https://ameblo.jp/walea0908/ ワレア店長の日々の出来事やお得な情報など、気負わず気どらず書いていこうと思います。 ja
神奈川県藤沢市柄沢にある、整体、リラクゼーションサロン『ワレア』店長のマキです😌💓

お久しぶりに、ブログを書いてます☺

この空白の期間に、色々な変化が有りました❤

ぜーんぶ書くと長いので、追々ご報告していくとして😁

１番はランナーとして目覚めた事ですかね

ご縁があって、ラン友が沢山出来ました

皆凄い方々で、フルマラソンを何十回も出てたり、ウルトラマラソン大会で入賞してたり…

お話を聞くだけてドキドキ😍💓します

その世界を覗いてみたい気持ちが押さえられずウルトラマラソン大会の参加申込みを『ポチっ』しちゃった

フルマラソンも、２年前に1回しか出てないのに…

5月27日、65キロ、制限時間10時間

後、2か月無いです…

やるだけの事はやってみます。

3か月前から、ランニングはしてきましたが、長くて10キロ

２日前から、距離を伸ばし始めました。

火曜日、16キロ
水曜日、18キロ




やっぱり、海辺を走ると気持ちが良いです！

この距離では、まだまだなのですが基礎代謝が上がってきたのか、走り終ると1.5キロ程体重が落ちてるのです。水分は取ってるんだけど😅

なので、昨日はお昼ご飯は『かつ丼』

なかなかのボリュームと戦いました。

ウルトラマラソン経験者のお話によると…

食べれないとダメです！

それも走りってる途中で！

それが、１番私には難題のような気がするけど…


走ってばかりで仕事してない❔って思われそうですが

実は、新規のお客様もご来店いただいてまして

今月は6名の新規ご来店。キャンペーンもポスティングもしてないのですが、本当にありがたく幸せ😆🍀です😌💓

さぁ、本日もお客様をお迎えする準備をしなくては

今日も。すてきな１日にしましょ

]]> https://ameblo.jp/walea0908/entry-12260916624.html Wed, 29 Mar 2017 23:29:02 +0900 『ワレア』店長のマキです。

今晩は～🎵

今日は、仕事後に友人がインストラクターしてる、親子体操教室を見学しに行きました

写真をみて解る通り、かなり広い会場に20組以上の親子が参加してました。

それも兄弟を連れて来てるのでヨチヨチの子から、かなり大きい子迄、年齢は幅広い。

一時間のレッスンを８回、週一回のコース

本日は２回目で、友人は代行で本日のみ。

簡単な内容は…
自己紹介しながらハイタッチ❗
ジャンケン✊✌✋汽車ポッポ
準備体操
ダンスレッスン
ボール遊び
楽しいダンス
ストレッチ

で、60分でした。

あくまでも、親子で楽しく向き合うこと
イントラではなく親が教えるように導く
親のストレス発散をしてあげる
レッスンを通しての子供の自主性を育てる
等々、めちゃめちゃ勉強になりました。

友人は、至って冷静でにこやか時間配分完璧❗拍手～

でも、本人いわく反省点は沢山あるとか。

私も、過去３回程親子ピラティス教室を開催してきました。

次の開催は、今日の学びを含めて内容を充実させたいと思います

快く見学させてくれた友人に感謝です

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]]> https://ameblo.jp/walea0908/entry-12206840310.html Wed, 05 Oct 2016 21:52:42 +0900
こんにちは

今日は、久しぶりの青空でしたね❗暑くて汗だくでお仕事してました～

先週の土曜日ですが、娘の水泳大会でした。所属クラブの全国大会の予選兼クラブ対抗戦です。

年齢毎に、別れてるのですが…残念ながら娘達の年齢は、１ポイントも取れませんでした。
(同グラブのお兄さんお姉さん組はポイント獲得してます)

他クラブは、大会新記録を連発しててとても盛り上がってました。

他クラブチームの子供達からは、コンマ１秒でも速く泳ぐ！という気迫を感じました。

私を含め、親達は危機感というか、全くを持って勝負するレベルに無いことに、焦りを感じました。

ですが、子供達は…ベスト出た❗と言って満足の表情…💧

そのベストタイムが、自分達より２才年下の子達より遅いとしても気にしてない。

全国大会に出たい。と思っているなら…。

意識改革が必要ですね

お客様にも、ご自分の体の状態をお伝えして、普段のお仕事中の姿勢や歩き方等を意識してみて下さい。とお伝えしてます。

普段、無意識に足を組んでお仕事されてたり、車の運転する姿勢も意識する事で、ご自分で修正する事が出来るのです。

でも、正しい姿勢！になるためには、脊柱＆肩甲骨＆骨盤…。全てのバランスを整えないとキツイのです。

ピラティス❗やりましょ

整えましょう❤

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]]> https://ameblo.jp/walea0908/entry-12204134079.html Tue, 27 Sep 2016 16:48:19 +0900 整体、リラクゼーションサロン『walea』店長のマキです。

