テーマは「自分の不安を見る」

コーチは一緒にゆっくりと僕の不安に迫っていく。

ある時点で僕としては

「この感覚は自分で感じている」

「これ以上深いところはない」

と思っていた。

しかし、コーチは

「まだいける感じがする」

と言う。

「えっ…、もう十分見てますよ。これ以上深くはないと思っていますが…」

僕は本心で言った。

コーチはまだいけるとの直感。

まだ深かった。

僕が浅かった。

一緒に潜りました。

不安をより「身近」に感じれるまで潜った。

「あ～今の不安はこの感覚なんだな」

と身に染みた。

今まで自分では不安と向き合っていると「思っていた。」

不安を「大丈夫」と認めたと「思っていた。」

（セッションテーマに不安を選んだ時点で大丈夫じゃないんだけど^_^;）

やっぱり1人じゃできないことはあるね。

不安を見ていたようで、チラッと見て、反対にある光をかざして「大丈夫！！」って

思っていたようです。（これも言われて気付いた）

ほんとうには向き合って、不安と面と向かっていなかった。

ってことに気づき、体験で身に染みて感じた。

不安も自分の一部なんだと体感した。

これは大きな1歩！

セッションが終わると自然と心が腰を据えた感じで落ち着いた感じがある。

さすがMyコーチ。

ありがとうございました。

こらからもよろしくです。

さあ。ゆっくり歩こう。

自分の人生だ。（自分の道に戻ったかな。）

今朝気付いた。

ハッキリでてきた。

なんだろう？通勤中に探ってみるけどハッキリしない。

どうやら2週間くらい前から感じていた「違和感」の正体だったようだ。

ここんとこ自分が

なんとなくノリが悪い。

なんとなく楽しくない。

なんとなく好きな歌を歌えない。

愛想笑いすると心が苦しくなる。

そんな気づきがあったけど、原因がハッキリしなかった。

それが形になってでてきた「モワモワトゲトゲ」

過去に感じた「モヤモヤ」とは違う。

モワモワだ。。なんだ？

トゲの周りをモワモワしたものが守っているようだ。

何かは分からない。探ってみる・・・

なにか自分にウソをついているような気がする。

なんのウソか？

無理しているのか？

不安なのか？

心と今の不協和音。

自分の道を歩いているつもりで

脇道に入って他人の道を歩いているような感覚。

ふと、自分の道じゃないことに気付いた。

けど、自分の道がどこか分からない。

自分らしさを見失いかけていたのかな。。

自分の心に正直じゃなかった。

がんばっていた。

本来の「今を生きる」をしていなかった。

未来の「自分のように見えるもの」を追いかけようとして迷子になっている。

たぶんそんな感じだ。

ちょっと悲しみも含んでいる。

もっと「自分」を見つめようとしていた矢先に、

生きるために「巨像の自分」を見ていた。

最近自分の心に敏感になっている。よけいに反応する。

ちょっとした自分へのウソですぐに心が腐ってくる。

心の鮮度が高くなっている証拠かな。

そんな思いがあってか、1人で2泊の旅行を決めた。

なぜいきなり「行こう」と決意したのか。。

自分でも急に決断したことにちょっと驚いた。

たぶんモワモワトゲトゲのせいかな。

動かせてくれた。

静かな空間に行きたい。

自分の心を聴いてあげたい。感じてあげたい。

そんな思いからか。

心が苦しかったかな？

自分に優しくしてあげよう。

自分が優しくないと、他人に優しくなんかできない。

今日は優しくなかったな。

心が純粋ならなおさら表に出る。

そんな誕生日の今日でした。

記念に残る日かも。

変化の年です。たぶん。。絶対。。。

では、また。

書くのは

自分の脳に浮かんだこと

とにかく恥ずかしがらない。

素直に書く。

書くときはひとりだから。

だから、素直に書く。

で、僕は、

さっそくノートに文字やら図を表現してみました。

いいよ。

いいよ～。

いいんだよ～。。

なにがいいんだよ～

何がいいの？と思うでしょ？

とにかく体験してみて。

書くことは、頭が整理できるよ。

自分を自然に見れるよ。

立体に見えて、

現実が見えて、

恐れが具体的になることで動きやすくなる

頭脳を書き出してみよう

楽しいよ

「そこに愛はある？」

「その思いは？」

ときどき自分に問いかけてみる

なにが出てくるかな

自分でも感じていたまったくしっくりきていないブログのタイトルやデザイン。

今日の練習コーチングセッションで挑戦があり、変えてみよう、やってみようと動いてみたよ。

今の自分は「しっくり」きています

また変えるかもしれません。（たぶん変える）

今後、セミナーやったり、素顔明かしたり、自分への挑戦的なことを掲載予定です。

ときどき見てね。。

ではでは～。。。。

とかこの前言ったのに、書きます。（急に気になったんだよね。。）

コーチ仲間と練習セッション中に、自分の魂（意識？）が

地球 ⇒ 宇宙 ⇒ 太陽系 ⇒ 銀河系 ⇒ もっと外

と俯瞰していく感じがありました。

心地よかった(*^_^*)

