
 
 前日今日
【体重】72.472.2
【BMI】23.123.1
【体脂肪率】27.9%27.9%
【体内総水分量】49.0%49.0%
【筋肉量】39.6%39.6%
【推定骨量】2.8kg2.8kg

 

 

カロリーはおおよその数値です。

写真に写っているもの全てを食べているわけではありません。

飲み物は含まれていません。

寒い時期は厚着をして測定しています。

 

 

]]> https://ameblo.jp/vorrotak/entry-12680678571.html Tue, 15 Jun 2021 06:33:42 +0900 今日のごはん２８７日目  

２０２１年６月１４日（月）

朝食

汁なし坦々麺

ソーセージおにぎり

 

総カロリー１０５０cal

 

昼食

お好み焼き
 
総カロリー５４５kca
 

夕食

刺身の盛り合わせ
 
総カロリー３７０kca
 
 
 前日今日
【体重】72.472.4
【BMI】23.123.1
【体脂肪率】27.0%27.9%
【体内総水分量】49.6%49.0%
【筋肉量】40.0%39.6%
【推定骨量】2.8kg2.8kg

 

 

カロリーはおおよその数値です。

写真に写っているもの全てを食べているわけではありません。

飲み物は含まれていません。

寒い時期は厚着をして測定しています。

 

 

]]> https://ameblo.jp/vorrotak/entry-12680498192.html Mon, 14 Jun 2021 08:53:32 +0900 今日のごはん２８６日目  

２０２１年６月１３日（日）

朝食

シリアル

マリトッツォ

 

総カロリー６７２cal

 

昼食

エビあさりイカカレー
 
総カロリー９６２kca
 

夕食

豚しゃぶカレー
 
総カロリー１０５９kca
 
 
 前日今日
【体重】72.672.4
【BMI】23.223.1
【体脂肪率】27.4%27.0%
【体内総水分量】49.4%49.6%
【筋肉量】39.9%40.0%
【推定骨量】2.8kg2.8kg

 

 

カロリーはおおよその数値です。

写真に写っているもの全てを食べているわけではありません。

飲み物は含まれていません。

寒い時期は厚着をして測定しています。

 

 

]]> https://ameblo.jp/vorrotak/entry-12680290944.html Sun, 13 Jun 2021 08:17:29 +0900