地元の友達と3人で✨

なんだかんだ地元が落ち着く。

おいしいし楽しいし

幸せだった💕

ずっと自分の中にあった悩みとかも話して

いろんな考え方とかも聞けて

友達って

信じていいし

心が休まる大切なものだと思った

自分が思っている以上にみんな

しっかり考えているし

頼るのも大切だと思った💭

自分じゃ答えを出せなくても

誰かの一言がピンときたりする。

だから友達は

選ばなきゃだし、

大切にしなきゃだなって思う🍀

温かい時間ありがとう💕

今度は鍋の約束をしました🙆🏻

楽しみ〜！！

そういえば自分って中身空っぽじゃない？

特に好きなことがあるわけじゃない

打ち込めるものがあるわけじゃない

特に秀でてるものもない

なんか、空っぽ…

なんか分からないけど、とっても

悲しくなる

空虚っていうのかな…

だから、内側からエネルギーが湧いてきてて、元気で、好奇心旺盛な人はすごくすごく羨ましく感じる。

なんだかこっちまで元気になれる気がするから。

体力ないとそうもなれないか…笑

だから、たべて、筋肉と脂肪をつける！！

まぁ、過食もしていたんだけど

体重増えてきて、体も回復してきたら、自然と落ち着いてるのに気がついた。

2ヶ月で3キロくらい増えたけどそれくらいないと元気に生活できないから、

必要なものだと思って愛してあげてる笑

実際体も楽だし、助けられてるからね。

秋になって、さつまいもの季節🍠

最近🍠たくさん食べ過ぎてピンチ💥

でも、お菓子じゃないし栄養もたっぷり💕美容にもいいし✨

いいや笑

よくないけど笑

今がベスト体重だと思ってるから、

1キロ増えたら1ヶ月かけて健康的に戻す

くらいのつもりで気をつけながら食べたり

してなきゃね笑

そうしなきゃまたつらいダイエットしなき

ゃいけなくなるじゃん。やだもうやりたくない笑

体と心が落ちつけば、こんな風に冷静に考えられるようになる。

自分を痛めつけてまで食べなくていいんだし、

たべなきゃそれこそ痛めつけること。

他のことをする余裕だって元気だって出てこない。

体に余裕が出来れば心にも余裕が出てくる。

だから、バランス良い食事が一番大切なんだね。

体を満たしたら、他のことにも目を向けるのも大切！

バランス悪いと、思考とか性格とか体格にも偏り出てくるし、

でも食べ過ぎたときでも

食べ過ぎ＝元気に過ごすためのストック

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

て考えれば、ポジティブにいける💪🏻

毎日食べ過ぎるのは体に負担かかるから良くないけど

1日2日3日、そんなに気にすることじゃない。

食べるならなるべくお昼たくさん食べるようにしたり、

食べたら次の日とりあえずよく動くようにしたり😊

お菓子だって、美味しいから💕

絶対駄目！！

なんて言う必要はないけど、

何かのご褒美に少し楽しむくらいがちょうどいいと思ってる👌🏻

ありがたみ増すしね😍

やっぱりなんでも適量なんだなぁ…

でも🍠は、ほんとに！！

便通が良くなる。

ありがたい😂

食べ物には、感謝感謝です…

またまた話が変わるけど、

ふと、YouTubeにのってた何かのバラエティの摂食障害についてのやつをみて、

前テレビで見たことあったなって

思い出した。

そのときは、まさか自分がなるなんて思ってなかったし本当に本当に本当に他人事のように見てたなって思い出した。

ダイエットしてたときも、そんなこと頭の中になくて気づいたらなってた。

怖い。

今他人事のように見てる病気だって、

自分がなるかもしれない。

だから、毎日の生活で防ぐことができるのは防ぎたいなって思う。

なるべくいつまでも元気でいるために😌💭

いま、過食や拒食から抜け出せなくて辛くてつらい思いをしている人も、

菓子パンや売ってるものじゃなくて

自炊してたべてみたり、栄養考えてみたり、

少しずつでも体にいいものを取って欲しいです。

これは、簡単に見えて、苦しんでる人から

したら勇気がいるし、労力が必要だったり

する。過食もたくさんしてしまうと思う。

でもその勇気が、自分をたすけ、人生をよ

くするって、忘れないで欲しいなって思い

ます。

頑張り屋さんは、外部より何より自分が自

分を褒めてあげることが大事です🍀

今日も笑って過ごせますように😊

夏によく食べた鮎💕

田舎だから、たくさんいる🏞

ありがたい😂おいしいです。

やっぱ、田舎、すき。

 

