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<title>41歳高齢出産で、子育て日記</title>
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<description>38歳から妊活、不妊治療を経て妊娠。予想外に切迫早産などのいろんなことがおきて右往左往したのち出産。日々のティップスをご紹介します。</description>
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<title>成長とともに消えるからこそ、愛しい仕草</title>
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<![CDATA[ <p>赤ちゃんは成長が早いので、</p><p>少し前にしていた表情をすぐにしなくなったり、</p><p>突然ある日新しい仕草をしだしたり…</p><p>と日進月歩な変化です。</p><p>&nbsp;</p><p>だから、かわいいな<img alt="ドキドキ" draggable="false" height="16" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif" width="16"></p><p>と思った仕草や表情は、すぐに撮影するようにしています。</p><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200501/23/waseshia/23/28/j/o0810108014752082692.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200501/23/waseshia/23/28/j/o0810108014752082692.jpg" border="0" width="400" height="533" alt=""></a></div><p><br></p><p>&nbsp;</p><p>というのも、生まれたばかりの時のある失敗がきっかけ。</p><p>&nbsp;</p><p>赤ちゃんがおっぱいにかぶりつくときに</p><p>ライオンの吠えるときのような表情を必ずしていて</p><p>「ワオ！」と言ってるみたいで、可愛くてお気に入りだったのですが、</p><p>いつか撮影しよう…と思っていたら、あっという間にしなくなってしまいました。</p><p>&nbsp;</p><p>結局その仕草は、私の記憶の中だけに。。。残念<img alt="笑い泣き" draggable="false" height="24" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png" width="24"></p><p>&nbsp;</p><p>今思えば、目が全然見えないときに、</p><p>本能で口を必死に開けて、おっぱいを探してたんだな、と思うんです。</p><p>だから少しずつ視力が出てきて、おっぱいが見えるようになったら</p><p>消滅したのだと思います。</p><p>そう思うとあの表情がさらに愛おしい。。。</p><p>&nbsp;</p><p>ほかにも歯が生え始めるときに痒いのか</p><p>下唇を突き出したり、</p><p>急にベロで遊ぶブームが来たり。。</p><p>&nbsp;</p><p>赤ちゃんの仕草は成長の証。</p><p>だからこそ、成長とともにどんどん消えていきます。</p><p>（また新しい仕草が生まれるんだけど）</p><p>&nbsp;</p><p>だからすぐに撮影！</p><p>できれば動画で！がマイルール。</p><p>スマホの容量がやばいことになってますが・・・（笑）</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p>
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<pubDate>Sat, 02 May 2020 20:27:27 +0900</pubDate>
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<title>完母のメリット、デメリット</title>
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<![CDATA[ <p>母乳かミルクか問題。</p><p>&nbsp;</p><p>愛育病院はスタッフの皆さん、母乳指導が丁寧で上手。</p><p>個室だったので、</p><p>毎回授乳のたびに、抱っこの仕方やくわえさせ方など、</p><p>マンツーマンで指導してくださいました（贅沢ですよね！）。</p><p>&nbsp;</p><p>スパルタと聞いて</p><p>ややビビってたのですが、全然そんなことなかっです。</p><p>&nbsp;</p><p>切迫早産で、胸のマッサージなんて厳禁！</p><p>母乳出るかな…と心配していた私でも</p><p>おかげさまで完母でいままでやってこれました。</p><p>&nbsp;</p><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200430/23/waseshia/50/54/j/o1080108014751584918.jpg"><img alt="" border="0" height="400" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200430/23/waseshia/50/54/j/o1080108014751584918.jpg" width="400"></a></div><p>&nbsp;</p><p>愛情をもって育てられれば母乳でもミルクでもいいと思っているので</p><p>&nbsp;</p><p>別に足りなければミルクでも…という感じで</p><p>&nbsp;</p><p>絶対完母派！というわけではないのですが、</p><p>完母でやってみたメリットデメリットを書こうと思います！</p><p>&nbsp;</p><p><span style="background-color:#ffcc00;">メリット</span></p><p>●お金がかからない</p><p>母乳の何がいいって、お金がかからないこと。</p><p>ミルク代が月１万くらいかかるのに、それがない！結構な差ですよね。</p><p>&nbsp;</p><p>●痩せやすい</p><p>ミルクメインであげてる間はどんどん痩せます。産後ダイエットが楽チン！</p><p>&nbsp;</p><p>●夜にラク！</p><p>夜泣いたらすぐにあげられるし、消毒もないので</p><p>本当にラクです。</p><p>ミルクだと、泣いてるのをなだめながらお湯を注いで…冷まして…そして最後に洗って消毒…</p><p>と倍以上の時間がかかるので。</p><p>&nbsp;</p><p>●胸に抱いて飲ませていると幸せ</p><p>体温を感じながらの時間は、本当に幸せです。。</p><p>オキシトシン（幸せホルモン）でてるかな〜。</p><p>&nbsp;</p><p>●お出かけもラク</p><p>荷物も少ないのでお出かけがラクです。</p><p>特に離乳食が始まってミルクを飲む間隔があくようになると</p><p>ささっとあげられる母乳はほんとにラク。</p><p>私はこのメリットはめちゃくちゃあるなと思いました。</p><p>母乳は最初はだれも交代できずに</p><p>一人で大変ですが、あとから加速度的にラクになります。</p><p>&nbsp;</p><p><span style="background-color:#ffcc00;">デメリット</span></p><p>●最初はワンオペが辛い</p><p>ミルクなら、旦那に頼んで夜１回分スキップして寝る…とか可能ですが、</p><p>母乳だと人に頼めない。</p><p>しかも母乳は消化がいいのであげる間隔も短くて</p><p>最初の頃は２、３時間おきにあげなければいけないから</p><p>一日中とにかく寝不足。</p><p>私は添い乳もしなかったので（事故が怖くて）</p><p>夜も起きて、旦那を起こさないように別室に行って</p><p>ソファーであげてました。冬で寒いし、つらかったな〜。</p><p>&nbsp;</p><p>●子供がミルクを飲めなくなる（かも）</p><p>ちゃんと練習しないと、哺乳瓶でミルクを飲めなくなる可能性大。</p><p>うちも飲めませんでした。いま水で練習中です。</p><p>やっぱり自分が病気になったりとか、もし何かあったときに少々不安です。。</p><p>&nbsp;</p><p>●薬もお酒も飲めない</p><p>蕁麻疹が出た時とか、風邪っぽい時とか、薬が飲めないのは辛かった。。。</p><p>お酒も旦那に「ミルクにすれば飲めるよ（笑）」と言われてました。。。</p><p>卒乳したら飲んでやる〜！！</p><p>&nbsp;</p><p>●栄養を気を使う</p><p>これはメリットかもですが、母乳の栄養バランスをよくするために</p><p>自分の食事に気を使います。添加物が少なく、栄養バランス良く…</p><p>&nbsp;</p><p>●髪が抜ける</p><p>これはほんとでした！毎回洗うたびに抜けてました。</p><p>まあこれは一時的で、今はだんだん生えてきてます。</p><p>短い毛がぽよぽよしてます（笑）</p><p>&nbsp;</p><p>●すぐに2人目をつくれない</p><p>これはすぐ欲しい人にはデメリットですね。</p><p>母乳をあげてる間は、生理がこないらしいです。</p><p>実際私もそうですね。</p><p>&nbsp;</p><p>こんな感じでしょうか？</p><p>メリットもデメリットもあるし、</p><p>それぞれの体の状況によるので自由に選べるものでもないですが</p><p>母乳育児の参考になると嬉しいです！</p>
