私はカウンセラーなので、「エクスプレッシブライティング」というのがよびなれていますが、感情を書き出す行為のことを、「ジャーナリング」「モーニングノート」、「書く瞑想」と、いろんな呼び方で皆さんが実践していますね。

まずはノートに感情を書き出してみましょう。

書き出すだけで感情を見つめられるようになります。

今回のブログが何故、基礎編なのかというと、

ノートをすることによって出てくる課題についての向き合い方などをここで文字で紹介するのはなかなか難しいからです。

恐らく、違った意味で解釈していまうことにつながるのではないかと危惧するため、発展編は講座にてお伝えすることにしています。

基本的なジャーナリングのやり方

やり方は、簡単です。

自分の感じていること、感情を書き出すだけでいいのです。

まずはノートとペンを用意しましょう。

書くことで3つのステップを踏むことになります。

• 1つ目に、吐き出すこと。
• 2つ目に、確認すること。
• 3つ目に、上書きすること。

今心に浮かんだことや、感じていることはなんでしょうか？

昨日パートナーを喧嘩したことでイライラやもやもやがある方もいるでしょうし、同僚の何気ない一言が心に引っ掛かっている人もいるでしょう。

そんなことで大丈夫です。

ジャーナリングの内容

ジャーナリングの内容は、だいたいこのようなことに分類されると思います。

• やらなきゃいけないこと
• やりたいこと
• もやもやしていること
• 悩んでいること

「昨日〇〇さんが行った一言がきになっている。腹立たしい。なんであんなことを言ったんだろう。もっと気を遣えばいいのに」

自分が思った正直な気持ちを書いていきましょう。

コツはいくつかありますが、本音で書くことが大事です。

いい子になると、あまり意味がありません。

誰に見せるわけでもないので、本音に従って書いてみてくださいね。

イライラした時にジャーナリング(エクスプレッシブライティング)を行うと、それだけで、気持ちが落ち着いてきます。

心のもやもやを、一旦ノートに預けることができるからです。

そして、その時自分がどう感じていたので、客観的に見つめることができ、その黒い感情を認める作業までできたら、完璧です。

携帯やパソコンではだめなの？という方もいると思います。

できるだけ「書く」ことにこだわった方が効果的です。

それは「書く」ことで、3ステップ目の「上書きする」がしやすくなるからです。

どんなメリットがあるのでしょうか

ジャーナリングをすることで、このような体感が得られます。

• 自分の良い面も悪い面も自分だと認められるようになった
• 頭のモヤモヤがスッキリした
• 自分の本音がわかるようになった
• 過去の辛い体験を手放すことができた
• ストレスが減った
• 自己肯定感が高まった

ジャーナリングのコツ

コツはいくつかありますのでお伝えいたします。

1つ目は、先ほども書いた通り、本音で書くことです。

ノート術には、良いことを見つけて書くようなものもありますが、私のおすすめするノートの書き方は「自分の悪いところ、黒い感情も認める」という目的があるので、本音でかいていきましょう。

2つ目に、思考ではなく、感情で書く、ということ。

日記との違いは、あったことを文章だてて正しく書く必要はないということです。感情に任せて、時には誤字脱字、文章が支離滅裂でもかまいません。そのまま書いていきます。

これをできるだけ頻繁に、毎日書いていくと、人にもよりますが、2か月ほどで効果を体感できると思います。

「頭の中がごちゃごちゃしていて…」

「常に何かに追い立てられるように生活している…」

そんな方はいますか？

私は過去、そういった状況だったことが何度もあります。

そんな時はたいてい、仕事も人間関係もうまくいきませんでした。

いつも頭がパンパンで、人に認めてもらうことばかりに目がいって、自分の感情が制御できず、苦しかったものです。

私がすすめている、「エクスプレッシブライティング(ジャーナリング)」は、頭の中もすっきりさせながら、自分とうまく付き合えるようになるための自己受容を促していきます。

なぜ自己受容が必要なのか？

ではなぜ、自分とうまく付き合うために、「自己受容」が必要なのでしょうか。

そのために知っておくべきことを紹介します。

最初にあなたに質問をしたいと思います。

人間関係で、最もあなたと近い関係にいる人はだれですか？

父や母でしょうか、パートナー？それとも…

いいえ、最も近い人間関係は、「自分との関係」です。

一番大切で、身近な人間関係である自分との関係を怠ると、他者との関係もうまくいきません。

なぜなら、他者受容は、自己受容ができて初めてできるものだからです。

いつかの私のように、自己受容ができていなければ、誰かに自分を肯定してほしくなってしまいます。自分で自分を認めることができなければ、他者との関係はうまくいきません。

