12月11日パステルマンダラアート教室が行われました

来て頂いたお客様、講師の河野かおりさん

ありがとうございました！！

お客様はお一人が初めて参加され、

お二人が以前体験された方でした。

みなさんそれぞれ作品の色使いや形も

まったく違っていて、

それを見させてもらうだけでも面白かったです。

そして、もうひとつ、曼荼羅アートの魅力は、作品を持ち帰って

すぐに家に飾っておけるところ。

今の心情に合わせて描いているので、

飾っておくだけで落ち着くんですよね(*^_^*)

ママと一緒に来た2歳のA君も

私と一緒に大人しく遊んで待っていてくれました。

なんとも可愛くって、一緒に遊んでるだけでも

癒されてしまいました♪

そして、教室の後はゆかりランチ

メニューは

大根と車麩のカツ

かぶとブロッコリーのりんご酢和え

五目ごまみそ煮

スコーン（くずりんご添え）

でした

木のおもちゃ屋さんチッタの横尾泉さんによる

おもちゃと触れ合おう「３歳からのボードゲーム講座」を開催しました。

まず横尾さんから

おもちゃの役割やボードゲームの良いところなどを

レクチャーしていただいたのですが、

子どもたちにとって、おもちゃで遊ぶことが学びに繋がり、

またボードゲームは人間関係を学ぶ大きな役割を持っていること・・・

など、すごく勉強になることばかりでした。

ボードゲームを通して、子ども同士で意見を出し合ったり、

体を向き合って、ぶつかりながらもコミュニケーションを

とっていくことで、人対人の関わりあいを学ぶことができるんですね。

そして、もうひとつ素晴らしいのは、

今回紹介してもらったおもちゃは全てドイツ製なのですが、

ひとつひとつの作りが凝っていて、デザインも素敵なんです。

今回は、ママたちに実際に体験もしてもらったのですが、

その作りやデザインなどにも感動されていましたし、

ゲームもすごく盛り上がって、楽しまれていました～

私も、普段、なかなかゲームを真剣にやることがないので、

今回、ママたちと一緒にやってみて、

記憶力や瞬発力がないことを実感。。。

子どもたちとぜひ一緒にやって

鍛えたいなと思っています！

そして、講座の後は、わたここカレーランチ。

秋冬の根菜とひよこ豆の（市販のカレールーを使わない）

カレーと

食後は、マクロビスイーツのサツマイモのスコーンを

召し上がっていただきました。

主催者としては、もっともっとたくさんのかたに

ボードゲームの素晴らしさを知っていただきたいので

また開催できたらなと思っています。

木のおもちゃ屋チッタさんのサイト(ボードゲームのネットショップ）は

⇒こちら です

ぜひお子様のクリスマスプレゼントに～

木のおもちゃ屋「木のチッタ」さんによる

おもちゃと友達になろう「3歳からのボードゲーム講座」＆ランチを

開催します

今回は、主催者の思いをお伝えしたいと思います。。。

まず、きっかけは、今年の夏。知り合いの出産祝いを相談しに、

「木のチッタ」横尾さんのご自宅のおもちゃ屋さんに伺った時のことです。

その時、４歳と７歳の息子二人も一緒にいたので、

子どもたちが興味を持ちそうなボードゲームをいくつか

紹介していただいたのですが、

そのゲームは、私自身がほとんど目にしたことのないものばかりで、

子どもはもちろん私まで楽しめるものがたくさんあり、

それぞれのゲームに特色があって、子どもの年齢や性格によって

いろんな選択ができることを知りました

私の息子たちが欲しがるおもちゃは電子型のゲームや

キャラクターものなのですが、

母の視点からいいと思うものやまずは母が楽しいと思うものであれば、

子どもたちもきっと目を輝かせて喜ぶと思います。

電子型ゲームはいつでも手に入りますが、

今回紹介するゲームは市販ではなかなかないものばかりです。

横尾さんも「みんなと一緒に楽しめる遊びを充分にしたうえで

電子ゲームをやるのもいいのでは」とおっしゃっていました

実際に、伺った際も、蛇のカードゲームを購入したのですが、

これは老若男女が楽しめて、持ち運びも簡単なので、