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<pubDate>Fri, 01 May 2020 20:46:49 +0900</pubDate>
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<title>免疫力アップの野菜の出汁、ベジブロス</title>
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<![CDATA[ このご時世、すこしでも免疫力を<div>あげたい。。</div><div><br></div><div>そこで、久々にベジブロスを、復活しました。</div><div><br></div><div>ベジプロスとは、タカコ・ナカムラ先生が</div><div>提唱する</div><div>野菜の皮やヘタなどの</div><div>捨てるところを煮込んだ出汁。</div><div><br></div><div>その部分にはフィトケミカルが多いので</div><div>ベジプロスを飲むと免疫力が上がる</div><div>と言われています。</div><div>(血液検査で抗酸化力が検証されてます)</div><div><br></div><div>味もクセがなくて美味しいので</div><div>味噌汁やカレー、うどんなど何にでも合う出汁。</div><div><br></div><div>離乳食にも使いやすいですよ。</div><div>これは離乳食用にキューブで冷凍したベジブロス。</div><div>赤いのはビーツの皮が入ってるから。</div><div>茶色いのは玉ねぎの皮の色です。</div><div>きれいですよね！</div><div><br></div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200429/16/waseshia/19/fc/j/o0810108014750870013.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200429/16/waseshia/19/fc/j/o0810108014750870013.jpg" border="0" width="400" height="533" alt=""></a></div><br></div><div><br></div><div>ベビブロスの作り方は</div><div>片手一杯くらいの野菜の皮やヘタを</div><div>2リットルくらいの水で煮込むだけ。</div><div><br></div><div>私は沸騰したら弱火にして</div><div>1時間くらい煮込んでます。</div><div>あとは野菜クズを濾したら完成。</div><div><br></div><div>お味噌汁にするときは</div><div>ベジブロスだけの出汁はあっさりしてるので</div><div>これにカツオ出汁とかを足してます。</div><div><br></div><div>野菜には玉ねぎの皮を</div><div>半個〜1個分くらい入れること。</div><div>味も見た目も良くなります。</div><div>他にはにんじんの皮やヘタ、ほうれん草の根本、里芋の皮など、なんでもOKです。</div><div><br></div><div>キャベツなどの油菜科の野菜を入れすぎると</div><div>少し匂いが強すぎるので注意してください。</div><div><br></div><div>めんどくさくて一度やめてましたが</div><div>こういう些細なことでも自分や家族を守りたいな。</div>
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<link>https://ameblo.jp/waseshia/entry-12593295133.html</link>
<pubDate>Wed, 29 Apr 2020 16:58:53 +0900</pubDate>
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<title>離乳食グッズで必要だったもの、いらなかったもの</title>
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<![CDATA[ <p>あっという間に、泣く→おっぱい→オムツ替え</p><p>の延々ループの日々から離乳食がスタートする日がやってきました。</p><p>&nbsp;</p><p>いろいろ必要なものを揃えたのですが</p><p>結果、これはいらなかったな、</p><p>これはあったら便利！というものを実感とともにご紹介します。</p><p>&nbsp;</p><p>ちなみに離乳食調理セットは</p><p>すぐに使わなくなるというママが多かったので、</p><p>そもそも買ってません。</p><p>&nbsp;</p><p>消毒関係の問題ですが、</p><p>我が家では「新生児専用の調理器具」を用意することで</p><p>煮沸などのはしない、洗うのみ。ただし水切りカゴは親と共有せず</p><p>毎回新しいふきんの上で乾かしました。</p><p>いまのところ問題はありません。</p><p>&nbsp;</p><p><span style="color:#ff007d;"><span style="font-weight:bold;">買ってよかった！もの</span></span></p><p><span style="color:#ff007d;"><span style="font-weight:bold;"><br></span></span></p><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200423/14/waseshia/82/48/j/o1056108014747833202.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200423/14/waseshia/82/48/j/o1056108014747833202.jpg" border="0" width="400" height="409" alt=""></a></div><p><br></p><p><span style="color:#000000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-weight:bold;"><span style="background-color:#ffcc00;">・シートまな板</span></span></span></span></p><p>大人用のものだと、雑菌がついてたりするもの。</p><p>離乳食はとにかく細かく切ったり、</p><p>まな板ですりつぶしたりする頻度も高いので</p><p>新品で簡単に消毒しやすいものがいいと思います。</p><p>簡単に取り回せて表面に汚れが入り込みにくいイケアのシートまな板にしました。</p><p><a href="https://www.ikea.com/jp/ja/p/finfoerdela-bendable-chopping-board-dark-grey-dark-turquoise-10335903/">https://www.ikea.com/jp/ja/p/finfoerdela-bendable-chopping-board-dark-grey-dark-turquoise-10335903/</a></p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p><span style="color:#000000;"><span style="font-weight:bold;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="background-color:#ffcc00;">・キッチンスポンジ</span></span></span></span></p><p>こちらも雑菌の温床なので、専用の新品を書いました。