今日の投稿でとりあえず

骨格診断別の「特徴」「ドレス」「ボディメイク」

についての投稿は終わりになります。

9割以上が文字のみでの説明で分かりにくい部分があったかと思います

マメに継続することが苦手な性格なため

できるだけ負担のないように投稿するため、こういうスタイルになりました

いつも通りナチュラルさんの「特徴」のおさらいをしましょう！

①手足が長い

②骨がしっかりしている。

③身長が高い。

④骨盤後傾（猫背）が多い。

⑤イカリ肩が多い。

でしたね！

①手足が長い

③身長が高い

④骨盤後傾（猫背）が多い。

①③解決策という風にいうのはおかしいですが、ボディメイクするうえで考えると、、、

解決策

①③はバランス感覚のトレーニングをオススメします。

成長していく過程で発育と神経系のバランスが比例せず身体能力にズレが生じる方がいるためです。

トレーニングを行う上で、バランス感覚というのはとても大切なもので、

バランス感覚が悪いと、

スクワットしても効かせたい部分に効かない。とか

身体を安定させるために重心を下げて生活をする＝骨盤が後傾し猫背

など様々な不具合がでてきます。

⑤イカリ肩が多い。

解決策

・肩周辺

・首周辺

・肩甲骨周辺

のストレッチをしてください。

また、呼吸が浅い方は肩がすくみ、イカリ型になりやすい傾向もありますので、

仕事中は定期的に伸びをしたり、深呼吸を数回でもいいので行うようにしてみてください

ということで終わります

次は、、、なに書こうかな

リクエストがありましたらコメントいただければと思います

でわでわ～

前回の骨格ナチュラルさんの特徴に引き続き、

今日は骨格ナチュラルさんのドレスについて。のお話。

今まで「骨格ストレートさんのドレス」「骨格ウェーブさんのドレス」

についてお話してきましたが、、、

骨格ナチュラルさんが似合うドレスは

どんなドレスも似合います！

というのが答えです。

全てのドレスを着こなすことができる最強骨格さんなんですよねー

ただし！！！！！

１つだけ注意していただきたいことがあります！

「特徴」の中に

・背が高い

という特徴がありました。

そのため、高いヒールを履くと重心が更に高い位置になるため

バランスを崩しやすくなる。

というところは注意していただけるといいかと思います！

全然バランス感覚あるから大丈夫

という方は気にしないでください

次回は

【骨格ナチュラルさんのボティメイクについて】お話しますね！

でわでわ～

最近Instagramからダイエットについてご相談を受けることが増えてきました！

結婚式の日が決まっている分

焦る気持ち、不安な気持ちを日々抱えているプレ花嫁様が多い。

そんな方々の気持ちを楽に、そして具体的な行動をアドバイスできることは本当に嬉しいです

何かありましたら、Instagramからご相談くださいね！

無料で60分カウンセリングさせていただきますので

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さてさて今日は、

【骨格ナチュラル花嫁様の特徴について】

のお話をさせていただきますね！

【骨格ナチュラルさんの特徴】

背が高い方が多くフレーム感がありスタイリッシュなタイプ。

芸能人でいうと、、、

✨中村アンさん

✨本田翼さん

✨綾瀬はるかさん

✨アンジェリーナジョリーさん

①手足が長い。

②骨がしっかりしている。

③身長が高い。

④骨盤後傾（猫背）が多い。

⑤イカリ肩が多い。

です。

※全員に当てはまるわけではないのでご了承ください

今日はこんな感じで！

次は【骨格花嫁様のドレスについて】お話しますね！

でわでわ～

僕の住んでいるニセコ地域は少しずつ海外の方が増えてきて

スーパーに行っても半分以上の方が外人さんになってきました

