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<title>まごころが1ばん。</title>
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<description>米倉涼子さんと同じ病、脳脊髄液減少症(のうせきずいえきげんしょうしょう)から復活。全ての方に良いことがありますように。</description>
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<title>脳脊髄液漏出症 脳脊髄液減少症の多彩な症状</title>
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<![CDATA[ <p>脳脊髄液漏出症、脳脊髄液減少症 低髄液圧症候群の症状は、ウィキペディアに載っているだけでザッとこんなにあります😱</p><br><br>症状<br><p><br></p><p>頭痛、頚部痛、全身倦怠、起立性頭痛、背部痛、視力障害、視力低下、視野異常、羞明、視覚異常、めまい、吐き気、聴力障害、顎関節症、頭重感、坐骨神経痛、上肢痛、顔面痛、筋肉痛、腰痛、肩甲骨間痛、脳神経症状、聴神経、耳鳴り、聴力低下、聴力過敏、耳閉感、三叉神経、顔面違和感 (顔面しびれ・顔面神経麻痺)、開口障害 (顎関節症)、迷走神経、自律神経障害 (動悸・発汗異常・体温調節障害・腸管運動障害等）、目のぼやけ、眼振、動眼神経麻痺(瞳孔散大)、眼瞼下垂、複視、光過敏、外転神経麻痺、味覚障害、嗅覚障害、咽喉違和感、発声障害、嚥下障害、高次脳機能障害、集中力低下、思考力低下、記憶力低下、鬱、睡眠障害、内分泌障害、月経異常、インポテンツ、乳汁分泌等、免疫異常、易感染症、アレルギー、易疲労感、食欲低下、電磁波過敏症、意識障害、無欲、小脳失調、歩行障害、パーキンソン症候群、認知症、上肢のしびれ、神経根症、直腸膀胱障害、頚部硬直、慢性脱水症状、痩せなど、多様な症状が出現し得るとされる。</p><p><br></p><p>これらのような症状が出るために、脳脊髄液減少症を発症した年代によっては、例えば更年期障害と見誤られることもあるのではないかと言われている。</p><p><br></p><br><p>↑このうち自身にいくつ症状が出現するか？強弱も人それぞれですが…</p><p><br></p><p>10個も背負い来る日も来る日も痛みとの戦い、あまりのしんどさにメンタルを保持していくのも大変な病となります。</p><br><br><p>目に映らない症状ばかり、パッと見は健康に見えますが(青白い顔色以外は)、脳脊は障がい者の身体です。</p><p><br></p><p>どうか、ご理解のほど宜しくお願い致します🙇</p><br>
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<link>https://ameblo.jp/wankowakazoku/entry-12959366605.html</link>
<pubDate>Wed, 11 Mar 2026 09:51:07 +0900</pubDate>
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<title>その後</title>
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<![CDATA[ <p>私の場合は…</p><p><br></p><p>⑤BP後も起立性頭痛が強固で起き上がることができず寝たきりでした。なので次のBPも視野には入れてましたが…&nbsp;</p><p><br></p><p><br></p><p>それから8ヵ月後に浮遊性や回転性めまいが完全に消失し。</p><p>鎮痛剤を1種類減らした状況でも起き上がって座り食事を摂ることできた辺りに11コあった症状のうち6つ回復していたことに気付きました。</p><p><br></p><p>(耳鳴り、首の痛みと頭痛はまずまず残っていましたので別の鎮痛剤は内服)</p><p><br></p><p><br></p><p>そこから1時間2時間3時間と起き上がる時間を恐る恐る試しに延ばしていき、翌日から症状が酷くなっていないか？見極めて生活</p><p>(気合いや根性論など通じない程の激痛が脳脊の日々、もう寝たきりは懲り懲り)</p><p><br></p><p><br></p><p>症状の悪化や増加がないことを確信しそれから2ヵ月経過した辺りからは、</p><p>今日は1時間の調理のみ、</p><p>今日は40分の買い物のみ</p><p>(重さ2.3K程度)</p><p>今日は2時間半の通院のみ</p><p>等の生活をし、その翌日または2.3日はゴロゴロすると言った具合に過ごし１つこなししばらく経ってから2つずつと2年間でゆっくり増やしていきました。&nbsp;</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>掃除もやり遂げることはせずに頑張らず緩～く、1日の中でもやることを詰め込み、慌ただしい過ごし方にならない様に調整しながらと。&nbsp;</p><p><br></p><p><br></p><p>重症でしたので、とにかく再発は避けたかった。この動きが翌日に響いてるか？慎重でした。&nbsp;</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>私はこんな療養生活で、回復してきたと確信した日から1年半後に20キロの物を運んでみましたが、首痛や倦怠感、背中腰の痛み他の症状も支障ありませんでしたので。