２年前、自身の体調がすぐれず、仕事・育児・ご近所付き合いなどで悩み、元気がなくなったときにラフターヨガに出会いました。...
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当時、津幡にはラフターヨガクラブはなく、近くのラフターヨガクラブ金沢・砺波に通い、まずは自分自身のために体験を積みました。

今でも時間の余裕がありいけるときには初心を思い出し、技術の向上のために参加させていただきます

津幡にはまだひとつしかないけれど、少しづつでいいからふたつ・みっつ・・・と増えていくことを願うし、みんな身につけることができ生活習慣になれば自然消滅しちゃえばいいのだ

そんなおっきな夢を抱きながら、わんちゃんの智慧とチカラを借りながら楽しませていただいています♪

そして今できること、必要な人があるならば、その方のもとへも向かう余裕も創っていきたいのであります。

前回のブログ

↓↓↓↓↓

https://ameblo.jp/wealth-miracle/entry-12335003914.html

【Ｗミラクルパーク開催日程】

12月16日(土)9〜10時
福祉センター 和室
参加費・500円～お気持ち制

12月30日(土)8〜8:30
中央公園 芝生
参加費・100円～お気持ち制

新年初笑い
2018年1月6日(土)
9〜10時
福祉センター 和室
参加費・500円～お気持ち制

となります。

どうぞ今後ともよろしくお願いします

Ｗealth ミラクルパーク

くどう なお(にゃおちゃん)です

2017.12.9(土)

芝生のど真ん中にてWミラクルパーク終了しました〜

晴れたーー！！

雨予報を裏切りの快晴となり、東の空にはサンサン太陽さん🌞、西の空にはもうすぐ下弦の月🌗みえる

そんな贅沢な青空の下✨

霜が降りてましたが、温かかったです

８時前の公園はほぼ貸切！！

また空気が澄んでいてとても気持ち良かったです♪

あくびして横隔膜が柔らかくなるのを感じたり

一呼吸ごとに鼻腔を抜けるたびに空気が温かくなるのを感じる

途中、お散歩中の方々が寄ってきて興味津々の反応だったり！！

これまでセッション中にお声かけていただくことがなかったので、なんだかとっても嬉しかったのだ！

一緒に笑いましょう

のお声掛けに照れくさそうに後ずさりされてましたが（笑）

見ても楽しめるとは思いますが、やはり恥ずかしいが先行しますよね

わたしでも怪しい集団を木陰から視察するかも（笑）

気づけばギャラリーがあちこちにいる中で

今年の干支 ニワトリ から イヌ になって笑ったり、津幡町の名物 お相撲さんになったりしながら股関節を動かし、呼吸では肛門をちょっと意識してみたり…

走って 跳んで 押し合ったり 四股踏みながら  全身運動ラフターヨガタイムでした

２年前にラフターヨガリーダー取得し、この場所で大切な仲間と、地域の方と笑えたらいいながカタチになって嬉しい気持ちと、まだまだこれからという気持ちが溢れてきたら鼻水が崩壊しました

純粋に良いもの感じ伝えたい！！

そしてまだまだ元氣でいたい！！

大切な方に恩返ししたい思いながら、先ずはわたしが心身ともに元気でいるには笑うことから始めよう！！

わたしが元気でいることが最大の恩返し

そんな初心に帰って2017年のそれぞれ反省やら、懺悔やらあるとおもうけど、吐き出して笑い飛ばしました

たくさんつらいこと

かなしいことを乗り越えてきたよね！！

頑張って生きてきたよね

毎度ながらお腹から笑うことで、たくさんの元気を仲間から自然から頂いています

地球の一部のわたしたち。

一緒に笑ってくれる仲間がいるから、この26回いろんな方が参加してくださる中で、自然と温かい人たちが集まってくる。

たくさんのお気持ちをいただき

幻の手書きノボリが懐かしい（笑）

お気持ち制で支えられてるWミラクルパークにノボリも完成し(この日 忘れてきてごめんなさい)

