waltさんのﾌﾞﾛｸﾞ

9月6日

Tue, 06 Sep 2011 21:48:23 +0900

･朝ご飯
豆腐小１丁
パン
･昼ご飯(15時頃)
お蕎麦
アジフライ半分
野菜
･夜ご飯
カレーパン
豆腐小１丁

※バイト
※ビリー50分
※足上げ各30秒
※太もも上げ各50回
※半身浴20分
※腰回し100回

体重 55.0kg
体脂肪率 27.0

8月中はずっと帰省してて､
一昨日まではサークルの合宿で､
全然更新が出来なかった(*_*)
ちなみに帰省中に
約３kg増えまして…
合宿で１kgほど減ったんだけど､バイトの賄いで若干戻ったよね(T_T)
合宿では1日1食か2食でなあも食べれんくて､
その中でバスケもして
絶対痩せてるって思ってたから､
１kgしか痩せてない時は
ほんとショックだった…
てかすごい痩せにくくなったなぁと思った｡
9月中旬まではバイトの為だけに残るつもりやから､
毎日のバイトと夜元気あったらビリーして
ほんとに痩せたい(>_<)
今日はサプリメントも頼んだし､
来年の夏までには
本当に痩せよう!って思った｡

8月2日

Wed, 03 Aug 2011 08:11:58 +0900

･朝ご飯
豆腐小１丁
ゼリー116kcal
･間食
ビット苺64kcal×２
･昼ご飯
パン２つ
･間食
ダース264kcal
プリン149kcal
･夜ご飯
豆腐小１丁
ベイクドチーズケーキ177kcal
･間食
フローズンヨーグルト120kcal

※半身浴30分
※腰回し100回
※足上げ各30秒×２
※内太もも上げ各100回
※逆腹筋50回

体重 53.1kg
体脂肪率 28.5

昨日は昼またいでの試験だったので､昼ご飯パン２つ｡
やっぱりみんなといると食事量減るな(笑)
でも帰ってきてお菓子食べて寝ちゃったよ(*_*)
食べんと寝れば良かったー
あと夜ご飯の後のアイス(ｰ_ｰ)
我慢出来んかった…
もう絶対アイス買ってきたらアカンね
今日は友達と図書館こもるから､お菓子の量は減るであろう！
勉強頑張りまぅす

8月1日

Mon, 01 Aug 2011 23:45:25 +0900

･朝ご飯
豆腐小２丁
･昼ご飯
パン２つ
プリン209kcal
･間食
ホルン305kcal
･夜ご飯
豆腐小１丁
プリン104kcal
･間食
パピコ87kcal

※半身浴20分
※腰回し100回
※足上げ各30秒×２
※逆腹筋50回
※内太もも上げ各100回

体重 53.1kg
体脂肪率 28.6

今日はまぁいい感じ？
寝る前にお腹すいてるとかいつ振りやろかー(笑)
それぐらい､毎日暴食してたんだねわたし(*_*)
とりあえず早く試験終わってくれ！
地元帰ってランニングしたい！！
友達と遊びたい！！！
頑張るるるるー

7月31日

Sun, 31 Jul 2011 22:23:31 +0900

･朝ご飯
豆腐小１丁
･昼ご飯
エクレア208kcal
プリン238kcal
･間食
ガルボ424kcal
･夜ご飯
こんにゃく23kcal
豆腐小１丁
プリン187kcal

※半身浴20分
※腰回し100回
※足上げ各30秒×２
※逆腹筋50回
※内太もも上げ各100回

体重 53.3kg
体脂肪率 28.9

今日は夜ご飯の後の間食なしでした！
私にとっては一歩前進(゜∀゜)笑
やでか体重は減ったけど､体脂肪率が…ありえん｡｡
昼ご飯ほぼお菓子状態やったでアカンかったんかなぁ
でもこうゆ感じやと､
自然と昼ご飯少なくなるんやってなー
うん､昔経験したからね(笑)
午前中にお菓子食べ過ぎて
気分悪なって夜ご飯まで何も食べれないおち／(^O^)＼
これ体に悪いけど､結構体重は減るんだよなぁ～
こんなんじゃダメだよなぁ～
あ!明日からの試験
頑張るるる(￣0￣)/！

7月30日

Sun, 31 Jul 2011 00:58:10 +0900

･朝ご飯
豆腐小１丁
ベーコンスープ１杯
生プリン209kcal
･昼ご飯
お蕎麦
プリン100kcal
･間食
ガルボ239kcal
･夜ご飯
もやし
豆腐小２丁
･間食
ｍｏｗ225kcal
パピコ抹茶87kcal

