https://ameblo.jp/w100k/ おもしろいことなど特に書かない。体重100キロ超のおっさんが淡々とダイエットをしていく。それを綴っていくだけのただそれだけのブログ。 ja
まじで暇と体力がなくなります(´・ω・｀)

といいわけしつつ、今サイクルは何もしていないと報告。

あと質問があったのですが。

食事はどうしてますか？制限してるんですか？と。

はい、全くしていませんｗｗｗ

仕事が体力勝負なので飯制限したら死にます(# ﾟДﾟ)

てか普通にケーキとかもたべたりします。

ストレスフリーなダイエットですｗ

さーそんな俺の測定日ッ！


体重　95.6ｋｇ→95.1ｋｇ
体脂肪率　33.4％→33.1％
体年齢　60才→60才
BMI　32.1→32.0
基礎代謝　1946kcal→1929kcal
骨格筋量　27.9％→28.0％
内蔵皮下脂肪レベル　18.5→18.5
体幹皮下脂肪率　22.1％→22.0％
バスト　111cm→112ｃｍ
ウエスト　113cm→113ｃｍ
ヒップ　109ｃｍ→108cm
太もも周り　66ｃｍ→65cm



うん、まぁなにもしてないもんね。ほとんど変動ないよね。

気合が足らないのはわかっているが今月はどうかなぁ・・・


]]> https://ameblo.jp/w100k/entry-11959901558.html Tue, 02 Dec 2014 23:07:46 +0900
こっそり一日遅れでお送りします・・・

さて、まずいことに今サイクルは食べまくってます・・・

息子の誕生日にご希望の焼肉キング（食べ放題）

昨日は夕食にサラダバーとスープ飲み放題

今日はあまりの可愛さについ買ってしまった
ムーミンスープマグ付きケンタッキー・・・（チキン＆クリスピー＆ポテトS）

もう、豚と罵ってあげてください。

もれなく喜びます。

そんなわけで恐ろしい測定ー。

ついにダイエット開始から初の増加クルーーーーーー？

体重　95.3ｋｇ→95.6ｋｇ
体脂肪率　32.5％→33.4％
体年齢　59才→60才
BMI　32.0→32.1
基礎代謝　1945kcal→1946kcal
骨格筋量　28.3％→27.9％
内蔵皮下脂肪レベル　18.0→18.5
体幹皮下脂肪率　21.5％→22.1％
バスト　111cm→111ｃｍ
ウエスト　113cm→113ｃｍ
ヒップ　109ｃｍ→109cm
太もも周り　66ｃｍ→65cm

うん、まぁ当たり前だよね。

いっぱい食べてー
運動減るとー
肉つく♪
あたりまえたいそうー

その、たいそうすらっ・・・

反省して頑張ります。

]]> https://ameblo.jp/w100k/entry-11957578397.html Thu, 27 Nov 2014 14:54:34 +0900
ついにダイエット始めて1ヶ月たちました。

とりあえずは本日分の計測から。


体重　95.5ｋｇ→95.3ｋｇ
体脂肪率　32.8％→32.5％
体年齢　59才→59才
BMI　32.1→32.0
基礎代謝　1949kcal→1945kcal
骨格筋量　28.2％→28.3％
内蔵皮下脂肪レベル　18.5→18.0
体幹皮下脂肪率　21.7％→21.5％
バスト　111cm→111ｃｍ
ウエスト　113cm→113ｃｍ
ヒップ　109ｃｍ→109cm
太もも周り　66ｃｍ→66cm