その、一番外からすべての存在を見守っている感覚があって、

「大丈夫だよ～」

「すべてうまくいっているよ～」

とささやいていました。（ぼくがね）

この感覚は、このセッションの数日前に瞑想中にでてきたものと同じような感じでした。

それは、

「本当は、みんながみんなのことを大丈夫だと思っている」

「いつかみんなが本来のエネルギーを発揮する」

「できるのは、静かに見守ること」

といった言葉が浮かんできました。

なかなか宇宙でしょ！！笑

まあ、ぼくはは本気で

安心したし。

気持ちよかったし。

うれしかったし。

の３たしでしたし！

たぶん、すべてのことは大丈夫なんでしょうね(*^^)v

今日はここらへんで。

ありがとう～。。。。。

読書とヨガと瞑想に夢中です

ヨガもいろいろあるんですね！

昨日、パワーヨガなるものを動画見ながら50分やったんです。（初）

で、

今日、

肩や脇腹、お尻の横が

「もう無理でーす」

と悲鳴上げてました…（今日、動く仕事やったんで余計にキツイ！）

まあ、普段使わん場所鍛えてる～

と気持ちはガッツポーズです

で、、

タイトルの「愛を感じる」ですー。

仕事が終わって立ち寄った3つの場所の店員さんの愛を受け取りました。

愛の表現は

「雰囲気」

「しぐさ」

「言葉使い」

① 本屋さんのレジの店員さん

　　「包み込むような雰囲気」で「しなやかなしぐさ」で「ていねいな言葉使い」

② ガソリンスタンドの店員さん

　　「そっと寄り添う雰囲気」で「テキパキとしたしぐさ」で「相手の意思を尊重する言葉使い」

③スーパーマーケットのレジの店員さん

　「母親のような雰囲気」で「ゆったりとしたしぐさ」で「相手を焦らさない言葉使い」

まあ、職種によってそういう対応だよね。。

ってことになるかもしれない。

が、

が、、

そういうことじゃない。

それに自分が

「気付いた」

「愛を感じた」

ことが嬉しい。

なんてったって、愛を燃やして生きていきたい自分にとって、

愛を感じないことは

死活問題ですから

朝の瞑想後に「今日は仕事から笑顔で帰ってくる日です」

と宣言したことも良かったかもしれないです。

ともあれ、

体はギシギシですが、

心はフワフワな今日でした

めでたし。めでたし。

みなさんは愛をキャッチしていますか？

では、また気が向く日まで。。

バイバイ！

一気に寒くなってきましたね

雪で転んだりしていませんか？？

僕は寒がりなんでツラく感じる季節です

が、、

冬も好きなこともあるんです。

例えば、

・熱燗がおいしい

・冬の朝のキリッとした空気がきれい

・完全防備でランニングするのが心地よい

・こたつ最高！

なんてのは、冬ならではの楽しみでもありますね。

こう考えれば冬もいいねぇ～

と書きながら改めて思いましたね。。いいとこあるある！冬！！

そして、ちょっと前の投稿の「瞑想始めました」にも行くと書いていた、

ヨガに行ってきました！！

男

１人

初ヨガ

です！

行きましたよ。。

緊張しながら行ってみると

先生が男性だったのでちょっとホッとして、世間話。

先生　「どうしてヨガに興味を？」

僕　「コーチングをやってまして、自分を無に近づけたり、

意識や集中のコントロールをしたくて瞑想を始めたんです。で、

そこからヨガに繋がったんです。体験してみようかなと。」

先生　「コーチングって何するの？」

ここで僕もコーチングについて説明するんですが、いまいち伝わらない。

先生からは「こいつは何をしているんだろう？」

という感じが伝わってくる…

しかしこの言葉で先生は納得しました。

「魂がやりたいことを導きだすんです」

と言った瞬間。。。

どうやら「魂」でズバッときたみたい！笑！

それでなんとなく分かってくれた感じ。

そこから先生は

受講者に「瞑想をしている人」「宇宙とつながるセミナーに参加したりする人」

も多く、話が合うと思うよと。

（やっぱりそういう人が多いのね）

といった話をしているとスタートの時間になり、

教室の説明も無く、いきなり先生はニコニコとスタート。