わたし自身、やはり悩んだり落ち込んでしまうこともありながら、

こうやって振り返るとゆっくり前に進んでいるなーって気付かされます

いろんな移り変わる思いを抱えながらも、ラフターヨガしていると不思議とグラウディンし、気持ちと向き合える。

地にしっかりと足をつけ、落ち着いて冷静になれる自分がいる。

地に足をつけ動ける今この瞬間ってすごく大切。

地に足をつけていると、目に見えないたくさんの愛に溢れていることにも氣づく。

すっかりおなじみ常連様NARUKIさんが作詞してくださったこの歌詞！

素敵でしょっ♡

いただいた時 うれしくって 温かくって 涙とまらなかったの。

音つけるの好きっ得意っていう方に今すごく出会いたい♪

音をつけてどんどんカタチにしていきたい♡

そして 我らのわんちゃん❤️❤️

あなたの愛あふれる直感、そして言動にいつも救われてます♡

みなさん いつも たくさんの愛をありがとう

アイシテマス

地球に感謝をヒトコト！

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過去Wミラクルパーク

2017.9.30 23回Wミラクルパーク

2017.11.4 24回Wミラクルパーク    

2017.11.4 25回Wミラクルパーク(和室)

おはようございます

Ｗealth miracle Park主宰

くどうなお(にゃおちゃん)です

【過去ブログ】

自然治癒力ＵＰ♡

４つのチカラ

①免疫力　：　人間が生まれながらにして持っているカラダを守るチカラ

①－１免疫力とＮＫ細胞

①－２免疫力とマクロファージ

②防衛力　：　異物を体内に侵入しないようにするために守るチカラ(排泄力)

②ー１防衛力・皮膚能力

②ー２ 防衛力と唾液のおはなし

②－３防衛力・口呼吸から鼻呼吸へ

②－４防衛力・鼻のはなし

③再生力　：　損傷したところを自ら修復させるチカラ

④精神力　：　自然治癒力を活かすためのチカラ

今日は話題を変え③再生力について書いてみます。

トカゲがしっぽをきられても、イモリが足をきられても、丸ごと再生するように、実は私たち人間にも目には見えぬ計り知れない驚くべき再生力を持っています。

ただ高度な進化していくことにより、再生力がどんどん低くなっているとも言われています。

その中でも肝腎要といわれるように肝臓の再生力にはほんと驚かされています!!!

専門家の方のはなしは聞いてていい意味でゾクゾクします(笑)

かくいう私は７～８年にわたる難病治療でかなりの薬物療法を試してきました。

私は治療するにあたって、毎月定期的に血液検査をしていました。

汗・排泄機能が落ちている時、クスリの副作用で悩まされてる時、肝機能数値の異常数値でも教えてもらいました。

特にステロイド使い続けた時、人工肛門置換術後はクスリの解毒がうまくいかなかったり、負担が大きく肝臓数値は急激にＵＰし、急性肝炎を患った経験があります。

医師に『クスリやめたい』、肝臓の悲痛な叫びを受け取ったからといっても過言ではありません。

身体が動くときは氣づきにくいけど、ちょっと大病を経験した方なら肝臓の声分かるかも。。。

話が脱線していったので話を戻します(笑)

主に

① 解毒

② 代謝

③ 貯蔵

④ 胆汁分泌

⑤ コレステロールの合成

その他細かく分けると５００種以上のはたらきがあるといわれています。

ほんと大きなお仕事を担っています。

消化器の一つで消化のサポートもしています。

肝臓はなんと体重の５０分の１

体内の血液の４分の１が集まる

２０００種以上の酵素がある

肝細胞は２５００～３０００億以上存在する

そして注目は肝臓の集合体　『肝細胞』　には　核が二つあるってこと！！

どういう事かというと、細胞に含まれる染色体の数は通常４６個ですが、肝細胞の中には核が二つ持ち、通常の２～３倍(９２～１３８個ともいわれている)の染色体を備えた細胞が数多く存在しているんです！！