</p><p>少し薄手で、乾きやすいマイクロファイバーのものをセレクト。</p><p>AWESOME STOREのものは、</p><p>デザインもいいのに５個セットで１５０円なので、</p><p>汚れたら気軽に取り替えられます。</p><p>&nbsp;</p><p><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-weight:bold;"><span style="background-color:#ffcc00;">・ブレンダー</span></span></span></p><p>５〜６月の離乳食初期はブレンダーが大活躍！</p><p>バイタミックスを持っててよかった！とつくづく思いました。</p><p>お鍋に直接つっこんですり潰せるタイプ。</p><p>多めにできるので、まとめて作って１回分を冷凍保存して使ってました。</p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-weight:bold;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="background-color:#ffcc00;">・小さな片手鍋</span></span></span></p><p>特に初期はほとんど食べないので小さな鍋が良いです。</p><p>一番小さな鍋を買いました。</p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-weight:bold;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="background-color:#ffcc00;">・冷凍保存用のアイスキューブ容器</span></span></span></p><p>衛生的に蓋付きのものがよかったので新品を。</p><p>初期には普通のアイスキューブサイズの容器を３つ購入。</p><p>おかゆも野菜ペーストもこれで冷凍して</p><p>ジッパー付き保存袋にどんどん移して保存冷凍してました。</p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-weight:bold;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="background-color:#ffcc00;">・冷凍保存用の25mlの保存容器（中期の後半くらいから）</span></span></span></p><p>中期後半から保育園の準備でスープを毎食に始めたのと</p><p>たんぱく質入りのおかずがスタートしたので、</p><p>リッチェルの25mlの容器を追加で購入。</p><p>少し大きめのサイズなので、スープを汁と具ごと保存できて</p><p>たんぱく質入りのおかずも１個で保存できて</p><p>だいぶ楽になりました。</p><p>ただ、後期になるとこのサイズでは小さいかも。</p><p>その場合も買い直す必要はなく、２個解凍して使うとかで乗り切れます。</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-weight:bold;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="background-color:#ffcc00;">・キャンドゥのミニすり鉢とスプーンのセット</span></span></span></p><p>これはなんとなく買ったのですが、思った以上に活躍しました。</p><p>一食分の離乳食を、テーブルでさっとすり潰せるので</p><p>ベビーの反応を見ながらあげることができます。</p><p>&nbsp;</p><p>すりこぎはもともと持ってたのですが</p><p>これも１００均で買えます。</p><p>蓋も付いているので、10ヶ月くらいまではこれで外でのお食事もできました。</p><p>スプーンが初期の頃から食べやすいサイズ、デザインなのも○。</p><p>二つに分かれてコンパクトにしまえます。</p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-weight:bold;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="background-color:#ffcc00;">・無印のミニスパチュラ</span></span></span></p><p>これは離乳食じゃなくても人気のキッチンツールですが、</p><p>この小ささが離乳食を取り分けて冷凍するのにぴったり。</p><p>おかゆもくっつきにくいので、ストレスなく使えます。</p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-weight:bold;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="background-color:#ffcc00;">・お食事エプロン（ビブ）</span></span></span></p><p>とにかく汚すので絶対に必要です！</p><p>圧倒的にシリコンのものが清潔で楽。</p><p>毎食後にさっと洗って干せば、次の食事までに綺麗に乾いています。</p><p>ポリエステル製で撥水加工されてるものとかもたくさんありますが、</p><p>意外に洗濯が面倒だし、カビが生えたり取り扱いが大変みたいです。。。</p><p>&nbsp;</p><p>ただ、シリコンは硬いものが多く、初期のころだと嫌がるベビーも多いみたいです。</p><p>ビョルンとかメイクマイデイのものとか、</p><p>デザインは可愛いのですが、硬いんですよね。。。</p><p>なのでシリコンだけど柔らかいものをセレクトしました。</p><p>インテリアを邪魔しないニュアンスカラーがかわいくて気に入っています。</p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-weight:bold;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="background-color:#ffcc00;">・スプーン</span></span></span></p><p>リッチェルの２本セットに。</p><p>ネットだといろいろ可愛デザインもあるみたいですが、急ぎだったので考えずに買いました。</p><p>柔らかいシリコン製のものとスープをすくえるタイプの２本セット。</p><p>容器付きなのでお出かけにも便利です。</p><p><br>&nbsp;</p><p><span style="font-weight:bold;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="background-color:#ffcc00;">・お食事容器</span></span></span></p><p>普段使っていたココットとおちょこ、小鉢を活用して買いませんでした。</p><p>&nbsp;</p><p>○張り切って買ったけどいらなかったもの</p><p>・すりばち</p><p>・すりおろし器</p><p>・裏ごし器</p><p>・裏ごし器用のたわし</p><p>・計量カップ</p><p>すりばち、すりおろし、裏ごしなど細かくするものも買ったのですが、</p><p>裏ごしは１回やってあまりに大変で速攻で諦めました。</p><p>そこからブレンダーに切り替えて、何の問題もなしです。</p><p>すりばちも上に買いた100均の簡易版で十分でした。</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p>
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<pubDate>Thu, 23 Apr 2020 14:45:30 +0900</pubDate>
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<title>体外受精での不妊治療について</title>