夏休みに実家に帰省した時、

親戚や祖父母みんなで盛り上がることができました。

そんな数々のゲームの魅力や子どもたちがそこから学ぶことなどを

今回、横尾さんにレクチャしていただき、

ゲームの体験をして頂くことができます。

講座後は、ランチ（秋冬の根菜カレー＆体にやさしいスイーツ）も

ご用意します。

ママ同士、ゆったり楽しんでくつろぎにぜひお越しください

残席４名です。お申し込みはお早めに♪

お申し込みはこちらから　→　お申し込みフォーム

もしくは　info☆watacoco.com
まで

（↑☆を＠に変換してください）

お名前、連絡先電話番号、その他質問事項を入力の上、

お申し込みください。

パステル曼荼羅アート教室＆ランチを開催します

マンダラアートとは、パステルとオリジナル定規を使って描くアートのことで

色による癒しと形によって心を整える効果があります。

ゆったりした時間を使って、今の自分と対話してみませんか。

今回は、以前、体験教室にご参加いただいた方もご参加いただけます。

誘導瞑想により自分と繋がりたい方、お待ちしています♪

(材料はすべてお貸しします）

マンダラアートの詳細は、今回の講師である河野香紀さんの

マンダラアートブログ 　をご覧ください♪

＜マンダラアート体験教室の詳細＞

◆場所　わたここカフェ(八王子市松木、京王堀之内駅徒歩8分）

　　　　　　※詳しい場所はお申し込みを頂いた方にご連絡いたします

◆日程　12月11日(火）

◆時間　10:0010:30～13:30(ランチ時間も含む）

◆講師　河野　香紀(マンダラアート・ファシリテーター）

◆費用　3,000円(材料費・ランチ代込）

◆定員　4名(2名に満たない場合は延期になります）

◆服装　パステルの粉がつくことがあるため、汚れてもよい服装

　　　　　　（エプロンやアームカバーがあると便利）

◆お子様の保育について　

　　　　　　マンダラアートは集中が必要なため、保育スタッフがお子様を

　　　　　　保育いたします。保育料は500円/1時間なので、

　　　　　　今回は講座のみの保育が750円、講座とランチも保育が

　　　　　　必要な場合は1500円の保育料となります

わたここカフェでは、ママの体にやさしいゆかりランチ（ドリンク、デザート付）

をご用意いたします(ランチ代は費用に含まれています）

基本的に、化学調味料無添加、卵・乳製品・お肉は使っていない野菜中心の

ランチで、スイーツも甘さ控えめの手作りです

お申し込みはこちらから　→　お申し込みフォーム

もしくは　info☆watacoco.com 　まで

　　　　　　　（↑☆を＠に変換してください）

お名前、連絡先電話番号、その他質問事項を入力の上、

お申し込みください。

ゆったりと自分時間を過ごしたい方、

お友達と楽しい時間を過ごしたい方、ぜひお待ちいたしております

木のおもちゃ屋「木のチッタ」さんによる

おもちゃと友達になろう「3歳からのボードゲーム講座」＆ランチを

開催します

ゲームと言えば、まずはじめにＤＳやＰＳＰなどの電子型ゲームを

想像するかもしれません。

今回、多摩市のご自宅で木のおもちゃ屋さん「木のチッタ」を経営し、

おもちゃコンサルタントとして活躍されている横尾泉さんをお招きし、

数あるおもちゃの中からボードゲームにスポットをあてて、

電子型ゲームにない魅力とボードゲームを通して

子どもが学べることなどをざっくばらんにレクチャーしていただきます。

(講座で紹介していただくボードゲームは、

ボードゲームが盛んなドイツ製のものがほとんどです）

実際にボードゲームに触れてみて、まずはママが童心に帰って

楽しんでみてください。

「わが子にはどんな遊びがあっているのかな」と考えるきっかけに

なればと思います。

講座後は、ランチ（秋冬の根菜カレー＆体にやさしいスイーツ）もご用意します

（イメージです）

ぜひ、お友達をお誘いの上、皆様のご参加お待ちしております

◆場所　わたここカフェ(八王子市松木、京王堀之内駅徒歩8分）

