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Krispy Kreme Doughnuts Run＆WalkKrispy Kreme Doughnuts Run＆Walkは、どなたでも無料でご参加いただけるオンラインアクティビティイベントです。各自のペースで自由にランニングを行ってください。ランニング後はマイページから記録をアップロードすることで、オリジナル完走証とドーナツ引き換えクーポンが発行されます。ぜひランニングの後にドーナツでパワーをチャージ！してく…kkdj.runtrip.jp

食欲の秋！

スポーツの秋にピッタリなイベント！！！

これはやるしかない

さっそくハレノヒランのメンバーでお仕事前に走ってきました

Shower Runもなんのその

無事に6K完走！！

ドーナツ🍩　ドーナツ🍩

可愛いドーナツばかり

最高です

今度は頑張って12K完走して2個ゲットだー

10月10日までです！！

この三連休にぜひ歩いたり、走ってみては？

筋膜は全身繋がっていると言われており、

足裏がほぐれることで、全身もほぐれ

可動域が広がるとも言われています。

身体っておもしろい！！

何より足裏はツボもたくさん気持ち良いのです

なので、朝の動きだし、私のルーティーン

やる前後で足を床についた感覚も違います。

コロコロ・・・

「身体よほぐれろ〜今日も元気に〜！！」

　から始めてみましょう！！

私はリフレックスボールのハードを

使っていますがテニスボール、ゴルフボール、

何でも良いのです

ちなみに私が使っているのはこちらで

2つでこの値段でした。

ギムニク バランスボール リフレックスボール 足の裏用 8cm (2ヶ1セット) Reflexball Set 8 エクササイズ ヨガ ボール ピラティス

楽天市場

1,188円

身体がコチコチ疲れた時にも！　

いつでも気が向いたらコロコロ！

痛みがある場合は無理はしないで下さいね。

1月22日(土)14:00〜15:30

📍5A Sports LAB 港区西新橋2-17-4

10名さま限定の特別体験クラス

【美しく動く！VRAIウォーク×IGNITE YOGA】

IGNITE YOGA認定講師のSaki Kumeiさんと

開催します！！

2022年も美しく！健康に！アクティブに！

ぜひぜひご参加いただけると嬉しいです

お申込みはこちらより

【アスロニア】トライアスロン練習会・イベント申込トライアスロンショップ、トライアスロンスクール、トライアスロン大会の3つを手掛ける「アスロニア」の練習会や合宿、イベントなどを掲載！こちらからお申込みいただきます。reserva.be

姿勢、歩き方などの所作で印象や見え方は

ガラリと変わります。

2021年は皆さんに健康で生き生きとして欲しい

との思いを込めてWellnessWalkを

開催していましたが、

なんだか間口も広いしわかりにくい。

元気な方に健康を・・・と言っても

伝わりにくいなぁ〜と考え。

逆に “美”から伝えた方が私らしい。

美しくなると、自信にもなるし、

心地よくなってくると不思議と

食べ物・運動など

取り入れる物も変わってくる。

モデルやタレントをマネジメントしてきた

経験を活かして私らしく

美しく見せるコツを伝えていけるかも！

伝えていきたい！と思い

会社名でもある

“VRAI”

ヴライ(読みづらいねw ブライが音)

本物の、真のとか、正しいなどの意味の

“VRAI”

こ、こ、これだ！！これからは

VRAIウォーク

にします

姿勢・ウォーキングの癖をリセットして

本来の自分の持ってる美しい姿勢！

美しいウォーキングへ！

VRAIウォーク

ウォーキングはエンターテインメント！

楽しんでもらいたい！！

思いっきり自分自身を好きになってもらいたい！

次回の体験セッションを2022年1月22日(土)午後

虎ノ門の5A SportsLabにて開催します！！

詳細はまた後日UPします

noteにしようかな？とか余計なこと考えて、そんな事よりも

まずは伝えたいことをきちんと書いていこうと思いました。

自分が今お伝えしたいのは姿勢・ウォーキングの大切さ、心地良さ。

季節の変わり目、寒くなってきて猫背になっていませんか？　

首が縮こまっていませんか？

正しい姿勢と歩き方で

・肩こり腰痛予防

・代謝と血流アップ

・スタイルアップ

・パフォーマンスアップ

・呼吸が深くなる

・気持ちもアップ

姿勢が良いだけで、若く見えるし、印象がガラリと変わります！

せっかく歩くなら素敵に！健康的に！！

11月20日（土）13:30〜 虎ノ門の5A Sports Labにて

Wellness Walkのレッスンを開催します！

【アスロニア】トライアスロン練習会・イベント申込トライアスロンショップ、トライアスロンスクール、トライアスロン大会の3つを手掛ける「アスロニア」の練習会や合宿、イベントなどを掲載！こちらからお申込みいただきます。reserva.be