</p><p>その日を境に、いくつもの用事をこなし連日動き回っています。</p><p><br></p><p>(私の場合ですがこの時期は、最後まで残っていた頭痛はたまに出る程度。鎮痛剤は頓服で飲んでおりましたが現在は飲んでないです)</p><p><br></p><p><br></p><p>寝たきり期間が長かったせいか？</p><p>慎重な行動のせいか？</p><p>お陰様で現在に至るまで翌日から寝込む、症状が再燃すると言うことなく生活しております。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>起立性頭痛が酷く起き上がって生活できるまでが数年と、とてつもなく長かったです。根拠はありませんが、今ではもう再発はないだろうという所まで来ました。&nbsp;</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>脳脊は人それぞれ出現する症状や痛みの強弱どの症状から消失するなども違いますので、あくまでもこのようなパターンもあるのかと一読して頂けたら幸いです。&nbsp;</p><p><br></p><p><br></p><p>毎日、感謝から始まり感謝で終わる日々です。</p><p><br></p><p><br></p>
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<link>https://ameblo.jp/wankowakazoku/entry-12938797776.html</link>
<pubDate>Wed, 15 Oct 2025 18:43:48 +0900</pubDate>
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<title>完治に繋がる あるDr.の書き込み</title>
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<![CDATA[ <p>大人の脳脊患者であれば、どの動きが悪化に繋がるなど日々の体験からわかってきますが、子供さんなどの場合はなぜ悪化したのかなど分かりづらく親御さんからすると更に全く謎の病だと思います。&nbsp;</p><p><br></p><p><br></p><p>脳脊と聞くと、完治された方がいない！治らない病と不安になっているお方のブログを読んだことがありますが、完治された方々はアメブロを卒業された方々で、治ってもアメブロを発信されているお方もいらっしゃるのでした。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>脳脊髄液漏出症と判明したての頃、私はこの病について病院側が発信する情報だけを読み漁っていました。&nbsp;</p><p><br></p><p><br></p><p>殆どの病院は、ブラッドパッチ後の安静臥床は2週間の記載でした。&nbsp;</p><p><br></p><p><br></p><p>が、ある書き込みをしていたDr.の一言に目が止まりました。&nbsp;</p><p>&nbsp;<font color="#9443fb">「ブラッドパッチをしたら、半年間はゴロゴロと寝ながらダラダラ人間のように過ごす。メイド雇いな」&nbsp;</font></p><p>にとても驚きました。&nbsp;</p><p><br></p><p><br></p><p>また、ある看護師さんは<font color="#9443fb">「治る病気だから起き上がらないで！」</font> と…&nbsp;</p><p><br></p><p><br></p><p>私はBP後2週間の安静臥床を経て、家事を再開したのですが1ヵ月を過ぎても3ヵ月過ぎても良くならず…体験者は語る↓こんな感じです。</p><p><br></p><p>この病、<font color="#ff3692">症状が軽くなり治ってきたと見せかけ</font>→調理や買い物→悪化→起立性頭痛や首痛めまいに耐えきれず動けなくなり寝込むを何十回も繰り返しており、度を越える程のしつこい病でした…</p><p><br></p><p><font color="#2c6ece">しかも起き上がって動けば動く程に痛みも日に日に強烈になっていき(この辛さは本人にしかわかりません)鎮痛剤も効かなくなり何種類も飲み増えるハメに、睡眠薬を飲んでも不眠が続きます。</font></p><p><font color="#2c6ece"><br></font></p><p><font color="#2c6ece">後にこの言葉に納得しました。</font></p><p><font color="#2c6ece"><br></font></p><p><font color="#2c6ece">半年間は特に再発しやすいようです。</font></p><p><font color="#2c6ece"><br></font></p><p><span style="color: rgb(208, 27, 234);">(ブラッドパッチは単なる注射ではありません。外科的な術後のように翌日から多少痛くても動かすリハビリとは真逆の安静臥床が早期回復の鍵を握っています)</span></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>その後は、完治された方々のブログを隅々まで熟読。皆様は、<font color="#9443fb">「完治させるポイントはBP後3ヵ月の安静臥床」</font>と教えて下さりました。&nbsp;</p><p><br></p><p>軽度、中度、重度と様々はありますが。