100kgオーバーの俺、痩せて人生変えるぞ！このピザ野郎！ https://ameblo.jp/web-pote/ 気がつけば体重100kg超え。肥満で病気症状でまくり。いい加減に人生変えないといけないと思いダイエットをブログで発信！ ja ロングブレスダイエット始めます。
結局前回の更新から１０日経ってしまいましたが、
今週一週間は全部打ち合わせと言う名の飲み会で、ダイエットにとっては最悪な一週間でした。

夜も毎日終電で運動もできず・・。
晩御飯や焼肉屋、焼き鳥屋、居酒屋、ラウンジ、スナックと強制酒コース。

絶対太ると思っていたので、昼ごはんはそうめんとか控えめにした結果！
暴飲暴食の日が続いたにもかかわらず！！

体重は・・・・・

106.0kg

プラスマイナスほぼ０。
暴飲暴食をした割りには良かった結果に。

ただダイエットするという目的からすると完全にダメダメ。

でも所詮ただのサラリーマン。
付き合いは基本断れませんし、仕方がない。

というわけで、まとまった時間が取れないウォーキング、ランニングが出来ない日でも何かできることがないか、ネットで見てて面白そうだと思ったのが、

「ロングブレスダイエット」

  

これはインナーマッスルが鍛えられて面白そう。
そして内臓脂肪が減るっていうのが魅力的ですよねー。

というわけで、今日からロングブレスダイエット始めます。
ウォーキング出来るときはロングブレスウォーキングっていうのがあるので、それもします。

さー、
何キロ減るんですかねー！楽しみ楽しみ。

毎度のごとく、無理な食事制限はあまりしません。
誰でもできるダイエット！を目指して頑張ります。



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]]> https://ameblo.jp/web-pote/entry-11314395724.html Sat, 28 Jul 2012 22:41:10 +0900 順調に体重が減ってきています。
さっき体重を測ったら106.2kgでした。
ダイエット開始（昨日）からマイナス1.6kg減。

一番重たかった4月からなら

なんと、8.3kg減！

 
4月からこころがけた事は、
お菓子を減らしたことと、軽いウォーキングをしたこと。

つまりデブはちょっと控えればどんどん痩せていくんですよ（笑）もちろん限界はあるでしょうけどね。100kg切るぐらいなら、間食しないとか、腹いっぱい食べないとかちょっと運動するとかその程度でいけそうです。
けどそんな甘っちょろい考えじゃ、くじけるのは目に見えているので今回は真剣に運動も取り入れてやっていきたいと思います。

デブにはデブの体質があって、ちょっと油断するとすぐ太りますしね。
となるとやっぱり太りにくい体を作らないと。
太りにくい体とは筋肉質な体。

ちなみに今日は仕事から帰ってきてから5kmウォーキングしました。
明日も頑張るぞー
]]> https://ameblo.jp/web-pote/entry-11305258417.html Tue, 17 Jul 2012 23:00:34 +0900 【痩せる原則】摂取カロリー＜消費カロリー
ダイエット宣言をしましたが、ダイエットプランはあるのか？と言われれば特にありません。
基本的には、自然なダイエットをしたいと思います。
自然なダイエットとは、

摂取カロリー＜消費カロリー

です。
単純に摂取カロリーが消費カロリーを上回れば痩せていくはずですし。

偏った食事でのダイエッは、やっぱオススメできませんよね。
絶対何か裏があるはずですし（笑）
夜だけキャベツとかなら全然OKだと思いますけどね。

バナナばっかり食べるとかりんごばっかり食べるとか。
食事偏ると免疫力が下がって風邪ひきやすいとかも聞いたことあるし、そんなこと気にしてるより、単純なダイエットのほうがやってて気分もいいですしね。

というわけで、
まだ始めたばっかでどうなるか分かりませんが、
まずは、

・腹八分目。
・お菓子を食べない。
・運動をする。 

単純にこの３つを守って、どれだけ減っていくか。
これだけで素直に減ってくれればいいですけど、無理なら次の策考えます。



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]]> https://ameblo.jp/web-pote/entry-11303925247.html Mon, 16 Jul 2012 13:31:20 +0900 はじめまして。 はじめまして、100ｋｇオーバーのポテです。
皆さんは痩せてらっしゃいますか？（笑）
このブログを見られているってことは少なからずダイエットに興味をもっている方が多いと思います。
私もそんなひとりです。

ここで少し私の自己紹介をしますね。

小さい頃から肥満児。


私は小さいころから肥満児で、それこそ小学校時代からまるまるしてました。
記憶にあるのは小学校５年生で75kgだった記憶はあります。


中学で少しスリムになり、高校でまた復活！


そんな私も中学では運動部に入り、少しスリムになりました。
横幅だけでなく、身長も高く中学時代ですでに188cmあり、体重は85kgと、まぁまぁ普通に見れる体型でした。