そのために肝臓は他の臓器よりも早く増殖させて再生する事が出来るのではないか・・・といわれています。

肝臓は４分の３切除しても、順調に回復すれば４ヶ月で再生するそうです。

時月を重ね、研究も進捗し、筋肉・脳の他にも腎臓肝臓に肝腎要注目が集まっています

次回もお楽しみに～

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今日も温かくしてイキイキいきましょう

Ｗミラクルパーク　主宰

工藤 奈緒  ( くどう なお )

080 - 3203 - 3618

miracle91070laughter@gmail.com

おはようございます

不覚にも先日大声出し過ぎて声を潰してしまったお恥ずかしい

Ｗealth miracle Park主宰

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【過去ブログ】

自然治癒力ＵＰ♡

４つのチカラ

①免疫力　：　人間が生まれながらにして持っているカラダを守るチカラ

①－１免疫力とＮＫ細胞

①－２免疫力とマクロファージ

②防衛力　：　異物を体内に侵入しないようにするために守るチカラ(排泄力)

②ー１防衛力・皮膚能力

②ー２ 防衛力と唾液のおはなし

②－３防衛力・口呼吸から鼻呼吸へ

②－４防衛力・鼻のはなし

③再生力　：　損傷したところを自ら修復させるチカラ

④精神力　：　自然治癒力を活かすためのチカラ

今日は②防衛力のひとつ　鼻呼吸について

名のとおり鼻で呼吸(吐いて～吸ってを繰り返し)ます

一回３分程度(たったの１８０秒)から始めて

徐々に回数・時間を延ばしていく事をオススメします

《注意》

咳(せき)・痰(たん)・鼻水(はなみず)が出そうになったら中断して出してください。

無理は禁物です。少しづつ慣らしていきましょう♪

重症疾患の方は医師や専門家に確認しましょう！

食後30分から1時間は避ける

《始める前に》

● 排泄を済ませておきます

● 鼻とおりが良い状態にしておきます(鼻をかんでおくとか)

→すぐ始めると鼻水たれてきたり、鼻くそ飛んだりす可能性があります(笑)

《基本姿勢・座位》

● 背筋を伸ばす

● あごを引く

● 口をとじる

● お尻をしっかり地面につける

(車椅子などに座ってするときは足も地面につける)
 

睡眠前に寝た状態でリラックスできる姿勢で大丈夫です。

《方法》

①吐くが優先！！

→鼻からゆっくり吐ききります

②一旦止める

③ゆっくり吸う

④一旦止める

①～④を繰り返す

最低３回以上

※秒数は自分の心地よい感覚で

吐く：吸う＝２：１

※アロマの香りをかぎながらしてもいいですね

※『カラダが喜んでいる』『ありがとう』そんなイメージを持つ事がより一層効果ＵＰです

ねっ！カンタンでしょ

さらに簡単な方法は

ズバリ

口を閉じて鼻歌 歌っちゃおう♪

好きな歌を鼻で歌えばゴキゲンだよね♪

実際、ラフターヨガの最後で瞑想やクールダウンできない重度の認知症の方にも効果が見られているのでオススメ☺️

鼻呼吸が出来れば

自分のカラダの癖も知れる

自分でメンテナンスできる

快適な生活に近づける

不快な症状を緩和する

良いことたっぷり

効果は個人差あると思います。

誰がこのブログと出会い、お試ししているのか分からないので、残念ですが苦情は受け付けませんのであしからず

あくまでも自己判断の元で始めてくださいね

皆様の生活に鼻から人生の花が咲きますように

今度ワンランクアップのオススメ鼻呼吸法もご紹介いたします。

 全国のラフターヨガ教室検索はこちらから

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https://laughteryoga.jp

唾液のこと詳しく聞きたいならば当クラブＷミラクルパークはオススメです(笑)

