すっかり秋です（‐＾▽＾‐）

今日は、わかばくらぶ初体験（過去に見学にみえた方も含む）の方たちが

参加してくれました

まずは肩幅に立って、左右の足のバランスを見ていきます。

どちらかの足が曲がっていたり、内側に入っていたり、自分のくせを

なおしていきます。

その後は、あしをトントンしたりさすったりしました。

足も長くなるし、血行も良くなりポカポカしてきます

講師の慶子先生が、その人のくせをなおすアドバイスも」してくれます。

お子ちゃまたちは、泣いたりもするけどだんだん慣れてきます。

お友達と遊んだり

慶子先生ともからんだり(笑)

骨盤まわりを柔らかくして、その後は肩まわりをほぐして終了

来てくださったみなさん、ありがとうございました

＊「わかばくらぶ」は子育て中のお母さんであれば、

だれでも、いつからでも参加できるサークルです。

次回は2014年10月20日月曜日、「来・て・こ」の301号室で、

10時ごろから行います。

運動しやすい服装で、水筒、タオルをお持ちになって、

直接「来・て・こ」3階の子ども室へお越しください。



おまちしています！！

＊詳しくはホームページ
もご覧ください＊

雨がふるかも？なんて微妙なお天気の時も、わかばくらぶは活動しますよ

本日も、初めての方が体験に来てくれました

まずは音楽に合わせて、足踏みから開始

お子ちゃまも慣れてくると、走りまわったり、おもちゃで遊んだり

講師の慶子先生です

足の裏のツボを、ぎゅっとしてますね。

寝転がって、こんなポーズでストレッチもします

すぐそばでママにくっついてるお子ちゃまかわいい

わかばくらぶはお子ちゃま連れオッケーです

小さい子がいるから、運動ができないわ・・・という方、

ぜひ体験してみてください

来てくださったみなさん、ありがとうございました

＊「わかばくらぶ」は子育て中のお母さんであれば、

だれでも、いつからでも参加できるサークルです。

次回は2014年8月18日月曜日、「来・て・こ」のこども室で、

10時ごろから行います。

運動しやすい服装で、水筒、タオルをお持ちになって、

直接「来・て・こ」3階の子ども室へお越しください。



おまちしています！！

＊詳しくはホームページ
もご覧ください＊

今月は皆さん忙しかったらしく、少ない人数での活動となりました(＞＜;)

