MIND BEAUTY ACADEMY by RIO思考の整理メソッドで、今も未来もしあわせに「毎日楽しく元気に、自分の望む幸せな人生を送りたい！」内面（自分の中の自分）を変えることができれば、誰でも幸せになれます。でもたいていの人が外面を磨くことばかりに努力をしています。“Live your dream”を叶えるためにも。まずは自分の中の自分と向き合って、あなたがあなたらしく堂々と、誰にも邪魔されない自分フ…peraichi.com

パソコンとにらみ合いながら頑張りました🤯

これからは、こちらのHPにても

ご予約・お申込みを受け付けます！

MIND BEAUTY ACADEMY by RIO思考の整理メソッドで、今も未来もしあわせに「毎日楽しく元気に、自分の望む幸せな人生を送りたい！」内面（自分の中の自分）を変えることができれば、誰でも幸せになれます。でもたいていの人が外面を磨くことばかりに努力をしています。“Live your dream”を叶えるためにも。まずは自分の中の自分と向き合って、あなたがあなたらしく堂々と、誰にも邪魔されない自分フ…peraichi.com

宜しくお願い致します😊

rio

暖かくなってまいりました。

みなさまいかがお過ごしでしょうか？？

わたしは花粉症と毎日闘っております。🤧

例年よりも、なんだか今年はひどい気がするな～

（↑これも思い込みだったり！？？🤨）

前回までに、

とにかく行動力が大事なんだー！✊🏻

と、散々繰り返しましたが、

先日、私の目の前で、

大きな行動力を示してくださったお客様が

いらっしゃったので、今日はこの方の声と共に、

ひとりでも多くの方に、決断と行動力について、自分事化して考えてくれるといいなー、響いてくれるといいなーと思いながら、感想をご紹介していきたいと思います😊

きっとみなさんの中にも、同じような悩みをお持ちの方がいるんじゃないかな～？？🤔

■初回限定お試しコース■を受けられたお客様のご感想を紹介させていただきます😌

――・――・――・――・――・――

東京都　20代女性

Rさん　サービス業

――・――・――・――・――・――

▼受ける前のお悩みは何でしたか？

仕事はもちろん、私生活でも、

他人の顔色や心情を気にし過ぎて、常に言葉を選んで話をすることが癖になっていました。

そして1人になったり、自宅に帰った時に疲労感が襲いかかり、他のことを何もしたくない日々でした。

また、悪夢を見ることも頻繁にありました。

特に仕事の前日は、悪夢のせいもあり寝た気がせず、寝て起きたばかりなのに、とても疲れた感じがしていました。

▼セラピーを受けてみていかがでしたか？

自分の頭の中には、意識していなくても

実は常にたくさんの人の存在があり、影響されていることを実感しました。

途中は、自分の潜在意識と戦っている感覚で全身が熱くなり、

終わった後は、スッと重荷が消えた様に感じました。
 

▼チェックシートでどのような思い込みに気づけましたか？

全部のチェック項目に当てはまるのではないかな、と最初は自分でも驚きました。

無意識に他人のことを考えていたり、

自分に自信がないことを改めて気づかされました。

また、過去のトラウマから、

今の潜在意識や先入観を作り上げていることを学びました。

幼少期のことが今でも影響されているとは考えてもいなかったので、驚きと、そんな悩みに今も占領されているのかと思い、それがわかっただけでも、気持ちが楽になりました。

この世の中、周りと調和して生きていくことが一番大切であり、平和なことだとずっと思っていました。しかし今回のセラピーを受けて、過去は過去、他人は他人、良い意味で自己中心的になり、自分をもっと大切にしようと思いました。

▼どのような人におすすめですか？

日々の生活で少しでも悩みであったり、不安、疲れを感じている人。

自分の知らない潜在意識を実感したい人。

▼ rioはどんな人ですか？

自分も苦労したと実体験を少し話して下さりましたが、それを感じさせないくらいのエネルギーや自信があり、とても尊敬出来る人です。

私が話している時は、ずっと笑顔で聞いて下さり、母親のように暖かく包み込んでくれる存在でした。

――・――・――・――・――・――

Rさんのご感想はここまで！

貴重なご感想をありがとうございました😊

わたしたちは、脳に指示されて行動しています。

その脳は、わたしたちの過去の経験から作られているため、過去にネガティブな経験やトラウマ、自分では意識していないマイナスなことが多ければ多いほど、わたしたちの行動を妨げる要因となってしまいます。