食べ過ぎの延長の過食に拍車

でからだが疲れる

気分が落ち込むー過食…

すごい負のサイクルに陥ってた事に気づいた🙀

昨日や今日の気分なんか最悪😭

とてもじゃないけど学校に行く気分になれず

大変だった…

こういう時って自分の行動にばかり気がいっちゃってて見逃してたけど、

そういえば！！雨ばっか！！！！！！！！

そーゆー事だ！！！！！！

そりゃ滅入るわ…

セロトニン不足感じたもんとても💧

おばあちゃんに言われなきゃ気がつかなかった〜〜

そういう天気の時は人一倍警戒して

ゆっくり休まなきゃね。

摂食障害の人もちろん弱ってる人は尚更、そうだよね。

そんな事には気が向かなかったから

人と喋るって大事💕

トリプトファンとって、

あとは、☀️☀️🌞☀️☀️🌞☀️🌞☀️🌞☀️🌞晴れて下さい！！！力下さい！

日光ください🙇🏻🙇🏻

切実笑

ずっと健康体でいたら、気づかなかったなぁ🙃💭

きっといい経験になってるなってる。

絶対そう思う。

明日は晴れる予報…（￣+ー￣）

でもそのあとずっと雨予報☔️

複雑だけど、

恵みの雨でもあるからね…毛嫌いしちゃだめだよね。

よしっっ

なんだか調子が悪いなぁという人は、周りの出来事や天気、外側にも気を向けてみてください🍀

当たり前の事かもしれないけど、当たり前じゃない人もいると思うから🌙

あでも、体育はちゃんと頑張れた！！

血圧低下のフラフラ感やばかったけど、

褒め褒め👌🏻✨

よしっ、お日様に元気もらえますように！

体力がおちたり

ご飯食べる時間おかし食べてすましちゃうとか

集中できないとか

いろんなこと聞いてると

やっぱり自己管理って大事だなーって思う

自分が一番調子が良く生活ができるサイクルだとか

具合が悪い時はどうしてだろうとか

自分の体や心の声を聞いて

体を動かしてみたり

ゆっくりお風呂につかったり

食事を見直してみたり

元気で気持ち良く笑顔で😁生活するために

自分を見直していたわってあげることことが

毎日を快適に過ごすための基本だなって思います🍀

わたしは今まで自分のからだの声になんて

耳を傾けてこなかったから

心からそう思います

でも、忙しかったりするとそんなこともできなかったりするから、小さな心がけでも大切だと思う😌

そういえば、砂糖っていい事ないらしいよね…

そういうのを聞くと、砂糖たちとかしてみたくなる。

実際完全になんて無理だけどね笑😓

明日も笑って過ごせますように

しかもカロリー高いもの…

という陥りたくないパターン💧

気分も落ちるしね。

でも、食べてる時冷静な自分がいたし、前より量もへってたので回復を感じれた！

思考はまだまだとらわれてるけど、

ゆっくりゆっくり上がったり下がったりいたわりながら治していければいい。

きっとこういう経験も人生の糧になってる

って本当に思います☺️

そう、思えるまで治ったことにも感謝感謝です。

ゆっくり自分の楽な生き方で生きていればきっと落ち着く時が来ると信じて。

できることをやりたいな…🔥

まぁその過程でもっと太るかもしれないしそれを受け入れられなくなるかもしれない。

そういう時は人の力も借りて！💫

今はとりあえず、毎日を楽に過ごす筋肉が欲しい。笑

そして、わたしは細くてスタイルがいい人よりも

人間性や中身がステキって思う人

と仲良くなりたいと思うし

だから私はそっちを目指したい！

もちろん、自己満ですけど笑😁

でもそれでいいと思う！

人それぞれ楽な生き方ってあるから

探り探り毎日楽しく笑って生きれればそれで良し😙🎀

だから人の悪口や、傷つくことは本当に言ってはいけない。基本のことなんですね！

やっぱり言葉で表すとポジティブになれるぞ！！🔥

今日も楽しくスマイルで😁！！💕

あ、テスト勉強しなきゃ…、、、、😂

ブログで自分のあたまの中が食に関することだけになるのが嫌だったし、

書いてる余裕もなくなっていたので

でもそれでも、お米3度食べないでお菓子やアイスばっかり食べながらカロリー制限続けたり。欲してる栄養じゃないものばかり食べたり。意地になって本当に食べなくなって倒れたりした時期もありました。痩せるけど嬉しくなんかない死にたくて、毎日が地獄で、でも死ぬ勇気なんてなくて。

