ひよっこパパの日記 https://ameblo.jp/waraku045/ 昨年、結婚して年明けに待望の娘が誕生してくるひよっこパパなwarakuです。そんな僕の「ぼやき」などちょこちょこ更新していくつもりです。ブログ初挑戦です。わくわく。 ja 強制ダイエット三日目～カップラーメンの誘惑～
さて今夜は夜勤の為、昼食も夕食もコンビニなってしまいました。

なにより私の本業は外仕事をしているので、この時期は、とにかく寒いあんぐりうさぎ

寒いとやってくる❗あの衝動❗


ラーメン食いてー

分かる人には分かると思いますが。一度この衝動が起きると凄い食べたくて頭のなかでラーメンのことばっかり考えちゃうのです。

ダイエットの大敵！カップラーメン！

とにかくコンビニで買わないようにカップラーメンが置いてある陳列棚には近寄りませんでした大泣きうさぎ


てなわけでカップラーメン食べたい欲求を抑える為に、「カップラーメンの健康被害」と検索してみましたカナヘイピスケ


カップラーメンの麺は油で揚げてつくるのが多いので、過酸化脂質を含んでいる可能性があるそうです。

この過酸化脂質とは、毒性があり。稀にポテトチップス、天ぷら、フライなどを食した後に腹痛や下痢になるといった症状が起きる原因の一つと考えられているそうです。

油が合わなかったのかなー

ってたまに言う人がいるのですが。もしかすると、この過酸化脂質が原因なのかも知れませんね。

他にも塩分や糖質も多く含まれているので摂取し続けると高血圧や糖尿病、心疾患、腎臓疾患、血栓症、脳疾患などほとんどの疾患のリスクが高まるかと思います。

ネットで検索したお陰で、すっかりカップラーメン食べたい欲求が失われましたてへぺろうさぎ

Google先生には頭が上がりません(笑)


皆様もダイエット中にカップラーメンが食べたい欲求に襲われた際には「カップラーメン健康被害」と検索すると欲求を抑えることができるかもしれませんので試してみて下さい気合いピスケ

それでも食べたい時は、汁は飲まずに野菜も合わせて摂取することによりリスクを減らす事が出来ると思いますカナヘイうさぎカナヘイうさぎ

さて夜勤スタートするまで仮眠するかなやる気なしピスケ

本日の体重:93.1㎏

ちゃんちゃん ]]> https://ameblo.jp/waraku045/entry-12241775471.html Thu, 26 Jan 2017 20:39:50 +0900 強制ダイエット二日目
 
さて昨夜の強制ダイエットを発令されたので、通勤時間を使いながら色々とリサーチしましたてへぺろうさぎ
 
「一駅歩き」
「スムージーダイエット」
 
この二つが気になったので実践していきたいと思いますカナヘイうさぎ
 
「一駅歩き」
いわゆるウォーキングなわけですが。ネットで調べると効果的な歩き方があるそうなんで書いておきます。
①姿勢を伸ばし大股で踵から着地しながら速足で歩く。
②食後ではなく、空腹時が効果的に脂肪を燃焼させる。
 
個人的には仕事帰りに「一駅歩き」を実践するのがベストだと判断しました。自宅のある最寄り駅と一つ前の駅の距離は1.9キロの道のりですので、初めての挑戦には丁度いい距離。さっそく実践して帰宅しました。
 
普段「歩く」という行為を意識していない分、①を意識しながら歩くと、すごく気持ちが良いのと、車でしか通らなかった道のりなので新鮮な感じがして楽しかったです。
 
明日は昼夜仕事なので「一駅歩き」ができないのが残念です。
 
「スムージーダイエット」は、もう少しリサーチして導入のタイミングを考えていきたいと思いますてへぺろうさぎ
 
今日の体重：93.1㎏
 
 
ちゃんちゃん
 
]]> https://ameblo.jp/waraku045/entry-12241478705.html Wed, 25 Jan 2017 21:27:07 +0900 健康診断