90分後・・・・

もっと集中してできると思ったけど

動きに慣れてないもんで、、

呼吸も忘れ、、

ムダに力が入った、、

が、が、、

楽しい(*^^)v

楽しいやん(*^^)v

続けたらもっと自然に動けて集中力が高まっていくともっと楽しめそうだ！

ということで、日課に追加。

いつもよりさらに20分早起きして

軽いヨガを朝に追加しました。

いきなり瞑想からヨガに興味がつながって、行こうと決めたヨガ。

ですけど、やっぱり抵抗あったんですよね。

冷やかに見られるんじゃないか…（男子だし～）

動きについていけずみじめになったらどうしよう…（初めてだし～）

なんてカラ妄想がカラカラ回り始める。（…だし～、だって…だし～）

しかし、んなこと今は知らんわい！と

勇気を出して参加してみて良かったです。

勇気を出しても大丈夫を徐々に経験しています

そして勇気を出すことに勇気がなくなっていく！！（これ大事やね）

さっそく、

ヨガマット注文しちゃったし（形から入るの大好きっす！テンション上がる！！）

みなさんもちょっと勇気出したら

できる、やりたいことありませんか？

やってみると世界が回り始めますよ。

今日はここらへんで。

ありがとうございました。

みなさま体調どうですか？インフルエンザにもご用心ですね。

今日は、コーチングセッションを「した」あとの気持ちについて書きますね。

コーチングをやっている人

コーチングを受けたことがある人

いると思います。

（まだない人はまずコーチング受けてみてちょーだい。良いよ）

受けた人もいろいろ気持ちが動くことがあるはずです。（たぶん）

僕も「受けた」あとはいろんなことに意識が向いて

楽しかったり

怖かったり

ドギマギしたり

します。

それもいい感覚！楽しい感覚

しかーし！！

僕はコーチを「した」あとのほうが

楽しい！

うれしい！！

やって良かった～！！

もっかいやりたい！！！

とテンション上がる上がる上がる

だけども、、

反動も大きくて、ミスった～！と思うと、

めちゃくちゃヘコむ。。

やっちまったぁ…

向いてないかなぁ…

と思う。

やけど、こう思うのはしょーがない。

大事なのはこのあと！！

打ちのめされても立ち上がりたいと思う。

這い上がって、もがいて、立とうとする。

僕が「コーチング好きなんだな」と確信したのはここ。

ほんとにやりたくなければ投げ出してしまえば済むこと。

しんどいもん、いいや、向いてないし。

コーチングはそうじゃなかった。

這い上がって立とうとすることすら「楽しい」

がんばりが、がんばりじゃない感覚。

なんか生きる道が明るくなってきたかな？

いきなりですが、明日、初めて「ヨガ」に挑戦してきます！！

瞑想からヨガにつながりました。

今の僕にワクワクがささやきました。

また書きますね。

ありがとうございました。

なにも変わってな～い。

なにをしたいかハッキリしな～い。

抱負に向けてやってるよ～。

なんも考えてもな～い。

いろいろあるでしょう。

どれもOK！OK！！全部OK！！！

素直に生きましょう。

「冷やし中華はじめました」みたいに

「瞑想」を始めました。（元日から）

習っているわけでもなく、集めた情報から始めました。

動機は「なんとなく」。

うん！十分な動機ですね！！やる価値あり

ということで、1月1日から

いつもより早起きして、朝10分

それと、寝る1時間以内に10分

やっています。

たぶん、めっちゃ短いんでしょうね。1日に20分って。。。。。。

徐々に延ばします。（練習が必要だぁ）

いいですよ瞑想

・心が落ち着く

・感情の扱い方が分かってくる

・ムダな疲れがなくなる（ムダなイライラによる疲れが少ない）

などなど。

超初心者でこんなことを感じてます。

はたまた宝くじが当たったり（あるかも）

それから、呼吸って大事だなと意識しましたね。

自分を見つめる方法としてもいいですね。

続けますよ（＾－＾）

瞑想の投稿はここまでです。

みなさん。明日は何が起こればいいですか？

ではでは、今日はこのへんで～

ありがとうございました。