今晩は～

三連休は、皆さまどうお過ごしでしたか？

私は、スキルアップのために、ストレッチセミナーに参加させていただきました

最近は、土日も娘の大会等が優先するために中々セミナーも参加する機会がなく久しぶりの参加で、しかも東京なので…
田舎者の私にはドキドキ。

Googleナビで行きましたが結局解らず、最後は人にきいて会場にたどり着きました

即実践出来る内容で、とても充実した二時間でした
セミナー後は、参加した皆さまでランチして情報交換タイム～⤴

皆さま、とてもアクティブで素敵な方ばかりで、お知り合いになれてホンとに嬉しいです

今日学んだ事を、皆さまにどんどんお伝えして行きますよ～⤴

さぁ、明日からまたはりきってお仕事します❗

おやすみなさい

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(↑↑↑サロンのホームページ) ]]> https://ameblo.jp/walea0908/entry-12201650972.html Tue, 20 Sep 2016 00:21:21 +0900 整体、リラクゼーションサロン『walea』店長のマキです。

こんにちは✨😃❗

台風は、藤沢市は☔＆風ともに大丈夫？でしたね
しかし、油断した私は洗濯物を外に干して、瞬間的に降った夕立なのか、台風の☔に、見事にやられました～💦

本日、リラクゼーションサロン『walea』は皆さまに支えていただきながら2周年を迎える事が出来ました❤

普段からご来店いただいてるお客様は勿論のこと、新規のお客様にもキャンペーンを実施しますよ～

内容は、写真の中の通り🎵


さぁ、今週中には発送＆ポスティングしなくては！

今日は、もうひとつの嬉しい😆⤴💓事が有りました🎵

娘が正式に、リレー選手に選ばれました

３年間ずーっと、後一歩のところでダメだったので嬉しいですね。

今回も、１位～5位迄僅差だそうです。

接戦をものにしましたね
大分本番に力が発揮できるようになってきました❤良い傾向ですね。

運動だけに限らず、本番力をドンドンつけていって貰いたい❗

さぁ、一旦パソコン閉じて夕飯作ります

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]]> https://ameblo.jp/walea0908/entry-12198018784.html Thu, 08 Sep 2016 17:12:23 +0900 整体、リラクゼーションサロン『walea』店長のマキです。

こんばんはー🌙😃❗

今日は、午後からは☔も降らずに良い天気でしたね。台風🌀が近づいてるからムシムシと残暑厳しいですが😅

今日は、朝一から３件のお仕事をさせていただき、夕方には終了！

水曜日は、娘のプールがお休みなので、夏休み中は、お休みしていたランニング＆縄跳び再開～😆🎵

久しぶりなので、２キロ走＆縄跳び


日が沈む前に、走らねば❗
というのも

娘の方が早いから、私置いていかれるんですよ～

私は、日がくれても大丈夫だけど娘は危ないのでね😱

全然、足が動かなかった～⤵予想通り母置いていかれた…💦

これから、少しずつ距離伸ばして頑張ります

で、本日ちょっとドキドキ😍💓することが有りまして🎵

娘が、本日学校で運動会のリレー選手決めのタイムトライアルがありました❗

で、本人の自己申告では、２番だった！とのことです。(クラスで２番目までに入るとリレー選手になれるとのこと)

実は、1年～3年迄は、クラスで３番～5番くらいの早さでして。足はまぁまぁ早いけどリレー選手にはなれない！という日々。

去年から、プールの選手になりかなり体も絞れ、自主トレもしてきて、娘本人が、今年は並々ならぬ気合いで、タイムトライアルに挑みました。(もうね、何日か前からナーバスになって、母はメンタル上げるのに大変でした～💦)

明日か明後日には、結果が出るらしいです。本人的には、初めての手答えで相当期待してますが、果たして結果はいかに…(多分、僅差なのでね～💦)

