内臓脂肪落とすために走るブログ https://ameblo.jp/wasurerunan7/ 内臓脂肪を溜め込みやすいのでランニングしています。よく肝機能引っかかります。体重を今-5kgするのが目標です。 ja 夜勤明けラン


8kmだけ走りましたが流石に体が重いです

変な時間に起きたので投稿しました

]]> https://ameblo.jp/wasurerunan7/entry-12722070840.html Wed, 19 Jan 2022 03:54:15 +0900 夜勤明けラン


8kmだけ走りましたが流石に体が重いです

変な時間に起きたので投稿しました

]]> https://ameblo.jp/wasurerunan7/entry-12722068853.html Wed, 19 Jan 2022 03:54:15 +0900 間隔が空きましたが 間隔が空きましたがちょくちょく走っています！


しかししかし最近は暑すぎる笑い泣き


熱中症対策で夕方走っているんですがそれでも暑いえーん


それに加えランニング中にカナブンが顔面に直撃し悶絶おーっ！


かなり良いランニングコース探し中！




夕焼けが綺麗ですOK

いつもこーゆー涼しげ(笑)な所を走ってます


今日のランですチョキ





7月の月間走行距離160kmなので今月は180km目指します！


ではパー

]]> https://ameblo.jp/wasurerunan7/entry-12690746462.html Fri, 06 Aug 2021 21:46:45 +0900 ブログ復帰

2月からシフト勤務になり沢山練習できる


‥と、思いきやえー？

仕事とシフト勤務での睡眠不足により思ったように練習もできず笑い泣き

尚且つブログの更新もできずショボーン


やっと3ヶ月経過してから身体が慣れてきたので再開！

ここ1週間の練習はこんな感じ
　

休み突入してから走ったけど暑さで距離を伸ばせない笑い泣き



上は今日の結果しょんぼり

暑さに順応するにはもう少し時間がかかりそうねー

では
]]> https://ameblo.jp/wasurerunan7/entry-12679860390.html Thu, 10 Jun 2021 23:07:37 +0900 先週〜今週まで

先週は勤務形態変更の為1週間休みを頂きましたほっこり

それなりに満足ウインク


今週からシフト勤務に移行になり…

まだ慣れが足らず精神的にも体力的にもかなり厳しいです笑い泣き



2/20から四日間は仕事の為ランオフですショック

ストレスがかなり多く、心がざわついていましたショボーン

それからはランニングでストレス解消口笛
やはり走るとメンタル面のケアになる気がしますほっこり

一つ残念な点が、杉花粉の飛散が始まっておりかなりランニング後の症状が重いですえー？
マスク着用でのラン、薬の服用など対策はしているつもりですがなかなかきついです笑い泣き

今日も降雨の為ラン中止！

太腿が筋肉痛になっているので丁度良い休養😌

そろそろ一回のランニングの距離を20kmまで伸ばしてみようと思います足足

今は15〜16kmくらいなので！

またシフト勤務になってトレーニング回数が増えるので今日からプロテインを摂るようにしました！

なにか良い効果があれば良いなぁ

以上です😚
]]> https://ameblo.jp/wasurerunan7/entry-12659172573.html Fri, 26 Feb 2021 23:12:29 +0900 外出とランニング が熱望していた安佐動物公園へヘビゾウ馬

(hpより拝借)どうやら2/8まで閉園していたようです。

展示動物の種類も多くお気に入りの場所ですニヤリ
かなりクオリティが高く年間パスポートも持っています！

しかし園内がかなり広い為周り切れたことがありませんショボーン

今回はベビーカーを持って行った結果、初めて一周することができましたチョキ


帰宅後ランニングへ足足


体重が最近増え気味の為？身体が重いゲロー

ダイエットが必要かもしれませんえー？

来週は休みなのでトレーニング増やすぞーグッド！

ではパー

]]> https://ameblo.jp/wasurerunan7/entry-12656085730.html Thu, 11 Feb 2021 21:27:05 +0900 いつもの週末ラン いつも通り週末ラン足


平日は忙しくてなかなか走れない状態が続いていますショボーン


土曜日

 日曜日

平日の疲れが残っているからかやや体が重い気がショック

徐々に一回に走れる距離が伸びていますが次は20kmに挑戦しようと思います照れ

一時期週末に20km走るのをやっていましたが腸頸靭帯炎になり走る距離を落としましたゲロー

その時よりは足が鍛えられてきたのでそろそろ大丈夫かな照れ

ではパー



]]> https://ameblo.jp/wasurerunan7/entry-12655266323.html Sun, 07 Feb 2021 20:54:44 +0900 週末ランで距離巻き返し
土曜日は夜ラン



とにかく寒い😨
それと犬の💩を踏みそうで怖いです😵


日曜日は天気も快晴且つ程よく暖かく走りやすかったです😇




最近走った後に筋肉痛になる頻度が増えている気がする🥲　
やはり走る距離不足かなあー😅
平日も少しでも良いから走ったほうが良さそう😥


]]> https://ameblo.jp/wasurerunan7/entry-12653791940.html Sun, 31 Jan 2021 20:47:04 +0900 過去最高access
何と、、、

過去最高閲覧数更新しました😻




程度低くてスイマセン😵💩💩

今日は通勤途中に事故渋滞に巻き込まれ
朝から疲弊🚕🚙🚛🏎🚚


帰宅後ランニングしたかったんだけどもう無理😫

明日、明後日はしっかり走るよー💨



]]> https://ameblo.jp/wasurerunan7/entry-12653382079.html Fri, 29 Jan 2021 21:21:09 +0900 新しい仕事
覚えることが多すぎる🤮

仕事内容は好きなのですが、やはり予備知識があまりない状態で入社したのでかなり苦労してます😵


先週まではしっちゃかめっちゃか🤣
何を言っているのかさっぱり分かりません🥺
もうブログを更新する余力すらない😭

家帰って即寝るのみ😴(もはやふて寝😵)


今週になって少し順応❓してきたのか少し楽になってきた🐪


久しぶりに体重計乗ってみると、、🤦


こりゃあかんわ😧

今週から少しずつ走る距離を伸ばしたいな😓



では✋

]]> https://ameblo.jp/wasurerunan7/entry-12653179402.html Thu, 28 Jan 2021 22:02:47 +0900