&nbsp;</p><p><br></p><p><br></p><p>何度目かのBPを受けた後にその現実を知り、次のBPからは念には念を入れ、家事を止め脳脊と点滴通院以外の予定は入れず、毎日ベット上で寝ながらご飯、寝ながら歯磨き、携帯は操作できる時だけ寝ながらネット、TVは内容がついて行けず殆ど観る余裕がありませんでした。</p><p><br></p><p><br></p><p>1番酷い時期は起き上がろうとすると、背景がグルグルと回りだし嘔吐、強烈な起立性頭痛で5秒も起き上がれない状況となっていました。</p><p><br></p><p>重度に転落してからは、何年かこの闘病期を過ごしていました。&nbsp;</p><p><br></p><p>今は、<font color="#ff3692">漏れてた部分の膜を塞ぎきる為に動かず起き上がらない</font>我慢我慢と…&nbsp;</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>長期間の寝たきりは、悪影響もあるのは承知の上でしたが、働かなければいけない状況でしたので、ここで終わらせるわけにはいかないの一心で治らないと言うことは考えていませんでした。</p><p><br></p><p><br></p><p>1日中痛みに耐えて眠剤で強制的に眠り、朝は目覚めてからの頭痛と首、背中、腰の痛みのオンパレード、トイレに立つと頭蓋骨にヒビが入るような頭痛、回転性のめまい吐き気でしたので毎日必死に我慢してましたが完全にトラウマになり、疲れきっていました。&nbsp;</p><p><br></p><p><br></p><p>何度もBPを受けて気づいたことは…</p><p>先生が適切なBPをして下さっても、「それを生かすも殺すも後の過ごし方次第」なのだと痛感しました。&nbsp;</p><p><br></p><p><br></p><p>現に回数を重ねてきても、これ位なら大丈夫だろうの一瞬の気の緩みの動作や姿勢、首の角度、長時間の起立などで、瞬く間に9つの症状が激悪化するからです (この状況は、動き過ぎだよ❗もしくはそれはまだ早いよ❗のサインです。ムリしないで下さい)</p><p><br></p><p>これが一時的悪化なのか？再発になるかは、とりあえず安静臥床で様子を見るしかないと思います。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>また通院日などは当日アドレナリンを出して行けても、翌日からは勘弁してと思う程数々の症状に襲われてました。</p><p><br></p><p>友人がお見舞いに来てくれ嬉しくて、長時間ムリに起き上がっていた時も同じ状況になっていました。</p><p><br></p><p><br></p><p>めまいで転倒しそうになった転びかけたのも何度も何度もあります。</p><p><br></p><p>(前日に何をしてしまったか？腰をひねってしまったなどメモしておくと悪化の原因が分かりやすいかと思います)</p><p><br></p><p><br></p><p>寝たきりなのに痛みが倍増、なぜ？雨や雪、台風は降る前日から全体的に調子が悪くなりこれは脳脊あるあるです。</p><p><br></p><p><br></p><p>そこから水分補給と安静臥床で復活できれば良いですが…復活できないと更なるBPへ突入となります。</p><p><br></p><p><br></p><p>BP治療費は今でも高いので、私のようにムリを続け重傷へ転落、3回で済むものが5回も受けることになるより少数回で済むように、痛みなどが増長する行動はせず一点集中の最短コースで治した方が身体的にもメンタル的にも闘病期間的にも良いです。&nbsp;</p><p><br></p><p><br></p><p>枕の高さや角度がマズく、首をひねりやってしまったと感じた時も安静臥床と水分補給を試してみて下さい。&nbsp;</p><p><br></p><p><br></p><p>激悪化時の私の1週間目は、複数ある鎮痛剤も1時間しか効かず脳みそを漬け物石で押される頭重が酷く悶絶状態。</p><p><br></p><p>呼吸が乱れる程痛いので薬を過剰摂取してる日々でした。</p><p>(絶対マネしないで下さい)&nbsp;</p><p><br></p><p><br></p><p>2.3週目辺りからほんの少しずつですが、鎮痛剤の効果時間が2.3時間は効いてるかもと長くなってきます。</p><p><br></p><p><br></p><p>でもこの期間にも治ってきたと見せかけてるだけなので、油断大敵⚠️</p><p>トイレ以外は起き上がらず、寝たきりを更に数ヶ月。</p><p><br></p><p>それでも頭痛やめまい首の痛みが残っていたので、またまた追加安静臥床してました。</p><p><br></p><p>そうすると、少しずつ足の痺れや尿の回数が減る、光が眩しくない、飛蚊症、点滴を受けなくても脱水にならなくなるなど変化が出て薬もなんとか効くようになってきてました。</p><p>(でも脳脊は鎮痛剤あまり効かないですよね)</p><p><br></p><p><br></p><p>この時間を作るのはとても難しいですが、<font color="#ff3692">動くな危険！</font>は本当のことでした。&nbsp;</p><p><br></p><p><br></p><p>それでも回復しない場合は、塞ぎきれなかった膜部分の漏れを止めるためのBPやフィブリン糊パッチを視野に入れてみて欲しいです。</p><p>諦めないで下さい。</p><p><br></p>