元気で健康であるからこそ、しっかり自分の身体を感じていきましょう！

まさに”Body Awareness！”です。

コロナ禍で人と一緒にがなかなかできなかったので、

レッスンの場がコミュニティの場になることもとても嬉しいです。

もちろん感染症対策には気をつけていきます。

みんなで免疫力あげて、元気に心穏やかにいきましょう！

スニーカー

スイス🇨🇭のシューズメーカー“On”の

“CloudnovaWrap”

さわやかな夏色で一目惚れ

本当はWaterproofの靴を買おうとしていたのに

また頑張って働きます

私はこのOnのCloudnovaシリーズがとにかく歩きやすくて好きです

Pick Item

Cloudnova Wrap：高機能ウィメンズスニーカー｜OnCloudnova Wrapは、On初のウィメンズスニーカーです。女性特有の足の形を元にステップインソックスのデザインを採用し、独自のリボンラップレースシステムで仕上げました。さっと着脱でき、すぐに足に馴染み安いフィット感です。www.on-running.com

6月より本格的に開始する“ウェルネスウォーク”のプレモニターレッスンを先日開催しました

まずは・・・

5A Sports LAB内にて美しい姿勢を作って、

きれいに歩く為のエクササイズから

壁を使ってまっすぐ立っているか、腰が反り腰になっていないか？などなどチェックしていきます

新人モデルもまずは最初に壁立ちをして

真っすぐ立つ事から始めます。

実はこれだけでもじんわり熱くなります。

まっすぐ立つ為には正しく筋肉を使う必要があるので、

自分の使えていない筋肉がわかりますよ

続いてエクササイズと歩き方を行って

往復約3キロのウォーキングです

皆さん姿勢を意識して下さり、

きれいに歩く集団

やはり誰かと歩くって楽しいですね

さまざまな年齢、職業

バックグラウンドの違う方達とウォーキングを通して新たな出会いがあるのもとっても嬉しいです

今回参加して下さった皆さま

ありがとうございました

「楽しかった」「せっかく歩くならきちんと、、、」「歩くって習ったことなかったから勉強になった」など嬉しい言葉をいただいて

何より自分が1番楽しんでしまいました

もっとこうしたい！あぁしたい！

沢山の気づきに繋がりまたワクワク試行錯誤しています！

参加してくださった方たちが、終わった時に

楽しく心地良くなって、身体を動かすって気持ち良いね！ってなって下さったら嬉しいです

次回のレッスン情報はまた改めてUPします！

ぜひ一緒に心地良く歩きましょう

WELLNESTさんが4月25日〜5月11日まで開催している

インストラクター陣によるリレー形式インスタライブで

5月9日（日）に担当させていただくことになりました。

「正しく立つ、歩く」

AM 8:30〜8:50の20分のLIVEです。

姿勢が良くなると正しい筋肉を使って歩く事ができ、

それだけでも体は自然と整ってきます。

新人モデルにも最初に終えるのは姿勢です！

どなたでも取り組める内容にしたいと思っています！

あっ！　ヨガマットも必要ないです！

良ければ観てもらえると嬉しいです！

なんせ初めてのインスタLIVEでそもそも操作も大丈夫なのか？

と、とってもドキドキびびっておりますので・・・

一緒にぜひ心地良い朝時間にしましょう！

インスタアカウント @vrai_aki

より配信予定です

春ですねぇ〜

こういう時は行き先も距離も目的も考えずに、ウォーキング。

おさんぽおさんぽ

ただただ自分の感じたままに

「あ〜ポカポカしてる〜」

「桜が咲いてるからあっちに行ってみよう」

など、感じたままに。

五感を使うと、心地良くなり自然と呼吸も深くなります

自分の呼吸も感じてみてください。

自分の心と身体にゆったりと向き合う大切な時間

あぁ〜あの時私の気持ちはこうだったんだ〜とか湧いてきては

「うんうん、そっか〜そうだったのね〜」と受け入れる。

まったく深く考えないのがコツです

湧き出る事が身体の事であったり、身体のことであったり

その日によって違うの面白い！

まーとにかく深く頭で考えないのです

そうすると自然と元気になってるのですよね〜

オススメです！