お久しぶりです。お元気ですか？

ポケモンGO、7月22日に配信されてから、

みなさん、どのくらいポケモン集めました？

僕は、6日間で、59匹です。

歩く歩数も、結構増えませんか？

ポケモンGOが、

日本配信前に言われていた、

ダイエットにいいという話は、

この歩数が増えるという点で、

間違いではないですね。

都内だったら、

せっかくだから一駅分歩いて

ポケモン捕まえよう！

ってなりませんか？

郊外だったら、

公園を散歩がてらとか、

パスに乗らないで15分歩こうとか

ここで、注意点、

水分補給は、忘れずに！

こうやって代謝が上がっている時期だからこそ

栄養バランスを保ちながら、

健康的にウエイトダウンです。

今がチャンスですね！

ここで、ウエイトダウンを加速させましょう！

下の写真は7月頭頃に撮ったWiiFitUの画面です。

ゴールデンウイークから、始めた

ZEN BODIプログラムてよって、

6月下旬に5キロ落ちました！

って前回のブログに書いていたのですか、

ポケモンGOをやり始める前の段階で、

また

さらに、

5キロ落ちました。

1ヶ月経たずにです。

しかも、不健康な痩せ方をしていません。

↑これが一番大事です。

上の1ヶ月の歩数のグラフ（オレンジ）を見ると

展示会を見に行った時に

歩数が上がってるくらいで

意識して運動なんかしてません。

食事は、この1ヶ月、

朝プロテイン、昼弁当

から、

朝は食事して、昼にプロテイン

に、切り替えだだけですね。

暑くなってきたので、

弁当が傷むと良くないし、

朝、家族と会話しながら

ごはんっていいもんです。

晩は、ずっと、セオリーから外れて、

好きなだけ食べてます。

酒も飲みます。

今がチャンスですね。

水分補給は意識してます。

マイ水筒持っています。

あと、充電をしたくて

マクドナルドに入っても

なるべく飲み物だけ、

100円じゃ悪いからと思う時は

アップルパイも追加！

それでも計200円！（笑）
マクドナルドがジムになっていることが多いので

経験値を上げるのにもいいですね。

（以下、前回のほぼ引用）

では…

12月中旬に130キロになっていることに気がついて、wiiFitの記録をはじめました。

エクササイズのプログラムはほとんどしていません。

この1ヶ月半、wiiのバランスボードに乗らず、今日、久しぶりに乗りました。

（オムロンの体脂肪計にはほぼ毎日乗っていました。）

右の緑の点を見てもらうとわかるように、記録し始めてから、ピーク時より、10キロ以上落ちています。

5月中旬から、6月下旬の急激な落ち（5キロ以上）の理由は…

現物が来ていたので、ためらう理由もありませんでした。

この1ヶ月半の生活態度を振り返って、

運動を積極的にしていたか？

No

食事制限をしていたか？

朝食だけ、PRO（プロテイン）にしただけ。

夜は適度に酒を飲んでました。

肉を食べた2、3日後なんかは、体重減るんです。

ZEN FIT は、アミノ酸で、2週目くらいから、腹部、太ももの筋肉痛が感じられてインナーマッスルが育ってきてる感じを続けてくれます。

10年くらい前に、サーフボードの浮力に体重を合わせて減らして維持していた時のストレスと比べると、今回ストレスは何もないですね。

好きなものを食べるし、飲むし、

飲みに誘われてもひょいひょい行くし、

外せない飲み会だからと行って、食べないからと、なに？具合でも悪いの？とか気をつかわせてしまうこともない。

ただ、このZENを使いながら、運動して、適度な食事制限してたとしたら、もっと効果的なウエイトダウンが出来てたんだろうな…とも思います。

10年前のダイエットノウハウを使わずというのが、今回のテーマですからそれはそれで良し。

詳しく知りたい方は、

Jeunesse ZENと検索して調べてみてください。

日本で自分のビフォーアフター写真付きの解説してる人、一人くらいしか出てこないですが…。

（この人も、相当健康的に痩せてました）

手っ取り早くいろいろ（輸入方法なども）聞きたいのなら、

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かみさんが、3月から7月出産で里帰り、

朝食は、安いのを理由に、

朝マックを毎平日食べていました。

コーヒーに、

マフィンのおまけが付いてきてラッキー！

くらいの感覚です。

そして、

トランス脂肪酸も

大量に摂取していたわけです

まあ、習慣というのは、

悪い方向に向かうと、

ろくでもないことになる。

今は、マクドナルドには、

近寄らないようにしています。

震災前は、85キロくらいでした。身長185センチなので、やや肥満くらいでしたが、太平洋が汚染され、東金にサーフィンには行けないのだと落胆したのが原因です。

その夏の体たらくぶりと言ったら…

ただ、100キロ超えることがないだろうと油断していて、90台後半を超えた頃から体重計に乗るのが面倒で、昨年12月に130をレコードしているのに気がつく前に計った時は108。

とにかく、昨年12月末で130レコードした時は、人間としてよく生きているよな、と…

落ち込みました。

ただ、太った自覚はあるのです。

写真を撮られたりしてそれを見ると。

でも、その写真は自分じゃないという回路が働いて、具体的な対策について、思考停止してしまっていたのだと思います。

つづく

僕は太っていません！