つまり、

脳をポジティブでいっぱいにするだけで

わたしたちの行動もポジティブに好転します！！

やりたいのにやれない。

言いたいのに言えない。

脳内をポジティブに書き換えて

新しい自分にアップデートしませんか？🧚🏻‍♀️

自分の中の自分、内側が変われば自然と外側、

周りの環境までもが変化していきます。

今日ご紹介したお客様は、

お試しコースを受講されて、その場ですぐに

■マインドビューティー講座■（セラピーフルコース3回セッション）の受講をご決断されました！

「変わりたい！わたしも変われる！変わるんだ！！」

という強い気持ちが行動につながりました😊

うれしいですっ😌！！

わたしは、

本気で変わりたい人を全力でサポートします！

Rさんは、自分が望む未来を手に入れるために大きな一歩を踏み出しました✊🏻すごいことです！！

自分を大切にしながら、自分がやりたいことをやって、他人軸ではなく自分軸で！いっしょに幸せな人生にしていきましょう🌈

人は変化に弱い生き物です。

だって怖いから。既知のままの方が落ち着くんです。

でも、行動力が後々大きな差を生みます。

今も未来も幸せになるために！！！

またお客様の声も

ご紹介していきますね！

一人で悩まず、頼ってください😊

▶お申し込みはコチラから

今日もここまでお読みいただきありがとうございました^^

こんにちは！

今日は、ついつい周りの人の目が気になって、しんどい思いをしていたり、苦しかったり、頑張りすぎてしまっている方のために、おすすめの本を参考に、どうして人は【劣等感ばかり抱いてしまうのか】理由を大解明しながら、

”そんなに頑張らなくっても大丈夫。”

”あなたはもうすでに十分頑張っているから。

だからちょっと休憩しましょうよ😌🍵”

という思いと共に伝えていきたいと思います🙂

受験競争や出世競争など、あらゆる競争社会の中で生きる現代の私たちは、【劣等感】を持つ人が多いのではないでしょうか？

なぜならばそれは、昔に比べて今の時代は、負けている側のハンディキャップが大きくなりすぎているからなのです。

たとえば、昭和２０～３０年代

みんながみんな貧しかったわけですが、当時は公立高校に行って受験競争で負けたとしても、誰もが最初から「負けるに決まっている」と思って競争していたわけではありませんでした。

それが今では、中学や高校の段階でもうすでに、勝ち組と負け組にほぼ分かれてしまい、負け組に入った子どもたちは、「どうせ勝てないや」と思って、そこで諦めの気持ちと劣等感を抱くことになるのです。

それでも、勉強の成績で競争すること自体は、

自分を鍛え、

自分の能力を高めることにつながります！

だから、「受験競争」や「スポーツにおける競争」のように、自分のパフォーマンスを上げていくような【健全な競争】は、時に必要でもあるのです🙆🏽‍♀️

これに対して、周りからの好感度や評価が競争のポイントになってしまうと、「他人からどう思われているか」が非常に気になり、わざと人に気に入られることをしてみたり、あるいは嫌われないように振る舞うようになってしまいます。

たとえば、わざとテストで間違えて点数を低く抑えたり、あなたは誰よりも足が速いのにわざと力を抜いて２位に差をつけないような勝ち方をしてみたり、そんなことをするようになってしまうのです。。。

みなさんもこのような経験はありませんか？

今回は、他人と比較することで劣等感ばかりを抱いてしまう理由がわかる！こちらの本をご紹介させていただきます💁🏽‍♀️

タイトルが少し重たいなーと感じる方もいるかもしれませんが、“ついつい他人と比べてしまう”人間の心理がわかる興味深い一冊です🙂

初心者でも、とてもわかりやすい内容になっていたので少しだけご紹介させていただきますね！

『人と比べない生き方　劣等感を力に変える処方箋』

精神科医　和田秀樹　著

この本によると、人間というのは

「勝っている」と思える状況があると幸せを感じ、

「負けている」と思うと不幸せを感じるそうです。

みんなどうしても優越性を持ちたいから

誰かに対して「勝っている！」と思いたいし、

「自分が正しい！」とも思いたいわけです🤔

しかしそれと同時に、

劣等感を抱きやすいのも人間です。

【劣等感】とは、「自分が負けている」という感覚のことですが、実際に、負けていることを感じて、そこから奮起して勝とうとする人もいますし、負けたまま何もしない人もいます。

同じように【劣等感】を持ったとしても、その【劣等感】を力に変えていくことができる人と、そうでない人がいるということになります。

さらに、わたしたちは一度【劣等感】を抱いてしまうと、ついついそのことばかりが気になるものです。

でもそこで、「他のことで競争してみよう」とか、「別の勝てる方法がないかな」

という風に思えるかどうかが、「劣等感をエネルギーに変える」ための大きなポイントとなります🙋🏽‍♀️

人は、他人と自分を比べることで競争意識を持ち、時に優越感を抱いたり、時に劣等感を持ったり、時に安心したり、時に不安を感じたりしているのです。

一般的にわたしたちは、無意識のうちに他人の長所を見る人が多く、だいたいは相手の長所ばかりを見てうらやましいと思ってしまうものです。

ところが、自分に関してはどうかというと、

これとは反対に、短所ばかりを見てしまいがちです🤦🏽‍♀️

ついつい「他人と比べてしまう」という人は、自分の長所が見えず、自分の欠点ばかりを気にしてしまうことが多く、心理学ではこれが【人間の基本的な認知構造】だと考えられているそうです。

