（これまた晴れ時々さんのブログで紹介されていたものです😊）

まだまだ全然使いこなせていませんが、

色々なことが可視化できるようです。

仕事を始めてから、

頻尿の症状が出るようになり

いつも決まった時間なのか

一晩に何回行ってるのか

気になりつつ

夜中に時計を確認したり

その都度回数を記録しちゃうと

目がハッキリ覚めちゃいそうで

できていませんでした。

Fitbitつけ始めたら

自分の睡眠の様子が見えて面白い。

夜は思っていた以上に

お手洗い行っていました。

データとしてみると

この覚醒の時に行った記憶があります。

びっくり😱

この睡眠傾向がどうなのか　

またいつか調べてみたいと思います。

朝　  7:30〜. 8:00 

昼　12:00〜13:00

夜　18:30〜20:00

だいたいこのようなスケジュールに落ち着きました。 1月末から仕事を始めましたが、

出勤日の家を出る時間は8時半なので　

朝起きてご飯を食べて

薬を飲んで

お散歩🐶して

身支度して・・・

がスムーズにできてます。

仕事を始めて２週間経った頃

アメリカとのオンライン会議で

通訳をすることになりました。

開始時間は日本時間8時。

この会社に入って

初めての会議。

早く到着して抜かりなく準備しようと

会社に7時半に着いて

朝の分のドパコールを服用。

8時に会議が始まったら、、、

速記の手が動かず

字が書けない😭

慣れない会社

ここで初めてのオンライン会議

飛び交う専門用語

２時間の通訳！

メモができず

脳みそメモリーだけで

ボロボロでした💦

そしてその日は

私の歓迎会ランチがありました。

夜ではなく昼がいいとお伝えしていたので

所属グループの正社員さんたちに

ランチに連れて行っていただいたのですが・・・

お箸が上手に使えず

ぽろぽろ、ボロボロ

食べ物落としまくりでした。

朝、すでに前日の夜服用したドパコールは

効果がないのに

電車で立ちっぱなしと徒歩15分の通勤で

思いっきりドーパミンカラカラになったのかなぁ。

そこにいつも通りに服用した朝の分。

マイナス出発で

いつものレベルには達してないのに

いつも以上に脳みそ使って

緊張して

フリーズしたのかな？

最近は会議が7時スタートになり

在宅勤務で対応できるようになり

会議がある日は通勤で体力奪われることは

なくなりました。

そんな日は6時に起きて

朝食後6時20分ごろ服薬💊

それで7時からの仕事に対応できています。

（でも仕事を始める前の

今の半分の量の薬で

病気になる前の状態ように

何も自覚症状がなくなったあの頃には　

戻れません。

不具合と共存する方法を

模索しながら生活してます）

最初は普通にGoogle 検索したり、

チャピーに聞いて情報を得ていました。

どれも似たり寄ったりの内容で、

何ができなくなるのか

どんな症状が出てくるのか　

どういう外科的手術があるのか

何度も読んで暗記するほど。

そして読めば読むほど

辛くなりました。

それがふとした時に

晴れ時々さんのブログに出会い　

私の中で希望が芽生えてきました。

（面識もないのに勝手にメンションさせていただいてすみません🙇‍♀️）

それまでは

3〜5年のハネムーン期が終われば

外出も大変になり

そして

10年後には寝たきりになっている自分を

想像してばかりいました。

晴れ時々さんのブログで

たくさんお勉強させていただき

今頑張れば将来変わるのかもしれない

と思えるようになってきました。

ブログの中でラジオ体操のことが

書いてありました。

今、何から始めたらいいのかわからない中

とりあえず始めてみようと思いました。　　　　

久しぶりのラジオ体操。

何十年ぶりなのかもわからないほど。

基本中の基本の運動だと思っていたのに

前屈が、ふざけてるのか？と

自分にツッコミ入れたくなるほど

全く曲がらない💦

他にもできなくなっているポーズが

いくつかあって愕然としてしまいました😭

でも

1ヶ月毎日続けたら・・・　　

前屈は指先が床につくようになりました。

パーキンソン病になってから

できなくなったことを数える毎日でしたが

できなかったことができるようになって

初めて前進できた気がしました。

個人クリニックから総合病院に紹介してもらってから今までの通院歴だけでも記録しておこうっと。

2025.11.25 1回目診察　

2025.12.08 Datスキャン

2025.12.12 交感神経サンタグラフィー

2025.12.19 2回目診察

2026.01.14 3回目診察

2026.02.26 4回目診察

2026.03.06 5回目診察

2026.04.01 6回目診察

2回目の診察でパーキンソン病かパーキンソン病もどき（私の先生はなぜかそう表現する）と言われて、そその直後は、ひたすらヨーロッパで自分の人生に合法的にお別れをする手段を検索していた気がします。