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<pubDate>Thu, 10 Apr 2025 10:25:31 +0900</pubDate>
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<title>闘病中に気をつけていたこと</title>
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<![CDATA[ <div>自身の事を書いてみようと思いますが、どこから書けば…と頭を凝らします。</div><div>思いついた部分からになりそうです。</div><div><br></div><div><br></div><div>症状が軽く当てはまらない方もいらっしゃると思いますが…</div><div><br></div><div><br></div><div>これは↓①②BPを受けた無知な頃にやってしまった私のしくじり先生⚠️です。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>一気に腰を回転させる寝返りや一気に首を回す❌</div><div>寝返り時や身体を起こす時は、1度に動かさず徐々に身体を移動させる。</div><div>その際に首も、段階を得て動かすように注意してました。</div><div><br></div><div>洗髪時も首の角度に注意が必要です。</div><div><br></div><div>でもたまにグギっとひねってしまう時があるのです。</div><div>その時はもう首がもげるような痛みで、1日に4回も湿布を交換する日が多々ありました。自力で首を支えれない痛みでした。</div><div><br></div><div><br></div><div>上を見上げる、うつ向いての作業(調理の固いカボチャや人参を切る作業。うつ向いて携帯を見てるなど)も❌</div><div>首の痛みが増します。</div><div><br></div><div><br></div><div>背中への振動❌</div><div>動作も歩くのもゆっくりと。</div><div>全身繋がってるので、通院でアスファルトを歩くと振動で首痛から頭痛めまいと症状が強くでます。</div><div><br></div><div>車やバス、新幹線に乗る際は、できる限りうつ伏せで。</div><div>同じく背中への振動で症状が増します。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>整体やリハビリはソフトタッチでも❌首から腰に刺激も衝撃も与えない方が良いのです。</div><div>ストレッチで腰を伸ばすねじるも止めた方が無難かと思います。</div><div><br></div><div><br></div><div>散歩、気分転換にはなりますが起立性頭痛やめまい等々がある状況で続けてると、飲む薬の量が増えるばかりで翌日からハァハァと口呼吸する程の耐え難い頭痛の日々が続きました。<br></div><div>起き上がり活動しても翌日に反動がこず寝込まなくなった、様々な症状が消失してきて、ある一定期間回復してきた頃に。</div><div><br></div><div><br></div><div>美容院のバックシャンプー❌</div><div>発症当初ですが、首がちぎれそうでした。ビリビリと電流が流れてくるように痛み翌日激悪化、相当なダメージで寝ていても身体を動かすことができませんでした。</div><div><br></div><div>バックシャンプーは完治してからにして下さい。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>重い物を持つ❌</div><div>1.5キロ位の洗濯物を運ぶ些細なことでも、翌日首痛から頭痛と寝込み続けます。</div><div><br></div><div><br></div><div>長時間立っている、長時間座っている❌</div><div>人により何時間から症状悪化になるか違いますが、丸1日寝たきりの際は1時間の点滴通院でも、翌日から身体を起こせない激頭痛。1回1回襲ってくる鋭い痛みを乗り越えるのに必死、精一杯でした。</div><div><br></div><div><br></div><div>脱水❌</div><div>口から水分を取っても取っても、40分もすると尿となって排出されるため毎日気を付けていても脱水になる状態でした。</div><div><br></div><div><br></div><div>予防として、お安いエブリサポートの粉末タイプを毎日2本水に溶かして飲んでいました。</div><div><br></div><div><br></div><div>5セット</div><div><font color="#f2abff">https://amzn.asia/d/5y7x7nU</font></div><div><br></div><div>お得用</div><div><font color="#f2abff">https://amzn.asia/d/6G41AMJ</font></div><div><br></div><div><br></div><div>万年脱水気味なので経口補水液を毎日2本飲み、水分はトータル4L飲んでいるにも関わらず、頻繁に脱水を起こし病院でその都度点滴を受ける日々でした。</div><div><br></div><div>因みに、その頃の尿の回数は1日25回位です。</div><div><br></div><div><br></div><div>脱水時の症状は、頭が割れそうな脂汗が出る激しい頭痛、首の灼熱感、火傷したかのようなヒリヒリジリジリ痛い、吐き気、回転めまい、身体を起こせない、息苦しい、もうろうとしてくるなどでいてもたってもいられずフラフラ状態で病院行きでした。