ほっとした理由は他にも、実はこっちのほうが本音かな。

最近は忙しく満足に走っていなかったし、忙しく、食べる量が急増したため、体重も７キロ近く増加して７０キロ近くまでになったのです。仮に参加できたとしても、タイムは別にして膝を痛めたりする可能性もあるので、いろんな言い訳をする口実が増えてよかったのかな。

インフルエンザの自宅謹慎も１７日まで、翌日からは減量しようっと、そして、少しずつ走るようにしよう。

来週2/23の東京マラソンは落選しているので、次の狙いは、柴又１００ｋを再度目指そうかな？

しかし今日は外は良い天気快晴ですね。ちょこっと、散歩に行ってこようかな。



 

本格的な冬に向かう季節になりそうですね。

こんな日でも、最初は寒くても、すぐに暖かくなるだろから

Ｔシャツ一枚で走りました。走る前は縮こまって、気乗りがしなかったんですけど、走り始めても、風が冷たく、おまけに結構強いから、体感的にはかなり寒くブルブル。。

すこし、ペースを上げて、体温を上げようとしたので、いつもはキロ5分30秒～40秒くらいですが、序盤から5分15秒ペースアップ、意外にイケる。結構軽やかな感じだったので、調子に乗ってこのペースを維持し徐々にペースをあげました。信号もスイスイ通過するたびに青に変わるので、日中の池袋でもほとんどノンストップで快適。走行しているうちにカラダも暖まり、寒さもすっかり気にならなくなり快適ラン♪

途中、新大塚付近で、通りすがりのおじさんに声をかけられ

おじさん：「あの～。この辺でボディスーツショップがあると聞いたんですけど。。確か大塚と池袋の間なんですが・・・」

（聞いたことないなあ、しかも、大塚と池袋の間ってかなり大雑把だなあ。少なくともこの辺は、それらしいものもないからなあ）

私：「そうですねえ。この辺では、ないですねえ、池袋はあっちなので、もしからしたら、あっちの方にあるかもしれないですよ」

おじさん：「ありがとうございます。ランニング中足止めしてすみません」

私：「いいえ、どういたしまして」

そのやりとりで中断したくらいで、後は順調でした。Runkeeper停止しなかったけど。かなりハイペースで5分1秒といつもより、だいぶ快調なジョギングでした。

ところで、あのおじさん、ボディースーツ屋さんみつかったかな？

彼らは、格好からしてサッカー部かな。若いからとにかくハイペース、にわかジョギングのおじさんとは雲泥の差、せめて、ついていこうと、３０ｍ背後をぴったりくっついて走りました。いやいや、速いね。面白かったですね。いい刺激になりました。

いつもの、RUNＫＥＥＰＥＲの画像アングルを北を上に変えてみた。いつもと全く同じ、池袋コースが、画像だけを見ると、まったく別なところに見えるのが、面白いですね。

今日の画像のほうが、私が普段感じてるイメージと一番しっくりします。

先週から、忙しかったり、時間があるときは天候が悪かったりで、
ので、なかなか走れませんでしたが、今日は天気も回復したので、走ってきました。

いつもとおなじ池袋コースです。特別に楽しいコースではないですけど、走りながら街の風景をみますけど、あまり人の入ってなさそうなラーメン屋が閉店したと思ったら、看板が変わって別なラーメン屋になっているとかね。変化を楽しむのも街中ジョギングの楽しみです。

いつもは、だいたい、大会から一週間くらいは養生するため安静にしているのですが、今回は、翌日からさほど足に痛みは感じなかったので、自分自身でもかなり驚いています。

数年前にフルマラソンを走ったときは筋肉痛や関節痛で一週間以上も足を引きずったような状態が続いたくらいですからね。

今回は、タイムは2013東京マラソンとほぼ同じネットタイムの３時間５０分だったのですが、

東京マラソンのときは後半は相当ペースを上げて走ったので相当きつかったのですが、今回の新潟シティマラソンでは最初の１ｋｍこそ６分/ｋｍでしたが、後はできるだけペースを落とさずにコンスタントに走るようにしました。大体５分３０秒から２０秒くらいを維持して走りました。
途中でサブ3.75をあきらめたので、今回は３０ｋｍ過ぎた付近から、この前の東京マラソンと同じを目指すことに目標を変更したので、比較的つらくないフルマラソン大会でした。

サブ3.75から3.5を目指すには、５分２０秒/キロから５分/キロをコンスタントに走らないとならないので、エイドを手短に済ますことと、トイレには行かないなどなど、対策が必要ですね。

最近の大会でいつも思うのですが、出だしがどうしても人の大渋滞になり、前に進めないため、その分をどこかで縮めないといけないので、取り戻すためにペースアップするための 走力アップなどなど考える必要があります。

タイムはあまり考えないつもりでも、やはり気になりますね。