2017年12月以降の予定をご確認くださいね♡

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これからのインフルエンザ季節風邪の予防にもぜひオススメです！！

鼻を制する者は自分で自分を守れるのだ！！

次回もお楽しみに～

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【過去ブログ】

自然治癒力ＵＰ♡

①－１免疫力とＮＫ細胞

①－２免疫力とマクロファージ

②ー１防衛力・皮膚能力

②ー２ 防衛力と唾液のおはなし

②ー３防衛力〜口呼吸から鼻呼吸へ〜

さてはじまりました自然治癒力４つのチカラ　

 

 

①免疫力　：　人間が生まれながらにして持っているカラダを守るチカラ

①－１免疫力とＮＫ細胞

①－２免疫力とマクロファージ

 

②防衛力　：　異物を体内に侵入しないようにするために守るチカラ(排泄力)

②ー１防衛力・皮膚能力

②ー２ 防衛力と唾液のおはなし

②ー３防衛力〜口呼吸から鼻呼吸まで〜

③再生力　：　損傷したところを自ら修復させるチカラ

 

④精神力　：　自然治癒力を活かすためのチカラ

 

 

 

 

 

今日も外から高める 『防衛力』 を お伝えします。

 

防衛力に不可欠な鼻のおはなしです。

 

わたくし、ここまで鼻呼吸を押すのか・・・

ズバリ

口呼吸のデメリットをたくさん知ったからなんです！！

 

そして子どもたちも成長するにつれ忘れていくと思うので、大切な鼻・鼻呼吸の事を書いていきます。

 

私たちのカラダは基本的に鼻から空気を取り入れます。

もし空気中に含まれるカラダに不要またはよくない異物が侵入すると鼻の防衛力がはたらきます。

鼻は細菌・ウイルスを感じると くしゃみ として吹き飛ばすばらしいチカラを持ってます。

そして鼻水と一緒に異物を洗い流して、体内に異物が侵入しないよう、鼻粘膜を保護するために鼻をつまらせるというとても大切な機能を発揮します！！

なので、今日は鼻が高いからいい・鼻筋が通ってるからという、見た目の美しさや憧れは今回一旦脇においてくださいね♪

 

そしてもうちょっとふみこんで、鼻の役割は

感覚器：嗅覚(におい・五感・六感を司る)

呼吸器：呼吸(空気をろ過・温湿調整・不要なゴミなどを排除)

生きていくうえで欠かせないのが鼻の役割です。

 

そして鼻腔がこれだけ大きいのです

 

口呼吸よりもより多くの酸素を肺に取り入れれます❤️

 

 

呼吸器官を吸い込むとき、空気(呼気・こき)は

鼻や口

  ↓

のど

  ↓

気管

  ↓

気管支

  ↓

  肺

へと流れます。

 

吸う空気(吸気・きゅうき)は逆の道です。

 

 

大人になるにつれ、忙しくなるを理由に鼻呼吸を無意識に忘れていくのだろうと実感しました

 

 

 

カラダの仕組みや、生まれ持った本来あるものを使いこなせると、悩みの不快症状も和らぐと感じてます。

 

鼻がカラダの浄化(空気清浄機的役割)と分かっていたら、不快ではありますが、鼻水・鼻づまりもとてもありがたいと感じます。

 

 

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鼻こと詳しく聞きたい方には当クラブＷミラクルパークはオススメです(笑)

 

 

《日時》2017年12月9日(土)

 

《時間》8:00〜8:30

 

《場所》津幡町中央公園

 

《住所》津幡町加賀爪(福祉センター横)

 

《参加費》100円お気持ち制

 

《持ち物》タオル・ヨガマットorレジャーシート・水分を～♪

 

《お問い合わせ》

くどうなお℡080-3203-3618

 

寒いので暖かい格好でお越しくださいね♡

こののぼりが目印ですっっ！

次回もお楽しみに～

 