</div><div><br></div><div><br></div><div>私の場合は点滴をしてもらうと、息苦しさやめまいは少し落ち着きいつもの脳脊の症状(痛み)に戻ります。</div><div>でも年々頭痛の強さが増し、痛みが尋常ではありませんでした。</div><div><br></div><div><br></div><div>寝不足❌</div><div>風邪をひく❌</div><div>も、いつもより症状が強く出るので、眠剤で毎日8時間から10時間は眠っていたと思います。</div><div><br></div><div><br></div><div>やはり、完治しアメブロを卒業された諸先輩方のお言葉通り、<font color="#ff8dd7">「安静臥床が1番❗身体に付加をかけずに楽に回復できる」</font>を実感しました。</div><div><br></div><div>本当に、感謝の気持ちでいっぱいです。</div><div><br></div><div><br></div><div>活動量を増やせば増やす程に、様々な症状が憎悪して激痛に耐えきれず動けなくなり寝込みが続きます。</div><div><br></div><div><br></div><div>ムリはなことはせずに、身体に負担をかけず、毎日ゴロゴロと横になってネットを見る音楽を聴くなど過ごし(長ければ長い程良い)、<font color="#9443fb">穴が空いた硬膜やくも膜を閉じる為</font>に水分補給も頑張って下さい。</div><div><br></div><div>(ガチガチに凍らないタイプのアイスノンは、頭痛の軽減になり優秀です❗)</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>膜が塞がらないと…全身繋がっているので、引っ張られ今後は別の部分に穴が空いてしまうと…</div><div><font color="#9443fb">次のBPが口を開けて待っています。</font></div><div><br></div><div><br></div><div>私の場合ですが、発症2年位から鎮痛剤を飲み横になっても頭痛が治まらなくなりました(コレは脳脊が慢性化してきてるサインです)</div><div>でも、安静臥床で治ります。</div><div><br></div><div><br></div><div>寝たきりは筋力が落ちるなど様々ありますが…</div><div>後で回復させればいい、まずはこの痛みのデパートの厄介な病とサラバしたくて、私は安静臥床生活に突入しました。</div><div><br></div><div><br></div><div>主婦は家事が付きまとう為に、この時間がなかなか作れず本当に苦戦なんです😢</div><div>なんとか家族に頼るやヘルパーさんなど依頼できたらと思います。</div><div><br></div><div><br></div><div>再発した？や、ムリをして一時的に症状が悪化した時や、ブラッドパッチ(BP)後にも効果ありますので是非やってみて下さい。</div><div><br></div>
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<link>https://ameblo.jp/wankowakazoku/entry-12892020932.html</link>
<pubDate>Mon, 31 Mar 2025 11:44:31 +0900</pubDate>
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<title>””突破ファイルで脳脊髄液減少症！””</title>
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<![CDATA[ <div><span style="font-size: 16px;">私の患っていた脳脊髄液減少症が『突破ファイル』で放送されていましたのでリブログさせて頂きました。</span></div><div><span style="font-size: 16px;"><br></span></div><div><span style="font-size: 16px;"><br></span></div><div><span style="font-size: 16px;">芸能人では、米倉涼子さんや神田うのさんと同じ病です。</span></div><div><br></div><div><br></div><div><span style="font-size: 16px;">ご覧いただけましたら幸いです🙇</span></div><p><iframe class="reblogCard" height="234px" width="100%" scrolling="no" frameborder="0" sandbox="allow-same-origin allow-scripts allow-top-navigation" src="https://ameblo.jp/s/embed/reblog-card/peppermintskay/entry-12818763934.html?reblogAmebaId=wankowakazoku" data-ameba-id="peppermintskay" data-entry-id="12818763934"></iframe></p><br>