だから他人と自分を比べてしまうのはしょうがないことなのですね🤦🏽‍♀️。。。

同じように、

できる分野でも完璧を目指してしまうと、残りの部分が気になってしまいます。

「負けてもいいや！」

と思えないのも人間です。が、だからと言って

完璧を目指す必要はないということです！

わたしたちは結局、他人と比較することなしに社会の中に生きていくことはほぼ不可能です。

他人と比べること自体は悪いことではないけど、問題はその「比べ方」にあるということなのです。

だから、

たとえ劣等感を抱いたとしても、何か一つでもいいから「ここは自分は勝っているなあ！」と思える点だったり、「取り柄を作る」ことが大切なのです！

特に自分のことに関しては、欠点ばかりに目が行きがちですが、きちんと「自分の長所」も積極的に見るようにしていきましょうね🧐

最初は気恥ずかしいけれども、、😳

では、具体的にどうしたら相手のことを気にせずに、自分に自信を持てるようになるのかというと、例えば【劣等感】を抱いてしまう原因となる

✅コンプレックス

✅人間関係

✅過去に形成されたトラウマ

これらを取り除くことで、【劣等感】を抱くことが激減します。

私の行っているセラピーでは、上記のような「ネガティブな思い込み」を、シンプルな【思考の整理術】によって簡単に取り除くことができるので、

一時的な劣等感の解消ではなく、

劣等感を抱いてしまう思考の根本から解決することができます！！

そして、自分で自分の脳をコントロールし

他人に影響されない強い心を作ります。

自分の長所や得意がわかれば、新しいことに挑戦するきっかけにもなるかもしれませんね😉

ぜひ自分の長所・得意を活かして趣味を増やしたり、幸せをたっくさん感じる充実した人生にしてください🧚🏻‍♀️

今までいろんな本を読んだり、考え方を変えるとか試してみたけど結局何も変わらなかった、とか、どうせムリだから、とか、もう諦めてしまっている方こそぜひ

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この先の残りの人生、今諦めてしまうのはあまりにもモッタイナイです！

3月は枠を増やしてお待ちしております🌸

本気で変わりたい方、今までいろいろ試して無理だったからと諦めてしまっている方、ぜひお気軽にお試しにお越しくださいませ😊

ご不安な方はお気軽にお問い合わせください😌

▶▶▶お問い合わせ

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

別れがあれば新しい出会いもある🌸

そんな素敵な刺激を求めてワクワクする季節がやってきました！🌈
 

今までを振り返ってみるのも良し。

心を入れ替えて新しいことにチャレンジする絶好のタイミングでもありますね！

でも、、、

わたしたちは、何か新しいことにチャレンジするのがとっても苦手。だってとっても怖いから。

だからこそ、新しいことを始める前にはいろいろと調べたり、入念に計画を立ててみたりと・・・

自分が安心する何かを手に入れて、準備が整ってからでないと、新しい一歩をなかなか踏み出すことができません。😖

でもこれは、あなたが今まで生きてきた中で過去に経験がないことをするから、未知へのチャレンジだから怖いと感じるのであって

「成功しなかったらどうしよう」とか

「これをするにはこれくらい時間がかかる」とか

「これをしたら迷惑かも、反対されるからできない」とか

こういうことは、過去の今までの経験が脳に余計な記憶としてこびりついているからこそ、わたしたちの新しいチャレンジという行動の妨げになっているわけで、まだやってもいないのに、勝手な憶測で勝手に自分の行動を自分で抑制する