　※詳しい場所はお申し込みを頂いた方にご連絡いたします

　※お車でお越しの方はご相談ください

◆日程　２０１２年１２月４日(火）

◆時間　１０：３０～１３：００(ランチ時間も含む）

◆講師　横尾　泉（おもちゃコンサルタント・マスター）

◆費用　１，５００円(ランチ代込）

◆定員　８名(５名に満たない場合は延期になります）

お申し込みはこちらから　→　お申し込みフォーム

もしくは　info☆watacoco.com
まで

（↑☆を＠に変換してください）

お名前、連絡先電話番号、その他質問事項を入力の上、

お申し込みください。

お出ししたのですが、

このスコーンに入れた甘酒は自家製。

その作り方について、お客様よりお問い合わせがありましたので、

今回は「甘酒の効能＆作り方」を載せました。

まずは、甘酒の効能から。。。

体にいいことは分かっていたのですが

さらに調べてみたら、たくさんの効能があることが分かりました～！

日本人に昔から伝わる発酵食品で

もちろん、ノンアルコール。

米麹の酵素であるアミラーゼが米のでんぷんを

糖化させたブドウ糖１００％の天然甘味料です。

米麹に含まれる麹菌は、発酵する段階で麹酸を出します。

この麹酸が「ビタミンＣ」以上に活性酸素の毒素を

除去する力が強く、細胞の酸化（すなわち老化）を防止します。

さらに、麹菌はタンパク分解酵素（プロテアーゼ）や脂肪分解酵素（リパーゼ）

を作りだすので、酵素の宝庫とも言われています。

甘酒の成分は、２０％がブドウ糖、そのほかに必須アミノ酸も

多量に含まれていて、麹菌が繁殖するときに

ビタミンＢ１、Ｂ２、Ｂ６、パントテン酸、イノシトール、ビオチンなど

の天然型吸収ビタミン群を作って、蓄積します。

このように、甘酒は栄養素の宝庫とも言われ、

高血圧や肥満を予防し、美肌や黒髪を作り、夏バテや食中毒を防ぎ、

疲労を回復し免疫力を強化します。

また、酵素が生きているので、腸内を善玉細菌で活性化させ、

便秘を解消し腸内環境を整えます。

江戸時代には、夏場に飲まれる夏バテ防止の栄養ドリンクとして

重宝されていたほど。甘酒の成分は病気の時の栄養補給として

使われる「点滴」と成分がよく似ていると言われています。

すごく栄養価の高い食品なんですね。

（私は忙しい朝に飲んだり、子どもは朝食のデザートや

おやつにそのまま食べてたります）

次に、甘酒の作り方です

炊飯器があれば簡単にできます

材料は、ご飯(冷やご飯でもＯＫ）と米麹のみです

＜材料＞

◎ご飯　約１合分（お茶碗大盛り１杯分くらい）

◎米麹　２００グラム

＜作り方＞

①　ご飯にお水を入れて、おかゆを作る

②　お米がやわらかくなったら、そのまま冷やす

　（米粒の状態はお好みで、粒があまり残らないほうがよければ

　長めに炊きます）

③　米の温度が６０度くらいになったら、ばらばらにほぐした米麹と混ぜ合わせる

　(水分が足りない場合は、ぬるま湯を足す）

④　保温状態にした炊飯器に入れる。蓋をすると、温度が上がりすぎるため、

　箸などをかませて蓋を開けておく。８時間くらいしたら出来上がり！

※お米は、うるち米、もち米、玄米でもできます

※麹菌は６０度以上になると死んでしまい、酵素も活性が弱まります。

火を入れる時などは６０度以上にならないようにしてください。

※飲む時は、水で薄めて、湯煎で温めて飲みます（生姜や塩などを少し入れても、

生野菜ジュースにいれても、、、）

※甘酒は冷蔵庫で１週間くらい保存出来ます（冷凍保存も可能）

※砂糖を使わないヘルシースイーツなどにも利用できます

ぜひ、お試しください

来て頂いた皆様、講師の河野香紀さん、ありがとうございました

和気あいあいとした雰囲気で、

部屋の中もゆったりした空気が流れていました

１歳半の男の子も私と一緒に遊んで待っていたのですが、

終始、楽しく遊んでいました～Ｋ君、ありがとね♪

詳しい教室の様子は、河野香紀さんのマンダラアートブログでどうぞ・・・

http://pastelmandaraart.seesaa.net/

＜今日の皆様の作品＞