自己受容は、あなたが自分らしく生きるための力であり、人間関係さえも改善し、最後には人生まで変える力があるのです。

それでは何故、「書く」必要があるのでしょうか。

「書く」ことの力

書くことで3つのステップを踏むことになります。

• 1つ目に、吐き出すこと。
• 2つ目に、確認すること。
• 3つ目に、上書きすること。

自分の本音に従わずに我慢してきた量が多ければ多いだけ、ため込んできた量が多ければ多いだけ、吐き出すことはあるでしょう。

数ヵ月から数年かかる人もいると思います。

しかしまずは吐き出さなければいけません。

あなたの本音は、頭をパンパンにしているエゴのその内側にあるからです。

書き出したノートを確認することで、新しい気づきがあるはずです。自分の意外な本音に気づくことになるかもしれません。客観的に自分をみることもできるはずです。

そして最後に一番大切なのは、書き出した、決して良いとはいえない感情を、黒い感情を、それすらもあなたの一部なのだと、認めてあげることです。

このステップを踏むことで、自分にokを出していくことになります。

しばらくは頻繁にできるだけ毎日書くのがおすすめです。

起こってくる出来事をどのようにとらえるか

自分の性格を変えるのは難しい、とはよくききますね。

私たちにできるのは、常にあるものをどのように見るか、ということです。

自分の心がフラットではない時、自分以外の誰かの観念をそのままもっている時、心が傷ついているとき、私たちは自分に対して不信感を抱きます。

自分の気質や性格について、「変えたい」「直したい」「でもできない」とネガティブに考える方もいらっしゃるでしょう。

何度もお伝えしますが、自分の性格を変えることは難しいものです。

しかし、捉え方を変えることはできます。

それは、ポジティブになろう、という意味ではありません。

あなたが「これさえなければ」と心の底から思っている、あなたのウィークポイントやネガティブな気質、それはあなたの長所なのです。

それを、あなたの思い込みや観念で、欠点にしているのです。

例えば、あなたのお母さんには、どんな側面がありますか？

あなたのお母さんは、あなたの母であり、あなたのおばあさんにとっては娘であり、あなたのお父さんにとっては妻ですね。

あなたのお母さんの見え方は全部同じでしょうか？

どんなものにも、色んな側面があるのです。

性格も同じです。

私には「繊細である」という弱点がありました。

私には今弱点はありません。

そのかわり「人の気持ちがわかる」という強みが増えました。

良いように言い換えているわけではありません。

「うそっぽーい」と思ったあなた、正解です。

最初は、たぶん信じられないと思います。

心のどこかで、そんなの良いように言っているだけじゃんと思うはず。

私もそうでした。

しかし、理屈をしるとそう思うほかなくなるはずです。

その理屈を講座ではお伝えしています。

自己受容とは

あなたをまるごと認めることができて初めて、自己受容できたといえます。

あなたは、自分の欠点や黒いところさえも、認めることができますか？

私も道半ばですが、自己受容ができると、自分に対する信頼感が生まれます。

自分への信頼は何にも変えることができません。

私は、自分自身と二人三脚で生きていくことができるのです。

エクスプレッシブライティングでは、以下の4つを行っていきます。

• 自分を癒す
• 物の見方をみにつける
• 自分を知る
• 自分を受容する

というよりも、自然それが行われていきます。

恐らく私が認知している以外にも、たくさんあるように感じています。

私は2～3年、自分の本当の気持ちがわからず彷徨っておりましたが、皆さんは半年で大丈夫です。この方法が、雲がかかったようなあなたの心を救ってくれると思います。

それは、心理学では「エクスプレッシブライティング」という方法です。

「書く瞑想」ともよばれる、この方法を、私はただ「ノート」と言っています。

自分なりのやり方もプラスしているので、今後素敵な名前をつけたいな・・と考えています。

やり方はシンプルで、「思ったことを書く」だけです。

「脳のメモリを解放し、ノートに書き出した文字を客観的に見ることで効果を発揮」します。

パソコンも容量がいっぱいになってくると、動作が遅くなったり、途中で止まってしまったりしますよね。それを、一度頭の中から取り出すことで、軽くし、スッキリさせることができます。

ルールはひとつだけです。
「良い子にならずに本音を書くこと」です。

思考を働かせて書く日記とは違います。

ただただ、脳の中身をノートに垂れ流すように、ペンを走らせてください。

日によってはA4のノートが4ページ、5ページとペンがとまらない日もあるかもしれません。日によっては、1行も書けない日もあるかもしれませんが、とりあえず毎日ノートにむかって、ペンをにぎってください。

書けない時は、今日は書きたくない気持ち、とノートに書いてもいいと思います。

ノートをやることで、「自分の気持ちを自分で客観的に理解する」ことも大切な過程なので、そんな時は「ああ、今日自分は、自分の気持ちに向き合いたくないのだな」とノートと向き合いながら、自分のことを理解すればよいのです。

