毎日10km走ると決めて（実際は走れていないw）雨の日も風の日も走った結果、体重は16kg減で血糖値は正常、中性脂肪は人並み以下になりました。

その過程でたくさんのトラ仲間ができました。多分長く続く友達になるでしょう。逆に先日YMCAで懇意にしていたリーダーが急逝しました。今日は告別式ですが、僕は館山の海からお見送りします。

10時にレーススタート、館山の海は超キレイです。一番インコースの最前列からスタートしたから後ろから抜かれる抜かれる(笑)三角形のコースの二個目のコーナーが過ぎるころに少し自由に泳げるようになってきました。ここからは急逝したリーダーのことを思いながら泳ぎました。

合掌。

29分59秒でスイムアップし、バイクイン。最初の直線でDHバーに伏せたらまあ抜けること抜けること！MAX46km/hまで出ました(笑)ドラフティングは禁止なんですがコースが狭くていやでも後ろにつかざるを得ないので、速い人が前にいるとホント楽(笑)

僕は向かい風がホント苦手で追い風でぬかした人たちに向かい風で抜き返される、を繰り返す繰り返す・・・でもコーナーをDHバーのままでまわれるようになりコーナリング速度がかなり向上したように思います。

1時間16分で40kmのバイクアップ。平均時速32km/h弱なので本当に上出来。ここまでは(笑)

最後のランに入った時は余裕シャクシャクだったのに5kmも走るとヘトヘト(笑)うーん、痩せたのになんでこんなにランが弱いんだ？元陸上部なのに・・・

とにかく暑くて水ばっかり飲んでたらホント急速にパワーダウンしてきた、ヤバい(笑)

そんなときに「ふなピー！！ガンバレー！」と友人たちの絶叫が聞こえる。すれ違いの仲間のハイタッチ、計測仲間からも応援をもらい、へろへろでゴール！

1時間1分で10kmのランアップ。遅い～。55分くらいで走りたかった・・・フィニッシュタイムは2時間47分！念願の3時間を切ることが出来ました。やったー！

うれしい。

ハンドル周囲が汗でべたべた…

一緒に来た仲間たちはリレーで部門2位の大検討(^ ^)

とにかく仲間に助けられたタテトラも終わりました。完全燃焼です。

次は八景島シーサイドトライアスロン。こちらはスプリントディスタンスだけど新たにトレーニングを積んでがんばりたいと思います。

みんなありがとう！

経験上単純に食事を抑えるだけでは絶対痩せない（維持できない）のは判っているので、そうなると見直すべきは運動量しかない。

とはいってもただ走るだけでは運動量の維持がむずかしい・・・そうだトライアスロン大会（オリンピックディスタンス）にエントリーだ！(笑)

目的が決まればやることは一つ。もはやダイエットを越えた理由ができたことで運動にまい進できます。

もちろん家族も納得済みですね。

運動の内容としては・・・

一日最低10km走ること（雨の日もです）

知人がやっているオープンウオーター練習会に出来る限り参加（3kmほどガンガン海を泳ぎます）

オープンウオーターに付随するトレランにも参加（8kmくらいガンガン走ります）

同じく平日のプールでもスイム練習に出来る限り参加（3kmくらいガンガン泳ぎます）

オキシバリア（毎週水曜）に必ず参加（12kmくらいガンガン走ります）

で。現時点の体重は86kg、この1カ月で10kgやせました。

最大体重からすると約14kg。

途中経過とはいえ充分な成果です。

でも、そんなのはささいなことだと思ったりします。

何キロ減ったかなんてどうてもよくてトライアスロンの練習や大会のプロセスで、たくさんの仲間ができてとても素晴らしい時間を共有できていることが、本当にうれしい。

もはやダイエットはどうでもよくて彼ら彼女らとずっと同じフィールドに居たいと思い始めています。

こんな年齢だというのに、大切な友達が本当にたくさんできたことがこのダイエットの最大の成果かもしれません(^ ^)

4月の健康診断で血糖値が高くなり続けていることが直接のトリガーなのですが、これを利用しない手はないですよね。家庭への言い訳的に(笑)

ただし今回は少し考えました。継続的に続ける方法を。

結局一人で活動してても既知の枠内でしか運動しないのでどうしてもブレーキがかかってしまうんですね、なぜか。安全路線といえば聞こえがいいんですが、知った顔した只のオッサンですよね(笑)

なので、いままでやってなかったことや外部の集団に飛び込んで活動することを始めています。

他の皆さんと走ったり泳いだりするということはあまりにレベル違いだと迷惑がかかる→じゃあその前に一人でトレーニングを・・・といった感じで結局一人でもトレーニングを始めるわけですね(笑)

全然ついて行けないときとか結構悔しいわけですよ、これが。。。

それらすべてが運動を続けるモチベーションに昇華していっているように思います。

とりわけ外部の集団に飛び込むというのは気を使う半面新しい友人が出来るという他では得られない楽しみがあります。だいたいおんなじようなスポーツをやる人は似てますし、すぐ友達になる(笑)

派性的にうどんを食べに行く会やモンブランを食うために走るイベントなど少しイベント色も帯びてきたりしていますが、これはこれで楽しいのでまったくOK。

体が鍛えられてかつ友人が増えて、新しい世界が開けていく。これぞ社会人のスポーツだと思います。

この一年くらい事業に集中しようと少しスポーツを控えていましたが、しばらくはスポーツ最優先で動きたいなあと思います(^ ^）

なのでここいらで少し日記的な意味合いを変え、コラム的な日々感じたことを不定期に書いていくようにしたいと思います。

FBやTwitterはリアルタイムの情報配信、ブログは思考の整理や掘り下げて伝えたい内容、という住み分けですね。

そんなこんなでよろしくお願いしますm(_ _)m

どどーん

焼き肉というより小さな鉄板ステーキだな・・・肉は厚切に限るぜ(笑)

それもこれも健康診断の結果のせいなんですが・・・結構きつかったです(笑)

今後はしばらく続けて走りたいと思います。最低でも再検査の二か月後まで。

ともかく久しぶりな面々にあえて楽しかったです。

先日からテレビが始まってなかなかの高視聴率だったらしいです。

そんなわけで止まっていたコンテンツの更新も再開。

ヤマト関連裏話いろいろ話が聞けて楽しかったです(笑)

昨日の筋肉痛がもろに血液検査に出ていますね(笑)

それ以上に3月の生活のひどさが出てしまってます・・・

そしてふたたび禁酒生活が始まりです（TT)

友達数人で走る予定が気がつけば12人(笑)FBというのはスゴイもんですね。

関内から森林公園まで走って、芝生や雑木林を約一時間走る走る・・・きつー！(笑)

久々にモモがパンパンになりました。これは効きますね。

足元に気を使う分さらにペースは落ちますが筋トレになります。

トレーニング後はなぜかメンバーの一部でハワイアンステンシル体験会(笑)

濃いいわぁ・・・

ホント楽しかった一日です。