そして、水分を補給するということは、その分新陳代謝を促進し、体内の老廃物を水で洗い流すことにつながります。摂取する水分は水道水でもいいですし、麦茶でもいいです。等分が少ないものを努めて摂取するようにしましょう。牛乳は体にいい飲み物として知られていますが、乳脂肪分が多いので、飲みすぎるのはあまりお勧めしません。なお、急激に体を冷やしてしまうので、胃腸の弱い人は常温の肥後すっぽんもろみ飲料を飲むようにしましょう。冷えた水分はどうしても体に負担をかけることにもなりますので要注意です。