元彼への執着が流れていった方法

ノートには、「気持ちを整理する」という側面もあります。

今回ノートを、「本当の自分に気づく方法」として紹介していますが、

例えば、

「忘れられない元彼」

「許せないあの人」

そういった人を自分の気持ちの中で整理するためにも活用していただくことができます。

私は、酷い扱いを受けていたのに、好きで執着していた元カレがいました。しかしｓのことを2か月間、ノートに書いていたら、いつもまにか頭から消えていました。

その時に、何が頭の中で起こるのか、ということですが、

まずは自分の中にため込まれた気持ちを吐き出すように書き出します。

すると、本音に近い気持ちがでてくるとともに、相手のことも客観的にみられるようになります。

「Aくんの、こんなところがすきだった」

「もう一度やり直したい」

最初はこんな内容だったのに、いつの間にかこんな内容に変化していました。

「だけど本当は、Aくんのこんなところが嫌いだった」

「もっと大切にされたかった」

苦しい恋ほど、執着してしまい忘れられなかったりしますが、そんな時は、自分を傷つけた、大事に扱ってくれなかった彼の部分を、見ないふりしているのですね。

それをわかってしまったら、「彼は本当に私のことを好きだったわけじゃないんだ」という事実をのみこまなくてはならなくなってしまいますから、それを認める時は苦しいものです。

だから、2か月くらいかかりました。

今は少しも恋しくありませんが、感謝できるようになりました。

自己受容の基本はありのままの自分を認めること

自分のもやもやっとした感情を吐き出してしまうと、その奥に本当の本音や真実が隠れています。

「どうして隠してしまったのか？」

それは、自分に都合が良いからです。

自分自身を騙して、覆ってしまえば、自分の悪い所も嫌な感情も向き合う必要はありませんからね。

自己受容の基本は、「ありのままの自分を認めること」。

ノートを通して、他者が映し出してくれた自分自身と向き合っています。

本当の自分に気づく方法は、自己受容を高める方法でもあります。

私は思考が強かったので、本当の自分の気持ちに気づくまでは半年間、ノートを書き続けました。

容易なことではなりませんでした。

なんせ毎日、自分のぐるぐるとした、感情に向き合うことになるのですから。

ノートは今7冊目です。

今までため込んできたものが多い方程、時間がかかるかもしれませんが、いろんなことにお金を使って一瞬で解決できるものなどありません。

手間はかかりますが、その代わりお金はかかりません。
半年間、ノートと自分と向き合ってよかったと思っています。

ノートをやることで、子どもの頃に持っていた「力を取り戻す」感覚がありました。自分を最大限信頼し、力を発揮できる、そんな輝く状態です。

苦しい思いがある方は、毎日ノートへの書き出しをしてみることをおすすめします。

※自己受容のためのノート講座も行っています。

私は数年前まで、自分のことがよくわからない人間でした。

20代の後半は、そんなよくわからない自分に苦しんでいました。

今は、

「本当の私とともに生きている」

そんな気がしています。

かつての私は、自分の選択を「自分のフリをしている、他の誰か」の選択だと感じていました。

しかしそれは、はっきりとそんな感覚があるわけではなく、

自分自身の感覚や選択を探そうとすると、するりと手から抜けていってしまい、なかなか捕まえることができないでいました。

生まれてから20年以上、その感覚で生きてきたので、私ではない感覚が、まるで私のフリをするのが上手になっていたのだと思います。

しかし確かに、私の中には、

「いいやそれは私ではない」

そんなふうに、自分を主張する感覚が眠っていました。

それを、強く自覚したのは、当時勤めていた会社の取材で、同年代の若者が主催するイベントを取材したときのことでした。

ご縁があり、私はそのイベントを会社の取材以上にお手伝いしていたのですが、何故かそのイベントを手伝った帰り道は、心の中が苦しくて、胸になにかせりあがってくる感覚を感じていました。

それは今思うと「焦燥感」でした。

「本当の自分がやりたいことをやっていない自分」でしたから、

自分たちが熱中していること、やりたいことに向かって、心から楽しんでいる彼らといるのは、辛かったのです。自分もやりたいことをやりたいのにできない、そんな焦りがありました。

そして、羨ましさを感じていました。

本当はそんなふうに、楽しみたいと感じていました。

それでも当時は、胸がどきどきして「会社をやめて好きなことをやろう！」と思いながらも、「じゃあこの仕事を辞めてどうやって生きていくの？」と思考が何度も私を引き留めました。