夫に、憧れのエミレーツのファーストクラス✈️で行って、思い出作って、見守られて、、、というめちゃくちゃなお願いして泣いてました。

私は超心配性な性格、それが故にネガティブ思考に陥ることもあるのに対して、夫は超が100個付くくらいのポジティブ思考の楽天家。　

「まだ動けるんだから、今はそんなこと考えなくていいよ。思いっきり楽しもうよ、今を」　

とごもっともなポジティブなご意見をいただき、それに対して「動けなくなってからでは遅いの😭」と困らせていました。

実家の両親に電話で伝えた時、母が向こうで泣いているのがわかりました。それからは毎日のように体調を気遣う電話をもらってました。

そして3回目の診察の時に先生から

「どう？」

と聞かれた時に

「もうショックで、◯◯◯ばかり検索してました😩」

「ご家族は？」

と聞かれた時になぜか両親のことだけが思い浮かび

「とてもショック受けてました」

と答えてました。

この時の私の発言で、先生は私のメンタル要注意と思ったのかも。次の診察の時に、自分から試してみたい薬のことをお話ししたら、副作用あるからね〜、と却下されてしまいました。調べてみたら、メンタルに影響する副作用のことも書いてあったので、、、

今の私なら大丈夫だから試したい、、、

あとで、夫にあなたのポジティブさのこというの忘れた、と言ったら「えー、俺こんなに前向きな1番近い家族なのに」と拗ねられました😅

事実、夫は本当にすごくて、私が最初にパーキンソン病を検索して出てきた北海道のクリニックのホームページの中の医師のブログがわかりやすくて、この先生いいなぁ、と言ったら、すぐに

「北海道引っ越す？」とか本気で言ってました😆　

これまで夫の楽天さにはイラっとさせられてきたけれど、病気になってからは救われることが多いです。

愛犬の朝夕のお散歩。

今日、いろいろあってお散歩がお昼になったら結構暑い。

念のためアスファルト触ってみたら熱い‼️

🐾心配😫

冬は寒くて朝のお散歩遅めにスタートもありでしたがあっという間にお散歩の為に

5時起きしないといけない時期になりそうです。

昨日はここ数日不調を感じる症状が出てて市販薬で改善されないので日曜日の午前中だけ開いているクリニック受診。

お薬の説明の時に

「パーキンソン病のお薬との相性は大丈夫ですか？」

とお尋ねすると、丁寧に調べてくださいました。

（聞かなかったら調べなかったかもしれないと思うと、これからはいつも念の為聞いた方がいいと後から思いました）

結果的に大丈夫でした。

診察が終わりお会計を待っている時に先生がわざわざ診察室から出てきて

「処方されたお薬は今飲んでるお薬の禁忌じゃないけれど、もし体調がより悪くなったりしたら受診してね」

とアドバイスくださいました。

診察が終わってから先生改めて調べてくださったのかもしれません。

そして、、、

本来熱が出る病気じゃないのに午後になったらガタガタと震え出し熱は39度以上！

普段は振戦の症状はないのですが

震えが右手だけで、

今まで経験したことのない細かな動きで単なる熱のせいだけではないとも感じました。

いつも痛いお尻やらふくらはぎもいつも以上に痛くて歩くのも辛くなり怖くなって救急外来を受診。

ものすごい数の血液検査（95項目！）、エコー、CTまでしていただき💦

結果的に生食の点滴だけで落ち着きました😔

熱が37度台に下がったので帰宅できて良かった。

（家を出る時、このまま入院になったらどうしよう、と念のため愛犬の2日分のご飯と水を置いてました）

こういう時、一人暮らしは心細いです。

（すごい偶然で、夫が日本出張で夕方成田到着。

急遽予定になかった一時帰宅をして私が不在の間にお散歩してくれて目的地に慌ただしく向かいました）

これまで住んできた海外は日本よりもっと気軽にマッサージ行ける国が多くて、多い時は毎日のように施術受けてました😆

そんな生活を20年もしていたので、日本に帰ってきてからもなかなか辞められず💦

でも日本では、技術と雰囲気とお値段（これ大事☝️😅）のバランスがいいところに出会えず、やっと見つけて通っていたところがあったのですが昨年東京に引っ越してきて、またまたマッサージ難民でした。

