https://ameblo.jp/vrtrixs24oy/ 痩せたいけど不健康は嫌！キレイに痩せる情報を集めてみました。 ja やっぱりマッサージの正しいやり方があるんですよ


マッサージ方法を教えてもらった友人が
ちょっとやってくれたんです。


めちゃ痛かった＞＜


足湯をして血のめぐりを良くしてからマッサージを始めるんです。
脚の指1本1本から始めて徐々にふくらはぎ、太もも、脚の付け根まで


ゆっくりとリンパ線を刺激しながらリンパ液の流れが良くなるように
マッサージをするんですよ



ちょっと力を入れてやるので痛い！
でも、気持ちがいい



リンパの流れが良くなると老廃物やセルライトなどが
流されるからすっきりしてむくみもなくなるんですね


マッサージされた翌日の朝は、足のだるさが無くなり
脚が細くなった気がしましたよ＾＾


マッサージの時にすべりが良くなるようにクリームを使ってください
そうしないと、皮膚がこすれてもっと痛いです。

]]> https://ameblo.jp/vrtrixs24oy/entry-11288049307.html Wed, 27 Jun 2012 10:51:42 +0900 逆にほとんどが立ち仕事の人って多いんですよね


そういった方の一番の悩みは、脚がむくんでしまうこと
「むくむ」事で脚が太くなり朝、履いてきた靴が
きつくなってしまうんですよ


血行が悪くなりリンパの流れも悪くなるから
むくんでしまうんです。


日頃から、血行を良くしてリンパの流れが
スムーズになるようにマッサージをしておくと
ずいぶんと夕方のむくみが違ってくるんですよ



仕事疲れで、何もしたくないかもしれませんが
脚のマッサージだけは習慣つけましょうね



夜のマッサージをしなくても朝起きれば
むくみも取れて大丈夫かなと思っていても
夕方になれば、パンパンにむくんだ脚になってしまいますよ



ふくらはぎを毎日、柔らかくなるまでマッサージし続けたら
上半身まで痩せてきた友人がいるんです。



お風呂に入って毎日せっせと揉み解していたら
脚が軽くなっただけではなく、痩せてきたんですって



それは、知らずにリンパの流れを良くしていたんですね
痩せ始めてから友人は調べて知ったそうです。



自宅で簡単ダイエット！キレイに痩せる



]]> https://ameblo.jp/vrtrixs24oy/entry-11280555340.html Mon, 18 Jun 2012 11:16:21 +0900 便秘になってしまうんですよ



それは、どんなダイエット法を実践しても
無意識のうちに食事制限を自分に課しているからなんです。



少しでも早く成果が出るように実践しているダイエット法に
キチンと食事の仕方が書いてあるにも関わらず自己流を
取り入れてしまうからなんですね



何でも我慢すれば痩せると思い込んでいるから
食べる量が少ないも便秘になる一因なんです。



あと、細かく決められた食事内容も家族と一緒の食卓
同僚との付き合いのランチや飲み会などにも



同じものが食べられなかったり友人との付き合いが
出来なくなったりするのは自分も辛いしつまらないですよね



これはそれぞれのダイエット法で違いますけど
食事内容に細かく注意書きがあるほど大変になってくるんです。



だから、長く続けて停滞期に入ってくるころには
慣れるより飽きてきて、今日は適当でもいいか！



って日が多くなってきて、そのうち自己流で適当な
食事になってしまうんです。



いままで、我慢していた好きな食べ物を食べだしてしまうんですね
そうするとリバウンドが始まるの



確かにダイエットの基本は食事の見直しから入るのがいいのですが
食事は生きていくうえで一番の楽しみでもありますよね



ダイエットは、短期間で実践するよりも
長期間にわたってやることを覚悟して



まずは、生活習慣や食生活の見直しから入ったほうが続くんですね


我慢するダイエットは続かない！


我慢しないでダイエットを実践できそうなのはこれかな

]]> https://ameblo.jp/vrtrixs24oy/entry-11277937523.html Fri, 15 Jun 2012 10:51:41 +0900 脂肪を燃焼させることができるんでしょうね。



脂肪を蓄積させてしまう食事をしてしまえば、
毎日ダイエットを続けても現状維持もしくは、脂肪をため込んでしまって…
悪循環という結果しか出ない。



このお腹・ふともも・ふくらはぎはいくらダイエット法を試みても
やせることができないのは、魔のゾーンと言われている箇所だから
頑張らないとスリムにならない場所なんですって



お腹痩せと足痩せの正しい方法を知らないと
無駄な努力になってしまうのね


この痩せにくい魔のゾーンをしっかり引き締め、
痩せ体質へ変えていけるダイエット法というものも存在しているの


ぽっこりお腹・太くて悲しい太もも・シシャモふくらはぎなど、
コンプレックスを挙げたらきりがないほどに悩みを
持っている女性はたくさんいますよね



このレポートをもう読んでみましたか？
http://frontier-affiliate.com/streammail/index.cgi?v=ElM5NTTsMywxMzZPZGs_