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<![CDATA[ 今回は<div>不妊治療について。。</div><div><br></div><div>このブログの最初の頃は</div><div>不妊治療レポでした。</div><div><br></div><div>38歳4月から治療を始め</div><div>授かったのは40歳の10月。</div><div>2年半の不妊治療期間でした。</div><div><br></div><div>色々と辛いことも多かったので</div><div>詳細は書けないのですが</div><div>不妊治療している人の</div><div>参考になれば。。。</div><div><br></div><div>最初は浜田病院に通院。</div><div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">卵管造影検査なども</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">一通り行い、</span></div></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">特に夫婦ともに問題なし。</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div>タイミング法→2、3回トライ後</div><div>人工授精へステップアップ。</div><div><br></div><div>スタートから半年、</div><div>人工授精3回目でも結果が出ず</div><div>10月に先生からステップアップを提案されます。</div><div><br></div><div>1年くらいこの段階にかける人も多い中</div><div>年齢を考えたスピーディな提案をしてくれた</div><div>病院にすごく感謝しています。</div><div><br></div><div>当時はまだ40まで2年もあるしと、</div><div>のんびりしてました。</div><div><br></div><div>先生に体外受精だと</div><div>今まで以上に通院が大変になること</div><div>金額も高くなることなど、</div><div>続けるためのハードルも</div><div>教えてもらい、比較検討の結果</div><div>体外受精は専門の病院に転院することにして、</div><div>11月に体外受精専門の</div><div>加藤レディースクリニック(KLC)に転院。</div><div><br></div><div>その後は、</div><div>採卵→培養→移植にトライする日々。</div><div><br></div><div>日記を読み返すと</div><div>採卵は少なくとも6回しています。</div><div>採卵数は2-3個が多かったです。</div><div><br></div><div>若い方だと、5個とか取れる人もいるみたい</div><div>全然違いますね。。</div><div><br></div><div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">3個取れる！と思ってたのに</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">空砲で1個も</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">採卵できないこともありました。</span></div></div><div><br></div><div>採卵後も、</div><div>培養で胚盤胞まで分割できずに</div><div>移植までたどり着けなかったり、</div><div><br></div><div><br></div><div>着床したのに途中でダメになって</div><div>メンタルが回復するまで</div><div>半年休んだこともあります。</div><div><br></div><div>それでも2年間通い続けられたのは</div><div><br></div><div>基本的には何も調べず、</div><div>(<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">知識が増えれば不安も増えるから</span>)</div><div>他人のブログも読まず</div><div>(<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">自分と比べてしまうから</span>)</div><div>生理がきたら病院に行く</div><div>というのを淡々と守るようにしてたから。</div><div><br></div><div>KLCも事務的な対応で、</div><div>そこに逆に助けられました。</div><div><br></div><div>もちろん悲しいとき、嬉しいときは</div><div>ありますが、</div><div>一喜一憂しすぎないよう、</div><div>気持ちのコントロールをしていました。</div><div>でなければ、</div><div>本当にメンタルが持たなかった。。 &nbsp;</div><div><br></div><div>そして体外受精にトライして2年後の</div><div>40歳の10月に妊娠。</div><div>やっぱりそれなりに</div><div>時間がかかるものなんだな、というのが</div><div>正直な感想です。</div><div><br></div><div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">ちなみに、体外受精の医療費は</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">だいたい1年で150〜200万円</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">くらいだったと思うので</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">(年末調整でざっくり把握してました)</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">2年で400万弱くらいかかりました。</span></div></div><div><br></div><div>いまは助成金もあるので、</div><div>調べてみるとよいと思います。</div><div><br></div><div>一つ言えることは</div><div>もし不妊治療始めようかな…</div><div>と思ってるなら</div><div>思ったときが始めどきです。</div><div><br></div><div>迷ったりしてるうちに</div><div>1年くらいあっという間に過ぎてしまいます。</div><div><br></div><div>仕事との両立とか</div><div>いろいろ不安はあると思いますが</div><div>やってみないとわからないことも多いし</div><div>とにかくまずは病院に行ってみる。<br></div><div><br></div><div>通うのが難しければ</div><div>転院するなどの方法もある。</div><div><br></div><div>始めないうちから</div><div>悩むのはもったいないかな、と思います。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div>
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<pubDate>Wed, 03 Jul 2019 20:11:15 +0900</pubDate>
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<title>妊娠後期、お腹の張りにアイスノン</title>
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<![CDATA[ 切迫早産での入院日記。<div><br></div><div>今回はお腹の張りがひどい時に</div><div>試行錯誤して試した結果、</div><div>よかったことをお伝えします。</div><div><font size="2" color="#ff8080">張りの話ばっかりですみません(笑)。</font></div><div><br></div><div><br></div><div>張る時は交感神経が優位になってる時。</div><div>・仕事</div><div>・少し気が張る人と会う</div><div>・動き回る</div><div>・スマホで目を酷使する…</div><div><br></div><div>今はアプリでも自律神経のバランスを</div><div>計測できるものがありますよね。</div><div><br></div><div>私は普段から交感神経が優位に</div><div>なりがちでしたので、</div><div>張りやすいのだと思います。</div><div><br></div><div>では、試してよかったこと！