【今、お腹は空いていますか？】

Thu, 01 Oct 2026 20:31:51 +0900

こんにちは。

突然ですが、ひとつ質問です。

今、お腹は空いていますか？

何か食べたいなぁと思ったとき、
ちょっとだけ、自分に聞いてみます。

今、お腹は空いているのかな？

それとも、目が食べたいのかな。

口がさびしいのかな。

疲れているのかな。

何か気がかりなことがあるのかな。

それとも、身体がエネルギーを必要としているのかな。

食べたいと思う理由は、ひとつではないのかもしれません。

お腹が空いているときもあれば、
美味しそうなものを見て、食べたくなることもあります。

疲れたときに、甘いものが欲しくなることも。

なんとなく口さびしくて、何かをつまみたくなることも。

どれも、日常の中でよくあることですよね。

では、食べたいと思ったとき、
自分の身体や心は、何を感じているのでしょうか。

もしかしたら、
自分でも気づいていなかったことや、
忘れていた思いに、
出会うことがあるかもしれません。

もちろん、食べたい理由がわからなくても大丈夫。

お腹が空いていたら、美味しく食べる。

食べたいものがあったら、食事を楽しむ。

自分の感覚に気づくことは、
食べることを我慢するためではありませんから。

せっかくなら、
美味しく、楽しく食べたいですよね。

ダイエットというと、
食事の量やカロリー、体重が気になることもあると思います。

でも、食べることを気にしたり、
食べたあとに悩んだりする時間が増えてしまうのは、
ちょっともったいない気がします。

自分の身体は、何を感じているのでしょう。

本当は、どうしたいのでしょうか。

そんなことに、ふと気づけるようになったら。

食べることも、
自分自身との付き合い方も、
少しずつ変わっていくかもしれませんね。

まずは、何気ない日常の中で、
自分に聞いてみてはいかがでしょう。

「今、お腹は空いていますか？」

答えを急がなくてもいい。

わからないままでもいい。

自分の声に耳を傾ける、
小さなきっかけになれば嬉しいです。

このブログが
あなたのためのダイエットの
ひと匙のスパイスになったら
嬉しいです。

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