＜今日の「ママの体にやさしいゆかりランチ」＞

新作は、「サツマイモのサラダ」「きのこのおろし和え」

デザートは「甘酒のスコーン」です

ちなみに、甘酒は家の炊飯器で作ったものです♪

（後日、レシピを公開します）

１ヶ月ほど、わたここカフェはお休みします

（ランチの腕を上げるため、さらなる修行へ行って来ます・・・！？）

が、11月には「からだにやさしいスイーツ作り」なども計画中です！

ぜひ皆様のお越しをお待ちしています

保育ルーム「ちいはぐ多摩」の見学会が行われ、

カフェ出張版として、見学会のお客様へ野菜カレーランチを提供しました

カレーの具は、基本はトマトベースで、

人参、玉ねぎ、じゃがいも、サトイモ、だいこん、なす、かぼちゃ、

ひよこ豆、、、と秋の食材も入れてみました

（サトイモはみなさん、びっくりされていましたが、

とろみがあるので、なかなか合いますよ～）

カフェでもいつか出せればなあと思っています♪

セサミオイルの効能について、お伝えします

セサミオイルは文字通り、胡麻からできているオイルで

他のオイルに比べて長く保存が可能です

（ただし、光のあたりにくい場所で保管のこと）

マッサージすることにより

胡麻の主成分であるセサミンが活性酸素を除去する効果があると言われ

インドのアーユルヴェーダ（伝統医学）でも使われています

ですから、お子様だけでなく、ママのセルフマッサージにも利用できます。

＜オイルを使ってのセルフマッサージ方法＞

頭、首、おなか、脇腹、背中腕、手、脚、足の順に

オイルをたっぷり刷り込んでいきます

＜マッサージの基本効果＞

☆血液やリンパ液の流れを促進し疲労回復を早めます

☆筋肉を適度にもみほぐすことによって緊張を解く効果もあり

　溜まったエネルギーの流れも改善します

☆オイルによって皮膚との摩擦が滑らかになるので、

　とても心地よく副交感神経も刺激されます

☆セサミオイルにはデドックス効果もあり、

　ベビーマッサージでは赤ちゃんの体温保護と

　お肌への負担を軽減する役目

　（オイルを使ってなでなでするのは本当に気持ちがいいです！）

　もあります。

　もちろん、オイルを使わずにマッサージすることもＯＫ！

　オイルが体に合わない赤ちゃんもいますからね♪

　（マッサージ教室では必ず確認のためのパッチテストをします）

わたここでは、ベビマ教室で使用しているセサミオイルの販売をしています。

　（セサミオイル以外の質の高い植物性オイルの取り寄せもできます）

市販されていないオイルです。お気軽にお問い合わせください♪

セサミオイル　１１０ｍｌ　１８００円です

９月２５日(火）マンダラアート体験教室＆ランチを開催します（残席１名）

お申し込みは　⇒　こちら

わたここ保育ルーム「ちいはぐ多摩」よりご案内

９月２１日（金）ちいはぐ多摩見学会を行います！

詳細は　⇒　こちら

お客様は、今回で4回目の6か月の赤ちゃんとママ、

始めて参加された2か月の赤ちゃんとママの２組でした

1ヶ月ぶりくらいにMちゃんに会いましたが、

行動範囲も広がり、かなり活発になっていてびっくり！

今日も来たときから帰る時までずっとご機嫌で、

私の息子（もうすぐ4歳になる次男）と仲良く遊んだりして

次男はもう少し遊びたかった・・・と楽しかったみたいです。

そして、2か月の赤ちゃん。やっぱり産まれて間もない赤ちゃんは

不思議な魅力を感じます。見ているだけで癒されてました～

赤ちゃんもマッサージ中、ぐずることなく、

ずっと気持ち良さそうにしていました

ママは上のお子さんのときもベビーマッサージをされていた

とのことで、ママも慣れているから、赤ちゃんもよりリラックス

して受けられたのではと講師の紀乃も言っていました（なるほど～）

そして、今回、4回目参加のS様には「修了証」が授与されました

おめでとうございま～す

ひとつの通過点ですので、今後もカフェのベビマ教室にぜひ

足を運んでくださいね！

今日は、暑い中お越しいただきありがとうございました

今日のランチはこちら

↓

デザートは

かぼちゃのスコーンと甘酒でした