自分が何をどのくらい

持っていたらいいか

わかってくる

思ったよりも必要なものって、

案外少ない！

これくらいで生きていける

と思えるから、気持ちも軽くなる

必要以上に買わなくても

よくなる

これは、本当にたいせつ

なかなか進められなかったり

何をしていいかわからなかったり

同じところでぐるぐるしてしまったり

する時には、

一旦、何か重荷になっていることを

手放してみよう

身の回りのものが多すぎないか

やることがいっぱいで

いつも時間に追われていないか

人に合わせて、ぐったりしていないか

余計な心配や、過去の後悔など

少しずつでも、気付いて

手放していきませんか？

挑戦していこうと思ってみたものの、

もうストップしたことはありますか？

そんな自分を責める必要はありません。

みんな三日坊主です。

あんなすごいと思う人さえも

三日坊主になっても、

またそこから始めればいい！

単純ですね！

習慣にしたいことは、普段している

ことに連動させていくと、

考えずにできていきます。

例えば、毎日必ずしている歯磨きの

後は、続けやすいですね

そして、できた直後に

「よくできたね」ってねぎらい、

褒めてあげることもいいです

何より、やりきった後は爽快です

から、十分味わってください。

その気分を味わいたくて、

また始めようって、思えます

少しずつ、少しずつ、

やっていきましょう！

①未来の自分のために今できることをしてみる

　たとえば、ダイエットをしたいとして、

5分、10分のストレッチや運動をしてカラダを動かしていく

②1年後、3年後、5年後、10年後どうなっていたいか？

を想像してみる

このまま現状のままいった先の未来も想像してみて

理想の未来と比較してみる

どっちがなりたい？

③夢中になれることがある

役に立てることだけじゃなくていい

夢中になれることをする時間を取ってみる

④今の行動に意味があると信じて続けてみる

すぐに何かが結果として現れてこなくても

他をコントロールはできなくても、自分にできることを

コツコツ続けてみる。

⑤未来の理想の自分にわくわくしている

毎日過ごしていくなかで、埋もれてしまわないように

立ち止まる時間をとろう

だけれど、手放すというより、持ってるものから、好きなものを選ぶことをしていくと、残すものにも手放すものにも、ありがとうという気持ちが湧いてくるのだ。

自分の持ってる量を把握できるから、とっても大事。

そんなことしたら、寝る場所がなくなっちゃうんじゃないかと思うけれど、絶対できる。終わらせられる。

もちろん、今までも片付けをして、その時はちょっとはスッキリしていたのだけど。

今までは、ちょこちょこと気になった場所をしていた。今回は、洋服をぜんぶ持ってきて一気に出してみたのだ。

それをするのが腰か重いし、少しずつするのとそんな違いがあるかな？と思っていたので、そこまでしていなかった。

今回、一気に全部出して、自分がどれだけのものを持っていたのかに愕然とする。よく聞くことだけど本当だった。

そんなに高級なものは買ってないけど、ずいぶんと買ってきたものだ。

ボロボロになるまで着古した洋服を見て、ずっと頑張ってきた自分の過去も認めることもできた。

そして、感謝して手放すことができた。

こんな風に思えたのは、今までの片付けと違いコツがあったから。

社会の常識、他人からの目を気にしすぎて

苦しくなるときに、思い出す言葉

＂私には価値がある"

できても、できてないことがあっても

1つは、1年後の自分はどうなっていたいか？を考えてみて、その時の自分が"これをしていてよかった"と思えるようなことを、今から始めてみよう。

そんなに難しいことでなくても、ちょっとしたことでいい。

できることからはじめよう。

①ガマンすること

今やってることで、嫌だなと思うことを自覚する。

どうしたら、よくなるのかを考えて行動していく。

②人の顔色をうかがうこと

いちいち人の機嫌に左右されずに、気にせず普段通りに接する。

③人と比べること

自分の人生と人の人生は、同じではないから、比べる必要がない。

参考までにして、自分に集中！