私の親は、今私が大人になって思うに、素晴らしい両親でしたが、

「仕事は手堅くしっかりと給料がもらえて安定できる仕事でなければいけない」

という価値観をもっていました。

正社員以外はありえないし、自由な仕事も良くない、

その価値観は、元々私の価値観ではないのですが、

私の価値観のフリをして、私にくっついていたようです。

他にもたくさんの価値観や思考、観念が私にはありました。

私のものではないものは、私の足をとめてしまいます。

それを取りのぞいていく作業は果てしないものがありました。

さらに困ったことに、その者たちは、私には見つからないようにと、巧妙にその姿を隠しているため、なかなか見つけることができません。

今となっては、何か物事が起こってくるたびに、

「ここから得られる学びは何だろう」
「自分がまだもっている観念は何だろう？」

と楽しく取り組むことができるのですが、当時がそのコツがつかめていなかったので、随分生きづらさを感じていました。

本当の自分と生きる方法

同年代の方のイベントの取材から2年はかかったでしょうか。

私の中にある自分のフリをする私に、その場所をどいてもらうため、色々と実践していきました。

占いも活用しましたし、サロンに通ってソウルワークレッスンというのを受けてみたり、アクセスバーズを習ったり、ノート術を学んだり、瞑想したり、習い事をしたり。

その過程で私は、人生で得難い大切なものをたくさん得ることができました。

皆さまに提供できる技術もたくさんあります。

その中で、私が「本当の自分」の気持ちをわかるようになるまで、私が「本当の私」と生きられるようになるために、一番手堅く確実な方法をお伝えしたいです。

講座としても運営しておりますが、そこまでではないな、という方には、簡単に伝えられるところだけお伝えしようと思っております。

それは、ノートを使って自分自身と向き合う方法、です。

これは日記とは少し違います。
また、ノート術とも違います。

そして、思考法、とも少し違うように思います。

私もある方からのすすめで、このノートをやり始めたのですが、
やり始めてから2か月ほどで、頭がすっきりしてきたのを覚えています。

常に自分の頭の中を占拠していた思考が片付き、その中にある自分が見えてきたのを感じました。

少し長くなってしまったので、その詳しい方法については、また紹介したいと思います。

近年、占いやスピリチュアルが身近になったと感じます。

昔は否定的な考えを持つ方も多かったのではないでしょうか。

そのような人の中には、こんな風に考える方は多いのでは、と感じています。

「占いって本当に当たるの？」

「人生が占いで決められてしまうのは嫌だ」

究極を言ってしまうと、当たるものもあれば当たらないものもあると思います。

「来年は恋愛運が…」
「5月に付き合いますよ！」

などと言われてきましたが、外れた人がたくさんいるのではないでしょうか。

ではなぜ、占いに行くのか、占いを頼るのか、という話ですが、

あくまで私の話ですが、「未来を変えるために」相談に行っていたのですね。

未来を変えるために相談に行く

占い師のレベルの問題で、そもそも当たる人と当たらない人はいます。

その問題をおいておいてですが、

占い師が見えるのは、現状そのまま行った場合の引き寄せやすい未来がほとんどです。

占いの意味は、

「現状こんなことがおこりますよ～」

「3か月以内にこんなトラブルがありそうです、気をつけてくださいね～」

「彼と一緒にいたいなら、こんな行動をするといいですよ～」

といった、アドバイスの意味が大きいのですね。

「運命」と「宿命」という考え方があります。

「宿命」は、誰の子どもに生まれ、どの国生まれるのか、といった
自分の意志で変えることができない内容のことを言います。

それ以外は、

「運命」

といいます。

運命は、自分の意志で変えていける未来です。
なので、ほとんどの場合、未来は変えられる範疇にあると考えています。

だから「運命の人」というのは、何人もいるし、

その人が嫌だな、と思えば、変えることもできるんですよね。

話がそれました。

今占いが当たるかどうかは大事ではないのですね。

当たりに行くというか、当たらせる、というか、

最終的には自分が行動するかどうか、成長できるかどうかだと思います。

カウンセリング的側面と引き寄せ

占いにはカウンセリング的な側面があります。

カウンセリングの真骨頂は、相談者さまのオートクラインが回りだすことにあると思っています。

オートクラインとは、

「自分が発した言葉が自分自身に作用する」

という意味なのですが、相談者さまがお話しをされ、カウンセラーがそれを鏡になって柔らかく跳ね返すことで、ご自身の中で、状況が整理されていきます。

「自分の言葉によって、気づきを得る方法」なのです。

占い師も、なにも状況を説明しないままに、すべてを理解できる方はなかなかいません。簡単に状況を話してもらったうえで、占います。

相談者さまは、話すことで、一度ご自身の状況や知りたいこと、困っていること、変えたいこと、をご自身の中でかみくだく時間があるのです。

さらに、頭が整理し、丁寧なやりとりを繰り返すことでぐるぐる思考を解消。

自分の中に恩寵が入る余地を与えます。

相談者が望むことだけではなく、天が受け取ってほしいと思うものを

メッセージを受け取るために、余白が必要なのです。

「自分の言葉によって、気づきを得る方法」と先ほど書きましたが、