勉強なんてもちろんできる状態でなく、それでも大学受験をしない自分を許せなかったし、進学先もまともに考えることもできませんでした。

友達にも恵まれてるし、周りの人だって助けてくれてるのに厄介にしか感じれなくなってました。

でもある時、子供連れの食事に連れ出してくれた人がいて。

食事の後、無邪気に笑う子供たちと遊びました。屈託なく幸せそうに笑ってる笑顔を見て、その感覚を忘れていたなーって思いました。

せっかくの自分の人生、自分が幸じゃなくてどうする。小さなことでも幸せを感じて生きていきたいと思いました。

そこで私はとにかく体を優先し指定校で行ける看護専門学校に行くことに決め（自分が信念を持って幸せを感じて働ければなんでもいいと思いました）、ストレスをなくし

私はそれからなんとか自分でバランスの良い食事を3食食べ続けました。

最初はしっかりあさ500.昼500.夜500の生活で体重がなぜか落ちました。過食になって体重が増えるたびに楽になりました！

協力のない親への反抗心もありました。

でも自分の人生の為と、完全にバランスを崩していた体をなんとか立て直すために必死でした。

しっかりご飯を食べていたおかげか、過食したり沢山食べて太ってもまぁいいか。で済むようにも。

食べて、太ると、日常生活も学校も楽になりました。心から笑えるようになったし幸せも沢山感じれるようになりました。

自分が幸せを感じて生きれることが一番大切だと体で痛感しました

周りなんて気にしなくていい。自分は自分。

もっとみんな、自分の人生を、世の中の沢山の事に幸せを感じて、楽しんで生きて欲しいなって思います。

食事に関しては、少しずつでもいいからご飯（雑穀米オススメ✨）と、タンパク質（魚、お肉、大豆製品など）

野菜、果物、乳製品。バランスよくいろいろなものを食べるようにすると、栄養が偏らず、不思議と甘いものが欲しくなくなりますこれホント！

普段しっかり食べているなら食べたい時に食べたいものを食べればいいと思います。

体調悪くなるようなことはなるべくせずに健康が一番です！！

カロリーじゃなくて質。

私はナッツを食べて本当にそう思いました。沢山食べても太らなかったし（食べ過ぎはよくないけど）、心が落ち着いたんです。

今はなるべく加工食品でないものを食べるように心がけています。私の経験上、栄養が偏ると性格も偏る…気がするので。

体にいいものを好物にできたら、一石二鳥だなって思います

あとは、友達や家族と笑って食事を食べたり過ごすこと。本当に幸せな時間です。

どんな時でも笑っていること。幸せもひとも自然と寄ってくるはずです

普通に食事ができること、周りに恵まれていることに感謝して今日も一日楽しみます☀️

このおみくじってみんな大吉出るのかな…笑

こうなったら嬉しいな

なんか痩せてても、心に余裕がない時ってここまで幸せ感じないなって思った。

摂食障害になってる時は何も感じなかった、些細なことがすごく幸せに感じてきている～（＾_＾）

外食もしたし、チーズケーキも食べたしシュークリームも、饅頭も食べた。

でも、罪悪感じゃなくて幸福感が残った(T ^ T)♡

食べることを許してあげること。

これがうちにはあってたかなって思う。

まだ思考は、とらわれてるところもあるけど、またこれからゆっくりうまくやっていこうと思う～

それと周りと関わるって大事だなぁ～って思った

これは、周りの人のおかげでもあるんだなーって本当に思う。

感謝の心も忘れずに

たくさんお花が咲いていた～～（＾_＾）♪

気持ちがいい（＾_＾）

今日はめちゃめちゃ風強くて飛ばされるかと思ったけど笑

あったかいて気持ちいいな～

よしっ気合い入れてまた1週間頑張りましょうか（￣+ー￣）

最初はやっぱりあまりうまくいかなくて不安だし

