筋トレと金魚の日記ブログ

筋トレと金魚の日記ブログ https://ameblo.jp/wata-kt/ ブログの説明を入力します。 ja 筋トレ日記7日目
なので筋トレもできないので自分の使用している器具を紹介します！

ダンベルは
アーミーダンベル 10ｋｇ×2個セットブラック LEDB-10MT*2 錆びません！ [ダン.../eSPORTSオリジナル

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このダンベルを使用しています

重さを調整できることと砂なので錆びることがないのがおすすめです！

しかし、少しでかいので部屋におくとすこしスペースを取ってしまいます(;´∀｀)

でも結構使い勝手がいいです！

ALTUS リストローラー(オリジナルトレーニングマニュアル付き)/ALTUS

￥5,250
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このリストローラーは少し前に購入しました！

数回やるだけで結構腕にくるので結構やっていて楽しいです（笑）

自分はこのリストローラーとおもりのセットで購入しました

あまり大きくないので場所も取らずいいと思います！

トータルフィットネス(TotalFitness) プッシュアップバー STT020/トータルフィットネス(TotalFitness)

￥1,018
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プッシュアップバーですね！

これはほんといいです！

腕立て伏せをそのままやるよりも胸筋に力が加わって

効率が良くなる気がします！！

これもスペースを取らずおおすすめです！！

あと今欲しいものがあるんですよね～(;´∀｀)

マルチシットアップベンチ腹筋背筋ダンベルプレス用折りたたみフラットベンチ ESFB-004/eSPORTSオリジナル

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これがほしい(;´∀｀)

友達の家で借りてやったことがあるんですが

いろいろできて便利ですね！ほしい！！（笑）

ほかにもいろいろと器具を試したりしています(;´∀｀)

でも自分に合ったものがいいですね～

これからも器具が増えたら紹介していこうと思っています！！

とりえずは今は風邪を治すことに専念します^^;

魚たちの更新はちょくちょくしていこうと思っています

金魚の水槽にドジョウを三匹買ったんですよ！

そしたら一匹が病気持ちだったみたいで死んでしまいました（泣）

そしてそれがうつったみたいでもう一匹も死んでしまいました（泣）

あと一匹が頑張って生きているのでほかの二匹の分も頑張って生きてほしいです！

]]> https://ameblo.jp/wata-kt/entry-12094088388.html Tue, 10 Nov 2015 19:35:14 +0900 筋トレ日記６日目！！

メニューは

リストカール 4回×2

10kgコンセントカール10回×2

5kgダンベルフライ10回×2

ダンベルフライは肩ですね(汗)

日に日に少しずつですが筋肉がついて太くなっている気がします！

この調子で頑張りましょうか！！

。。。。金魚日記。。。。

今日は学校の帰りにシマホによりまして

金魚のライト、えさ、その他いろいろ

を購入しました！

合計で4444円というあまり良くない金額（笑）

金魚たちには早く大きくなって欲しいですね！

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今の水槽はこのような形になっています。

]]> https://ameblo.jp/wata-kt/entry-12091921360.html Wed, 04 Nov 2015 21:28:50 +0900 筋トレ日記５日目！！

最近風邪をひいてしまい筋トレを三日ほど休んでいます(汗)

今日は三日ぶりの筋トレをしました

しかし、病み上がりなので軽くやって終わりにしました。

今日は

プッシュアップバーを使用した

腕立て伏せ 10×3

のみやりました(汗)

胸筋が全然ないからこれだけでも大変(汗)

これから胸筋をもっと鍛よう！

それとですね、今日は親父とペットショップに行きました

そこで

金魚を飼いました！！

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見にくいかも知れませんが手前の

黒の金魚と奥の金魚の２匹です！！

名前などはまだないですが長生きするよう頑張って育てます(´ω` )/

これから金魚の記事も書いていこうかなと考えてます！！

]]> https://ameblo.jp/wata-kt/entry-12090853189.html Sun, 01 Nov 2015 22:35:37 +0900 筋トレ日記４日目！
その方法は、

