https://ameblo.jp/wanko2011-episode/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja すぐに意識取り戻しなぜか無傷。

体重は


運動した次の日は体重増えるのは順調な証拠だと経験上知っている。脂肪は燃えるといったん水分になるのだ。それが体外へ排出されるといっきに減る。

朝ごはんは


昼は職場でカレー(ごはんなし)

今日は運動はひかえた。

冷えた炭水化物は太りにくいらしいということで晩ごはんは


明日は倒れないように気をつけなきゃーだわ。
]]> https://ameblo.jp/wanko2011-episode/entry-12053486000.html Wed, 22 Jul 2015 23:35:28 +0900
お出掛けの次の日は
増えるよねー、まぁいいや

朝ごはん


昼は、井村屋のようかんとcoconutsオイルいりコーヒーなどちょこちょこ

ジムでヨガやったり筋トレしたり


で、ザバスのむ！


晩ごはん

]]> https://ameblo.jp/wanko2011-episode/entry-12053130428.html Tue, 21 Jul 2015 23:54:57 +0900
朝

車の中でパン

昼、岩場でコロッケ


夜、釣った魚達＋コロッケやたこ焼き


遊びに行く日はどうしてもリズムも狂うし食べる機会も増えるけどそれはそれでよし！
ポテチやアイスつまんだり～
]]> https://ameblo.jp/wanko2011-episode/entry-12052851982.html Mon, 20 Jul 2015 23:44:00 +0900
夜


今日は家の掃除
そしてヒップホップアブスをしました


夕方体重はかったら、減ってた


ま、でも朝の体重メーンで。
]]> https://ameblo.jp/wanko2011-episode/entry-12052387164.html Sun, 19 Jul 2015 23:14:00 +0900
0,1㎏減ってる(笑)

朝ごはん


今日は、朝からお掃除やら洗濯やら。

やること！！
★舌で歯を一周小顔エクササイズ(これ、まぁまぁ効く)
★鼻高くするためのエクササイズ

やりたいこと
★髪の毛はやく伸ばすマッサージ
★二の腕の肉をお胸にするマッサージ
]]> https://ameblo.jp/wanko2011-episode/entry-12052189981.html Sun, 19 Jul 2015 14:13:50 +0900 ２日目の朝


昼

夜


ジムいったり
美容院いったり

バイクで実家にいったり


そんなこんなな１日でした❤ ]]> https://ameblo.jp/wanko2011-episode/entry-12052033728.html Sat, 18 Jul 2015 23:28:00 +0900
１日目→48、１㎏

夜


台風でお仕事休みになり
ほとんど家に。

ボイストレーニングいきました🎵
]]> https://ameblo.jp/wanko2011-episode/entry-12052034957.html Fri, 17 Jul 2015 23:34:00 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/wanko2011-episode/amemberentry-11467192542.html Sat, 09 Feb 2013 22:22:00 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/wanko2011-episode/amemberentry-11466709475.html Sat, 09 Feb 2013 07:53:00 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/wanko2011-episode/amemberentry-11466346401.html Fri, 08 Feb 2013 18:30:00 +0900