こんなモッタイナイことはありません。

【行動力】ってとにかく大事！🙋🏽‍♀️

小さなことでもまずは始めてみる

とにかくやってみる。

絶対損にはならないし

成長が下がることもありません！

少しずつ行動することで成果は出ます。

動かないと始まらないし

やってみないと何も変えることはできない。

当たり前のことですね。😌

今のままで100%満足しているならそのままでも良いでしょう。でも、行動したことで毎日がより豊かになった！という人もたくさんいます。

ただ動くだけ。

明日の自分をつくるのは今日の自分。

未来の自分をつくるのは今の自分です。

つまり、今あなたがどう動くか、何をするか次第であなたの未来は幸せにも不幸せにも変えることができるのです。😊

あーーー耳たこーーーーって。

耳が痛いよーって人もいるかもしれません🐙笑

でもこんなに何度も繰り返すのは、本当に大事なことだから、そして事実だから。チャンスがもうすぐその手の中にあるのに避け続けるのはあまりにももったいないから。🥲

みんな本当は頭ではもう分かっている。

けどほとんどの人が動かない。

何か新しいことにチャレンジする絶好のタイミングは、

★興味を持ったその日、

★変わりたいと思ったその時　です。

小さなことでも良い、自分の幸せのためにとにかく今すぐ何かを始めてみる。

行動力は、今やるかやらないかで大きな差が出ます。何度でも言います、行動しないと何も変わりません。

今日のその小さな行動が、決断が、

未来のあなたを変えていく力になります。

これだけ伝えてもほとんどの人が行動しません😅笑

わたしが思うに、ここまでお伝えしても、実際に行動するのは１００人に1人といったところでしょうか🤔

言い換えると、行動しただけで

あなたはその上位１%に入れるのです🙋🏽‍♀️

毎日１%の成長を繰り返すだけで１年後には３７倍の結果になると言われています。

今から行動したって、

今更そんなこと言われたってどうせ・・・

とか

今日が一番若い日なんだから、

とにかくその一歩を踏み出してほしい

ぜひ行動してほしい✨

１年経たずとも１か月後には、１週間後にでも大きく変わってくるはずです。

人生が豊かな人とそうじゃない人の最も大きな違いはズバリ行動力です🙋🏽‍♀️

とにかく自分に素直に！

やってみたい、これ気になる！

じゃあまずはとりあえずやってみましょう😊

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頭でどんなに考えても、行動しないと何も変わりません。

本気で変わりたい・変えたい！

幸せになりたい！人を全力で応援します✊🏻

そして行動していく人が幸せな未来を叶えます🧚🏻‍♀️

上位１%に入るあなたをお待ちしています😊

幸せな未来のために♡

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3月は枠を増やしております💁🏽‍♀️

自己投資は最高の投資！！！

ここで決断できた人は、そんな自分をしっかり褒めてあげましょう^^　

今日もここまでお読みいただきありがとうございました。

こんにちは🌞

今日は【セラピー】って何？

っていう方のために、まずはセラピーについて簡単に説明してみたいと思います！！！

実は【セラピー】にはたくさんの種類があって、

たとえば以下のように

○医療系セラピー

○ボディ系セラピー

○メンタル系セラピー

○リラクゼーション系セラピー

○その他のセラピー

というようにジャンル分けすることができます。

実際にマッサージを行うなど施術をするものから、わたしが行っている非対面で完結できる施術なしのものまで多種多様あります。

ちなみにわたしが行うセラピーは、メンタル系とリラクゼーション系を組み合わせたものとなっております🧚🏻‍♀️

【思考の整理術】で脳を整理

↓

頭と視界がスッキリ

↓

カラダが軽くなって爽快

↓

自分の中も外も自動でアップデート

というような感じです💁🏽‍♀️

言葉で説明してもあまりピンっと来ないかもしれませんが、実際に受けていただくと、と・に・か・く

「感動がすごい！」ですし、あ～なるほど！rioが伝えたかったことはこういうことだったんだ～！！と分かっていただけるはず。😳

【セラピー】って聞くと、

「なんだかスピリチュアル的な」

「カウンセリングでしょ」

って思いがちですよね？？

たしかに、日本ではまだまだ世の中に浸透していなくって、「セラピーって一体何？」とか、「なんとなく敷居／壁を感じる」「ハードルが高いな〜」っていう印象をお持ちの方がたくさんいらっしゃるかと思います。

でも実はセラピーって

海外ではとっても日常的で、身近な存在で、

ネイルサロンや美容室に行く感覚と同じように利用されています。💆🏻‍♀️💇🏻💅💄

たとえば、スポーツ選手には専属のセラピストがついていることは当たり前ですし、学生も大人も

「失恋しちゃったからセラピー受けなきゃ😭」とか「会社でイヤなことがあったからセラピー受けて帰ろうっと！😤」というのが当たり前です。

だからわたしは、日本でも海外のように

もっとセラピーを身近に当たり前にしたい！

もっと気軽に受けてほしいっ！

こう強く願っておりますし、体現していくことが

わたしの使命であるとも思っております！

ストレス過多で繊細なわたしたち日本人こそ、

セラピーを受けるべきだし、セラピーを受けるだけで楽になれるのになぁー。👐🏻

と、わたしは思います。そして、わたし自身がセラピーに救われたから、つぎはわたしがみんなのことを救いたい。

わたしたちは、外面のことは気にしてお手入れも定期的にするのに、内面のことはどうでしょう？

「メンタル系でセラピーを受けるなんて恥ずかしい」とか見て見ぬふりをしたり、「時間が経てば忘れるだろう」って後回しにしていませんか？？

それでは心の傷は広く深くなるばかり・・・

いちばん必要なのは

【心のメンテナンス】なのに！

何事も先手必勝！

周りがやっていないのなら、

セラピーで楽になれることを知ったのなら、

これを「チャンスかも！」

「俺／わたしってなんてラッキーなの！」

と思ってまずは試してみませんか？？？

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このセラピーを通して一人でも多くの方に、

まだ見ぬ新しい自分を、世界を発見してもらいたい！

ということで、

わたしが行うセラピー【思考の整理】をもっと身近に感じていただくため、今日はわたしの

■初回限定お試しコース■を受けられたお客様のご感想を紹介させていただきますね😉

――・――・――・――・――・――

東京都　20代女性

Ｙさん　ヨガ講師

――・――・――・――・――・――

▼受ける前のお悩みは何でしたか？

本業と副業の兼ね合いについて。

自分は完璧主義な部分があるから、何でもきちんとやろうと頑張りすぎてしまうところがあります。そこに疲れて、「もういいや。」と手を抜こうとしますが、手を抜くとそれはそれで気になって、結局頑張ってしまうという悪循環が嫌でした。
 