母は、一緒に喜びたいですね～😆

ではでは、明日は台風🌀被害が無いことを祈って…おやすみなさい❤

http://www.walea-salon.com
(↑↑↑サロンのホームページ❗) ]]> https://ameblo.jp/walea0908/entry-12197795254.html Wed, 07 Sep 2016 21:42:10 +0900 整体、リラクゼーションサロン『walea』店長のマキです。


こんにちは～😆🎵

今日も、とっても良い天気でしたね😁
午前中グループピラティスでしたが、窓を開けて行ったら、とても爽やかな風が吹いて、気持ちの良い汗が流れましたよ☺

昨日は、娘の水泳の記録会でした。

まだまだ、駆け出しの娘はタイム制限の無い年に数回の、この記録会で少しでも良いタイムを出す事を目標に日々頑張っているのです。

ストレッチ、ピラティス、ランニング、縄跳び…。日々、時間を作り自主トレを積んできた成果が試される日でもあるのです。

その意味でも、母は緊張します。

だって…💧皆が、遊んでる時間に一生懸命自分の弱さと向き合って努力してるので、少しずつでも、結果として出してあげたい！

まだまだ、４年生。自分の可能性を信じて欲しい。

で、朝から応援📣

朝9時過ぎ～夕方5時迄。

娘の登場は、３回❗大体、40秒前後×３回。

解りますかね～💦

待ち時間が、半端なく長いのですぅ

で、観覧席というものがあるのですが400人以上居ると思われる保護者に対して、50席？くらい。

そして、サウナのような暑さ。

朝一は、50mクロールで見事に2秒タイムを縮めました❤

で、次までに5時間程空くので😅

夏休み中行けてなかった、ジムへgo🎵😁😁

平塚から電車で藤沢のジムへ🎵


ウエイトトレーニング＆有酸素運動でしっかり二時間汗を流して、また、プール会場に戻ります❗

お昼ご飯は娘のお弁当の残り物

(鳥むね肉の梅シソ巻き、春巻、卵焼き)

１番期待の、50m背泳、4秒ベスト更新

最後に、50mバタフライも、4秒ベスト更新

元のタイムが遅いので、当たり前の伸びしろなのかも😅

次の３ヶ月後に、また、期待しましょう。

とりあえず、自主トレも違う方向には言ってないようなので。

今日の泳ぎをみても、課題は満載。伸びしろは沢山有りますわ～💦

明日から、また、体幹トレーニング＆ストレッチ＆ランニング開始。

なんとか、全国大会には、行かせてあげたい！

食欲の秋！娘は、秋冬に身長が伸びるみたいなので、食事も頑張ろう☺

さぁ、明日は新規のお客様がサロンにいらっしゃいます❤

準備して、お迎えしましょう😆

ではでは、夕飯の準備に取りかかります。

ちなみに、今晩のメニュー

ゴーヤチャンプル、秋刀魚の塩焼き、アサリの味噌汁、サラダ


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]]> https://ameblo.jp/walea0908/entry-12197057511.html Mon, 05 Sep 2016 15:37:20 +0900 整体、リラクゼーションサロン『walea』の店長のマキです。

本当に、お久しぶりです。

ブログを書こう！書こう！と思いながら出来ずにズルズルと時が過ぎてしまいました。

今日、小林麻央ちゃんがブログ始めたのを読ましてもらって、涙がウルっときました。

私も～😆書こう！と思いすぐに書いてます。

私がなぜ、書かないのかと、言い訳をすると…💦

小学4年の娘がおりまして、去年の10月～水泳の選手の卵になりました❗

まだまだ、始めたばかりで結果等は何も出てきてませんが…💧

週に4回の練習に、自主練習＆他の習いごと。それに、数ヶ月に一度の記録会。

きっと、素質抜群のお子様は、母が放置してても勝手に記録が伸びる？のかも知れませんが…💦

家の娘は、すぐに、発熱＆嘔吐等体が弱く、おまけに、極度のあがり症の為、本番になかなか普段の泳ぎが出来ない有り様。

でも、泳ぐのは大好きで、オリンピックにも刺激を受けまして、私も水泳で頑張りたい！と少し夢を語るようになりました。

我が子の夢を、１番に応援するのが親としての役目だと思い、日々体調管理＆栄養管理、自主練習の相手や、マッサージ、等々必死にサポートしております。

勿論、マッサージ＆ピラティスのお客様と真摯にお仕事させていただいております。

で、すべて終わってブログを書こうと携帯片手に、意識が遠のく…💧が現状です。

何を、発信しようかしら～…睡魔…

なので、日々の現状を無理なくお伝えする方が、続くかと思いますので。

この夏休みから、娘に対して、ピラティスも始めました❗コーチからも、ピラティス＆ストレッチ等々、お母さんがやってあげて下さいと言われましたので…💦


アスリートのお子様を育てていらっしゃるお母さま＆お父様も沢山いらっしゃると思いますので、日々の私のアスリート育成と言いますか、日々のドタバタを書いていこうと思います。
この内容なら、毎日悩み手探りでやってるのでいくらでも書けますので😅