日本に帰ってきてからは、マッサージ受ける度に、

「えっ、何しててこんなに筋肉硬いの？」とどこに行っても驚かれていました。今思えば、パーキンソンの症状の一つである筋肉の固縮のせいだったんだと思います。左右どちらも硬いけど特に右の肩甲骨周りと足を毎回指摘されていました。

東京に越してきてからも、毎週いろいろなお店を試してはがっかりして、を繰り返し諦めかけていた時に、偶然見つけた整体院がパーフェクトなバランスで大満足！ダントツ上手な上にお財布に優しい♡

それ以来欠かさず週1〜2回通っていたのでが、、、

前回、担当していただいていた方から今月一杯で退職する旨お話しがあり😨

今日詳しくお話ししてくれたのは、転職しようと思っていたけどダメになり、でも今のお店に居続けることもしないそうで独立するか悩んでいる、というお話でした。

私もこれからどうしたらいいのか悩みます😫

2月は3回、3月は1回も行かなかったピラティス😭

身体も痛いし、気分も前向きじゃないし、で病気を理由に解約しようと今週行ってみたら、、、

6ヶ月解約できない契約でした😱

そうと知ったら、、、先週から再開、という自分でも呆れる損したくない性格が顔を出す😅

とりあえず7月までは週2回行こうかな、と思ってます。

全くハードじゃなくて運動した感はないのですが、、、効果あるといいな😊

昔からお酒は好きでしたが、『一人で飲む』ということは永らくありませんでした。楽しいお酒が好きだったんですね。

そんな私がここ5年くらい、夕飯作る＝🍷タイムとなって、それが1日の楽しみになるように。

5年前は暑い国に住んでいたので冷えた白ワイン開けた日には一本一人で空けちゃうことも（ご飯作っている間に💦）。

主に外国人が住む住宅街に住んでいたので、よくご近所のインド人やアメリカ人のママ友を夕方招いておしゃべりしながら、ご飯作りながら飲んだり。

周りからは「よく飲んでご飯作れるよね」と言われていましたが、私的には飲むとよく動けたんです。

もしかしたら、あの頃から夕方減ってきたドーパミンをアルコールで補っていたのでしょうか？（そもそもアルコールでドーパミン作れるのか不明ですが）　

アルコール入るとご機嫌になるので当時小学生だった息子まで、私が疲れてる感じだと「（ご近所の）◯◯さん呼んで乾杯したら？」と言ってました😅

日本に帰国してからも飲みながらご飯作ることが毎日の楽しみなのは変わらず、でした。

昨年8月に息子が寮に入り、一人暮らしになってからはちゃんとご飯作ることもなくなり、以前ほど飲まなくなってはいましたが、、、

診断されてからはピタッと飲まなくなりました。

診断直後のメンタルズタボロ期間、アルコール飲んでたから病気になったのかな、とそれまでの自分の生活あれこれ後悔して自分を呪いたい気持ちでいっぱいでした。アルコールの他にも、アレが良くなかったのか、コレのせいじゃないか、、、と自己嫌悪のスパイラルにハマってました。

階段を上がるのは全く問題ないのですが、

上り坂が、本当に緩い傾斜でも何かが違う。

きっと今まで無意識に坂に合わせて上がっていた足が上がらなくなっんだと思うけどそれが太ももなのか、膝なのか、足首なのかは自分ではわからない、、、

これまで何も考えずに坂道上がれてたことに、

つくづく人間の身体ってすごいなぁ、とただただ感心。

視覚で坂を認知し、その傾斜に合わせて身体の筋肉が動いて、、、

もし高校生ぐらいのときにこういうことに興味持ててたら医学の道に進んだのかなぁ。

膝で通っていた整形外科は膝と股関節専門で、今回は腰も痛かったので（電話で受付に確認したら診断はできるけど治療はできないと言われ）、別の整形外科に。

問診票で希望の治療を回答するところでリハビリも選んだら、「椎間板ヘルニアの疑い」でリハビリが受けられることに。

これまで4回リハビリ受けてますが理学療法士さんの指導がわかりやすく相性の良さを感じています。

普通に歩けなくなって、頭で考えていろいろ歩き方工夫してるうちに、これまで自分がどう歩いてきたのかもわからなくなり発狂しそうでしたが、気をつけるポイント1つ教えてもらってから、それだけ考えて歩くようになりました。何も考えずに自然に歩くことはできなくなったけど、（ここを意識して歩く）がわかり、楽になりました。

ここは、不調がある限りリハビリ受けられるように配慮してくれそうな感じのお話だったので、安心です。