『日にちによって部位を変えて鍛える』

方法です！

いろいろネットで調べたりしているうちに

部位で変えてやるとよいとあったのでその方法をやっています！

そして今日は腹筋の日なので

クランチ３０回×３
足上げ腹筋３０回×３

をやりました！

そのうち５０回くらいずつできるようにしたいです（汗）

腹筋を割ることが目標なのでがんばります！！

明日は胸筋のトレーニングをします！

とりあえずは腕立て伏せ５０回×３セットでやろうと思います！！

胸筋の鍛え方はほかに調べて増やすと思います！

体重が61,6kgになりました！！

１ｋｇほど増え目標の65kgまで少しですが近づきました！！

目標まで増量をがんばります！！ ]]> https://ameblo.jp/wata-kt/entry-12089380816.html Wed, 28 Oct 2015 22:26:20 +0900 筋トレ日記３日目！
書く内容がなくなるこの筋トレ日記（汗）

もう筋トレ関係ない日記でいいかな（笑）

昨日amazonさんでリストローラーを購入しました！

ALTUS リストローラー(オリジナルトレーニングマニュアル付き)/ALTUS

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購入してやってみると予想以上に一回が大変（汗）

５回ほどやると腕がパンパンになります

でもこの辛さがあると終わった跡にやりきった気分になれて気持ちいいです（笑）

気持ちが大切だと思うんです（笑）

なので常にこれやったら筋肉がつく！！と考えながらやっています！

筋トレをまったくやってないときに比べ筋肉がついてきたなと思います

筋肉がついてきたとわかると一気にやる気も出ます！

何事にも継続が大切ってことですね（笑）

あ、それとですね昨日大学の入試試験を受けてきました！！

合格、不合格はまだわからないのですが緊張ですね！！

そして最近お金遣いが荒くなって来てしまって（汗）

１２月に友達と旅行に行くための旅費が足りない（汗）

なのでアルバイトのシフトを増やしたいと思います！！

余ったお金でプロテインも買わないとな～ ]]> https://ameblo.jp/wata-kt/entry-12088172447.html Sun, 25 Oct 2015 17:13:14 +0900 筋トレ日記二日目！
今日は筋トレというか家の手伝いで木を切りました。

家に植えてある木がどんどん大きくなっていっているので手入れをするために

のこぎりでひたすら切る作業（汗）

でも大変でもありますが、全身の力を使うので普段使わないような筋肉もつくかな～

とか考えながらひたすらきっていました（笑）

結構汗も掻いてすごくいい運動になりました！

そしてこの手伝いでお金もいただけたので軽いアルバイト感覚でできました（笑）

お金ももらえて筋肉もつく、一石二鳥ですね！

そして今日はこれからまたいつものメニューの筋トレもしようと思っています！

でも筋肉痛にならないからもしかしたら回数を増やしたほうがいいのかな。

５回ずつくらい回数を増やしてみます！

そうすれば変化が見えるでしょう！（笑）

これからも目標を高くして続けていかないと！

とりあえずは５ｋｇ増量のままです（笑）
]]> https://ameblo.jp/wata-kt/entry-12085552996.html Sun, 18 Oct 2015 15:31:45 +0900 初筋トレ日記！！
受験生でもあります（汗）

体を太くするためには筋トレと食事です！！

筋トレは習慣つけることが大切だと思うので

今日からこのブログで筋トレのメニューなどをつけていく日記を書いていきます！

とりあえずは自分は体重が少なくとても細いのです（泣）

筋トレは前々からやってはいるのですがぜんぜん太くならないのでどうしようかと

考えています。。とりあえず太くするために体重を目指すは５ｋｇ増量です！

今の体重がちょうど６０ｋｇなので、６５ｋｇに増量を目標にして鍛えて生きます！

筋トレ知識が無知に近いのでよかったら教えてほしいです（汗）

今の筋トレメニューは

腕立て伏せ３０×３
足上げ２０×３
クランチ３０×３
ダンベル２０×３

という感じでやっています。

最近筋肉痛にならないことが悩みです（汗）

あ、ダンベルは１０ｋｇを使っています。

受験が終わったらジムにいってみようかなと考えています！

目指せ５ｋｇ増量 ]]> https://ameblo.jp/wata-kt/entry-12085379479.html Sun, 18 Oct 2015 00:27:07 +0900