でも、最近仕事中にアーモンドチョコ1箱とか開けちゃったりしてるので

夜で調整することが多くなってます。

1箱食べちゃってる時は、夕食抜いたりしてるかも。

そんな生活をしてたら、

健康診断の時よりも１ｋｇ近く減った気がする。

ちょっと前までははけなかったスカートも余裕ではけるようになった。

スカートの丈も私にしては短くなったよ。

でも、いいお年なんで、超ミニというわけにはいかないけどね

でもさ、もうちょっと短いのはきたいな～とは思っちゃう。

あと気をつけてるのは

着る服。

特にスカート。

ウエストゆるくてひざ丈のものっていうのは避けるようにしてる。

らくちんなんで、それに身体のサイズがあっちゃいそうなんで

なるべく丈の短めのもの

ウエストがピッタリのもの

そうじゃないときは

トップをスカートにインして

ウエストがわかるような状態にするとか。

で、

ヒールの高いもの。

通勤で少し歩くから

ピンヒールとかだとすぐヒールがダメになっちゃうので

少し歩きやすいヒールを選んではいるけど

はいたときに足にいい感じの力が入るようなものをはくようにしてます。

あとはだな～

お肌かなぁ。

やっぱり、お肌のハリとかお化粧のノリだとか最近いろいろ気になっちゃう。

食事もちょっと偏ってる気がするから

そのあたりも改善したいな。

もやもやしちゃったんで、書いちゃいました

某SNSの猫嫌いな人があつまる書き込みをみていたら

ちょっと怖くなっちゃいましたがね

ボーガン買ってこようだとか

連れの猫がなつかなくて、怒る？怖がる？猫を叩くとか

庭に糞する猫をつかまえては保健所につれていったとか

・・・・

ちょっと読んだだけで、

あー、無理や・・・って思ってみるの辞めちゃった。

んと、

確かによその猫が自分んちの庭に糞をするのは嫌だと思うんだよね。

それが妊婦さんとかなら、においとか超気になるだろうし

嫌なのは私でも納得できる。

でも、自分の連れ（彼氏彼女・旦那奥さん）の猫に対する嫌悪感って

半端じゃないっていうのが、考えさせられた。

うちには猫が2匹いるし、来年にはまた増える予定なんで

猫嫌いの彼氏は無理だなぁ・・・。

話は前後するかもしれないけど

なんでそんな人たちの書き込みをみたかっていうと

世の中には猫嫌いな人もいるから、

そういう人たちの意見を聞いて

私も反省することあったら治さなきゃねー・・・なぁんて

思ったんだけどさ。

まっとうな意見もたぶん、たくさんあるんだと思うんだけど

最初の1ページ目の意見があんまり攻撃的で怖かったんで

くじけたさ～。

とりあえず、

悪く思ったり、ネガティブになっちゃったりすると

そういう運気もひきよせてしまいそうなんで

できるだけ出さないようにしてるんだけど

たまには外に出して貯めこまないっていうのも

大事じゃないかと思ったので

書いちゃいました。

さ！

もうおしまい。

追記

おしまい、といっときながら…

なんか犬好き猫嫌いの人たちのことばかり言うのは不公平かなと思って

猫好き犬嫌いの人たちの書き込みもチラッと見てみた。

ほんとにほんのちょっぴりだけマシなような気もするけど

やっぱりキライ！と言っている人たちの意見って見ててしんどかった。

私にもキライな生き物っているから、あんまり人のこととやかくは言えないけどね。

とりあえず、キライな人は本当に存在そのものも許せないくらいキライなんだって思ったら

うちの猫たちを、絶対迷い猫になんかさせられない！って思いました。

普段からかなり脱走には神経使ってるけど、さらにね。

首輪してても外して保健所に送ると言っている犬猫キライな人たちがいるので

動物を飼っている人は、本当に気をつけましょう。

やばいと思っていましたけど、月曜日になって仕事が始まってからは

なんとか食欲が落ちきました。

ホッとしたものの、今度は少し心配になりました。

ほんのちょっぴりだけですけどね。

何を心配してるのかっていうと、「拒食症」にならないようにしないとってこと。

拒食症って言っちゃうと少し言い過ぎかもしれないんだけど

月曜日から食事量が減っちゃったんです。

減ったというか、健康診断直前のダイエット追い込み時の食事量に戻ってます。

まだ今日は水曜日・・・

なんですけどね。

ずっと夜ご飯を食べてません。

別にね、1日ずっと食べてないわけじゃないんです。

朝は、小さめのおにぎり1個。

お昼は、社員食堂の定食（ご飯は少なめです）をぺロリ。

でも、カロリーは低目をチョイス。

夜は、残業で帰宅が遅いせいで、食べない。

鏡を見て思ったんですが、

肩のあたりの肉が落ちたなぁ・・・。

下半身はもっと痩せたいって思ってるせいか

他が痩せても、まだまだ痩せなきゃって思っちゃう。

でも、確かに手首とか、以前より細くなってるし

落ちて欲しくないところも、しっかり落ちてるし・・・

この調子でほっておくと、今月中にさらに３ｋｇくらい落ちて

バランスが悪いことになりそうで、少し危機感を感じました。

やっぱり、運動しないと。

そして、食事の内容を見直さないと。

ほぼ食事制限で体重を落としたので

食事量を通常に戻せば、すぐに体重は増えると思います。

でも、それでも！

ここは少し長期的に見て、自分の身体づくりをしていこうと思います。

やっぱり、バランスが大事ですね

今秋、『応用情報技術者』試験を受けます。

試験情報はこちら

進捗は・・・

て、てへ

テキストを1回さらっと読み流した程度だったりします。

使用テキストは、こちら。

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先月からずっと、健康診断の体重測定に備えてダイエットをしていたわけですが