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<pubDate>Sat, 02 Sep 2023 20:38:39 +0900</pubDate>
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<title>”1回のブラットパッチ成功方法やってみた”</title>
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<![CDATA[ <p>私は発症1日目の夕方から後頭部の痛みが出現し次に吐き気が出ました。</p><p><br></p><p>その1週間後には、枕に頭をのせているだけでも耐えられない頭痛で鎮痛剤を何度も飲まないと耐えられませんでした。</p><p><br></p><p>それから3ヵ月後には痛みの強度も増し、頭頂部にビリビリと亀裂が入るような激しい頭痛が頻繁におきるようになり。</p><p>あまりの痛さに頭を思いっきり下にさげたところ、痛みが4秒後にピタリとやみました。</p><p><br></p><p>何度も試し、そこで脳脊髄液減少症と確信しました。</p><p><br></p><p><br></p><p>早期発見し、少しでも髄液漏れが進行しないよう早期治療を行うと治りも早いそうです。</p><p><br></p><iframe class="reblogCard" scrolling="no" frameborder="no" sandbox="allow-same-origin allow-scripts allow-top-navigation" width="100%" height="234px" src="https://ameblo.jp/s/embed/reblog-card/seira221/entry-12253509397.html?reblogAmebaId=wankowakazoku" data-ameba-id="seira221" data-entry-id="12253509397"></iframe>
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<pubDate>Fri, 25 Aug 2023 15:36:56 +0900</pubDate>
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<title>脳脊髄液減少症ガイドブック</title>
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<![CDATA[ <div><br></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20230822/18/wankowakazoku/92/5a/j/o0831108015328548834.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20230822/18/wankowakazoku/92/5a/j/o0831108015328548834.jpg" alt="" width="831" height="1080"></a><div><div><br></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20230822/18/wankowakazoku/40/4e/j/o0800108015328548844.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20230822/18/wankowakazoku/40/4e/j/o0800108015328548844.jpg" alt="" width="800" height="1080"></a><div><br></div></div><p>○○○○さんの作って下さった脳脊髄液減少症の冊子、まだ在庫があるそうです😆</p><p><br></p><p><br></p><p>富山県の脳脊髄液減少症の家族会の方々にもお世話になりました❗</p><p>本当にありがとうございました🙇</p><p><br></p>
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<pubDate>Tue, 22 Aug 2023 18:10:45 +0900</pubDate>
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<title>お陰様で</title>
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<![CDATA[ <p>去年から体調が回復し完治できました。</p><div><br></div><div>は○○○さん、セイラさん。<br></div><div><br></div><div>安静の大切さを教えて下さり心より感謝申し上げます❗</div><div>本当にありがとうございました🙇<br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div>
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<pubDate>Mon, 21 Aug 2023 20:11:56 +0900</pubDate>
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