血液や細胞のなか、そして骨の中にも水はあります。

この体内の水が、栄養素や代謝物の運搬などを行うのです。

体には常に一定の水分量が必要です。

実際、わずか2％の水分を欠乏しただけでも、

ぼんやりしたり食欲が減退したりするなどの

体調の不良がみられることがあります。

成人が一日に排出する水分量は、約2.3リットルといわれています。

尿や便で約1.3リットル排出されるほか、

呼吸や皮膚を通して失約1リットル排出されているのです。。

つまり、この排出分の約2.3リットルを摂取する必要がありますね。

水分が不足すると体の代謝に異変が現れ、脱水症や熱中症の原因になりますが、反対に短時間に過剰に摂取するのもいけません。内臓に負担となり消化不良や体のだるさを引きおこすこともあります。

そして体には、ほぼ0.9％のナトリウムを

含んだ血液が循環しています。

汗をかいた肌をなめると塩辛い味がすることからわかるように、汗にはナトリウムが含まれています。

大量に汗をかいてナトリウムが失われたとき、

水だけを飲むと血液のナトリウム濃度が薄まり、

これ以上ナトリウム濃度を下げないために

水を飲む気持ちがなくなります。

同時に余分な水分を尿として排泄します。

この状態になると汗をかく前の体液の量を

回復できなくなり、運動能力が低下し、

体温が上昇して、熱中症の原因となるわけです。

浮腫みの原因はこれの逆なのです。

正しい排泄ができていなかったり、過剰に塩分などを摂取すると

濃度を薄めるために水分を蓄えるのです。

質の良い水を飲んで体の中から質を上げることで

若さや美容そして健康にも良いのがわかります。

<水６０％>

<たんぱく質４０％>

<脂質>

<その他（ビタミン・ミネラル）>

体質改善。すなわち体の質を改め善くするには？

水と、たんぱく質やビタミンなどの栄養。

もうひとつ！なくてはいけないもの！

空気です！

体が健康な時は、３つの歯車が

きちんと回ってる時です。

１つは、内分泌　１つは、神経　もう１つは免疫

この歯車の回転を邪魔するものが化学物質です。

　○○○　←化学物質

この化学物質はあらゆるところに存在しています。

その中のひとつが、空気です。

水と栄養は　口から摂取します。

空気は？　　鼻と口からです。

栄養(食べ物)を取らなくなったら、４週間が限界

水は、２週間ほどでしょうか。

では空気は？がんばって１０分でしょうか。

目に見えませんが空気が１番

体には必要なんです。

そして、疲労回復する時間帯(22:00～2:00)に

質の善い空気で寝るだけで

『睡眠の質』が上がり

体質改善の１つになるのです。

睡眠の質を上げるには？

空気中には、ほこり・カビ・チリ・化学物資がいっぱいです。

学校の体育館に朝一で入ったとき、太陽に照らされてキラキラした物を見たことありませんか？

閉め切っている為に体育館にホコリなどが充満されているんですね。

広い体育館でその状況だったら？！部屋では？！

怖い想像になります！

そして、もっとも汚れているのは高さ３０cm！

この高さにいるのが赤ちゃんです。

最近のこども達がアレルギー体質になってきた原因の１つかもしれませんね。

大人も寝るとき、３０cm程の高さになってませんか？

睡眠の質を上げるには、汚れた空気を除去した環境で寝ることです。

色々調べましたが、ＣＡＤＲの規格がついてるか？

ここをメインにするのをお勧めします。

風量がどれくらいあるとは書いてありますが、

ＣＡＤＲとは、風量×粒子の除去率　（ｍ３/分）です。

私たちの体を構成している「筋肉」「皮膚」「髪の毛」「内臓」「爪」そして「骨」に至るまで主成分はたんぱく質なのです。

これ以外に「エネルギー」になったり、「酵素」「ホルモン」「抗体」もたんぱく質が関わっています。

つまり、人の体はたんぱく質そのものなのです！！

私たちの体には、「DNA」という立派な設計図があります。この設計図の言うとおりにたんぱく質は必要な所に必要な分だけ形を変えていきます。「お前は髪になりなさい」「お前は胃になりなさい」という感じです。

しかし、どんなに立派な設計図（DNA)を持っていても材料であるたんぱく質が足りないとどうなるでしょー？

例えばビルを建設するのに材料が足りないとどうなります？柱が細くなったり、壁が薄くなったり・・・まるで手抜き工事のような体になってしまいます！健康になるわけありませんよね。