パソコン見る暇

無くて

ブログの

記事書けませんでした

ごめんちゃい

今日は、

うちの師匠から

頂いた強い味方

プラセンタＣｗｗｗｗｗｗ

これを、今

食して三日目ｗ

肌は、というと

たしかに朝

肌が

かさかさ

しなくなったと感じますｗｗ

てか、朝

カサカサしてんのかい(笑)

そして、

今日新たな

強い味方ｗｗ

資生堂のザ・コラーゲン

マジ、師匠ありがとぅ～っす！ｗｗ

がちで明日楽しみだべ

これ、飲みやすかったｗｗ

臭くなくて、

コラーゲンって

きつい変な味なイメージ

だけど、

これは、余裕で

バケツで飲める感じｗｗっぽ

そんなことはしないけどね

プラセンタＣも

マンゴー味でとっても

うまい

こんなゼリーなら

デザート感覚で

めっちゃ食えるｗｗ

しかも、低カロリー！！

一本あたり

３・３キロカロリー

まじ、どんだけ～

ノンシュガー

ノンカフェイン

まじ神о(ж＞▽＜)ｙ ☆

一週間分

入ってるぞｗｗ

みんなも、

かってみては？

バレンタインが近づいてきたので

妹と妹のお友達が

うちに来て≧(´▽｀)≦

せっせとバレンタインチョコを

つくってますｗ

女の子だね～

「好きな男の子はだれ～」

とか

「きもい男子の話」

とか

小学生らしい

話でウイウイしいとゆうか

昔がなつかしいです

о(ж＞▽＜)ｙ ☆

それで、

できたのが

こちらｗｗ

意外とかわいいｗｗ

ほんと楽しそうだわ～

だけど

やっぱり

ぐっちゃ×②(笑)

これを

みんなで

かたづけてるとき

みんな

お通夜みたくｍ

テンションおちてたｗｗ

みんな

作るのに

疲れたのかな(笑)

いや～

みてて

かわいい

バレンタインでしたｗｗ

この頃ヽ(;´Д｀)ノ

夜寝るとき

整体師になったら

の事を妄想すると

興奮して寝れません

今年資格をとれば

現役高校生の

整体師先生ですよｗ

かっこよぐね

なんか、言葉なまった(笑)

整体師の会議に

高校の制服で行って

たしか、白衣で行く

会議もあるらしい

なんか僕

自分に惚れるわ～

でも、本題は

患者さんですよね(o^-')b

まぢ、整体本気でやるから！

まじ上級資格もとるからｗ

ｗ(≧▽≦)

整体を通じて

美容の事をお客さんと

触れ合いながら

ちょこちょこと

話してみたいな～

まぢがんばろ～ｗｗｗ

カルシウム

カルシウムは体内の９９％が

骨や歯に使われます

残り１％は

血液中に行きます

よく、イライラする人はカルシウムが

足りないというけど

カルシウムが足りなくて

イライラしてる時には

もう骨粗鬆症になってる人です

血液中のカルシウムの量が

少なくなると

骨からカルシウムがとけだし

血液中のカルシウム濃度は

一定に保たれてるので

そう簡単にはイライラしません

だから、イライラするときは

骨は骨粗鬆症になってる時ですｗ

今日テレビで

カルシウムより

ぬかずけと玄米が

イライラに効くらしいって

いってました。

皆さんイラついたら

試してみては？

カルシウムを摂取するときは

マグネシウムと一緒に

摂取してくださいｗ

じゃないと、

体にうまく吸収しません

ちなみに、

厚生労働省は１日の

カルシウム摂取量を

７００ｍｇと定めてるぞ

骨粗鬆症を予防したいのなら

８００ｍｇとったほうがいいよねｗ

アメリカは１２００ｍｇ

とったほうがいいとしてます

アメリカすごいね～ｗｗ

でも、血中カルシウムが多いと

病気になってしまうので

注意だぞ

筋力が落ちたり

腎臓結石ができたり

するからね

ちゃんとほどほど

に飲もうねｗｗ

美肌アドバイス

夜寝る前ｗｗ

できれば、

お肌のゴールデンタイム

（夜１０時～深夜２時）

の一時間前に

牛乳又はカルシウムを

マグネシウムと一緒に摂って

ゴールデンタイムを

寝て過ごすとＺＺＺＺ

Zzz…(*´?｀*)｡o○

お肌半端ないから

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!

