自分の実施したダイエットは以下の通り。

・食事制限

・運動

だけです。

これだけ。

では食事制限とは？

【食事制限】

ひとまず、自分の基礎代謝を少なめに計算。

結果、１５００キロカロリーを基準に日々の食事を見直す事にしました。

デスクワークであり、土日もぐーたらしていた当時は多分もっと低かったのかな？と今は思います。

まずは、夕飯から。

実家暮らしだったため、毎日私の一存でメニューなんて決まるわけもなく、基本的に週に２日くらいだけ夕飯のコントロールをしました。

例えば

朝：コンビニのささみ

昼：コンビニのささみ、サラダ

夜：コンビニのささみ、サラダ

とか

朝：コンビニのささみ

昼：コンビニのささみ、サラダ

夜：ソイジョイ、おでん

とか

まあひどいもんです。

最初は食事制限だけなのでこんなものです。

そりゃ落ちましたよ体重。

がくっと。

一気に５，６キロ落ちたと思います。

結果、体が軽くなりランニングに行けそう！って思って走りだしました。

ランニングは、ほぼ毎日ですね、夏であったかかったので。

夜、夕飯後にだいたい４０分から１時間程度。

距離にして６，７キロというスロージョグです。

これはほぼ毎日。

土日以外ですが。

結果３ヶ月で６３キロになりました。

ただこっからが

食事関係のエラーが発生してきました。

ブログをはじめてみました。

世間ではアフィリエイトとか、そういったものがあるみたいですが特に考えていません。

ひとまず、今年一年で私に起きた大きい変化があったので、書きます。

日記感覚で。

今年の２月頃、体重が80Kgくらいありました。

くらいというのは、見た目も服のサイズも恐ろしいくらい太った事を教えてきていたので、体重計に乗る勇気が無かったゆえの「くらい」です。

曖昧ではありますが、前年度の健康診断結果や、見た目等々から間違いなく80Kgはありました。

現在、５５Kgです。

これだけでも非常に大きな変化です。

約２０Kg近く、脂肪（多分筋肉も）飛んで行きました。

結果、若干の過食？

満腹中枢の異常？

よくわからないけど、食に対するいろんなエラーが発生したりして、今も少しだけ悩んでおります。

ひとまずそんなこんなで、ダイエットの方法だったり、起きたエラーの内容、日々の食事等、適当に記録していきます。

もしどこかで閲覧していただいている方がいらっしゃったら、「へえ」という軽い気持ちで流し読みでもして下さい。

では。