肥満ショックなうさぎ

ですよね。分かってはいたんです。なんせ結婚前と比べて10㎏の増加。

十代の頃は水泳や空手などのスポーツをしていたので、一般の方よりも食事の量が多くても体型的にも気にしたことはありませんでした。

就職と同時にスポーツから離れ、食事の量は変わらずでしたので年々体重は増加。

ついに82㎏まで達して気がつけば服のサイズはXL大泣きうさぎ

ここで天井を迎えたとあぐらをかいていたわけですが。

結婚カナヘイハートてへぺろうさぎカナヘイハート


はい！10㎏増加！

さっき体重計にそ～と乗ったら






ショックなうさぎ




ショックなうさぎ




さらに増えて93.7㎏


これ死ぬよね。



嫁さんもビックリあんぐりうさぎあんぐりうさぎあんぐりうさぎ


強制ダイエット発令！！ちょっと健康の為にも真面目に取り組んでみたいと思います。

とりあえず自分に合ったダイエットは何があるのかリサーチしてみよう気合いピスケ


てなわけで戒めの為にも、またブログで報告しますねつながるうさぎ


では良い夢を


ちゃんちゃん ]]> https://ameblo.jp/waraku045/entry-12241235034.html Tue, 24 Jan 2017 23:46:40 +0900 waraku的な日常 ひよっこパパのwarakuです。

皆さんは通勤時間は何をして過ごしてますか？

携帯のゲーム？

読書？

寝てる？

音楽聞いてたり？

私は、電子書籍を活用してますカナヘイうさぎ通勤で使ってる路線が三回乗り換えがあるので有効活用を心がけています。

①最初の路線(15分くらい)
わりと混雑する路線ですので、スマホでニュース、メールのチェックなど。スマホが使用できない場合は業務のイメージを頭で描いていますあんぐりうさぎ

②次の路線(30分くらい)
けっこう空いている路線なので、タブレットで電子書籍を読みます。睡眠を取って脳内がスッキリしている時間帯なので主にビジネス関連の書籍を読んでいます。意外に仕事に活かせたりするのでオススメですカナヘイうさぎ

③最後の路線(15分くらい)
途中から一気に混雑してくるのでタブレットをカバンに戻し、読んだ部分の思い出し作業をします。長し見ではなく思い出す事により、より鮮明な印象として記憶に残りますてへぺろうさぎこれけっこうオススメです。


帰りの電車は、座ることが出来ませんが３路線とも読書できるぐらいスペースを確保できるので、好きなジャンルの小説などを読みなかがら帰宅しますカナヘイうさぎ仕事でのストレス発散にもなりますし。難しい書籍を選ばないのがポイントです。純粋に読書を楽しむ時間ですかねカナヘイピスケ


帰宅後は絶賛臨月中の妻と、今日読んだ書籍の話しなどをしながら夕飯タイムつながるうさぎ

我が家が夫婦円満なのも読書のお陰で話題性にとんでいるのに起因しているのかもしれません。


ポイント

①朝は頭を使うような本を読む。

②夕方は好きな本を読む。

③二つ持ち歩くのに便利な電子書籍を活用する。


以上がwaraku的な日常でした。

皆さんも有意義な通勤ライフを満喫してくださいねカナヘイうさぎカナヘイうさぎカナヘイうさぎ

ちゃんちゃん




]]> https://ameblo.jp/waraku045/entry-12239064559.html Tue, 17 Jan 2017 20:58:49 +0900 携帯故障

仕事始めから日々の業務に忙殺されているwarakuですあんぐりうさぎ

そんなwarakuの昼休みの楽しみはスマホで電子書籍を読む事なんですが。いつものようにアプリを起動カナヘイきらきら

………。


おいショックなうさぎ

なぜ画面が真っ黒にあんぐりうさぎ

はい。死にました。スマホが死にました。


ばか！ばか！warakuの嫁さんは絶賛臨月中の妊婦さんだぞあんぐりうさぎあんぐりうさぎあんぐりうさぎ

いつ破水してもおかしくない状態なんです。

午後の仕事が鬼のように長く感じましたよショックなうさぎ

定時でダッシュしてauショップにピットイン。

店員「あぁーダメですね。修理だすより機種変したほうが早いですよ」

Waraku「ですよね。(ちっ)じゃあそうします(嫁さんが心配で間ともな判断が出来ない状態)」

ってなわけで機種変してきましたてへぺろうさぎ

帰り道にアプリを入れ直しながら帰ってきました。


ちなみに嫁さん、全然平気でした(笑)

