https://ameblo.jp/wblifepoint/ 自分と大切な人のために。食欲全開、我慢なし、簡単な食事学まめ知識で健康と美容を作ります。 ja
生活習慣病とは、
その名のとおり生活習慣が根本的原因となっている病気です。
そして生活習慣の主たるものは食習慣です。
（現代と生活習慣が違う昭和２０年代は、結核などの感染病が主たる死亡理由。）


でも、、、、
１日３食、
できるだけバランスの良い食事を心がけて、
燃焼系飲料やビタミンサプリを食べることもあるのに、、、
何故？？？


それはズバリ、
「正しい食の生活習慣とは何か？」を知らないだけです。
「敵を知り、己を知れば百戦危うからず」（兵法家　孫子）

「正しい」を知らないと、
「正しい」対策を打つこと、
「正しい」アクションをすることはできません。
それは悲しい結果を引き起こす確立を非常に高めます。

このブログでは正しい食習慣の基本的な考え方から、
実際にそれを実行する方法まで綴っていきます。

それは非常に当たり前のことで、簡単です。
決して◯◯を絶対食べてはいけない、とか、
適正体重を作るためにお腹いっぱいにしてはいけない、とか、
欲を抑える制限があるようなものではありません。

欲と戦うようなやり方は動物の根本的欲求と相反するので、
「習慣」にはなりません。
それはただの短期間のチャレンジになります。

正しいを知り、当たり前を行い、好きなだけ食べ、
健康と美を継続し続けましょう(^^)



]]> https://ameblo.jp/wblifepoint/entry-11624061187.html Sun, 29 Sep 2013 11:51:48 +0900 昼過ぎ眠くならず、エネルギーにあふれてスリムな身体を作る昼食

→結論
炭水化物（ご飯）の代わりにサラダを主食にして食べて下さい。
もし、お腹が減ったらおやつに果物を好きなだけ。

→理由
炭水化物は消化に４時間かかります。
肉や魚と一緒に食べると８時間かかります。
消化は生命活動の中でも最もエネルギーを消費する活動です。
よって、眠くなるのも当然なのです。

サラダを主食にすると、３０分で消化します。
ですからエネルギー消費しません。

そして、実は果物を食べると炭水化物よりエネルギー補給できます。
理由はエネルギー源であるブドウ糖を、
炭水化物の場合　　炭水化物→消化→ブドウ糖ですが、
果物の場合　　果物→ほぞそのまま→ブドウ糖なのでそのままブドウ糖を採れるのです。

サラダを主食にしてみると、
ご飯並みにしっかり食べるといがいとお腹も減りません。

眠くならない、エネルギッシュ、しかも、継続するとスリムな身体に。

気になる方は、１ヶ月ほど試してみて下さい。



]]> https://ameblo.jp/wblifepoint/entry-11622652308.html Fri, 27 Sep 2013 09:59:04 +0900
魚を食べることはできるだけ控えてください。

理由→
魚には少なからず水銀が蓄積されてるから。

影響→
水銀は胎児の脳神経育成に致命的なダメージを与える。

結果→
アメリカでは毎年30万人の知的障がい、学習、運動障がい児童が生まれている

日本では厚生労働省がアナウンスしているが、「音の反応がかすかに悪くなる可能性がある」といったやんわりとしか伝えていない。しかし、控えるアナウンスはしている。


気をつけてくださいね！

]]> https://ameblo.jp/wblifepoint/entry-11622349297.html Thu, 26 Sep 2013 21:56:09 +0900 心臓病、腎臓病による死亡確率が、、、

12%抑えられる。

米国医師会ジャーナル発表
臨床研究結果より

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/wblifepoint/entry-11622338409.html Thu, 26 Sep 2013 21:39:33 +0900