それは、実際自分が「気づいた」ことであったとしても、

見えない何かが囁いてくれたメッセージなのかもしれませんしね。

私が自己受容してきた道を語る上で、人よりも敏感(highly)な気質であることや

その気質・性格を認め、愛してきたことは省くことができません。

人より繊細で、未熟で、傷つきやすい自分を、私は否定していました。

学生の頃、教室にいるのが苦しくてなりませんでした。

他人と一緒にいると、口がきけなくなるほど、人と話すのが怖かったのです。

20歳前後の頃は、それを治すことにやっきになっていました。

そして何かを成し遂げてみては、「これで私は変わった」と、自分に言い聞かせ、成長しているのだと、不安を隠してきました。

今になれば、今までしてきたことは、やり方を間違えていたことがハッキリわかるのですが、その時はどうしたらよいかわからず、ただただ頑張っていました。

HSPというのは性格や気質であり、治すことができる病気でも、変わるものでもありません。

私がやるべきだったのは、そのままの自分を受け入れ、良い側面を見ていく練習の方だったのです。

とは言っても、自分の性格が嫌いなのに、簡単に肯定することなどできません。

ずっと、生きづらさを解消したいと、もがいてきたのですから。

このあと、自分を肯定する方法について後述していきます。

HSS型HSPとは？

日本人の5人に一人は、HSP(ハイリーセンシティブパーソン)だといわれています。

そんなにめずらしくはありません。

その中でも、HSS型HSPは、もう少しだけ少なくなりますが、それでも数十人に1人はいるものです。

HSS型HSPとは、好奇心旺盛な性格と敏感・繊細な性格を併せ持っています。

何かに興味を持ちやすく、そこに向かっていく性格ですが、
実際にやろうと思うと、精神的にはとてもしんどい、という性格です。

車に例えると、アクセルとブレーキを同時に踏んでいるような、しんどさがあります。

私はまさにそのタイプで、いろんなタイプ診断では、上手にあてはまることがなく、

「自分はなんて変な性格をしているのだろう」
「自分は変わっている」

とネガティブな意味でとらえていました。

真逆の性格をあわせもっているのですから、よくわからなくて当たり前かもしれません。

だから、私はHSS型HSPの診断テストを受けた時、初めて自分の性格について、スッキリした覚えがあります。

見えなかった側面に光を当てる

自分を肯定するときに大切なことは

「物事には複数の側面が存在する」ということを改めて理解することです。

例えば、1個のりんごを想像してましょう。

真横から見た時に、赤くてきれいなりんごが見えたとします。

「とても美味しそうなりんごだ」と思ったとしましょう。

ですが、そのりんごの反対側にまわって、そのりんごを見た時、

虫が食べたあとがあるりんごだったことに気づきました。

単純な例ではありますが、ひとつの側面から見た時には気づかなかったことに、あなたは気づき、そして別の事を感じるのではないでしょうか。

右から見るか、左から見るか、

前向きにとらえるか、後ろ向きにとらえるか、

違う角度で、違う考えをもとに受け取ったとしても、

それでも、大事なことは、それが「同じひとつのもの」の側面だということです。

HSPという「繊細な性格を持っている私」、

「繊細」がネガティブな側面だと、過去の私は解釈していましたが、

それを「相手の気持ちがわかる」としたら、どうでしょうか。

私が指しているのは、「同じ私の気質」です。

あなたが嫌だとおもっている、そのあなたの気質や性格は、あなたのとても素晴らしいところでもあるんです。

不思議ですか？

あなたをなぐさめたいと思って、言っているのではありません。

あなたが嫌だと思っている、そのあなたの気質や性格は、あなたの長所であるということに気づいた時、あなたは自分のことを認めることができるようになります。

なぜなら、あなたの言っている長所は短所、短所は長所なのですから。

どちらか一方だけを否定することはできません。

あなたが、あなたの短所を否定するならば、あなたは自分の長所も否定しなければならないのです。

なぜなら、それは、同じ1つのものなのですから。

そうして、私は私を認められるようになりました。

私もプラクティショナーの資格を持っている「アクセスバーズ」について、今日はお話しします。

「リラクゼーションなのか？」
 

「スピリチュアルなのか？」

よくわからないなという方も多いかもしれません。

私が思うに、カウンセリングと気功と波動がまざったようなことをしているように思います。

アクセスバーズは、1時間5,000円～ほどで受けられますが、アクセスバーズの施術を行う立場になるための資格自体も1日で体得できます。

資格取得には、座学と実技があります。

まずここで、「気」や「波動」といったものに、関わったことがない方は、違和感を覚えたり、ついていけなかったりするかもしれません。

先ほどもお伝えしたように、気功やエネルギーといったものの存在を信じていない人にはとっつきにくいかと思います。

具体的に、どんなことを学ぶことができるのか、ですが、

基本的には、あなたが普段の生活や、今までの人生で身に着けてきてしまった「ジャッジメント」を手放すことができるように学んでいきます。

私も経験があるのでよくわかるのですが、
自分が知らず知らずしている「自分の癖」「人や自分に対するジャッジメント」これは、簡単に気づくことができるものではありません。