ようやく終了いたしました。

結果は・・・

身長１６２．４ｃｍ

体重　○９．５ｋｇ

BMI　１８．８

視力　右０．８　左０．６

でした。

あぁ・・・

体重、ほぼ公開しちゃった

スカートも、8月の初め頃にははけなかったのが、はけるようになりましたよ。

それでも脚はまだあまり出せないので、

徐々にスカートの丈を短くしていけたらなぁ・・・と思います。

イイ年してミニスカートかいっ！なんてつっこまないよーに

昨年引っ越しをした時に、洋服を大処分をしたせいで

ホント着る服がないんです。

ダイエットもしてるし、

せっかくなんでオシャレもしたくなってきた今日この頃なのに。

そのうえなんと私は、ミニスカートがはけません

これは、年のせいってこともあるんだけど、

それ以上に脚が体のバランスからみても太いから出せない・・

あ、これいいな♪って思っても

試着してみるとガッカリ・・・なんてこともしょっちゅう。

５，６年前は7号も入ったのにな・・・。

ミニスカートだって、頑張ってはいてたのにな・・・。

と、無性に気になりだして、そして思っちゃいました。

脚が細くなりたいっ！って。

だから思い切って脚を出しちゃうことにしました

出てると思えば、常に緊張するだろうし

（誰も見てないけど）見られてると思えば

脚だってきっと細くなりますっ

きっと

というわけで、いつもより少し短めのスカート購入しちゃいました

細くなった後のイメージしまくりで

ワクワクしちゃってます。

ホント、気が早いですが

妄想で終わらないように、頑張りますっ

なんてことを書きました。

・・・・

でも、違ったみたいです。

原因は、コーヒーの飲みすぎ

水のように一日中コーヒーを飲んでいるので

お腹を壊さない方がヘン。

お昼御飯を食べた後、お腹が痛くなり、胃薬を飲んだ後は

しばらくコーヒーを控えました。

私は、コーヒーはブラックで飲むのですが

会社だとインスタントコーヒーが多いので、

余計、胃に負担をかけそうな気がします。

でもね、コーヒーのカフェインって悪いことばかりじゃなくって

ダイエットにはいいこともあったりしますよね？

随分前に、テレビか雑誌で見たんですが

お風呂に入る30分前くらいにカフェインをとると

「脂肪燃焼率が良くなる！」

と、知ってから、実行しています。

ついでに、半身浴しながらコーヒーを飲んでいるのですが

これはいいのかな？

いいと信じてやっていたので、違っていたらちょっとショック

ちなみに、まだ体重は計っていません。

スカートが少しゆるくなってきたので、そろそろ計りたいなぁ。

あと、食生活を制限しているだけなので、引き締める運動とかも

そろそろしないといけないぁ・・・。

とっても、すっごく、かなり

お腹が空いてます

しかもなんだかお腹が痛い

ちなみに、夕ご飯は、ご飯一膳を食べました。

帰宅してすぐにまた出かける用事があったんで

とにかく急いで食べる必要があったんで

ご飯にふりかけ、なんていうお粗末なご飯でした。

これがいけなかった？

痛いっす。

お腹。

ちょっぴりだけど

それよりも、変な態勢をしてたせいで

横腹がちょっとつって

そっちの方が実は痛い・・・

なんていうのはナイショです。

ダイエットに話は戻りますが

私は炭水化物が大好きなんで

炭水化物を抜くダイエットは無理です。

長く続けるためには、無理だと思ってるものには