▼セラピーを受けてみていかがでしたか？

目をつぶっている間は、

何だか不思議な気分になりました。

何にも無いまっさらな場所にいるような感じ…。

目を開けるとすごくスッキリした気分になって、もやっとしていたものがなくなり、本当に頭の中を整理された感じでした。
 

▼どのような思い込みに気づけましたか？

やっぱり自分は頑張りすぎてしまう人間なんだと思いました。そして過去の経験に基づいた潜在意識が、今の私の思考を占拠していることに気づけました。

私が多少の体調不良があっても休まず、頑張りすぎてしまったり、「出来ない」と相手にはっきり言う事ができないのも、確かに過去の経験が響いていることに気づく事ができました。

そう思うと、何だか今も当時の精神論みたいなのを引きずっていることがバカらしくなりました。
「何で自分ってこうなんだろう」と思う原因がわかっただけでも、とてもすっきりします！
 

▼どのような人におすすめですか？

現代のストレス社会に生きる日本人全て。
とにかく何でも良いから、何かを変えたいと思う人。
 

▼ rioはどんな人ですか？

一度見ると、もう一度見たくなる太陽のような笑顔の持ち主。
 

昔から知っていたような気分になる安心感を与えてくれて、一緒にいて自分も明るい気分になれる人です！また、話していると、自分が話す予定のなかったことまで話したくなるような人でした。
 

――・――・――・――・――・――

Yさんのご感想はここまで！

貴重なご感想をありがとうございました😌

わたしたちは、脳に指示されて行動しています。

その脳は、わたしたちの過去の経験から作られているため、過去にネガティブな経験やトラウマ、自分では意識していないマイナスなことが多ければ多いほど、わたしたちの行動を妨げる要因となってしまいます。

つまり脳をポジティブでいっぱいにするだけで

わたしたちの行動もポジティブに好転します！

やりたいのにやれない。

言いたいのに言えない。

脳内をポジティブに書き換えて

新しい自分にアップデートしませんか？

またお客様の声も

ご紹介していきますね！

一人で悩まず、頼ってください😊

お申し込みはコチラから

今日もここまでお読みいただきありがとうございました^^

今日は、特に

忙しく働く現代女子（男子も！）へ向けて、わたしのおすすめの本を参考に、どうして【となりの芝生が青く見えるのか？】理由を大解明してまいります🙋🏽‍♀️

インターネットを使って

気軽に発信したり交流もできちゃうＳＮＳ。

今となってはもう、遊びにも日常にも欠かせないツールですよね。

写真を投稿するだけで、

世界中から「いいね！👍🏼」と言われる。

あまりにも気軽につぶやいたり投稿ができるために、正しくない情報までもが流れてしまったり、ふつうなら口にしない・外には見せないようなことまでを、平気で、そのときの気分で書き込んでしまいがちです。

ＳＮＳを始めてしまうと、どうしても「いいね！」の数や、フォロワー数など、他人の反応や注目が異常に気になるようになりますよね。

みんなに「注目されたい！🕺🏻」と

依存症のようになる人もいるようです。

何も自分と正反対の人と自分を比べて

「あの人はいいよねえ」などとうらやましがる必要はなく、「私の持ち味をそのままで生きられる」環境を作っていけば、それでいいのです。

だからと言って、

じゃあＳＮＳをやめてしまえば何も気にする必要はなくなるのですが、わかっていてもやめられない🥲のが現実です。

なぜならば、いったん始めてしまうと

突然やめた場合、「何かあったのかな」、「もしかして上手くいってないのかな」など、あることないことウワサにされてしまったり・・・😰。

こんなことがあるから

わかっているのにやめられないのです。

だから余計に苦しい。

みなさんもこんな経験ありませんか？？？

特に女性は、ママ友や会社の同僚、学生時代からの友人などから「結婚」や「子どもの話」、「仕事や恋愛が順調」と聞くたびに、無意識のうちに自分と比べてしまっています。

わたしって孤独、

わたしってひとりぼっち、、、

と思っている人はきっと「わたし、家族や友だちがたくさんいるの！」と言う人がうらやましくて仕方ない。。。

今回は、頭ではわかっているのにどうしてもやめられない原因がわかる！こちらの本をご紹介致します。

“やめたいのにやめられない”