そして、それを手放すのにも、大変な労力がかかります。

私は、自分の癖やジャッジを手放す方法として、ノートをおすすめしておりますが、

それを、マントラのような言葉と、頭の32か所の場所をおさえてエネルギーを流すことで、促進しているような印象でしょうか。

気功の側面からも、現実よりもエネルギーを変化させた方が、変化が早いので、そういった面でとても効果的な方法だと感じます。

自己受容を促すアクセスバーズ

アクセスバーズは、自己受容を促す方法としておすすめです。
特にあなたがこんな状況だったら、受けてみてもいいと感じます。

・本当の自分がわからない
・自分がどうしたいのか、わからない
・自分に自信がなくて不安だ

よくアクセスバーズは、このように表現されます。

「PCのハードディスクから不要なデータを削除する」ように、脳にたまった古いエナジーや必要のないエナジーを解放する。

頭にある32のポイントに触れることで、物凄い量の情報が駆け抜ける頭の中のいらないファイルを片づけることができます。

私たち人間は「1日に約7万回思考する」そうです。

そして、そのうち8割がネガティブな思考です。

時に不調になる意味がわかりますね。

特別大切なことを決断するときに、それ以外のたくさんの思考がぐるぐると頭の中をかけまわっていては、大切なことを考えることができません。

それを整理するのは、とても大切なことです。

また、その思考の中には、あなたのものではないものもたくさんあるのです。
親の持っていた常識だったり、価値観だったり、それは、時にあなたの行動を制限し、妨げています。

今必要のない自分や他人へのジャッジメント、それを解放することができるのがアクセスバーズ。

私の初めてのアクセスバーズの体感

最初にアクセスバーズを受けた時に、うつらうつらと寝ていたのでしょうか、

起きた時には「頭の中になんにもない」でした。

最近感じたことがないくらい、頭がすっきりしていました。

そのころ私は会社の人間関係に悩んでおり、夜も休みの日もお風呂に入っている時ですら、そのことが頭から離れなかったのですが、気づいたら、何にもなくなっていました。

それが一番最初の体験です。

その時に通っていたサロンの先生のすすめもあり、私はアクセスバーズの資格をとることにしました。

私はそこで、自分の中にある違和感に気づいていくことになります。

自分の中にあった、自然と人と比べていた自分や、他人を裁いていたジャッジに気づくことができました。

そこから私は、自分に問いかけていくことになるのです。

「それは本当に、好き？」
「本当にやりたい？」

自分に嘘をついてばかりだった自分に気づいた、大切なアクセスバーズ。

そこからは、変わっていく自分と、今までの環境が合わずに、大変なことになってはいくのですが、そこを抜けだした今は、感謝の気持ちでいっぱいです。

お近くにお住まいの方には、体験いただくことも可能ですが、

お近くの先生を探されてもよいと思います。

機会がありましたらぜひ体験ください。

「高次の存在」というと、少し最近は耳にされる方も多くなってきたでしょうか。

しかし、「気功」というとまだまだなじみのない言葉になりますね。

普段、その方を見守ってくださっている存在からのメッセージを伝えることを、生業としていますが、そのほか、気功やヒーリング、カウンセリング、講座などお仕事としております。

今日はその中でも「気功」についてご紹介をしながら、お伝えしてまいります。

実は私が提供できるスキルの中で、最もリピーターさんが多く、定期的にご依頼をいただくのが、気功でのエネルギーチェックと気入れをするサービスになります。

多くの方にリピートして頂き、嬉しいのですが、

おそらく、占いやメッセンジャーとしてのサービス以上に、「どんなサービスなのかよくわからない」というところが大きいのではないかと思うのです。

「自分にどんな効果をもたらすのか？」

「そもそもどんなことをされているのか？」

具体的にサービス内容がわかりづらいところが、限られた方のみのご利用になっているゆえんなのかなと思うところがありました。

また、そのエネルギーのことと、私が大切にしている「自己受容」の関係についても、ご紹介していきたいと思いますので、ご興味のある方は最後までぜひ読んでみてください。

私の行っている気功の説明になってしまいますが、

気功・気入れは、簡単にいうと、

「エネルギーの滞りがあれば解消し、気を戻す」ことをしています。

こういったサービスが必要な方は、こういった方です。

・気力がわかない
・常にネガティブなことを考えてしまう
・最近良くないことが頻繁に起こる
・頭がパンパンで何も考えられない
・幸せを感じられない
・覇気がない
・ご自身の周りにエネルギーヴァンパイア(関わると疲れる人)がいる