 

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今日も温かくしてイキイキいきましょう

 

 

〜お問い合わせ・お申し込み〜

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【過去ブログ】

自然治癒力ＵＰ♡

①－１免疫力とＮＫ細胞

①－２免疫力とマクロファージ

②ー１防衛力・皮膚能力

②ー２ 防衛力と唾液のおはなし

 

 

さてはじまりました自然治癒力４つのチカラ　

 

 

①免疫力　：　人間が生まれながらにして持っているカラダを守るチカラ

①－１免疫力とＮＫ細胞

①－２免疫力とマクロファージ

 

②防衛力　：　異物を体内に侵入しないようにするために守るチカラ(排泄力)

②ー１防衛力・皮膚能力

②ー２ 防衛力と唾液のおはなし

 

 

③再生力　：　損傷したところを自ら修復させるチカラ

 

④精神力　：　自然治癒力を活かすためのチカラ

 

 

 

 

 

今日も外から高める 『防衛力』 を お伝えします。

 

12月に入りますます空気・外気とても乾燥してますね

 

 

目の乾燥

喉の痛み

鼻づまり

鼻水…大丈夫ですか？

 

 

この季節からやはり氣になるのが、インフルエンザですね。

 

 

インフルエンザ流行シーズンに入りました

石川県HPより

http://www.pref.ishikawa.lg.jp/kansen/

 

どんな方がかかりやすいか、今日はちょっと氣になる事を書いてみます。

 

 

ワクチン？

サプリ？

手洗い

うがい

学校・親・あらゆる情報で聞いて育ちましたね。

 

 

 

きちんとしていてもかかる。。。

 

 

◆ 免疫低下

◆ 睡眠不足

◆ 疲労過労

◆ 食べ過ぎ

◆ 低体温。。。

 

ん〜いろんな理由が挙げられます。

 

 

 

あちこちで耳にタコができるくらい

今回はインフルエンザワクチンの話は抜きます(いろいろ学んだ事をお伝えしたいのですが)

 

 

 

 

私が注目したいのが

口呼吸

が引き寄せる困ったことであります！！

 

 

 

生まれたての赤ちゃんは鼻呼吸です。

 

 

いろんな要因で成長につれて、口呼吸と変わっていくようです。

 

 

 

 

◆ 慢性的に鼻が詰まっている

→ アレルギー性鼻炎・蓄膿症など

 

 

◆ 口が閉じにくい

→ 歯並び・噛み合わせ・口周りの筋肉の問題など

 

 

◆ 舌の位置

→ 舌が上の歯裏あたりが理想

→ 舌が舌の歯裏への字口も一因

 

 

◆ 長時間のスマホ・携帯・パソコン

→ 無意識に口呼吸になりやすいとの最近のデータがあるそうです

 

 

など…鼻呼吸から口呼吸へ変わる理由に挙げられてます。

 

 

心当たりありませんか？？

 

 

私も実は５年ほど前まで、口呼吸してました

 

 

子供の頃から「口閉じなさい」とよく注意されてました

 

 

こまめに口を閉じても無意識に開いてしまう。。。

 

 

あまり深刻に当時は考えてませんでした。

 

 

体力も若さにも自信があった20代！

 

 

社会進出し、仕事も恋愛も楽しくって一生懸命でした。

 

 

30代。

 

妊娠・出産・授乳・仕事再復帰…

 

 

身体のメンテナンスは後回しで、忙しく過ごしてました。

 

 

33歳に潰瘍性大腸炎と診断され、内科的治療が始まりました。。

 

 

 

中でも20代ですでに50%以上が口呼吸であると教わりました

 

 

ラフターヨガのご依頼であちこちお邪魔していますが、特に年配の方の口呼吸の方が多く見られます。

 

 

幼稚園行事でも子どもたちにも多いですね。

 

 

 

 

 