人間の心理がわかる興味深～いおすすめの一冊です！

男性にも女性にも共感してもらえる、とてもわかりやすい内容になっていたので、少しだけ中身をご紹介致しますね💁🏽‍♀️

「比べずにはいられない症候群」

香山リカ　著

この本によると、

やめたほうがいいと頭ではわかっているのにやめられない。

一度は離れても、また元に戻ってしまう。

精神医学ではこれを

「依存」や「嗜癖」と呼んだりして、

一種の病気と考えるそうです。

“やめたいのにやめられない”のは

病気だったのです！！！

さらに、

内心では「なんだ自慢かよ！？」と思っても

「えー、それって大変ねー」などと同情したフリをする。

あるいは、

相手の自慢にまんまと乗ってあげて、

「うらやましいわー、ウチなんて○○よ🤷🏽‍♀️」とプアなふりをして笑いを取る。

これを、心理学では

「過剰適応」と呼ぶそうで、わかりやすく言えば、空気読みすぎ、合わせすぎのことだそう。

そしてこの「過剰適応」

それをする人にとっては、大っ変なストレスになるそうです。

誰からも嫌われたくない

と思うのは当然かもしれませんが、そこから「過剰適応」になってストレスがどんどん強くなる。

ついには自分や他人にそれが向かってしまう。

というふうになってしまうことには注意が必要です⚠️

私たちはひとりで生きているのではなく、

毎日、家族や友だちと触れ合いながら

いろいろなことを考えて生きています。

テレビや雑誌、ネットからもたくさんの情報が押し寄せます。

その中で、他人をすべて排除し

「自分の頭と心でしっかり考える」

というのはとても難しいこと。

ふつうの比較から始まったとしても

比べあいはあっという間に現実を見失い、空想や妄想の相手と自分を比べてしまう。

自分にないものは実際以上によく見える

それだけのことなのです。

いっつも比べあいの相手は、

自分より幸せな人、うまくいっている人。

でもその相手が本当に幸せなのか、

完全にうまくいっているのかなんて

はっきりとはわからないはずです。

人間は誰だってひとりだし、孤独なもの。

ただ、そこから目を背けて

「私って人気者ね！」と思い続けるのか、それとも自分の孤独としっかり向き合えるのか。ここで差が出るのです。

そして、昔の自分と今の自分を比べあうことほど無意味なものはありません。なぜならこの比べあいは永遠に続き、絶対に「いまの自分」が勝利となることはないから。まったくの無意味なのです。

過去の自分といまの自分は

ひと続きの同じ人間。

過去の自分というのは、

自慢や誇りのネタになる自分の一部でしかないのです。

結局、わたしたち人間はないものねだりで、

時にマスコミやブームに踊らされながら、こうやって生きればいいんだ、と思い込んでその通りにしてみたり・・・

そしてまわりと比べあって

勝った、負けたと騒いでいるわけで、結局は

他人に人生を振り回されているのです！

では、具体的にどうしたらこの無限比べあい地獄から脱出できるのかというと、

例えば【依存】してしまう原因となる

✅孤独感

✅人間関係

✅過去に形成されたトラウマ

これらを取り除くことで、【依存】を激減できます😊

私の行っているセラピーでは、上記のような「ネガティブな思い込み」を、シンプルな【思考の整理術】によって簡単に取り除くことができるので

一時的な依存の解消ではなく、

依存の根本から解決することができます！！

もう他人に合わせようとしなくても大丈夫😌

自分の感情に素直に向き合って、自分の感情を自分でコントロールできるようになることで、

孤独に負けない強い心を作ります。

この先の長い人生、

本当の自分と向き合って、

自分が心から幸せだと思う方法で

みんなで幸せになりましょう！🤍

お申し込みはコチラから

今日もお読みいただきありがとうございました！

今日は、

他人と比べてしまうことが原因で

苦しんだり、しんどい思いをしていたり

頑張りすぎてしまっている人へ向けて、

私がゴリ推しする本を参考に

【みじめさから脱出する方法！】を

大解説していきたいと思います🙋🏽‍♀️

今やＳＮＳが当たり前の時代。

そんな中で生活する私たちは、

メディアを通じて簡単に

「他人の完璧な暮らしぶり」を

のぞき見ることができますね。

インスタグラムがなければ

自分とかけ離れた生活を送る他人の事なんて

一生知らずに過ごしたはず。

うらやましいと思う事もなかったはず。

ところが今やＳＮＳは日常生活の一部。

特に若い世代の多くは、このＳＮＳから

逃れられないのではないでしょうか。

他人のキラキラした姿というものは

私たちの好奇心を刺激します。

だからどうしても気になって見てしまう。

見ないようにしていても

気づいたらついつい見てしまっている。

見るたびに「あーいいなあ。😳」とか

憧れたり、うらやましいなと思ってしまう。

でも自分には手が届かないからと

みじめになって、😩

ついにはその人を妬み始める・・・😖。

なんて経験はありませんか？

今日は、

何が正解なのかもわからない現代で

誰のまねもせず、誰のこともうらやまずに

ごく普通の自分を認めて愛する方法がわかる

こちらの本をご紹介致します！💁🏽‍♀️

“どうしても他人のことを気にしてしまう”