結構当てはまる方は多いのではないでしょうか。

自分のエネルギーで満たされることが大切

人は目には見えないですが、エネルギーでできています。
そしてそのエネルギーは大きく分けて2つのものでできています。

「自分のエネルギー」か「他人のエネルギー」か、どちらかです。

他人のエネルギーが大きい方の方が上記のような状態を引き起こしています。

最高の状態は、自分自身が、自分だけのエネルギーで満たされていることです。

ではどうして、他人のエネルギーをもらってしまうのか、というところですが、

人は毎日、誰かに会った時にエネルギーの交換をしています。

また、誰かに会わなくても、その方のことを強く考えるときに、良くない念を飛ばしてしまうこともありますので、それによって相手が疲れてしまうこともあります。

それは良くない感情だけではなく、とても強い愛情も同じことです。

つまり、エネルギーの良い・悪いよりは、自分以外のエネルギーを受けすぎてしまうことが良くないのですね。

もちろん、他人が自分に向けるエネルギーの中には、良くないものもありますので、そんな方には後述する「サイキックプロテクト」をおすすめします。

基本的に、自分は、「自分のエネルギーだけ」をまとっている方が良いです。

誰かのエネルギーをもらってしまったり、

逆に、

自分のエネルギーを誰かに渡したり、
どこかに置いてきてしまうことが顕著な時、

そんなときに自分の「気」が少なく、「気枯れ」している状態になります。

エネルギーの滞りというのは、元々自身の弱い場所でおこったり、象徴的な部位でおこることが多いです。

例えば、言いたいことが言えなくなっているのであれば、喉にくるでしょう。

そんな時は、ご自身の本音がわからなくなることも多いのです。

気疲れの原因「エネルギーヴァンパイア」

最近では「エネルギーヴァンパイア」という言葉もよくきくようになりました。

近くにいるだけで、なんとなく疲れてしまう気がする方もいますね。

モラハラやパワハラを受けているときも、気は弱っている方が多いです。

先ほどお伝えしたように、「ご自身のエネルギーで自分を満たす」ことが大切です。

私の気功の特徴としては、気功とヒーリングをミックスして行っています。

がっつりとした気功のような荒々しさはなく、また、気功師さんがやっているように私のエネルギーをあなた様に入れているわけでもありません。

あなたが、誰かにわたしてしまったエネルギーや、どこかにおいてきてしまったエネルギーを呼び戻し、ご自身に返すことをしています。

ご自身のエネルギー以上に輝かしいものはないからです。

あなたがあなたのエネルギーで満たされることで、自分を取り戻し、輝いていくのを手助けします。

嫉妬や妬みからあなたを守るサイキックプロテクト

オプションでは、以下のようなサービスも行っています。

・サイキックプロテクト
・関係性ヒーリング
・空間ヒーリング

サイキックプロテクトは、対人関係でどなたからか、妬みや嫉妬、ひがみなど、攻撃を受けているような気がしている方や、特定の方といる時に疲れてしまう方におすすめしています。

あなたのまわりにプロテクトを貼り、あなたに念が届く前に、宇宙にお返ししています。

他の気功師さんの中には人によっては、そのエネルギーを跳ね返してしまう方もいますが、人間関係と同じで、攻撃されたからといって攻撃し返してしまいますと、さらにカルマになってしまうので、

私の場合はですが、良くないエネルギーは宇宙にそのまま返し、その方との向き合い方については別途アドバイスさせていただいています。

関係性ヒーリングは、特定の方との関係について関係性が難しくなっている方におすすめしています。

エネルギー上でこんがらがってしまったご縁をフラットに戻し、相手がこちらにあなたに向けるエネルギーをこちら側の受け取ってしまうエネルギーを消去する、ということをしています。

「なぜか、会うたびに喧嘩になってしまう」

「お互い好きなのに、うまくいかない」

そんなときにおすすめです。

空間ヒーリングについては、普段いる空間自体に問題がある場合に、役立ちます。
家族間での問題であれば、家を、職場での問題である場合は職が良いですね。

「なんだか嫌な感じがする」

「職場全体の雰囲気が悪い」

そんなときに有効です。

ご依頼者さまの居心地の良いエネルギーにかえさせていただいていますので、ご依頼者さまの寝室や、いつもいる場所などもおすすめです。

自分のエネルギーが自己受容を加速させる

私は「当たる占い」に意味はあまりないと思っています。

もちろん、当たったら楽しいですが、

未来は変えていけることの方が多いのですから、これからどのように行動していくのか、思考やもっと中のエネルギーを変えていくのか、その方が大切だと思うのです。

「自己受容」することによって、自分を受け入れ、認め、自分の本当に好きな世界で生きていくことができます。

しかし、私も体験者として思うのですが、「自己受容」へのステップは、簡単なものではありませんでした。

なぜなら、苦しんでいる「その」場所にいる方にとって、目の前の現実がすべてなのですから、その場所をぬけだし、新しい感覚で人生を生きることが、感覚としてわからないのです。