うーん。

ちょっと減りが悪いかなぁ・・・

まぁ前回が結構一気に減ったしこんなもんかな？

ていうかぶっちゃけ今週は仕事忙しすぎて
あんまし運動できなかったってのが一番の原因だけれども。


で、一ヶ月での変化をみてみましょーヽ(*´∀｀)ノ

体重　101.0ｋｇ→95.3ｋｇ（-5.7ｋｇ）
体脂肪率　33.7％→32.5％（-1.2％）
体年齢　62才→59才（-3才）
BMI　33.9→32.0（-1.9）
基礎代謝　2028kcal→1945kcal（-83kcal）
骨格筋量　27.8％→28.3％(+0.5%)
内蔵皮下脂肪レベル　21.0→18.0(-3.0)
体幹皮下脂肪率　22.7％→21.5％(-1.2%)
バスト　115cm→111ｃｍ(-4cm)
ウエスト　115cm→113ｃｍ(-2cm)
ヒップ　112ｃｍ→109cm(-3cm)
太もも周り　68ｃｍ→66cm(-2cm)

体重は自分で褒めてあげたいレベルで減ってますね！ヽ(*´∀｀)ノ

その他も問題なく減るべきものは減り、増えるべきものは増えてます。

ええ。

基礎代謝を除いて(´・ω・｀)


なに？なんなの？

君は空気読めないの？

みんながんばってるじゃん？

なんで君だけ増えなきゃいけないのに減り続けるの？


とまぁいろいろ書きましたが要は筋トレ不足ですなー。

少し筋トレ気合入れようかなー。



とりあえず目標１ヶ月-3ｋｇは楽々達成！！！！

次サイクルもがんばります！



・・・・え？写真？


あまりにグロ過ぎたのでやめました。

見るに耐えません。

どーしてもみたい奇特な方が居れば
アメンバー申請してください。

そんときゃ限定記事でのっけますｗｗｗｗ
]]> https://ameblo.jp/w100k/entry-11955192982.html Fri, 21 Nov 2014 17:42:29 +0900
F16とかブルーインパルスとか飛ぶのでめっちゃ楽しみにしてたのですよ。

うん。

飛行中止になったΣ(ﾟдﾟlll)

あれですよ？

コース料理食べに行ってメイン楽しみにしてたら

「本日のメインは材料なくてできませんでした、代わりもないので無しで」

って言われたのとおんなじだよ？

なんか近場で釣り人がボート残して行方不明になったらしく。

その海難救助のヘリと航空域がかぶるってー理由で中止。

うん、まぁ、仕方ないことだけど。

それでもあえて。

凄まじい数の人間に絶望を味あわせたこの釣り人を俺は許さない(# ﾟДﾟ)

しかしまぁ考えてみたら釣り人かどうかも疑わしいよなー。

救命胴衣つけとけば問題なかったわけで。

もしかすると自衛隊反対派の策謀かも知れないし。

ボートだけながして「無人のボートが流れてます！」

って通報すればこうやって邪魔できちゃうわけで。

わかんないけどね。

どっちにしろ許さないけど(# ﾟДﾟ)

さて、気を取り直して計測、計測ゥ！


体重　96.5ｋｇ→95.5ｋｇ
体脂肪率　33.2％→32.8％
体年齢　60才→59才
BMI　32.4→32.1
基礎代謝　1962kcal→1949kcal
骨格筋量　28.0％→28.2％
内蔵皮下脂肪レベル　19.0→18.5
体幹皮下脂肪率　22.0％→21.7％
バスト　111cm→111ｃｍ
ウエスト　114cm→113ｃｍ
ヒップ　110ｃｍ→109cm
太もも周り　66ｃｍ→66cm


おっと。ダイエット始めてそろそろ一ヶ月。

やっと効果があらわれだしたかな？

しっかしなぜに

基礎代謝が延々と減り続ける？？？？？？？

骨格筋量とかあがってるのになー・・・・

とりあえず次サイクルは同じくらいの運動継続いこうかな。

次回計測は一ヶ月目なので比較とか写真とか考えてます☆

グロ注意ｗｗｗ
]]> https://ameblo.jp/w100k/entry-11953270953.html Sun, 16 Nov 2014 23:19:23 +0900
今回はいきなり反省からはいりますよー？