 脳の酸素不足

 口臭

 口内炎

 唇の乾燥

 いびき

 歯ぎしり

 アレルギー症状

 頭痛

 肩こり

 内臓疾患…

 

 

きゃーーー

 

はい！

いいことがないんです。。。

 

 

この辺も心当たりないですか？

 

 

そして現在も室内環境はというと…

湿度計をみると30%前後〜

 

 

ウイルスの大好きな乾燥環境が整ってます！！

 

 

我が家は室内干しの衣類乾燥も早く、例年より加湿器が大活躍してます

 

 

 

この機会に口呼吸のこと、見直すきっかけになるといいですね。

 

 

まずは出来るところから〜！

 

私も初心に戻って鼻呼吸〜！

 

 

 

〜口呼吸から鼻呼吸へ〜

鼻呼吸の実践風景❤️

(北陸ラフターヨガリーダー会より)

 

 

一般的なヨガのポーズが良いと分かっていても続かず…あれこれチャレンジして出会ったのがラフターヨガでした

 

 

今では一般的なヨガも楽しめるようになりました。

 

 

 

2017年ラストチャンス！

生活の一部にラフターヨガいかがですか？

 

 

 

鼻呼吸でカラダの不要なものを出せるカラダをつくって、本来の自分によみがえりましょっ

 

 

きっと自分自身へのご褒美になりますよ


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最後まで読んでくださり、ありがとうございます。

 

 

 

今日は鼻呼吸に集中して休みます

 

 

ご自分に合った乾燥対策して、健やかな週末をお過ごしくださいね

 

 

 

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【自然治癒力シリーズ】

自然治癒力ＵＰ♡

①－１免疫力とＮＫ細胞

①－２免疫力とマクロファージ

４つのチカラ

①免疫力　：　人間が生まれながらにして持っているカラダを守るチカラ

①－１免疫力とＮＫ細胞

①－２免疫力とマクロファージ

②防衛力　：　異物を体内に侵入しないようにするために守るチカラ(排泄力)

③再生力　：　損傷したところを自ら修復させるチカラ

④精神力　：　自然治癒力を活かすためのチカラ

今日は②防衛力のひとつ　口について

唾液と聞いて『きたない』という印象はないですか？

臭い唾液を嗅いだり不快な経験があるのかもしれないですね

唾液でストレスチェックできるくらい、実は唾液ってものは私たちのカラダを守る！！すばらしいはたらきをしてくれます。

ざっくり挙げるとこんな感じ～

 味の認識(舌の上の唾液と絡むことで認識する)

 消化促進(噛めば噛むほどいい)

 食べ物を飲み込みやすくまとめる

 発音しやすくする

 細菌の増殖を防ぐ(口臭予防にもつながる)

 虫歯を防ぐ

 粘膜保護

唾液の中には殺菌・抗菌作用をもつ抗菌因子が存在してる！！

※抗菌因子：免疫ブロブリン(ｌｇＡ・ｌｇＧ・ｌｇＭ)・ラクトフェリン・リゾチームなど

産後の赤ちゃんが月齢を重ねるにつれて唾液で口の周りがベタベタになっていますよね。

唾液の減少(ドライマウス)の原因はどうでしょうか？

どうしても唾液は加齢に伴っても減少していきます。

そのほかに

咀嚼(かむ)回数の減少

口呼吸

ストレス(唾液は自律神経によってコントロールされている)

クスリの副作用

女性ホルモンの減少

難病指定シェーグレーン症候群

などがあげられます。

日ごろの生活週間も大きく影響があることを知っていただけたでしょうか？

ここまでなら情報化社会ですので調べればすぐ出てきますよね(笑)

今日のオススメの体操は

ラフターヨガ『ライオンラフター』

これ毎日楽しく続けられますよ～

私も実際、小学校や高齢者施設での活動でもご紹介させていただいており大変好評です

楽しいだけでなく、

お金かからないし、

唾液もでやすくなるし、

ストレス発散にもつながるし、

リスクのないクスリでしょ

また鏡の前ですると舌で健康状態もチェックでき、一石二鳥にも三鳥四鳥・・・にもなりますよ(笑)