「自分を認める」

「自分の悪いところを受け入れる」

一見それは、表面的には誰もが理解できるところだと思いますが、自分が頭で理解しているところでは追いついてはいないのです。

玉ねぎの皮をむくように、それは、あなたの中の中にあります。

そして、自己受容の過程で、自分が自分を騙して、自覚したくないために、自分が見たくないものを隠してしまっていることにも、気づくでしょう。

まずは、ご自身が「変わりたい」「自己受容したい」と望むことが大切です。

そこからどうしたらよいのか、何を変えたらよいのか、途方に暮れる方もいるかもしれません。

そんな方には、今ご自身が見えていないヒントを、見守ってくださっている方から受け取ってもよいと思いますが、

行動や思考の変化のサポートとして、気功を取り入れるのも良いですよ。

変化は、現実よりもエネルギーの方が先に変化しますので、先に本当のご自身で生きるエネルギーを先取りすることも、とても良いのです。

一緒に自己受容して参りましょう。

・自己受容、ノートで自分を認める方法
・元彼を忘れたい方も◎

✴︎この講座は、今後ビデオではなく、zoomでの受講になるかもしれません。

※ご依頼はインスタのDMからお願いいたします。

ーーーー

「恋愛の途中で不安になって関係を壊してしまう」


「運命を感じる恋をしたい」


「ありのままの自分を認めるのが大事ということはわかるが、方法がわからない」


「占いで内省してくださいって言われた」



୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧


運命の恋は、自分をまるごと愛するところから始まります。

あなたがあなたになればなるほど輝きます。


私は1年間で、「なりたい自分」と「安心感」「素敵な彼」との時間を手に入れました。


恋愛がうまくいかない時は、自分との関係がうまくいっておらず、「他者との関係をうまく構築できる素地」が整っていない方がいます。


普段は見守る存在からのメッセージをお伝えしておりますが、時々メッセージに含まれるのが「内省」「自分を認める」という内容。


ノートを使った具体的な方法と、理屈を主体的に学ぶことで、素敵な恋をする素地が整います。


──[こんな方に]──


・人間関係の問題から解放されたい

・自分を認める方法がわからない

・過去の恋愛や好きな人が忘れられずに苦しんでいる

・既にノートへの書き出しをしていて効果的なやり方を身につけたい


気付き、問いかけ、新しい自分を求めれば、新しい自分になっていきます。ジャッジや条件付けを手放すお手伝いをする講座です。


──[講座内容]──


※3日目までにノートを準備ください

動画の視聴とご質問等のやりとりを通して行います。


1日目 自己受容とは？(25分)

2日目 物の見方(21分)　※宿題あり

3日目 自分を認めるノートの書き方(29分)


⚠ご購入から8日間はわからないことはご質問いただけます。

⚠スマホ視聴の場合、紙にペンで文字を書くこようなの形で講座をすすめるので、文字が小さい場合があります

⚠しゃべり・動画のプロではないので、お聞き苦しい点があります…


───[ご注意事項]───


受講後、頻繁にご自身と向き合う必要があります。「短期間で変化する」やり方ではないので、3か月～1年以上かかる方もいます。

ですが、よく考えてみてください。

今まで悩んでいた問題が1週間で解決するわけがありません。


今までとは違った目線を身につけられると世界が変わって見えますよ。

〇購入にあたって

※ご依頼はインスタのDMからお願いいたします。

その後、以下の内容をインスタのDMにて教えてください。

①お名前（ニックネーム可）・年齢

②この講座を購入した目的、学習の目的地

※最初に、目的地を共有したいと思いますので、さしつかえなければお悩みや、購入のきっかけを教えていただけますと幸いです。


──[講座内容]──　※3日目までにノートを1冊ご準備ください


動画の視聴と感想ご質問等のやりとりを通して行っていきます。3日間のカリキュラムは以下の通りです。


1日目　自己受容とは？(動画25分)

2日目　物の見方(動画20分)　

3日目　自分を認めるノートの書き方(動画25分)


※8日間はクローズ致しませんので、3日目以降もわからないことがありましたら、小さなことでもかまわないのでご質問ください

※「短期間で変化がある」やり方ではありません。受講後、できるだけ頻繁にご自身と向き合う必要があります。最初のサポートをするための講座です。

※スマホ視聴の場合、文字が見づらい可能性があります。横画面にして視聴するなど工夫をお願いいたします。

※しゃべり・動画のプロではないので、お聞き苦しい点があります。