私と一緒に実証してみませんか
無料で貰えるダイエットレポートで痩せられたらラッキーですものね



ただで貰えるって言葉に弱いんですよ
お腹周りの脂肪をもう少し落としたいの ]]> https://ameblo.jp/vrtrixs24oy/entry-11276282110.html Wed, 13 Jun 2012 10:01:14 +0900 しわが増えたりしたら嬉しくないですよね


10代の頃ならダイエットしても肌のハリと艶は保たれるでしょう
でも、20代後半からは食事内容と睡眠時間に充分注意をして
ダイエットしないと大変な事になってしまうんですよ



女性の大半は自分は太っていると思っているんです。
そして、自分の周りにいる人のスタイルが気になるんですね


昔の職場にいた先輩の話なんですが、彼女はすごく痩せていたんです。
その当時の私は太ってはいないけど痩せてもいない
でも、身長からしたら体重はちょっと多いかな



職場内での女性陣は普通よりちょっと体重が大目かな
そんな中で、先輩は自分の事を「太っているでしょ」と
言うんです。



何を言っているんだろう？
私たちに喧嘩を売っているのかしら？
と思っていたら、先輩の同僚から



「彼女はあなたが入社する前はすごく太っていたのよ
頑張ってダイエットして痩せたけどまだ太っていると思っているのよ」


そして、理想のダイエットが出来てなかったようなんです。


それは、肌の艶が無くなったこととしわが出来てしまったことなんです。
ピーンと張った艶のある肌でスタイル良く痩せたかったのに



痩せたけど、くすんだ肌を見てこんなはずではと思い
口にしたのは「太っているでしょ」だったんですね


先輩のダイエット方法は食べないダイエットだったようです。
食べるのは栄養補助食品だけで、過ごしたようなんですよ



だから、健康的に痩せることが出来なかったんですね
そして、睡眠時間も昇進に伴ってバラバラだったらしいんですよ



一番ダイエットに適さない時にダイエットをしてしまったんですね


何故？今頃それを思い出したかと言ったら


このレポートを読んで、先輩のダイエットを思い出したからなんです。
出来る事なら、このレポートを過去の先輩に渡してあげたい！


]]> https://ameblo.jp/vrtrixs24oy/entry-11275447373.html Tue, 12 Jun 2012 10:27:25 +0900 生後6か月ほどたったころだと思うんですけどね


赤ちゃんに母乳をあたえるときって横抱きにしますよね


腕に、赤ちゃんの頭を乗せて赤ちゃんの手を自分の背中側に
回るようにして抱いていた時のことなんです。


赤ちゃんの小さな手が私のわき腹の余った肉をモミモミしているんです。
座って前かがみになっているから余計に摘まみやすかったんでしょうが
とてもショックな出来事でした。



その時決意したんです。



痩せよう



絶対にダイエットしてやる



でも、食事を抜くようなダイエットだけはしたくなかったんです。
だって、子育てって体力がないと出来ないですからね


動かない赤ちゃんと元気に走りまわるお兄ちゃんたちを
相手にするには食べなきゃ持ちません。


私が実践したのは、ベビーカーに赤ちゃんを乗せて
お兄ちゃんたちとご近所を散歩する事です。



上の子もまだ目が離せない年齢なので
飽きさせないように遊びを取り入れたんですよ



早く歩いて「追いつけるかな」って逃げるんです。
すると兄弟が競って走ってくるんですよ



ちょっと早歩きして子供が追い付いたら少しゆっくり歩く
また、早歩きをするの繰り返しをして1時間ほど散歩して
自宅に帰ると、上の子も赤ちゃんも適度に疲れて



お昼寝をしっかりしてくれるんです。



子育てしながらのダイエットは工夫次第で出来るんですよ
時間はかかったけど全体的に体が締まってきたんですよ


散歩だけじゃなく家事をしながら意識して体をひねったりも
していましたけどね



このレポートにも早歩きはダイエットにいいって書いてあるんです。
子育て中にこのレポートに出会っていればもう少し早く痩せたんだろうな ]]> https://ameblo.jp/vrtrixs24oy/entry-11274593093.html Mon, 11 Jun 2012 10:22:48 +0900 太ってくると色々な所から痩せる為の物を勧められるんですよ