※半身浴20分
※腰回し100回
※足上げ各30秒×２
※逆腹筋50回
※内太もも上げ各100回

体重 53.9kg
体脂肪率 28.5

今日は夜ご飯後のアイスを食べ過ぎました…
明日は薬局に買い物しに行かなきゃだから､アイスはパピコ以外買わないでおこう｡
てかプリンが美味しすぎて､
今日も２つ食べちゃったよ(ｰ_ｰ)
ご飯後のデザート的な？
やっぱり運動せなアカンなぁと思いますね｡｡
早く試験終わってほしいす(T_T)
地元帰って走りたいす(T_T)(T_T)
髪をショートにするつもりやから､痩せて顔小さくならなきゃヤバいよなー…ｗ

7月29日

Sat, 30 Jul 2011 10:14:44 +0900

･朝ご飯
スープ２杯
･昼ご飯
パン３つ(*_*)
･間食
お菓子390kcal
･夜ご飯
もやし
たこキャベツ４切れ
ベイクドチーズ？
･夜食
ｍｏｗ282kcal
ピノ180kcal

※半身浴30分
※腰回し100回
※足上げ各30秒

体重 53.7kg
体脂肪率 28.1

今日は明らか昼ご飯食べ過ぎました…
生協にさ
超美味しい手作りパンが売ってるんだけど､昨日は自分の好きなやつがたくさんで(;_;)
選ぶの迷って３つも買ってしまったよ｡｡
ほんと最近胃でかくなったなあと感じまする(T^T)
今日も昼ご飯パンだから２つにして､おやつのお菓子もちょっと少なめのやつにしよぅ

7月28日

Fri, 29 Jul 2011 01:49:26 +0900

･朝ご飯
ベーコンスープ２杯
･昼ご飯
サラダうどん
プリン
ビット苺64kcal×２
･間食
ガルボ抹茶
･夜ご飯
竜田揚げ
キャベツ
ご飯１杯
ビット苺64kcal×２
･間食
お菓子390kcal
パピコ87kcal

※半身浴30分
※腰回し100回
※足上げ各30秒×２
※逆腹筋50回
※内もも上げ各100回

体重 54.3kg
体脂肪率 26.9

今日は昼から学科の子達でお勉強会！
のつもりが…
常ばくしょうｗｗ
こいつらと勉強しよと思った自分がバカやった(*_*)笑
でも楽しかったよよよ！
してこいつらといたら､お菓子大量に食べることが判明した！
食堂すぐ近くに生協があるからいけないんだー(T^T)笑
でも体脂肪率がかなり減ってて嬉しかった(^^)
明日は休講やから､あんまお菓子食べんよにしなきゃ

7月27日

Thu, 28 Jul 2011 05:03:58 +0900

･朝ご飯
いつも通り
･昼ご飯
お弁当
ビッツ苺64kcal×２
･間食
ビッツ苺64kcal
･夜ご飯(17時頃)
こんにゃく冷やし中華
ホルン301kcal
･夜食
豆腐小１丁
パピコ87kcal
↓
21時頃仮眠
↓
2時半起床(笑)
お腹すいてきたので
･フルーツ杏仁
･ウインナー

※半身浴なう
※腰回し100回
※足上げ各30秒×２
※逆腹筋50回
※太もも上げ各100回

体重 53.6kg
体脂肪率 28.3

昨日から今日にかけて
生活リズム最悪だろ…(ｰ_ｰ)
仮眠がてら寝たつもりが
ばっちり睡眠(笑)
お腹すいてたから
普通に食べてしまった｡｡
でも昨日今日でウインナーも卵もなくなったら､
今日からは本格的に
豆腐＆野菜＆こんにゃく生活始動だ！
勉強中に嫌んなっても
とりあえず我慢
夜に甘い物食べたくなったら､パピコで我慢すること(>_<)！
最近ほんとお菓子ないと生きてけん…

7月26日

Wed, 27 Jul 2011 00:33:02 +0900

･朝ご飯
豆腐小１丁
･間食
有明バーム(*^^*)
ビッツ苺64kcal
･昼ご飯
メロンパン
クッキーパイ
ビッツ苺64kcal
･間食
ガルボ苺426kcal
ヨーグルト116kcal
･夜ご飯
ピノ抹茶32kcal×６
豆腐小１丁

※半身浴30分
※腰回し100回
※足上げ各30秒×２
※逆腹筋50回
※内もも上げ各100回

体重 53.3kg
体脂肪率 28.5

暇やったから､
久しぶりに去年の自分の輝かしい栄光を見直し…
今の自分の最悪さ(T^T)
最近は大学の試験勉強に追われ､食べてなかったチョコレートも１週間程前から復活｡
昼ご飯とおやつで食べ過ぎて､夜８時くらいに豆腐やら…
の生活です｡｡｡
帰省の為にお米をなくそうと頑張ったため､明日でお米終わり！
お豆腐生活で､
帰るまでには少しでも痩せたいな(>_<)
てか地元ではランニングもして､夏休み中絶対痩せる！！
サークルでデブキャラにはなりたくないもんなぁー(笑)
去年の自分やったら
多分そのキャラにはならんはずだ(￣¨￣)

6月11日

Sun, 12 Jun 2011 00:53:19 +0900

アメンバー限定公開記事です。