</div><div><br></div><div><br></div><div><font size="5" color="#ff8080">1)究極の眠れるCD</font></div><div><a href="https://ameblo.jp/waseshia/entry-12486375580.html?frm_id=v.jpameblo&amp;device_id=0861a5e3a18a4cf5a54dbbf0203040d4">こちらの記事</a>でも紹介しましたが、</div><div>特に眠れない夜には</div><div>絶大な力を発揮してくれます！</div><div><br></div><div><font size="5" color="#ff8080">2)アイスノンを枕にする</font></div><div>病院でも家でも毎晩まじで助けられました！</div><div>タオルに包んで首筋に当てて眠ります。</div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20190701/12/waseshia/4b/66/j/o1080104914487825934.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20190701/12/waseshia/4b/66/j/o1080104914487825934.jpg" border="0" width="400" height="388" alt=""></a></div><br></div><div>気持ちがスーッと落ち着いてすんなり入眠。</div><div>夏の寝苦しい夜にもいいし、</div><div>買っておいて損はないと思います！</div><div>私が買ったのはこれ。</div><div>長時間冷たさが長持ちします。</div><div><div><br></div><div style="border:1px dotted;padding:15px;border-radius:4px; border-color:#AAAAAA;" contenteditable="false"><table cellspacing="0" cellpadding="0" border="0" width="100%" style="margin:0;table-layout:fixed;"><tbody width="100%"><tr><td aligin="center" width="95" style="vertical-align:top;"><span style="display:block;text-align:center;"><a alt0="BlogAffiliate" target="_blank" rel="nofollow" href="https://www.amazon.co.jp/%E3%82%A2%E3%82%A4%E3%82%B9%E3%83%8E%E3%83%B3-%E3%82%A2%E3%82%A4%E3%82%B9%E3%83%8E%E3%83%B3%E3%82%BD%E3%83%95%E3%83%88-%E3%80%90%E5%86%B7%E3%81%9F%E3%81%95%E9%95%B7%E6%8C%81%E3%81%A110%E6%99%82%E9%96%93%E3%80%91/dp/B000FQO5NC?psc=1&amp;SubscriptionId=AKIAJLD6FH2TADXIQKDQ&amp;tag=amebablog-a2407635-22&amp;linkCode=xm2&amp;camp=2025&amp;creative=165953&amp;creativeASIN=B000FQO5NC" style="font-size:14px;"><img alt="アイスノンソフト 【冷たさ長持ち10時間】" border="0" style="max-width:95px;vertical-align:top;margin:0;" data-img="affiliate" src="https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51iTI1YKeHL._SL160_.jpg"></a></span></td><td style="line-height:1.5;padding-left:15px;vertical-align:middle;"><a alt0="BlogAffiliate" target="_blank" rel="nofollow" href="https://www.amazon.co.jp/%E3%82%A2%E3%82%A4%E3%82%B9%E3%83%8E%E3%83%B3-%E3%82%A2%E3%82%A4%E3%82%B9%E3%83%8E%E3%83%B3%E3%82%BD%E3%83%95%E3%83%88-%E3%80%90%E5%86%B7%E3%81%9F%E3%81%95%E9%95%B7%E6%8C%81%E3%81%A110%E6%99%82%E9%96%93%E3%80%91/dp/B000FQO5NC?psc=1&amp;SubscriptionId=AKIAJLD6FH2TADXIQKDQ&amp;tag=amebablog-a2407635-22&amp;linkCode=xm2&amp;camp=2025&amp;creative=165953&amp;creativeASIN=B000FQO5NC">アイスノンソフト 【冷たさ長持ち10時間】</a><div style="padding: 3px 0;"><span style="font-size:14px;color:#333333;">780円</span></div><div style="font-size:10px;color:#333333">Amazon</div></td></tr></tbody></table></div><div><br></div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><font color="#ff8080" size="5">2)深呼吸</font></div><div>副交感神経は息を吐くときに優位になるので</div><div><font color="#ff8080" size="5">吐く息をながーく</font>します。</div><div><br></div><div>ヨガの呼吸法を意識するとやりやすいです。</div><div>ゆっくりと横になって…</div><div>目をつぶって音楽を聴きながら…</div><div>ふっと身体が緩むのを感じられます。</div><div>妊娠中にokのアロマを焚いても💕</div><div><br></div><div><font size="5" color="#ff8080">3)ヒロシチャンネル</font>(Youtube)</div><div>芸人のヒロシのキャンプチャンネル。</div><div>youtubeって、元気で早口で</div><div>テロップバンバンで…</div><div>みたいなイメージがありますが、</div><div>最近は大人も見れる</div><div><font color="#ff8080"><b>まったり系のチャンネル</b></font>も</div><div>増えてきてます。これもその一つ。</div><div><br></div><div>余計な音も、ナレーションも、テロップもなく、</div><div>ひたすらキャンプで火を焚いたり</div><div>食材をグリルしたりするだけ。</div><div>ソロキャンプも多いので</div><div>ほとんど会話すらない回もあります。</div><div>これが癒されるんですよ。。</div><div><br></div><div>水の音、火を炊く音もいいし、</div><div>キャンプを見てるだけでも楽しい。</div><div><br></div><div><font color="#ff8080" size="5">4)横になって休む</font></div><div>基本中の基本ですね。</div><div>私の同僚は、会社で張りがひどい時は、</div><div>救護室に行ってゴロンと横になって</div><div>スマホで仕事したりしてたそうです。</div><div><br></div><div><font size="5" color="#ff8080">5)空や山を眺める</font></div><div>目を酷使して張る時に。</div><div>東京はあんまり遠くに山が見えるような</div><div>場所がないのでそこは残念。。</div><div>ぼーっと<font color="#ff8080">頭を空っぽ</font>にして</div><div>空を眺めるのは意外に良いです。</div><div><br></div><div><font size="5" color="#ff8080">6)鼻歌を歌う</font></div><div>これは入院前、動いて張りが止まらないけど、</div><div>横にもなれない時などに意外に良かったです。</div><div>好きな歌をのんびり歌うと、</div><div>明らかにお腹の張りが緩みました。