その前に献血に行った話からいくわけですが。

まぁ、ワテクシこうみえても割と献血行っちゃう人で。

いっつもがっつり400ヌイてくるわけですよ。

ただ今回は初体験！

成分献血をおこなってきましたヽ(・∀・)ノ

簡単に言うと

ぶっとい針刺して

小一時間ほど

血を抜いては体に戻すという

もう聞く人によっては拷問のような内容ですｗ

当然針は刺さりっぱですｗ

まぁそれやってきて。

いっつもなんですが献血行ったあと

すっごく肉が食べたくなる、のでして。



すいません。

焼肉食べ放題いきました。

ダイエットにあるまじき

食べ放題。

いや、でもカロリミット食べたし・・・

大丈夫・・・多分。

あーでもすっげー美味しかった。

黒毛和牛食べ放題烏龍茶飲み放題で2400円は破格すぎる・・・

あーやばい。

気を抜くとまた絶対いってしまいそう(´・ω・｀)


そんなおバカの体重測定ー。


体重　97.8ｋｇ→96.5ｋｇ
体脂肪率　34.7％→33.2％
体年齢　61才→60才
BMI　32.9→32.4
基礎代謝　1970kcal→1962kcal
骨格筋量　27.3％→28.0％
内蔵皮下脂肪レベル　19.5→19.0
体幹皮下脂肪率　23.0％→22.0％
バスト　112cm→111ｃｍ
ウエスト　115cm→114ｃｍ
ヒップ　112ｃｍ→110cm
太もも周り　68ｃｍ→66cm


おおお。

すげー肉食べたのに。

いろいろちょっとずつだけど減っている！ヽ(*´∀｀)ノ

しかしなんでこう基礎代謝だけ減り続ける？？？

一応筋トレもしてるんだけどなぁ・・・

なんにせよ今日はちょっとうれしいなぁ。

次サイクルもがんばるぞーーー！
]]> https://ameblo.jp/w100k/entry-11951037058.html Tue, 11 Nov 2014 16:58:11 +0900
秘密兵器の登場で期待できるんじゃないかー？

早速発表だ！ヒウィゴー（・∀・）


体重　98.4kg→97.8ｋｇ
体脂肪率　33.3％→34.7％
体年齢　61才→61才
BMI　33.1→32.9
基礎代謝　1990kcal→1970kcal
骨格筋量　28.0％→27.3％
内蔵皮下脂肪レベル　19.5→19.5
体幹皮下脂肪率　22.3％→23.0％
バスト　113cm→112cm
ウエスト　114cm→115ｃｍ
ヒップ　112ｃｍ→112cm
太もも周り　68ｃｍ→68cm

アルェー？

体重は減って行ってるものの。

脂肪増。

筋量低下。

おかしい・・・こんなはずでは・・・

特にウェスト増ってなんやねん。

秘密兵器が活用されてない・・・

やり方が悪いのかな？

今サイクルはもう少し頑張ってみよう。
]]> https://ameblo.jp/w100k/entry-11948920960.html Thu, 06 Nov 2014 16:39:39 +0900
ついにダイエット兵器が届きました。

ええ、これでもう私のお腹はバッキバキですよ？

じゃーーーーん！




ワンダーコアー！
（のぶ代の声で）

これさえあればみるみるうちにお腹がへこんで・・・ぐっふふふ。

さっそく試してみよう！

おお・・・！

これは・・・！

割ときつい。

ていうか40回越したあたりで
お腹がよじれるΣ(ﾟдﾟlll)

腹筋イタイイタイ！

これはきいてるなー。

でもインターバルおかないと腹筋がよじれていたい！

40回と30回で今日は断念ｗ

明日からは30×3できればいいなー。


本日のメニゥ。
腹筋40+30
ウォーキング１時間



]]> https://ameblo.jp/w100k/entry-11947020874.html Sun, 02 Nov 2014 05:36:59 +0900
ええ、皆様といってもほとんどいませんけどｗ