でもそんな時は、ここぞとばかり、いつもは出来ない念入りなストレッチを行いました

その時に来ている人数や、お悩み（腰痛や肩こりなど・・・）に合わせてメニューを組み立ててくださる

慶子先生、流石です

ストレッチをする事で、足が長くなったり、体が柔らかくなったり、血行がよくなったり

１回覚えれば、自宅でも出来る事ばかりです

どんなことをするサークルなのか？見学にいらした方もいました

おこちゃま同士、ぜんぜんしゃべれなくても、コミュニケーションとっていて、

こどもってすごいなーって思ったり

肩こり解消の体操もして、お母さんもスッキリ

終わった後に、慶子先生にゆらゆらしてもらって、お子ちゃまご満悦

来てくださったみなさん、ありがとうございました

＊「わかばくらぶ」は子育て中のお母さんであれば、

だれでも、いつからでも参加できるサークルです。

次回は2014年７月７日月曜日、「来・て・こ」のこども室で、

10時ごろから行います。

運動しやすい服装で、水筒、タオルをお持ちになって、

直接「来・て・こ」3階の子ども室へお越しください。



おまちしています！！

＊詳しくはホームページ
もご覧ください＊

きのうは雨で肌さむい気候のなか、初めての方とリピーターの方に来ていただきました

まずは音楽に合わせて足踏み

徐々に体を動かしていきます

骨盤まわりや、体の左右のバランスを整えていきます。

左右のバランスや、前と後ろの筋肉の付き方のバランスが悪いと

ケガしたり、体の不調のもつながるそうです

お母さんが体操している時に、リラックスして遊ぶの図

水分補給のあと、足まわりのマッサージやストレッチをしました。

普段の生活の中で後まわしにしがちな、自分の体のセルフケア、大事です

自分の調子が良くないと、家族にもやさしくできませんもの

最後に肩こり解消の施術をして終了です。

眠くなった赤ちゃんを抱っこ出来た私も、天使の寝顔を堪能しました

来てくださったみなさん、ありがとうございました

＊「わかばくらぶ」は子育て中のお母さんであれば、

だれでも、いつからでも参加できるサークルです。

次回は2014年5月19日月曜日、「来・て・こ」のこども室で、

10時ごろから行います。

運動しやすい服装で、水筒、タオルをお持ちになって、

直接「来・て・こ」3階の子ども室へお越しください。



おまちしています！！

＊詳しくはホームページ
もご覧ください＊

世間ではインフルエンザも流行りだして、こわいです

そんななか、初めましての方、リピーターの方、元気なお子ちゃまも参加してくれました

先ずは、足踏みから始まって、左右の足のバランスや、骨盤まわりを整えていきます。

お子ちゃま達は、体操するお母さんを不思議そうに見ています

今回から強力な助っ人、Sさんがお手伝いしてくれる事になりました

Sさん、よろしくお願いします

今回は足裏マッサージを丁寧に教えてもらいました。

自分の足をちょっと気にかけてマッサージするだけで、血行もよくなり

むくみもとれて、肌の色がきれいになります

その後は、ストレッチと肩こり解消の体操をして終了

体験してくれた方が、すっきりした笑顔で帰るのを見ると、スタッフ冥利に尽きます

来てくださった皆さん、ありがとうございました

＊「わかばくらぶ」は子育て中のお母さんであれば、

だれでも、いつからでも参加できるサークルです。

次回は2014年3月3日月曜日、「来・て・こ」のこども室で、

10時ごろから行います。

運動しやすい服装で、水筒、タオルをお持ちになって、

直接「来・て・こ」3階の子ども室へお越しください。



おまちしています！！

＊詳しくはホームページ
もご覧ください＊

2014年も、わかばくらぶをよろしくお願いいたします

さて、お正月明け、年明け1回めのわかばくらぶは、

年末年始に疲れた体を癒そうと、ストレッチとマッサージ中心に行いました。

まずは、足のマッサージからスタート

自分の体と向き合って、かわいがってあげます

それから、左右の足のバランスを見たり、足を長くするストレッチをしたり・・・

その後も、「イタタタ・・・」言いながら(笑)

丁寧にストレッチをしていきました

自分でここまで専門的にストレッチをする事がないので、とてもすっきりしますよ

最後は腰痛防止体操をして、ストレッチをして終了しました。

お子ちゃまたちも、とてもいい子にしてました

来てくださった皆さん、ありがとうございました

＊「わかばくらぶ」は子育て中のお母さんであれば、
だれでも、いつからでも参加できるサークルです。

次回は2014年2月3日月曜日、「来・て・こ」のこども室で、

10時ごろから行います。

運動しやすい服装で、水筒、タオルをお持ちになって、
直接「来・て・こ」3階の子ども室へお越しください。

おまちしています！！

＊詳しくはホームページ もご覧ください＊

今年最後のわかばくらぶは、おなじみのメンバーで、行われました

ちょっと少ない人数でしたが、その分いつもより丁寧に出来たと思います

まずは、いつも通り足踏みから開始

おこちゃま達もいつも通り、最初は抱っこで甘えています

慣れてくると、ママから離れておもちゃ遊び

その後はストレッチ股関節まわりなどを柔らかくしていきます

この頃には、お子ちゃま達も上手にお遊び

ラストは足裏マッサージで効果を実感

たまには、講師の小林慶子先生のアップも載せておかないと(笑)

とてもよい雰囲気のなか、今年最後のわかばくらぶを無事に終えることができました。

来てくださった皆さん、ありがとうございました

来年もよろしくお願いします

＊「わかばくらぶ」は子育て中のお母さんであれば、
だれでも、いつからでも参加できるサークルです。

次回は2014年1月6日月曜日、「来・て・こ」のこども室で、

10時ごろから行います。

運動しやすい服装で、水筒、タオルをお持ちになって、
直接「来・て・こ」3階の子ども室へお越しください。

おまちしています！！

＊詳しくはホームページ もご覧ください＊

平成25年度が始まったと思ったら、もう年末が近づいてしまいました

まだ11月という事で、床暖房が使えなかったのですが、体を動かし始めたら、

すぐに手足がポカポカしてきました

いつも通りその場で、軽く足踏みからスタート

右足、左足、体のバランスを確認していきます。

お子ちゃま達は、おもちゃで遊んだり、おねんねしていたり・・・

慣れるまで、ママにだっこされてたり

体を動かしながらも、慶子先生の近況を聞いたり、子育てのアドバイスを聞いたり

体が温まったら、足のマッサージと全身のストレッチをしました。

足の裏をこすったり、たたいたりするだけで、血行がよくなって冷えやむくみに効くそうです。

ラストは腰痛体操と、肩こりに効く運動をし合って、今日もスッキリです

今月も初めての方、リピーターの方、たくさん来てくださって、ありがとうございました

＊「わかばくらぶ」は子育て中のお母さんであれば、
だれでも、いつからでも参加できるサークルです。

次回は2013年12月2日月曜日、「来・て・こ」のこども室で、

10時ごろから行います。

運動しやすい服装で、水筒、タオルをお持ちになって、
直接「来・て・こ」3階の子ども室へお越しください。

おまちしています！！

＊詳しくはホームページ もご覧ください＊

それもそのはず

なんと、今日のわかばくらぶには10名を超えるみなさんが来てくださいました

おこちゃまとスタッフと先生を含めると、30名近い人がひとつの部屋に・・・

暑くて、汗もかく訳です

今日からまたいつも通り、慶子先生が教えてくださいました

まずは、両足のバランスをみていく動きから

おこちゃまたちは、寝転んだりおもちゃで遊んだり

その後は、先月出来なかった足裏マッサージの施術を丁寧にやっていきました。

ちゃんとマッサージをすると、足が伸びたり、むくみがとれてすっきりとして、

効果が目に見えてわかるのですよ

おこちゃまたちの限界も近くなり、最後に腰痛体操をして終了でした

初めて来てくださったみなさん、リピーターの会員のみなさんも、ありがとうございました

＊「わかばくらぶ」は子育て中のお母さんであれば、
だれでも、いつからでも参加できるサークルです。

次回は2013年11月18日月曜日、「来・て・こ」のこども室で、

10時ごろから行います。

運動しやすい服装で、水筒、タオルをお持ちになって、
直接「来・て・こ」3階の子ども室へお越しください。

おまちしています！！

＊詳しくはホームページ もご覧ください＊