</div><div>私は<font color="#ff8080">MISIAのeverything</font>とか、</div><div>すこしゆったりした曲が良かったです！</div><div><br></div><div><font color="#ff8080" size="5">7)スマホ・pc断ち</font></div><div>張りがひどかった1ヶ月くらい、</div><div>仕事でどうしても必要な時以外は</div><div>スマホ・pc断ちしました。</div><div>その時は紙の本を読んでました。</div><div>ディスプレイと本では</div><div>やっぱり目の負担が全然違いますよ！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>最後にナースさんに教えてもらった</div><div>お腹の張りの豆知識。。</div><div>張り方にもいろいろあって</div><div><br></div><div><font color="#ff8080">・下腹部など一部がぎゅっと強く張る</font></div><div><font color="#ff8080">・お腹全体がシルエットが変わるように張る</font></div><div>などいろんなパターンがありますが、</div><div><br></div><div>張りの強度としては</div><div>全体的が形が変わるくらい</div><div>張る方が、強くて危険なのだそうです。</div><div><br></div><div>知らなかったー！</div><div>私は下腹部が張る時の方が自覚としては</div><div>張ってる！感が強かったのですが</div><div>全体の方が良くないのね。。</div><div>と目からウロコでした。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div>
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<pubDate>Tue, 02 Jul 2019 10:22:43 +0900</pubDate>
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<title>気力がない時の助けに</title>
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<![CDATA[ 今回は少し前の話。<div><br></div><div><br></div><div>切迫早産と診断された直後は<div>入院したショックと現実に慣れずに</div><div>1ヶ月くらい</div><div>気持ちがずっとザワザワしていました。</div><div><br></div><div>在宅で仕事をこなすことに精一杯。</div><div>あとは<font size="5" color="#ff8080">お腹が張らないか…</font>という</div><div>恐怖との戦いの日々だったなと思います。</div><div><br></div><div><br></div><div>前も書きましたが</div><div>仕事をしている限り</div><div>張るということに、</div><div>当時は気がついてなかったんですよね。</div><div><font color="#ff8080" size="2">※張りが増えるはずの週数の今の方が</font></div><div><font color="#ff8080" size="2">お腹の張りは少ない。。</font></div><div><br></div><div>あの頃が一番<font size="5" color="#ff8080">気持ち的には</font></div><div><font size="5" color="#ff8080">辛かった</font>かもしれない。</div><div><br></div><div>仕事以外では</div><div>よっぽど現実逃避をしたかったのか</div><div>赤ちゃんグッズの準備もせずに</div><div>ひたすら本を読んでいました。</div><div><br></div><div>しかも、</div><div>小さい頃に夢中になって読んだ</div><div><font color="#ff8080" size="5">夢見る系の本</font>を！</div><div><br></div><div>せっかくなので、</div><div>いつか子どもにも読ませたいなと</div><div>シリーズで買い直しましたよ。</div><div><br></div><div>読んでたのは</div><div><font size="5" color="#ff8080"><b>●大草原の小さな家シリーズ&nbsp;</b></font></div><div><font size="5" color="#ff8080"><b>●赤毛のアンシリーズ</b></font></div><div><br></div><div><br></div><div><font color="#ff8080">大草原シリーズは</font></div><div>・大きな森の小さな家</div><div>・大草原の小さな家</div><div>・農場の少年</div><div>・プラムクリークの土手で</div><div>・シルバーレイクのほとりで</div><div>・長い冬</div><div>・大草原の小さな町</div><div>・この素晴らしき日々</div><div><br></div><div>全部読みました！</div><div>&nbsp;</div><div><br></div><div><font color="#ff8080">アンシリーズ</font>も</div><div>赤毛のアン、アンの青春、アンの愛情、アンの幸福、アンの友達くらいまで。。</div><div><br></div><div><br></div><div>自覚はそんなになかったけど</div><div>心の奥底に不安があって</div><div><font color="#ff8080">子供の頃の安心して夢中になれたものに</font></div><div><font color="#ff8080">浸りたかったのかな。。☺️☺️</font></div><div>と思います。</div><div><br></div><div>大草原シリーズもアンも、</div><div>翻訳の日本語がすごく綺麗だし</div><div>主人公が素直で努力家で</div><div>成長していく様子に</div><div>すごく勇気づけられるんですよね。</div><div><br></div><div>あと、ごはんの描写がとても美味しそう💕</div><div>読んでるだけでワクワクします。</div><div><br></div><div>ずーっと忘れてたのに</div><div>ふと無性に読みたくなったから</div><div>本当に不思議。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>ちなみに</div><div>この時期はウェブやツイッターとかの</div><div>デジタル系のコンテンツも</div><div>お腹が張る恐怖で見ることができませんでした。</div><div><br></div><div><br></div><div>少し余裕ができたら</div><div>不思議と子供の頃の愛読書逃避も収まり</div><div><br></div><div>●白い巨塔(山崎豊子さんの文章が好き！)</div><div>●しゃばけシリーズ</div><div>●剣客商売シリーズ</div><div><br></div><div>などを読んだり</div><div>このブログも書けるようになりました。</div><div><br></div><div>こちらは再々入院の時に持ち込んだ</div><div>しゃばけシリーズ。</div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20190629/14/waseshia/cc/e5/j/o0937108014484947976.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20190629/14/waseshia/cc/e5/j/o0937108014484947976.jpg" border="0" width="400" height="461" alt=""></a></div><br></div><div><br></div><div>シリーズですが</div><div>どの本からでも読めることができて、</div><div>おススメです！</div><div>短い間でしたが</div><div>本当に助けられた本たち。</div><div><br></div><div><br></div><div>気力がない時の</div><div>逃避ツールは</div><div><font size="5" color="#ff8080">自分の気持ちに</font></div><div><font size="5" color="#ff8080">正直になる</font></div><div>と見つけることが</div><div>できる気がします。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div></div>