食のことも勉強のことも重なって…初日の夜は、何もできないくらい不安定になって部屋のベッドで泣いてばかりいた…＿|￣|○

そんな時近くに安心して話せる人がいればなーって思うけど、

小さい頃から一人で泣きながら耐えてたなぁってなんか思い出した

今日も過食してしまったけどまえより軽くなってる気がする

じぶんの行動パターンとか見直して、ゆっくり治せていけるといいなと思う

大学生になったらすごく1人暮らししたいけど、1人暮らししたら尚更ひどくなるんじゃないかと思ったり。ホームシックになるんじゃないかなって…＿|￣|○

それなら進学妥協してもいいかとか頭をよぎる。

そんな奴が、このままで公立大学進学希望してるのが間違えだよなー…

こんな矛盾した気持ちで勉強なんてできないの当たり前だよね…

みんな勉強頑張ってるなかで、自分は摂食障害とストレスと不安と戦ってる

本当に情けない

自分は何がしたいんだろう

もう、わからなくなってきたよ

誰かに助けてほしい

孤独ってこんな感じなんだ

寂しすぎる。

話変わるけど、

ピント合ってないけど、今日の朝飲んだ～

あまくてトロッとしてておいしかった⭕️

でもろーそんのがなかなかすき♡

野菜摂りたい時はLAWSON

フルーツ摂りたい時はセブン

のスムージーがいいね⭕️

話の順番おかしいけどww!

なんでも、とにかく

安心できて落ち着く環境で生活したい。

体の休養というよりかは心を休めたい

もう疲れてしまって小さいストレスにも弱くなってる。

どこで踏み間違えたのかなぁ～

とにかく！今を生きるしかないよね。

泣いても、何しても時間は過ぎるからそれも今を生きてるって事。

今は自分を許してあげよう

拒食の時と変わったことは、まえより人へ当たらなくなったことだと思う

イライラは治ったかな…！

あと、食べてるから行動できる。

まぁ太ったけども。

自分の今の体型は許せない自分がいるけど、拒食の時の状態でずっといるのもやだ。

だから、とにかく今は自分をいたわっていこう

自分が自分にしてあげれること、

それだけだよね。

バイキングとか行くともうこんなに食べてしまったんだから

食べちゃえ！！

が止まらなくなって、お腹いっぱいなのに何か食べたくてしょうがなくて

ソワソワしてて何も手につかない

なんでだろ～～こんなんじゃいみない...

最近毎日食べてます。

過食じゃなくて

いいけど、ぽくなってしまってるのかな

今日も、昨日打ち上げで朝食えなくて、

コンビニのグリーンスムージー

なのにwww

昼食www

バイキング↩︎なんでwwwねぇw

あと4枚くらい食べました

もう、サブえいでいいって言えばよかった

サブウェイが食べたかったのに…

今日は健康に行けるかな思ったのに

その後ゆうはんはずっと食べたかった

ミスド♡

もういいや。食っちゃえ食っちゃえ

買ってきたお菓子も食べ切ったしwww

ああ、、、

自分が心配…

もう5キロはふとったよ…

春休み終わるまで辛抱…

学校～～～～～～～

新学期きて欲しいような

来てほしくないような

もうやだーーw

終わっちゃった

春休み。

あと2日…過食に走るのだろうか…

うう～～

これはなんだろう

すごく不思議すごく不思議！

食べたいけど、抑えられる感じ。

やっぱ、ちゃんとたべて何かをしているときは過食衝動なんて無くなるんだな…

とか言いつつ夜に食パン過食しましたけど↩︎

いつもは絶対避けるマヨネーズとか塗りまくりましたけど

うち、食べていいって思うと食べすぎるんだよね

もういっそ4キロ太ったし、ダイエットしようかな…最初のブログの名前からずれてるが

入ってる予定はちゃんと楽しむけど、ダイエットしよ…1キロでいいから痩せよう。

試行錯誤です