日本にいて海外気分や語学の勉強ができるのは日本でここだけだな！

と改めて実感しました

さて、今日は骨格ウェーブさんのボディメイクについてお話させていただきます！

の、前に骨格ウェーブさんの身体の特徴についておさらいしましょう！

①下半身が太く見えやすい。

②胸元が貧相に見えやすい。

③筋肉がつきにくい。

④お尻が下がって見える。

⑤冷えやすい。

⑥くびれがなくなりにくい。

※あくまで統計なので、全員に当てはまるものではありません☺

でしたね！

では

①下半身が太くみえやすい

骨格ウェーブさんは「X脚」、膝の関節が柔らかいことが原因の「O脚」などになりやすいという特徴があります（内股）。

こういった方々は

・太ももの骨の横にある出っ張り【大転子】が目立ってしまう。

・本来の脚の状態とは違うため太ももに過度な負担がかかり筋肉が張ってしまう。

・それによって股関節から足先にかけての血液の流れが悪くなってしまい、浮腫みやすくなる。

【解決法】

・内ももをストレッチなどでほぐそう！

・足首を大きくぐるぐる回そう！

・お尻をパカパカ開くトレーニングをしよう！

②胸元が貧相に見えやすい

③筋肉がつきにくい

②についてですが、僕の今までみてきたお客様では貧相に見える方はいませんでした！

【解決法】

②はトレーニングや姿勢改善

③もトレーニングですが、ただ単にトレーニングを行えばいい！というわけではありません。

僕がオススメするのは胸周りのスロートレーニングです

軽い重りでいいので丁寧に行いましょう！

例えばプッシュアップ（腕立て伏せ）だと

・5秒かけてゆっくり丁寧に下りる。

・2秒静止

・5秒かけてゆっくり丁寧に上がる。

こんな感じのゆっくりトレーニングです！

ただ、女性の場合プッシュアップでこのスピード感はかなりしんどいかと思いますので

最初慣れるまでは普通のプッシュアップを行い、その後にゆっくり行うことをオススメします

④お尻が下がって見える。

⑤冷えやすい。

これは①の下半身が太く見えるの解決策を行っていただければだいたいは解決するかと思いますが、、

【解決法】

・①の解決法を行う

・湯舟に浸かって下半身のマッサージ

・踵上げ下げのトレーニング

も行っていただくと更に効果が上がるかと思います

是非行ってみてくださいね！

ではでは～

僕の住んでいるニセコ地域は少しずつ海外の方が増えてきて

スーパーに行っても半分以上の方が外人さんになってきました

日本にいて海外気分や語学の勉強ができるのは日本でここだけだな！

と改めて実感しました

さて、今日は骨格ウェーブさんのボディメイクについてお話させていただきます！

の、前に骨格ウェーブさんの身体の特徴についておさらいしましょう！

①下半身が太く見えやすい。

②胸元が貧相に見えやすい。

③筋肉がつきにくい。

④お尻が下がって見える。

⑤冷えやすい。

⑥くびれがなくなりにくい。

※あくまで統計なので、全員に当てはまるものではありません☺

でしたね！

では

①下半身が太くみえやすい

骨格ウェーブさんは「X脚」、膝の関節が柔らかいことが原因の「O脚」などになりやすいという特徴があります（内股）。

こういった方々は

・太ももの骨の横にある出っ張り【大転子】が目立ってしまう。

・本来の脚の状態とは違うため太ももに過度な負担がかかり筋肉が張ってしまう。

・それによって股関節から足先にかけての血液の流れが悪くなってしまい、浮腫みやすくなる。

【解決法】

・内ももをストレッチなどでほぐそう！

・足首を大きくぐるぐる回そう！

・お尻をパカパカ開くトレーニングをしよう！

②胸元が貧相に見えやすい

③筋肉がつきにくい

②についてですが、僕の今までみてきたお客様では貧相に見える方はいませんでした！

【解決法】

②はトレーニングや姿勢改善

③もトレーニングですが、ただ単にトレーニングを行えばいい！というわけではありません。