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<pubDate>Mon, 01 Jul 2019 20:04:45 +0900</pubDate>
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<title>子宮頸管長に一喜一憂…</title>
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<![CDATA[ <span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">切迫早産日記。</span><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">33週で3回目の入院。</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">34週までは毎日子宮頸管長を</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">計測していたのですが、</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">35週に入ったら</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><font size="5" color="#ff8080">「もう頸管長は</font></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><font size="5" color="#ff8080">計らなくていいです」</font></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">と突然の先生からの終了宣言！</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">ええーそんなこともあるんだ！</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">2ヶ月近く頸管長で一喜一憂してたので、</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">びっくりしてしまいました😳😳</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">このころは</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><font color="#ff8080"><b>11ミリから18ミリ</b></font>を行ったり来たり</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">たまに20ミリ超える？</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">みたいな感じでした(短い！)</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">先生曰く、この週数になったら</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">身体が出産に向けてだんだん頸管が</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">開いてくるのが普通だから</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">もう計らないんだそう。</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">とはいえ、37週までは頑張りたいから</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">不安なような安心なような😆</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">なのでそれからも</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">なるべく横になり安静にしていました。</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">(シャワーは毎日浴びてました)</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">そして本日からとうとう<font size="5" color="#ff8080">37週</font>！</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">わーい！！ 赤ちゃんも私も頑張ってるぞ！</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">こちらは</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">お見舞いでいただいた</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">山形のサクランボ。</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">サクランボ大好きだから嬉しい🍒</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20190630/10/waseshia/db/3e/j/o1080103314486062906.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20190630/10/waseshia/db/3e/j/o1080103314486062906.jpg" border="0" width="400" height="382" alt=""></a></div><br></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></div><div><br></div>
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<pubDate>Mon, 01 Jul 2019 10:14:35 +0900</pubDate>
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<title>胎動が少ない…</title>
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<![CDATA[ 切迫早産での入院も36wに入り<div>だいぶ安心できる週数に突入！</div><div><br></div><div>思えば27wで入院になってから</div><div>はや2ヶ月。。</div><div>赤ちゃんもわたしも頑張った😆😆</div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20190628/17/waseshia/75/73/j/o1080081914483816982.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20190628/17/waseshia/75/73/j/o1080081914483816982.jpg" border="0" width="400" height="303" alt=""></a></div><br></div><div><br></div><div>と思ってたら…</div><div>またもや心配のタネが。。。</div><div><br></div><div><font size="5" color="#ff8080">最近胎動が少ない。。</font></div><div>まえはポコポコよく蹴ったりして、</div><div>テンカウントもすぐにできてたのに</div><div>30分経っても10回カウントできないことも</div><div>ザラに増えて。。