手をださない。

ダイエットが成功したら、教訓にしようと思います。

とにかく明日からは、

いくら急いでても

いくらダイエット中でも

ごはんにふりかけのみ

というメニューはやめようと思います。

とりあえず、

今夜もお腹が空いて空いて

辛くなってきたので、もう寝ちゃうことにします。

おやすみなさいませ。

ダイエットしています

今回の私のダイエットはフェーズがいくつかにわかれています。

第１フェーズ

とりあえず、おやつを止める！

夜に、

マカダミアナッツのチョコ1箱とか

スナック菓子1袋とか、

ぱくぱく食べていたのを止めました。

第２フェーズ

おかわりを止める！

いつもご飯一膳では足りなく、おかわりをしていたところ

一膳（大盛りじゃないよ）で我慢・・・。

なにせ、ただの一膳じゃなく、多めの一膳だったので

今普通の量の一膳じゃあ、足りない・・・

第３フェーズ

夜ごはんの量を’ちょっぴり’減らす！

朝、昼ごはんは、普通に食べて良し！と決めています。

でも、夜ごはんだけは、カロリーを気にしたメニューにしています。

時間によっては、思い切って食べない！とか。

第４フェーズ

半身浴とマッサージを取り入れてみる！

女子なのに、半身浴とかイマイチ苦手なワタシ・・・。

なぜかというと、汗かくのが嫌いだから。

じんわ～り汗がねぇ。

とくにこの時期は汗断ちしたいもんです。

が！

最近は、少しぬるめのお風呂に、ブラックコーヒーと

雑誌を持ち込んで半身浴（もどき？）をしています。

だいたい30分くらい入ってます。

足りないかもしれませんが、ワタシにしてみれば頑張ってるってなもんです

で、お風呂上がりに、ボディクリーム塗りがてら、ウェストから下半身を

簡単ですけどマッサージしています。

リンパマッサージみたいな感じです。

んで、やっと今日のタイトルの核心にせまります

やっぱりどうしてもお腹が空くんです。

特に夜です。

ただでさえ少なめご飯なので、全然足りませんっ

そんな時の私の空腹（もはや飢え）をしのぐ切り札はこれです。

（大げさですがとっても切実・・・）

「ダイエットコーラ」

なんといっても「ノンカロリー」

しかも「炭酸」

完璧にごまかせるわけではなく、

やっぱりお腹は空いてますが、割と我慢できます。

それでも我慢できない時

そんな時は

「寝ます！」

よく、空腹で眠れない・・・という人がいますが

私は違います。

寝れます！

究極は、寝ちゃうに限ります。

明日の朝ごはんを楽しみにして

いそいそと、寝る準備をして床につきます。

そんなわけで、今夜の私はそろそろ（空腹）の限界なので

寝ようと思います。

お腹すいたなぁ・・・。

おやすみなさい。

お盆中、それを食べる予定です

ダイエット中なので、朝、昼は普通に食べるつもりだったのに、

モチベーションがあがってきているのか、のんびりゆっくり食べてます。

おかげで、いつもより少ない量でちゃんと満足できています。

とはいえ、朝っぱらからカレーライスなんですけど

胃腸が強い私は朝からおも～い食事もけっこう平気なのですが

徐々に、もっとヘルシーちっくな食生活にしていきたいですねぇ…。

あ！

今日は、カレーに納豆を入れてみました！

イマイチ・・・・

納豆もカレーも好きなんだけどなぁ。

あ！！

今度はキムチも入れてみるか！？

ちょっと美味しそうじゃありません？

今度試してみようっと。