やり方は簡単！！

手は頬横に(たて髪風に)

目を見開いて～

下を思いっきり顎に近づけるように出しながら。。。

思いっきり

hahahahahahahahaha～

笑う

ねっ簡単でしょ♡

唾液分泌の少ない方はぜひ食事前にひと笑いしてみてね

えっっ？？

一人で鏡の前でするのは恥ずかしいって！？

そんなときは私も毎日定期開催していないので、各クラブや教室に足を運んでみてね♪

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唾液を制する者は自分で自分を守れるのだ！！

唾液(だえき)・・・唾液腺から口腔内に分泌される分泌液　のお話でした♪

あなたの唾液はどんな感じですか？

次回もお楽しみに～

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工藤 奈緒  ( くどう なお )

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くどうなお(にゃおちゃん)です

油断すると室内の湿度が４０％切ってる

乾燥はのどだけではなく、お肌の悲鳴が聞こえてきますね。。。

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さてはじまりました自然治癒力４つのチカラ　

①免疫力　：　人間が生まれながらにして持っているカラダを守るチカラ

①－１免疫力とＮＫ細胞

①－２免疫力とマクロファージ

②防衛力　：　異物を体内に侵入しないようにするために守るチカラ(排泄力)

③再生力　：　損傷したところを自ら修復させるチカラ

④精神力　：　自然治癒力を活かすためのチカラ

今日は外から高める 『防衛力』 を お伝えします。

わたしたちのカラダには異物を体内に侵入しないように、守るためにとってもすぐれた素晴らしい防衛力を持っていることを知っていましたか！？

実際、なにか症状がないと気付かないので実例をだしてみましょう。

日焼け。。。日ごろからなにか対策していますか？

一般的には『日焼け止めクリーム』『黒いものを身につける』『日傘』『サングラス』いろいろされているでしょう。

それは単なる美肌だけではなく、紫外線を体内に取り入れないように自分で自分の皮膚を守る対策だと思います。

紫外線の中でもＵＶ－A／ＵＶ－Ｂの影響を考えている方ほど調べて対策しているのだと思っています。

ＵＶ－Ａ・・・基底層・真皮まで到達する(シミの原因のメラニン色素を大量生産する)

ＵＶ－Ｂ・・・表皮に影響(皮膚炎症)

どんな対策がいい悪いというジャッジは割愛させていただきますが、皮膚は紫外線だけではなく、細菌やウイルス、化粧品や薬品からの刺激からカラダを守る重要な役割を持っています。

この時季は空気の乾燥などで皮膚の水分不足から乾燥肌でお悩みの方も多いと思われます。

わたしも水分調整をする大腸機能が失われているので、人一倍皮膚ケアは欠かせません。

調べて試して不快な反応が起きたならば使わない。

快感を感じたものを使って肌の防衛機能を落とさないようにセルフケアしています。

また皮膚はカラダの中で一番大きな体積と重量を有する組織です！！

年齢を重ねるにつれ、化粧品はじめ皮膚ケア用品にかけるお金も増えていませんか？？

高級な美容液やクリームを使うこともいいのですが、せっかくのケア用品無駄にしてほしくないのでＷ効果としてラフターヨガでブラセボ効果もプラスしてお試しあれ

ぜひお手元のお気に入りのクリームや美容液・アロマオイルをご用意して鏡の前でＬｅｔ'sＴｒｙ

東京のラフターヨガ美人ティーチャーMikiさんが出演したＴＢＳぴったんこかんかんをシェアさせていただきます

見ているだけお肌がプルプル～若返っていきそう

皆さんの美と健幸を願っております

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皮膚ケアのこと詳しく聞きたいならば当クラブはオススメです(笑)

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