人間の心理がわかる興味深い

私の愛読書のうちのひとつです📚

とてもわかりやすく、

女子は特に共感できる内容になっているので

少しだけご紹介したいと思います！

「私は私のままで生きることにした」

キム・スヒョン　著

吉川南　訳

こちらの本によると、

私たちが「自分らしく生きる」ためには

まず「自信をもつこと」が必要で

そこには「自尊心」が関係しているそうです。

▷「自尊心」とは

簡単に言うと、自分に対する信頼であり

自分は幸せになる権利があると信じる

「自己尊重感」のことなのだそう。

つまり、何事もまずは自分が信じて

尊重する内面の世界をしっかりと持ち、

その信念をもとに自分の生き方を

選択、行動し、責任を負う。

この一連の流れの中で手にする内面の力です。

「自尊心」は、生涯をかけて変化していきます。

そして自分への信頼と尊重により育っていきます。

しかしながら日本という国は昔から、

一人一人の個性よりも集団の調和を重んじ

人間関係を優先している社会です。🇯🇵

人の顔色をうかがいながら、

他人の考えや感情に注意を払う。

そんな教育を受けてきたことで、

非難されないために

自分の感情を尊重しなくなりました。

私たちが必要以上に人目を意識し、

誰かに見られているような感覚のせいで

緊張し、不安になってしまうのも、

超集団主義社会で生きているからです。

そんな中で生きてきた私たち

日本人の自尊心が低いのは当然で、

多くの人が他人から何らかの影響を受けながら

自分らしい、自分の人生を生きていないのです。

人というのは、

自分に欠けているものをもつ人を見て

その人の人生は完璧だと思ってしまいます。

そして自分をみじめに思い

その現実を受け入れられずに

自分が好きな面だけを「私」と思い

完璧な人間を演じます。

でも、逃げたり言い訳することをやめて

好きな自分と嫌いな自分が合わさった

本当の自分と向き合えたとき、

私たちははじめて

「人間らしい人間」として生きていけるのです。

 この本の中にもありますが、

何よりも大切なのは、やはり

自分自身でやってみること！

完璧な人間なんていない。

本当の自分と向き合って

自分だけは自分を理解してあげて

自分の幸せに関心を持つこと。😌

一方で、「他人の生活をのぞき見て

自分の生活と比べてみじめになる。」

これ実は、自分をみじめにしてしまう

いちばん簡単な方法です！！！😖

つまり私たちは、いつも何気なくSNSを見たり

そういう行為を通して、まいにち毎日

自分からみじめになろうとしていたのです！！！

こうして私たちは知らず知らずのうちに

わずかな好奇心を満たすためだけに、他人の生活をのぞき見ながら「みじめさ」という代償を払っていました・・・。

だけど、

そうして満たされた好奇心からは

何も得られるものはありません。

だからこそ、他人ではなく自分に関心を持って

自分で自分の人生をコントロールすることが必要です！

では、具体的にどうしたら良いかというと

例えば「自尊心」が育たない原因となる

☑人間関係

☑生活の不安

☑コンプレックス

これらを取り除くことで

自分に自信が持てるようになり

みじめさを感じる頻度が激減します！！！

私の行っているセラピーでは、

自分に自信が持てない原因となる上記のような

「ネガティブな思い込み」を、シンプルな【思考の整理術】によって簡単に取り除くことができるので

意識して思考や行動を変えなくても、

自分の感情に素直に向き合えるようになり、

さらに堂々と自分に自信が持てるようになり

自尊心を育てることができるようになります！

そして、

自分で自分の感情をコントロールし、

他人に影響されない強い心を作ります。

この先の長い人生

自分の思い通りに、自分が生きたいように

自分が主役の楽しい幸せな未来にしましょう😉👐🏻

お申し込みはコチラから

今日もお読みいただきありがとうございました。

「病は気から」という言葉。

これは

心（気持ち）と体には密接な関係がある

ということを意味しています。

心（気持ち）とは、脳のこと！

＝　病には脳の仕組みが関係しているのです。

ということで、ここからは

簡単に私たちの脳の仕組みについて

お話していこうと思います。

みなさんは

【顕在意識】と【潜在意識】

って聞いたことありますか？

私のセラピーは

この潜在意識に働きかけるセラピー

というお話を前回しましたね。

【顕在意識】とは、

私たちが自分で意識・認識できる部分(思考)のこと。

一方【潜在意識】は、

私たちが意識できない部分(思考)のこと。

つまり無意識の領域のことを指します。

たとえば、

「レモン」と聞くと

べつに意識したわけではないのに

パッと上のようなレモン🍋を

想像してしまいませんか？

さらにそのレモンを

ぎゅぅーっと絞ったり、かじってみてください。

（イメージをするだけです^^）

どうです？？？

なんだか勝手に唾液が出てきませんか🤤！？

このように、私たちの脳は

今目の前で実際に起きていることも

頭の中でイメージしただけのことも

同じように事実だと勘違いして

体を反応させてしまうんです🤯！！！

私のセラピーでは、

このイメージの作用を利用して

潜在意識に直接アプローチする

つまり、

無意識の中にあるプログラム（思い込み）を

書き換えていくセラピーなのです😊

この無意識の中の思い込みとは

私たちの過去の経験から形成されます。

上の例のように「レモン」と聞いただけで

レモン🍋 ＝ 酸っぱいもの😵

という認識が今までの経験上

脳に刷り込まれているから

無意識のところ(潜在意識)で

脳が体に、酸っぱい😵 → 唾液を出す🤤

という反応を起こさせていたわけです。

自分の体なのに自分で思い通りに