みんな実感してみてｗｗ

まじ、おすすめｗｗ

ゴールデンタイム

寝るだけでもいいからｗｗ

(≧▽≦)

すごいよ～ｗｗ

ビタミンＣ～ＷＷ

（とくに、強調したのは

意味はないです。）

いつも、「今回

ピックアップしたのは」

だったら、

みんなｗ

飽きるかなっと

思ってｗｗ

・°・(ノД｀)・°・

出だしイメチェンでしたｗｗ

そんなことより(o^-')b

そうですｗ

ビタミンＣですｗｗ

ビタミンＣとは、

アスコルビン酸ともいい

人（霊長類）や

モルモットは

体内でビタミンＣは

作れないので

他から摂取しなければ

ならないんだよｗｗ

ビタミンＣは

コラーゲンを

体で作るとき

とっても

大切な成分で

ビタミンＣの欠乏した

食事をしてると

肌がきちゃなく

なっちゃうぞ～ｗｗ

てか、

ビタミンＣってやつは

すごいねｗｗ

(≧▽≦)

ＤＮＡやタンパク質を

いじめてる

活性酸素

（老化の親玉）

を倒すビタミンＥ

が弱って少なくなると

ビタミンＥを再生させる

影のヒーローなのだｗｗ

活性酸素は脂肪分を

酸化させて

人間に老化現象を

与える悪いやつ

そんなやつに

自分が征服

されたくなければ

ビタミンＣ、ビタミンＥを

取りましょうねｗｗ

o(〃＾▽＾〃)oｗｗ

ビタミンＣは

１日摂取量が

成人で１００㎎！

この量を下回ると

欠乏症状がでるので

ちゃんととるように！ｗｗ

ただし！

注意

ビタミンＣを

長期大量摂取は胃に

悪いので

やめてねｗ

もしかしたら、

下痢も出るかも

だから、

ほどほどにね

もし、たばこを

吸う人は

吸わない人にくらべ

ビタミンＣ代謝回転率が

１日約３５ｍｇ減少するので

その分多くとる必要がｗｗ

てか、たばこを

やめるのをおすすめします

たばこの煙は

肌に良くないのでｗ

まぁ、そんな簡単には

禁煙できないですけど

もし、禁煙したい人は

いまは、お医者さんへ

行って治せる問題

なので

そちらをおすすめしますｗｗ

ビタミンＣ雑学

食品やサプリメントに表記されてる

「レモン一個分」は

２０㎎に換算されます

この表記は

農林水産省によって

制定されましたｗ

これから、

ビタミンＣの食品・サプリ

を見るときは

このことを頭に入れれば

簡単に一日の目安が

わかりますねｗｗ

皆さん健康的に

美を磨きましょうｗｗ

ちなみに、

ぼくは、

やっぱ、

（ネイチャーメイド）

のブランドですｗｗ

ブログ確認遅れてすいません

今日バイトが終わって

自転車で家に帰って

ブログ確認しながら

リップクリームを塗ろうと

ポケットに手を突っ込むと

変なカギが入っていたΣ(ﾟдﾟ;)

やっばＷＷ(￣□￣;)!!

バイト先のトイレの蛇口の

カギだった

急いでバイト先に

自転車でいった

まぢごめんね自転車さん

空気が少ないのに

酷使しちゃって

明日、ホームセンターで

空気入れるからね

無料で

自転車の空気入れ買わなきゃね

無駄に出費がかさむわ～

この前雨降った時も

傘なしでバイト行ったし

傘も買わなくっちゃ

基本的な雑貨で

出費がかさむわ～

早く給料日こないかな～

そんなこんなで

バイト先に

カギを返してました～(^ε^)♪

無駄に長いいい訳です(笑)

ちなみにＣＨＩＥ010101さん

僕の使ってる

イソフラボンのサプリは

（ネイチャーメイド）さんのブランド

サプリですｗｗ

ピックアップしたのは

ニキビについてですｗ

お友達のサマンサちゃんが

ニキビについて書いてと

言われたので

書いちゃおうかな

まず、ニキビとは何か？

ニキビとは、

ホルモン

皮脂

細菌

などの相互作用ｗ

による炎症だと

言われていますｗ

毛穴に乾いた皮脂や

角質（死んだ細胞）

が詰まると

黒ニキビ

（毛穴が広がって中が見える）

白ニキビ

などになる

黒ニキビ、白ニキビから

顔に多く生息する

アクネ菌により

赤ニキビへと

変わり

膿などが出たりする

ニキビの解決法は

☆肌を清潔に保つ

☆皮脂をケアする

☆ビタミンＢ群の補給

などが、主な解決策ですｗ

ビタミンＢ群での

おすすめは

チョコラＢＢです

値段も高くなかったと思うし

小粒で飲みやすく

匂いもなく

効き目もいいですよｗ

ニキビがないときでも

飲むと肌がきれいに

なったりしますよｗｗ

また、質問等ありましたら

気軽にコメント書いてねｗｗ

今日は、

親友のサマンサちゃん（オカマちゃん）

を仕事から帰ってすぐ三次駅まで

迎えに行って

チャリにけってわたｐの家にｗｗ

なんか、中学生にもどったみたい～(笑)