</div><div><br></div><div><font color="#ff8080" size="5">テンカウント法</font>とは</div><div>赤ちゃんの胎動を10回感じるまでに</div><div>どれくらい時間がかかるかをカウントして</div><div>赤ちゃんの元気度の参考にするもので、</div><div>基本は30分の間に10回が</div><div>目安と言われています。</div><div><br></div><div><br></div><div>わたしの使ったアプリだと</div><div>30分以上かかると、</div><div><br></div><div><font color="#ff8080">「30分以上かかっています。</font></div><div><font color="#ff8080">〜中略〜少し時間をおいてから、</font></div><div><font color="#ff8080">もう一度計測してみましょう。</font></div><div><font color="#ff8080">いつもと違う場合は病院に相談してください」</font></div><div><br></div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20190628/17/waseshia/ba/24/j/o0750074214483816992.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20190628/17/waseshia/ba/24/j/o0750074214483816992.jpg" border="0" width="400" height="395" alt=""></a></div><br></div><div><br></div><div>というアナウンスが出ます。</div><div>これが頻繁に出るようになって</div><div>やばいのかな…と</div><div>心配性に拍車がかることに。。</div><div><br></div><div><br></div><div>先生に相談したら</div><div>赤ちゃんには個体差があるし</div><div>この週数だと、たしかに前より</div><div>胎動が小さくなることもあるんだそう。</div><div><br></div><div><br></div><div>赤ちゃんが大きくなって</div><div>スペースがなくなって、</div><div>前ほど動き回れないかららしいです。</div><div>あと、赤ちゃんが下がってきて</div><div>骨盤に頭がハマるとやっぱり少し</div><div>動きがおとなしくなったりすることも</div><div>あるんだそう。</div><div><br></div><div>心配しすぎよくない！！</div><div><br></div><div>ただし、</div><div><font color="#ff8080">30分、1時間胎動がないときは</font></div><div><font color="#ff8080">教えてね、</font>と言われました。</div><div><br></div><div><br></div><div>いやー</div><div>心配のタネって</div><div>意外に</div><div>尽きないものなんですね。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div>
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<link>https://ameblo.jp/waseshia/entry-12487304970.html</link>
<pubDate>Sun, 30 Jun 2019 20:13:02 +0900</pubDate>
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<title>NSTでお腹の張りがひどくなる！？</title>
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<![CDATA[ 切迫早産日記。<br><div><br></div><div>35周に入り毎日の診察がなくなったので</div><div>最大にして唯一のお仕事が</div><div>毎日の<font color="#ff8080" size="5"><b>NST</b></font>！</div><div><br></div><div>結節の疑いもあるので</div><div>朝6:30</div><div>昼11:00</div><div>夜20:00</div><div>の3回計測します。</div><div><br></div><div>赤ちゃんが寝ていたり</div><div>心音が下がったりすると</div><div>時間が延長され、</div><div>長いと1時間半、2時間つけることも。。</div><div><br></div><div>ところが毎日それを続けているうちに</div><div>NSTをつけると</div><div>お腹の張りがひどくなるように</div><div>なってしまいました！</div><div><br></div><div>気のせいかな…と思ったのですが</div><div>陣痛アプリで計測すると</div><div>明らかに強さ、頻度ともに</div><div>NST中にひどくなる！</div><div><br></div><div>しかも我慢してたら日々だんだんひどくなり</div><div>NSTをつけると</div><div>急に張りに<font color="#ff8080" size="5">痛み</font>もでるほど強くなり</div><div><br></div><div><font size="5" color="#ff8080">6分から3分おき</font>に張るように。。</div><div>もうこれ前駆陣痛じゃん！みたいな状態に。</div><div>(つけてないと10分おきくらいとか)</div><div><br></div><div>とはいえ回数は減らせないらしく</div><div>どうしたらいいか色々考えた結果</div><div><br></div><div><font color="#ff8080"><b>・お腹を締め付けないよう</b></font></div><div><font color="#ff8080"><b>&nbsp; &nbsp; 緩めにつけてもらう</b></font></div><div><font color="#ff8080"><b><br></b></font></div><div><font color="#ff8080"><b>・体勢をこまめに変えさせてもらう</b></font></div><div><br></div><div>ことを意識するようにして</div><div>少し改善されました。</div><div>よかった。。</div><div><br></div><div>ネットで検索してもNSTでお腹の張りが</div><div>ひどくなるなんて全然出てこないし</div><div>先生やスタッフさんたちも</div><div>ほんとに？</div><div>みたいに半信半疑な感じでしたが</div><div><font size="5" color="#ff8080">気のせいじゃないから！</font></div><div>私の身体だから、</div><div>私にしかわからない感覚もあるよね。</div><div><br></div><div>身体の声に鈍くて</div><div>切迫早産になってしまったからこそ、</div><div>今は<font color="#ff8080" size="5">身体の声を大切にしたい</font>な。</div><div><br></div><div>こちらは</div><div>会社の同僚がくれた</div><div>東京大神宮の安産のお守り💕</div><div>嬉しかったな！</div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20190630/10/waseshia/a9/d5/j/o1033108014486043021.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20190630/10/waseshia/a9/d5/j/o1033108014486043021.jpg" border="0" width="400" height="418" alt=""></a></div><br></div><div><br></div><div><br></div>
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<pubDate>Sun, 30 Jun 2019 10:42:27 +0900</pubDate>
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