凪と蓬とダイエット。

2010/03/09

Tue, 09 Mar 2010 18:01:48 +0900

・ご飯（1杯）
・味噌汁（1杯）
・生姜紅茶、黒砂糖入り（1杯）

（お弁当）
・ゆかりご飯
・鮭の照り焼き
・人参のたらこ和え
・キュウリ
・はんぺん、ベーコン巻いた

・トッポ（1/2箱）
・ポテトチップス(1/2袋)

・ご飯(1杯
・サバの味噌煮
・豆腐ハンバーグ(1個)
・キャベツ

Mon, 08 Mar 2010 12:53:20 +0900

・ご飯（1杯）
・味噌汁（1杯）
・のり（6枚）
・生姜紅茶、蜂蜜入り（1杯）

・栗そばまんじゅう（３ｃｍぐらいの大きさのを６個）

・ご飯（1杯）
・とろろ昆布
・レンコンのきんぴら
・ポテトサラダ

・スナック菓子

・ごはん
・湯豆腐
・わかめ
・ほうれん草
・トマト
・ポテトサラダ

Sun, 07 Mar 2010 21:37:51 +0900

・食パン、マーガリン付き（5枚切りで1枚）

・山芋（1個）

・生姜紅茶、黒砂糖入り（1杯）

・ご飯（1杯）

・サバの塩焼き（5cmぐらいに切ったものを１つ）

・ほうれん草と卵のソテー

・ネギと卵1/3入りの納豆（3/4）

・シュークリーム（2個）

・カスピ海ヨーグルト

・ご飯（1杯）

・おでん・・・・・たまご、ちくわ、大根（各1個）

　　　　　　　　　こんにゃく（3個）

・ブロッコリー（3つ）