でも良かった大泣きうさぎともあれ無事に産まれてくるのを祈ってます大泣きうさぎ

ちゃんちゃん ]]> https://ameblo.jp/waraku045/entry-12238792265.html Mon, 16 Jan 2017 23:06:03 +0900 遅くなりましたが。明けましておめでとうございます。 昨日は、朝から夜まで大忙しで「新年の挨拶」をブログに書くつもりでしたが。出来ませんでした。

時間とは有限的に貴重な資源。と以前、何かの本に書かれていたのを思い出しました。

また、別の書籍には「今」という時間の概念を単位に表すならば「3秒間」なのだとありました。

つまり今ある自分は３秒後には過去になるわけで、その小さな積み重ねが、この瞬間にある自身と、それを取り巻く環境になるわけですよね。

目標を定め、今(３秒間)をどう過ごすかで未来の自分が決定していく。改めて時間の有限性について考えさせられた昨日でした。

というわけで、今年の抱負を定めて本年も和楽な日々を築いていきます！

あ！

明けましておめでとうございました！ ]]> https://ameblo.jp/waraku045/entry-12234246512.html Mon, 02 Jan 2017 12:49:03 +0900 メルカリ初挑戦してみたよ こんばんは！ひよっこパパのwarakuです。

 

今年もあと少しになりましたね。大掃除は済みましたか？warakuは気持ち的にはやりました。

 

部屋の片隅に積んであった貰い物。処分するにも新品未使用なマグカップとコップがもったいないので、巷で大人気の「メルカリ」に出品してみることにしました。

 

伝統の器　織部　

 

Ｐｏｐ＆Ｃｕｔｅ 

 

ちょっと捨てるのにはもったいないでしょ？

 

はじめてメルカリに出品してみたけど。登録も簡単で、扱いやすかったよ。

 

今日は、この辺で失礼します。

 

ゆく年くる年

 

良い年をお過ごしくださいね。

]]> https://ameblo.jp/waraku045/entry-12233698387.html Sat, 31 Dec 2016 20:06:56 +0900 休日ライフ満喫な僕 本日、二度目の投稿させてもらいます。ひよっこパパのwarakuでございます。

 

早朝から銭湯に行ったのは前回の投稿でお伝えしていましたよね。ちょっと振り返りながら回想したいとおもいます。

 

 

「いや～温泉気持ちよかったね」って友人のガンダム君と話しながら湯屋から出てきたわけです。

 

ん？入口に大きな看板があるよ。

 

なにか書いてある。

 

なになに

 

 

え？

 

まじ？

 

温泉汲み上げ装置が故障のため、ご迷惑をお掛けして申し訳ありません。現在、井戸水を沸かして使用しています。

 

ほえ？？

 

さっき温泉は偽物ですか？

 

人間て不思議なものですね。ほんの数分前まで友人と二人で「温泉は疲れのとれかたが違うよね」なんて評論家気取りして盛り上がてたくせにね。

 

 

冬休みだからって浮かれすぎないように気を付けます。

 

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/waraku045/entry-12233038782.html Thu, 29 Dec 2016 17:38:27 +0900 冬休みスタート
冬休みがスタートしました。

今年も色々ありましたよ。なんと追突事故３回もされるという。

冬休み一発目は、近所の銭湯からスタートしました。なんて朝6:00から営業中。


よし！朝風呂から良い１日を過ごすぞー！ ]]> https://ameblo.jp/waraku045/entry-12232916374.html Thu, 29 Dec 2016 07:54:01 +0900