Happy Life CreatorのMayuこと黛多賀子（まゆずみたがこ）ですさんのブログより＾＾＾＾＾＾＾引用させていただきました。＾

Facebookでこんな記事があったのでシェア‼️

あー、我々の身体や健康を考えて守ってくれる団体なのね〜ホゲー って思ってたけど、

（諸説あるので、ここでは明記しないけど。興味ある人は自分で調べてね🎵）

朝起きたら日光を浴びる

良く味わって、生き方のハンドルを切り替えなければ！‼‼

最近はGABAの研究が進み、さまざまな効果があることがわかってきた。最も注目したい効果を５つピックアップ。

効果１　抗ストレス作用

GABAは興奮や神経の高ぶりを抑えて緊張状態を緩和して、ストレスを軽減する働きが確認されています。また、脳内で抑制系の神経伝達物質として作用し、リラックスした状態をもたらす役割があるため、癒し効果が高いといわれています。その他、疲労に着目したGABAの実験では、ストレス改善とともに疲労感の軽減と作業効率の向上に効果があることも報告されています。

効果２　不眠解消

就寝時にドーパミンやグルタミン酸が活発な状態だと神経が高ぶって、なかなか眠りにつくことができません。GABAはこれらの興奮性神経伝達物質の活動を抑えて眠りに入りやすい状態をつくるとともに、体の深部の体温を下げて快眠を促してくれます。寝る前の１時間～30分前にGABAを摂ると効果的です。

効果３　血圧を下げる

GABAは体内で血液に吸収されると、血圧を上げる要因であるノルアドレナリンの分泌を抑えます。また、腎臓の働きを活発にして塩分を排出し、血圧の上昇を妨げる効果もあります。さらにうれしいことに、GABAは高血圧に対してだけ血圧降下作用を起こすのです。

効果４　コレステロールや中性脂肪を抑える

GABAは腎臓や肝臓など内臓の働きを活発にして、血液中のコレステロールや中性脂肪を調整する働きがあります。また、成長ホルモンの分泌を促進して脂肪の代謝を活発にすることも中性脂肪を抑える要因となっています。

効果５　脳細胞の活性化

また脳内の血流を活発にする働きがあり、脳への酸素量を増やしてくれます。そのため脳細胞の代謝機能が上がり、活性化され、また、記憶力や学習能力の向上、アルツハイマー病の予防や改善、脳障害による後遺症の改善などにも効果があるという報告もあります。GABAの適切な摂取量は？アルコールの代謝を早めたり、肥満や生活習慣病、更年期障害などの改善効果もあるGABAですが、どのくらい摂取すればいいのでしょうか？GABAの１日の必要量は10～50mgとされています。野菜や発酵食品などにも含まれているので、野菜中心の食事を心がけていれば不足することはないでしょう。ただし、外食中心だったり、疲労やストレスが続くとGABAは不足します。このような場合は、GABAを強化した食品やサプリメントなどで補うことが望ましくなります。

ギャバ・ストレス研究センターによる実験では、50～100mgのギャバを摂取すると、ストレス軽減などの効果が期待できると報告されています。抗ストレスやリラックス効果を実感したい場合は、1日当たり50～100mg以上のGABAを摂取するようにしましょう。

GABA（ギャバ）を含む食べ物・サプリメント

GABAは穀物・野菜・果物・発酵食品などの植物類に多く含まれています。発芽玄米に多く含まれていることで有名なGABAですが、野菜や果物類にも含まれているため、栄養バランスの取れた食生活を意識したいところです。

もし、GABAの効果をより実感したいなら、サプリメントを活用しましょう。サプリメントを選ぶ基準は、1日当たり100mg以上のGABAが含まれていることです。また、副交感神経を高めてストレスを軽減する「テアニン」や、睡眠の質を改善する「グリシン」などの休息成分も同時配合されていると、より効果を期待できます。その他、GABAの働きをサポートする「ラフマ葉」が配合されているサプリメントもおすすめです。