それで、今日はお泊りパーティｗｗо(ж＞▽＜)ｙ ☆

お菓子食べながら恋バナなんかをしてた

とっても楽しかったｗｗ

やっぱ親友サイコーｗｗ(≧▽≦)

今回ｗ

ピックアップしたのは

コラーゲンだよｗｗ

コラーゲンって、何なのか？

ご説明しますねｗｗｗ

今回も

ウィキペディア参考っすｗｗ

コラーゲンは、

、真皮、靱帯、腱、骨、軟骨

などを構成する

タンパク質のひとつで

体内に存在している

コラーゲンの総量は、

ヒトでは、

全タンパク質の

ほぼ30%を占める程多い。

コラーゲンは

なくてはならないモノ

だということですねｗ

コラーゲンは食品としては

どうなのか？

これも、ちゃんと

しらべましたよｗｗ

コラーゲンを多く含む健康食品が、

皮膚の張りを保つ、

関節の痛みを改善すると

主張され販売されている。

これらのコラーゲンを

使用した商品は

高額なものが多く、

臨床データに基づく

科学的な

効果の裏付けもされていない。

国立健康・栄養研究所の

解説書においても、

健康食品としての有効性

（＝コラーゲンの経口摂取による効能）

については科学的に

十分に証明されていないとなっている。

そうですｗｗｗ

コラーゲンは

そもそもアミノ酸の

集まりでｗ

口から摂取したコラーゲンは

基本的に消化するとき

いろいろ分解されて

コラーゲンとして

吸収されるわけではない

だからと言って

アミノ酸を摂取すれば

コラーゲンになるわけでは

ないそうですｗｗ

しかし、

コラーゲンには

ヒドロキシプロリンが入っており

ヒドロキシプロリンを含む

ペプチドは細胞の働きを

活性化させる様々な

生理的活性が知られており、

コラーゲンを経口摂取することで

ヒドロキシプロリンペプチドの

血中濃度が長時間上昇することで、

ペプチドが損傷した線維芽細胞を

刺激し再生を促進することが

明らかとなった。ただし、

体内におけるコラーゲンの

合成にはリシンやビタミンCが

別途必要である。(≧▽≦)

また、実際に一部の臨床的症状に

有効性が認められた

という論文も提出されている。

つまり！！(≧▽≦)

コラーゲンは直接口から摂取しても

体内でコラーゲンとして

働くことはないということｗｗ

でも、コラーゲンの中にある！

ヒドロキシプロリンペプチドが

血液中に長時間ｗ

濃度ともに上昇すると

壊れたお肌をきれいに

修復してくれるということ！！

だから、コラーゲン鍋を

たべると

お肌がきれいになるのだ。！！

ある意味ｗｗ

コラーゲンの口からの摂取は

意味があるのだ！！

ただし、

化粧水あるいは乳液に

入っているコラーゲンは

保湿効果はあるがｗｗ

それが、肌から浸み込み

補給されるものでは

ないということ！！

ちなみに、コラーゲンを

多く含む食材はｗｗ

• 豚足
• ゼラチン
• ゼリー
• （増粘多糖類ではなく
• ゼラチンで作ったもの）
• 牛筋
• 軟骨唐揚げ
• 鶏皮
• 魚皮
• ふかひれ
• エイひれ

だそうです

（ウィキペディア参照）

これで、コラーゲンのこと

お分かりになられましたか？

みなさん！o(〃＾▽＾〃)o

コラーゲンの事

よくわかったということで

正しい美容法を

かんがえていきましょWww

それでは～

またねｗｗｗｗ

私の将来の夢

見つけましたｗо(ж＞▽＜)ｙ ☆

私整体師（カイロプラクター）

になる！！

そして、みんなの体の悩みなどを

治して！そのうち、美容の事も

カイロプラクターを通じて

みんなに広めていきたいと

それが、今の私の夢ですｗｗｗ

私が整体師（カイロプラクター）

になったら

ぜひ整体受けに来てくださいｗｗ

心よりお待ちしています

これから頑張りますので！！

皆さん、

見守っててねｗｗ(≧▽≦)