昨日とか1PVでしたヽ(；▽；)ノ

まぁいいんですけど。

今サイクルは軽く運動していたかなくらいですねー。

一応平日雨の日以外は職場までウォーキング。

あとは軽めの筋トレ。

もう筋肉が衰退しきっていてヤヴァイ。

ヤヴァイ兵長です。

人類最強じゃなくて人類最弱ですよ。

なのでじわじわ慣らしていきます・・・

というわけで計測ー。


体重　99.0ｋｇ→98.4kg
体脂肪率　33.3％→33.3％
体年齢　61才→61才
BMI　33.3→33.1
基礎代謝　2000kcal→1990kcal
骨格筋量　28.0％→28.0％
内蔵皮下脂肪レベル　20.0→19.5
体幹皮下脂肪率　22.3％→22.3％
バスト　113ｃｍ→113cm
ウエスト　114ｃｍ→114cm
ヒップ　112ｃｍ→112cm
太もも周り　68ｃｍ→68cm


うん、見事に変動なし。

骨格筋量と基礎代謝あげたいなー。

次サイクルは筋トレを強化していきます。


・・・やっぱ普段もなにしたーとか書いてたほうがいいのかな？



]]> https://ameblo.jp/w100k/entry-11946583808.html Sat, 01 Nov 2014 04:40:19 +0900
ダイエット始めて5日たったわけですが。

なんにもしてません(Ｔ▽Ｔ)

ていうかできませんでしたヽ(；▽；)ノ

考えたらブログ始めてすぐ引越をしまして。

ええ、荷物に囲まれた生活でダイエットどころでは。

ていうか。

引越し終わってから
始めろよ、ブログ。

という声が聞こえそうですけど。

まぁ引越し自体が運動にはなったかな・・・？

一応平日は職場まで20分程度ですがウォーキングを心がけました。

というわけで計測ー。

体重　101ｋｇ→99.0ｋｇ
体脂肪率　33.7％→33.3％
体年齢　62才→61才
BMI　33.9→33.3
基礎代謝　2028kcal→2000kcal
骨格筋量　27.8％→28.0％
内蔵皮下脂肪レベル　21.0→20.0
体幹皮下脂肪率　22.7％→22.3％
バスト　115ｃｍ→113cm
ウエスト　115ｃｍ→114cm
ヒップ　112ｃｍ→112cm
太もも周り　68ｃｍ→68cm

まぁ基本的にちょっと減ったというところですか・・・

基礎代謝はまぁ誤差の範囲内ということであまり気にする数値でもないかな。

引越し先が二階建てなので毎日いやがおうにも階段昇降はしてるので
それが効果ありかな？

今日からは筋トレも絡めていきます。
]]> https://ameblo.jp/w100k/entry-11944461575.html Mon, 27 Oct 2014 03:29:37 +0900
理由は至極簡単。

体重が100キロ超えたからでございます。

もはや人としてあるまじき体重。

洋服はほとんどのお店のものが入りません。

安くて助かっていたユニクロ、GUも全滅状態。

おそらく体内はかなりヤバイ気がします・・・


そんなわけでダイエット始めようと決意したわけで。

まずはダイエット開始前データ。

体重　101ｋｇ
体脂肪率　33.7％
体年齢　62才
BMI　33.9
基礎代謝　2028kcal
骨格筋量　27.8
内蔵皮下脂肪レベル　21.0
体幹皮下脂肪率　22.7％
バスト　115ｃｍ
ウエスト　115ｃｍ
ヒップ　112ｃｍ
太もも周り　68ｃｍ


書いてて虚しくなってきた。

目標設定としては来年の子供の小学校入学式4月までに、
約5ヶ月で-15ｋｇ行こうと思っています。

1ヶ月3ｋｇ。

この数字は無謀か、否か。

ちなみにデータは毎日は面倒なので
基本5日毎にしようかと思っています。

では、ダイエット、開始。
]]> https://ameblo.jp/w100k/entry-11942278993.html Wed, 22 Oct 2014 02:01:47 +0900