勿論、お店のお徳な情報等もお知らせします❤

と、いう宣言をしてブログ再開のご挨拶とさせていただきます

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]]> https://ameblo.jp/walea0908/entry-12195740664.html Thu, 01 Sep 2016 13:37:30 +0900 整体、リラクゼーションサロン『ワレア』店長のマキです❗

こんばんは🌙😃❗

今日は、出張ピラティス＆整体に行ってきました

出張ピラティスは初でしたよ🎵😁😁

親友の実家で、お母さん、妹、義妹、従妹、の４名。

残念ながら、親友はお仕事で不参加でしたよ😢

しっかり１時間、ピラティスの基本をテンポ良くやりましたよ🎵😁😁

スッキリ感もバッチリ出せて、ピラティスの良さを伝える事が出来ました

で、その後はリラックスタイムです。

3名リフレクソロジーと頭スッキリコースを施術して、終了。

でね、義妹さんですが、マタニティーマッサージも去年されていただいてて。
(現在は、産後ピラティス真っ最中)

その頃からお身体ケアしてるのですが、とても冷え性で、臨月のマタニティーマッサージの時など、👣が氷のように冷たくて…💦

それが、今日はピラティス～のリフレクソロジー＆頭スッキリの組み合わせで施術したらね、もう身体がポッカポッカなのです。

とっても嬉しくなっちゃいました

整体、リフレクソロジー、小顔(頭＆顔ほぐし)、オイルマッサージ、と、ピラティスの組み合わせ❗最高😃⤴⤴ですよ❤

お客様に元気を提供するために。

トータルボディサポート。

自信を持って、お勧めしていきます☺

ではでは、おやすみなさいませ❤




]]> https://ameblo.jp/walea0908/entry-12137501497.html Wed, 09 Mar 2016 22:24:03 +0900 整体、リラクゼーションサロン『ワレア』店長のマキです❗

おはよーございますぅ🎵😁

この間、美容院に行ったとき雑誌で見たのですが…

私のような、主婦になってから資格を取り開業しながら、育児もしてるような人達のことを『ゆるキャリ』と称してました。

私の廻りには、いわいる『ゆるキャリ』いっぱい居ます。

自宅で英語教室、リトミック教室、リラクゼーションサロン、書道教室、等々…。

皆、育児に家事、学校の役員、地域の役員、一生懸命こなしながら、頑張ってお仕事もしてるんだよね。

全部大事なんだなぁ。

でも、世の中の評価というか…一部の偏見というか…。

フルでお仕事してる人達からみたら、片手間で仕事してるように見える？

旦那が稼いできてくれるんだから、お遊びで楽だよね…。って思ってる？

まぁ～、100人居たら100通りの立ち位置で仕事してる訳だから、誰が偉い？とか楽だとか、無いと私は思います。

でね、お堅い話をしたい訳ではなく

今年の目標！って今更～😆な感じだけど

『ゆるキャリを楽しむ🎵』

お客様の要望、自分のやりたい事、育児や家事…。

楽しんで、毎日を取り組む。

昨日もね、午前中しっかりお仕事して、お昼は、お客様と一緒に近所の農園カフェで鎌倉野菜たっぷりのランチプレート食べて



午後もお仕事頑張って、夜は旦那様は飲み会でご飯要らないと言われ、ママ友から夜ご飯🌃🍴一緒に食べよう🎵とお誘いあったので、娘のならい事のお迎え後に、近くのスーパー銭湯へ🎵

最高にハッピーな金曜日でした

私は、元気をお届けするのが仕事ですので、私自身がハッピーでいること🎵大事だと思います🎵

さ、今日はサロンおやすみですが、午後から書道教室＆勉強会の会場になるので大忙し❗であります。

ではでは、お掃除しまぁ～す🎵

]]> https://ameblo.jp/walea0908/entry-12135826510.html Sat, 05 Mar 2016 09:32:30 +0900