その親せきも姉妹が矯正下着を身に付けて痩せたんですって
それでそのまま、販売側に回ったようですよ


買うつもりがなかったけど、話だけは聞いてみたんです。
矯正下着だけでも高額で、何枚も必要になってくるんですよ


ブラジャー・ガードルと最低でも2枚づつはいるでしょ
購入するときに念入りにサイズを測ってサイズが変われば
買い替えないといけないの



で、着用するにも体のあっちこっちにある脂肪を集めて
下着の中に収めるのよ



その時間が慣れていても10分くらいかかるんですって


痩せる為には、下着だけを買えばいいって物じゃないのね
結構な締め付けがあるから、食事がたくさんとれなくなるらしいの
そうする事でも痩せるって事になるのね


でも、それでは健康的じゃないから栄養補助食品を摂るようになる
それも販売しているんだって



あと、リンパマッサージにも通うようになる
あれこれ合わせると４０～５０万は最低でもかかる様なの


大金と時間がないと痩せることはできないってことなのね
それから、矯正下着だけで痩せたのでは脱いだら寄せたお肉は
元に戻ってしまうでしょ


旦那さんに詐欺って言われそうね



お金と時間がなくても出来るダイエットが長続きするのよね
私には、このやり方が一番合っているな


美容と健康を保ったまま、キレイに痩せたい！



]]> https://ameblo.jp/vrtrixs24oy/entry-11273670182.html Sun, 10 Jun 2012 10:10:02 +0900 ウエストのサイズで買うことが出来ないんです。


何故ならジーンズのウエストサイズに合わせると
太ももの所から上にジーンズを上げることが出来ないから



太ももが体のサイズ以上に太いからなんですね
特定のスポーツをしているとバランスが悪い体型に
なってしまうんですよ。



スポーツに夢中で楽しい時はその太ももが助けになっていたけど
今は、そのスポーツをやめたのに細くならないんですって


やっとおしゃれに目覚めたのに着たい服が着られないって
嘆いているんですよ


そんな彼女に、太ももだけを痩せさせる事は難しいけど
バランスよく全身を痩せさせることはできることを
教えてあげたんです。



運動をすることが好きな彼女には、物足りない動きですが
筋肉をつけすぎない運動と、食べ物に気を付ければ


キレイに痩せることは可能なんです。


彼女も洋服選びが楽しくなるようにすぐなれるでしょうね


太ももも細くする方法

]]> https://ameblo.jp/vrtrixs24oy/entry-11272980434.html Sat, 09 Jun 2012 15:08:46 +0900 まるっきりおばさんなんですよね



まだまだ、おばさんにはなりたくない！
でも、後姿に自信が無いの



街を歩いていても、キュッと引き締まったヒップに目が行くの
男の人じゃなくてもキレイな形のお尻をみると目が離せない


出産を経験するとどうしてもヒップラインが崩れてしまうのよね
お尻が垂れてしまってパンツ姿が決まらない！



これからプールに海にと水着になる機会もあるんだから
真剣にヒップアップさせなきゃね



いま実践している「モデルが実践したダイエット方法」は
難しいことはしないのよ



こんな簡単なことを実践するだけで、引き締まったヒップや
ぺったんこのお腹が手に入れられるんだって



毎日、家事や育児をしながらレポートを参考にして
工夫して取り組んでいます。



レポートを貰った後にダイエットのフォローメールが届きだしたの
そのフォローメールも楽しみの一つになっているのよ


良かったら読んでみて

モデル秘伝のダイエット法


]]> https://ameblo.jp/vrtrixs24oy/entry-11271971353.html Fri, 08 Jun 2012 10:24:31 +0900 プチ断食と呼ばれるように、完全に絶食するわけではないんですけど


野菜スープとフレッシュジュースのローカロリーの物は食べられる
数日かけてプチ断食をして、元の食生活に戻すのは、断食をした日数分かける
ってやり方は、専門の指導のもとでないと体を壊してしまうんですよ


そして、元の生活に戻った時は食べられなかった反動と
ちょっとくらいは大丈夫と根拠のない言い訳で、食べてしまうんです。


元々、ダイエットするってことは、太っているからでしょ


太っている人って食べるのが大好きなんですよ
好きな物を食べているときの幸福感は、何物にも代えられない
（太っていても食事に興味のない人もいると思いますが）



だから、少しは口に出来るとは言ってもストレスは半端ないですよ
食べられないと思っただけで、憂鬱になりますからね



断食をするよりも、ローカロリー食を心がければいいんですよ
ちょびっとしか食べられないよりも、満腹感は味わいたいですからね


私が読んでいるレポートにタンパク質を摂るように書かれているんです。
タンパク質のカロリーも書かれているし、どれを食べればいいかが
わかるから重宝してます。



あと、早歩きウォーキングのときに食べるといい物も
書いてあるんだけど…



ちょっと、それは恥ずかしくって出来ないよ～ってのもあるの
でも、勇気をだして実行してみようかな



]]> https://ameblo.jp/vrtrixs24oy/entry-11271159184.html Thu, 07 Jun 2012 10:43:29 +0900