そして中学3年の春、運動部が終わったと同時に、食欲はそのままで運動だけをしなくなった為、３ヶ月ぐらいで10キロ太り、95kgに。

そして高校時代は運動部に属していませんでしたが、体育の授業や水泳の授業など何かと運動する機会があるので、95kgをキープしたまま高校時代を過ごせました。

暗黒のフリーター時代


そんな高校生活を終え、大学受験もしましたが見事失敗。
そして就職もせずフリーター生活がスタート。
友人に誘われて飲食店でアルバイトを開始。

楽しくないデブの人生。

私は痩せる努力もせず、アルバイトにいって帰ってきては食っては寝てを繰り返す生活。

人それぞれだとは思いますが、 
私はデブのくせに、人一倍人の目は気にするタイプ。
この性格が自分でも情けなくて仕方ない。

例えば、20代そこそこならアルバイトのみんなで「海に行こうー！」なんてこともしばしば。
しかし私はこんな体見せられるわけもなく、

適当な嘘の用事を作って欠席・・・・。

そりゃこんなんじゃモテんよ。
まさに絵に書いたようなデブのシナリオ。

あと夏クソあついのに、垂れた乳を悟られたくないために厚手のTシャツに、更に上から半袖シャツを着るなんて、しょーもない意地の厚着をしたり。

そしてデブは見事に汗かくんですよ・・。
ただでさえ暑いのに、体型を隠すためにさらに厚着って最悪の状態。
そんなこんなで体や背中には無数のニキビができたり・・・・。

そのくせ食生活を変えることもなく、
唐揚げにマヨネーズ、しょっちゅう焼肉。といったシャレにならん食生活。
まさにダメダメ。

気がつけば10年フリーター生活

そしてこんなダラけた生活で、気が付けば10年フリーター生活。
結局18～28歳までフリーターでした。（現在33歳）

そんな私にも当時彼女は出来ました（当時25歳）。
私の取り柄は「やさしい」のみ。

いまから思えば、
25歳フリーター（当時）の俺とよく付き合ったな・・・と思います。
デブでフリーター。金もなければ甲斐性もなし。

その子とは３年付き合って最後はふられて終わり。
そりゃそうです。結婚する年齢になっているのに彼氏はフリーターですからね。

そんな私に人生の転機が訪れました【病気】。

そんな私に人生の転機が訪れたのが、28歳の時。
腸に穴が空いて人生初めての手術。

バカな私ですが、そりゃ20代後半までフリーターをしていて、
ダメなことは重々承知で、日々ストレスが溜まってたんだと思います。そして食ぐらいしか楽しいことがないので、食べて食べて気がつけば105kg。

そんな中、光熱と腹痛に悩まされ病院にいくと、腸に穴が空きかけているので緊急手術。

無事手術も終わり、大部屋の病室で他の患者さんとの会話で当然「お仕事は何をされてるんですか？」なんて話になり、

「勉強をしているので今はフリーターで・・・」

また見栄を張り、くだらないウソ固められた私の人生。
もちろん勉強なんてしていません、自分の意志のなさからフリーター生活を続け、こうなったんです。

その後就職活動をし、就職。

入院中、時間だけは腐るほどあります。
朝起きて、昼寝して、夜寝る。

の繰り返し。
考える時間はたくさんあり、さすがの私も

「これではダメだ」と。

退院後すぐに、アルバイトは辞めました。
自分の性格はやっぱり自分が一番良く知っています。
アルバイトを続けながらハローワークに通おうと思いましたが、多分それじゃ結局就職はできないと。
最低でも何かに追い込まないとダメだと思い。唯一の収入源であるアルバイトを辞めました。

このときの貯金は5万程度・・・。
実家ぐらしなので、なんとか生きていましたが、一人暮らしだと終わってますね。
そして就職活動。

肩書きは「28歳フリーター職歴なし」
（このとき誕生日まで一ヶ月切っていたのでほぼ29歳）

正直相当高いハードルだと自分では思っていました。
しかし運よく1社目の面接で採用をいただき。今に至ります。
この辺りの詳細はまた、暇な時にでもブログに書きますね。

病気から言い逃れできない30代に突入

いままでフリーター生活で、健康診断なんて受けたこともなかったので就職して初めての健康診断。

1年前に入院しているので血圧や採血などはやっていたので、ある程度予想はしていましたが、

高血圧・高乳酸血症（痛風の元）・肝臓・血液

だいたい全部悪い。
そりゃそうですよ平均体重より30キロも重たいわけですし、これで健康なわけがない。
逆に健康なら奇跡です。

そして、デブのくせに意地はりは続いているので、
夏の厚着はもちろんのこと、海にもいなかい。温泉にもいかない。
彼女にも体は見せたくなかった。

そんな状態でも、なかなか自分を変えられない。

変えたい変えたいと思うが変えられない。
自分に甘い。甘すぎる。
そんなやつに嫁ができるわけでもなく気がつけば33歳デブで独身。

世の中の人は、ほんと凄い頑張っているんだと思う。
これじゃダメだと思い。全てを公開する決意で、このブログを始めることにしました。
同じような人、少ないと思うけどきっといると思います。

痩せて人生変えるぞ！このピザ野郎！（←俺）





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]]> https://ameblo.jp/web-pote/entry-11303738827.html Mon, 16 Jul 2012 09:42:59 +0900