ストレスがあるなら、GABAを摂ってリラックス！

プレッシャーやストレスを感じていたり、睡眠の質が下がっているなら、積極的にGABAを取り入れるといいでしょう。また、試験・発表会・プレゼンなどで緊張しそうな時は、事前にGABAを摂ってからのぞむといいかもしれません。

GABAはアミノ酸の一種なので、過剰に摂取しなければ副作用はほとんどありません。ストレス・不眠に悩んでいるなら、GABAを活用することをおすすめします。

‐－－－－－－スムース・ライフより引用、――――

ストレスとも表現しているが、実は身体が酸化している状態なのだそうだ。

納得したので引用しておく。

東大の渋谷教授は、こうも付け加えている。

冷静に考えてください。　癌は「魔物」や「原因不明の新生物」でもありません。

　いわゆる、誰の体内でも生息している普通の共生関係、細菌、常在菌と何なんら変わりません。
体質が酸化した状態で強い酸化が進み、「活性酸素の毒」が酸化と複合的に遺伝子すら傷付けてしまい、
　「その酸化した細胞だけに、癌は増殖と転移をすることができる」ことを証明した。
教授は、こうも付け加えています。

　「（癌が）転移をしない条件は、

細胞が酸化していなければ、転移ができない」

癌が悪化している癌患者さん、

末期癌患者さん、体中に癌がある癌患者さんは、
　「体内の酸化」を強制的に還元する『抗酸化治療』『酸化還元治療』を併用すべき！
　

　～ 極度に悪化した「酸化体質」のままでは、他の療法が効果しない ～

現代の日本人は「抗酸化治療」「酸化還元治療」を併用して行わないと、

もう、食養（食事療法・少食療法・断食療法）だけでは手に負えなくなっているほど

「体内の酸化」が進行している人が多いのだと思います。

甲田光雄先生のお弟子さんがお話されていた次の部分は重要です。
● ビタミンも “投与をした時だけ酸化還元を行い、時間が経つと、逆に「酸化物質」に変わる” 

ことも 証明されています。
● どんな良い療法や食事療法、ビタミンや他のすべての療法だとしても、
　　　 酸化している体質には、すべて化学反応が起きませんので、無効になるのです。
食事療法が著効を得るのは確かです。食事療法によって救われている人たちが多いのは確かなのです。

ストレスの意味が身体の酸化状態と分かって、又それが癌化するとわかって、すとんと腑に落ちてわかった。

 

 

看護師さん

最後までずっとあの子の手を握って　話しかけて下さいました。

 

 

 

かける言葉

お兄さんもお姉さんも　みんな　超カッコ良くて

ママは今日も泣いたよ。

　　　　－－あるママのブルグより

意味深いブログに出会いました。共感しました。

医学でのことは無知ですが、

人生体験として同じことが言えます。

解決できないことは多々あります。

解決できないことを封じ込めてはだめです。

結果を急いで求めても無理がいく。

解決できぬことと共に歩むという、

心の大きさが求められるように、感じています。

今回のコロナウイルスについて、

深く考えさせられたブログでした。

なるほど、この方の意見もそうなんだ。同じだ。
でも残念なことに、方法論は書かれていない。

   ・・・・・・・  生きていれば誰だって・・・・・・・・悲しくて苦しいことはあります

そのたびに
愛と感謝に変えていく力を付けていく

するとますます
ミラクルが起きる

ミラクルしか起こらない、というのは
そういうことです
プラスの連鎖です.

pikoi・・ピコさんのぶろぐより・・・・・・・

そういうことなのか・・・・・

よくわかったようで…・　わからない…・・そんな無理なって感じ。

悲しくて、苦しいことを、愛と感謝に帰ることが困難なのだ。

　それが、課題だ。

　　　　　　　　　　真逆のことだから。