せきのブログ https://ameblo.jp/waeagleni/ ブログの説明を入力します。 ja あらららら
久しぶりの投稿です。

約2週間の帰省と3泊4日の旅行へ行ってました


。
実家だからヘルシーな料理を食べられると思いきや週6で3時くらいまで飲み歩いておりました。

そして旅行では3日も歩くのもきつくなるほど夜ご飯を食べ歩くという、意志の弱さを全面にだした食生活でした。



昨日家に帰って体重を測ると85.2kgになっており現実から目を背けすぐに寝ました。(笑)
今日の朝測ると84.2kgまで減っていました。
が、、、、、、、、、、、、1kg増( ´Д`)y━･~~

実は、身体測定4日後にあるんです…
身体測定のためにダイエットしているわけではないんですがやっぱり去年よりは体重を減らしたい、このままだったら去年から2kgしか減っていない😱😱😱😱😱



取り敢えず4日後までは炭水化物は昼だけ、1,000〜1,200kcalで頑張ります。
せめてあと1kg減らしたい🙏


]]> https://ameblo.jp/waeagleni/entry-12450414740.html Fri, 29 Mar 2019 12:00:18 +0900 情けない…
話が変わって私のオススメの食べ物を紹介します！

それはコストコのオリジナルブランドのKIRK LANDから販売されているティラピア切り身です！
これは一切れずつ包装されていて保存に便利です！

そしてなんと言っても、一切れで炭水化物が0gでタンパク質を23グラム摂取できます！



私オススメのアプリ→MyFitnessPal

MyFitnessPal のサイト

炭水化物をできるだけ減らしている私のダイエットにはもってこいの食べ物です！

で、最後に私の体重なのですが…

83.0kgになりました(写真を撮るの忘れていたゲッソリ)

ダイエットを決意して5日で1.2kg減
んー、本当はもっと減っていて欲しかった。

言い訳をすると、明日から実家に帰省するので冷蔵庫にあるものを使いきらないといけなく新しい食材を買うことができなかったため、野菜を買えなくて昨日から雑炊で、私のダイエットの方法である炭水化物を減らすということの反対の食生活を送っていましたドクロ

その食生活も今日の夕ご飯、明日の朝ご飯まで。
明後日からは確実に私の思っている食生活に戻れると思うので、それまでは食べる量を減らすように気をつけます。

]]> https://ameblo.jp/waeagleni/entry-12445282461.html Fri, 08 Mar 2019 16:00:48 +0900 二日坊主

昨日やる気がで出ず、三日坊主の私二日坊主になるところでした。
今日はテストがあったため昨日は家から一歩も出ず引きこもっていました。
ご飯は朝食はは食べず、昼食夕食は具だくさん味噌汁に麺入れたやつでした。
普段一食で1袋食べる麺を2食で使い、豆腐でカサ増しをカロリーを減らすように工夫してみました。


]]> https://ameblo.jp/waeagleni/entry-12444336537.html Tue, 05 Mar 2019 12:00:32 +0900 私は気が付いた。
ダイエットを機にバターを使うのを辞め味付けをハーブソルトとガーリックだけにしてみたら、実はバターが好きなのではなくガーリックが好きだったんだと気が付いたんです‼︎
大体いつもバターを20グラムも使っていたので約150kcalも抑えることができる‼︎
そして何か物足りない時についついかけてしまうマヨネーズをマスタードに変えるとカロリーを1/10に減らすことができ、炭水化物や脂質もほとんど入っていないので塩分には気をつけますがある程度使ってもいいと思っていますグッド！

]]> https://ameblo.jp/waeagleni/entry-12444002926.html Sun, 03 Mar 2019 12:00:56 +0900 決意 と思い6月からダイエットを始めた。
2,3年前からフィットネス系のYouTubeを見ていて(横になりデブ活しながらびっくり)どの食べ物は炭水化物が多い、脂質が多い、タンパク質が多いなどの知識を少し得ていたのでそれを少し生かしながら MyFitnessPal というアプリを使用し、体重や摂取カロリー、消費カロリーを管理していた。
しかし、生まれてこのかた三日坊主だった私が長続きするはずもなく1ヶ月でちょっとで辞めてしまい結果的に5キロしか体重を減らすことが出来なかったチーン
そこからズルズル今日までサボり続け2018年の年末までで2キロのリバウンド、正月テスト学校のとある授業のせいで1ヶ月の間にさらに2キロリバウンドしてしまい結局ダイエットする前とほとんど変わらない状態になってしまった。
しかし、嫌でも時は過ぎ来月には健康診断がやってくる。今からどうあがいても急に体重が減るわけでもないけどせめて少しくらいは減らしたいと思ってまたダイエットを頑張りますグッド！

食べ物はローカーボ メインで、これはきつい減量ではないので少しは自分を甘やかしつつ(プロテインチップスなどはok) まずは、胃袋を小さくして1日の摂取カロリーを1450〜1600kcalを目安に頑張りたいと思います！

]]> https://ameblo.jp/waeagleni/entry-12444000335.html Sun, 03 Mar 2019 00:00:24 +0900