コントロールできていなかったなんて…

このように潜在意識は自分で意識できない

つまり、制御もコントロールもできない。

それなのに私たちの行動の約97%が

この無意識の中の思い込みによって

操作されていると言われています！

つ・ま・り、

あなたの脳内に過去から今この瞬間までに形成されたネガティブな思い込み（トラウマ等）が多ければ多いほど、

あなたの体や気持ちはネガティブになりやすく

不安を感じてしまう原因になってしまうのです。

となると、、、

現時点で自分の脳内の無意識の部分が

どうなっているのか、どんな刷り込みが

蔓延っているのか気になりません！？🤔

不安もない、いつもポジティブな状態でいるためにはこの潜在意識の中にあるネガティブな思い込みを取り除いていくことが大切なのです！

しかも潜在意識ってとーっても足が速くて

顕在意識より0.2秒も先に動き出してしまいます！

だから、どんなに悩みを打ち明けたって、

話を聞いてもらってアドバイスを受けたとしても、

そのときは気持ちが晴れたように感じるかもしれませんが、時間が経つとどうでしょう？？？

気が付けばまた同じことで悩んだりしていませんか？？？

意識的にアドバイスされたことを実行したとしても、

常に意識した状態でそれを行わないと、

ふと気を抜いたときに元に戻ってしまう。

これは脳の考え方の仕組みが変わっていない、

根本的な解決ができていないからなのです。

潜在意識って、厄介なんです😅

こうしないと、ああしないと…

って意識し続けるのは大変なことです。

でももしこの潜在意識を

ポジティブでいっぱいにすることができれば、

意識しなくてもネガティブが取り払われて、代わりにポジティブでいっぱいにすることができたら…😳

まさに理想は「頭の中がお花畑」状態

じゃあ、

「頭の中をお花でいっぱいに満たしてあげて下さい」

って言われたところで、そのときはもちろんできます。

でも、これも結局お花で

潜在意識のまわりを覆っているだけ。

根本的な解決策ではありません！

じゃあ一体どうすればいいのか？🤔

このセラピーも同様に

【イメージ】をするわけですが、

潜在意識に直接働きかけるものなので、

自分で意識をしなくても、無意識のうちに自分の行動や考え方が変わり、このセラピーを続けることで、

自分で自分の脳をコントロールできるようになります✊🏽😉

脳が幸せであれば ＝ 心も幸せです。

あなたの潜在意識に蔓延るネガティブを取り除き、

脳も心もポジティブでいっぱいにしませんか🌻？

お待ちしております！！！

お申し込みはコチラから

ひとつ前の記事で

どういう経緯で、どういう悩みがあって等々

私の過去について詳しくお話しさせていただきました。

今回は、あんなにもストレスに蝕まれまくっていた

私を救ってくれた、【自己習得型のセルフセラピー】についてお話しいたしますね^^

まず、みなさんは

占いやスピリチュアル的なものを信じますか？

もちろん否定するつもりはありませんっ！

むしろ興味があるので行ってみたいのですが

私は占いを受けたり、スピリチュアル的な力

つまり目に見えない力は信じない派です🙋🏽‍♀️

なぜなら、きっと良いことを言われたら

うれしいからもちろん信じるけど、

逆に悪いことを言われたらショックだし、

「絶対うそだろ～」

「そんなこと信じないよ～」

って思っちゃうからです🤨

でもきっとこういうふうに思ったとしても、

日常生活の中ではどこか頭の片隅に、

あのとき占いで言われた言葉がずーっと残っていて、

何かあるたびにきっと

その言葉を思い出して私の人生を

操作されてしまうような気がするからです💦

最終的に選択しているのは自分だし、

まあこれも全部思い込みなんですけどね😅

あ、ちなみに目に見えない力は信じない

と言いましたが、当人UFOや宇宙は大好きで、

こちらは存在を専ら信じております！👽

だいぶ話が逸れてしまいましたが、

こんな私にもできた！

こんな私でも変われた！

そんなパワフルな

【自己習得型セラピー】とは一体！？

これは簡単に説明すると、

みなさん自身の想像力を使って、

頭でイメージをするだけで【潜在意識】に

溜め込まれたストレスを解放してくれる

というセラピーです。

悩みを深堀りする必要もなく、

思い出したくないことはそのままでいい。

イメージをするだけなので自分の中だけで

スッキリすることができてしまうのです！

実際、私も最初は半信半疑で始めました。

イメージ？想像力を使って？

「またまた～🤨」みたいな笑

でもこのセラピー、

不思議なことに、その場ですぐにはなかなか

これといった大きな変化には気付きにくいのですが、

日を追うごとに効果を発揮して、

自分で変化に気付いたときには

「めちゃくちゃ変わってるじゃんー！」

っていう驚きがある不思議なセラピーなんです！

ではなぜ自分で効果に気付けないのかというと、

それはこのセラピーが、

私たちの【潜在意識】に働きかけを行っているからです。

潜在意識とは、無意識の領域のこと。

つまり、意識できないところにあるから

実際には大きく変化が起きているのに

なかなか自分では気付くことができないのです。

この不思議なセラピー

こんなにもズボラで疑り深い私にも効果があったのだから、ぜひみんなにもやってほしい！

同じ悩みを持つ人たちをラクにしたい

ひとりでも多くの人を幸せにしてあげたい

そんな思いから

この自己習得型のセルフセラピーを軸とした

セラピストになることを決めました！

気になった方はぜひ

お申し込みはコチラから！

次は、このセラピーが働きかける

【顕在意識と潜在意識】について

詳しく説明していきたいと思います^^

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。