僕がオススメするのは胸周りのスロートレーニングです

軽い重りでいいので丁寧に行いましょう！

例えばプッシュアップ（腕立て伏せ）だと

・5秒かけてゆっくり丁寧に下りる。

・2秒静止

・5秒かけてゆっくり丁寧に上がる。

こんな感じのゆっくりトレーニングです！

ただ、女性の場合プッシュアップでこのスピード感はかなりしんどいかと思いますので

最初慣れるまでは普通のプッシュアップを行い、その後にゆっくり行うことをオススメします

④お尻が下がって見える。

⑤冷えやすい。

これは①の下半身が太く見えるの解決策を行っていただければだいたいは解決するかと思いますが、、

【解決法】

・①の解決法を行う

・湯舟に浸かって下半身のマッサージ

・踵上げ下げのトレーニング

も行っていただくと更に効果が上がるかと思います

是非行ってみてくださいね！

ではでは～

少し投稿の感覚があいてしまい申し訳ございません

ということで今日は骨格ウェーブさんの「ドレス」についてです

さっそく行きましょう！

①Aライン

②エンパイアライン

③プリンセスライン

④マーメイドライン

が骨格上より魅力的に見えるウェディングドレスです

ただし、注意していただきたいドレスは、

縦ラインを強調するドレス

です。

細長い首とバストトップが低い位置にあるためです。

※全員が似合わないというわけではないので、プランナーさんとご相談してくださいね

ということで今日はこんな感じで終わります！

次の投稿は

【骨格ウェーブさんのボディメイク】についてお話しますね！

ではでは

北海道は先週から大雪で（北海道の人からしたら普通なのかな？）

ずっと大阪で仕事をしていた僕からすれば

見たことのない銀世界が広がっています⛄

雪合戦とかやりたいなー、、、。

とか思ってしまいます笑

さてさて今回は、

前回の「骨格ストレートさん」のあれこれに引き続き、

【骨格タイプウェーブタイプさん】

の特徴についてお話をさせていただこうかと思います！

パッと見た時にカラダの曲線が目立つ。

女性らしさを感じ、くびれができやすいタイプ。

芸能人でいうと、、、

✨佐々木希さん

✨田中みな実さん

✨北川景子さん

が骨格ウェーブさんです。

◇身体的特徴◇

①下半身が太く見えやすい。

②胸元が貧相に見えやすい。

③筋肉がつきにく。

④お尻が下がって見える。

⑤冷えやすい。

⑥くびれがなくなりにくい。

※あくまで統計なので、全員に当てはまるものではありません☺

骨格ウェーブさんは、

骨格ストレートさんと同じで、反り腰の方が多い傾向があります。

そのため、膝が内側に入り「O脚」「X脚」になりやすいです。あと偏平足も！！

しかし、持ち前の曲線美や女性らしい肉付きはウェディングドレスにはすごく映えるため

しっかり身体をつくっていくことが肝心です＾＾

次回は骨格ウェーブさんの「ドレス」について

お話させていただきますね

でわでわ～

前回、前々回に引き続き

今日は【骨格ストレートさんのボディメイク】についてお話しますね！

今回のお話はネットにほとんど出回っていないものだと思いますので、

是非参考にしてみてください♪

の、前にちょっとおさらい。

「骨格ストレートさんの特徴」は

①筋肉がつきやすい

②脂肪もつきやすい

③二の腕がはりやすい

④骨盤前傾が多い（反り腰）

⑤肋骨が開きやすい（くびれがなくなる）

⑥僧帽筋が張りやすい

⑦前の太ももが張りやすい

⓼ふくらはぎが張りやすい

でしたね！

これを踏まえてお話させていただくと、、、

まずはこれー！

①筋肉がつきやすい

②脂肪もつきやすい

③二の腕が張りやすい

ダイエットのためにトレーニングやランニングを頑張っている方は多いかと思いますが

ちょっと間違えてしまうと、太くごつくなってしまいます、、、。

【間違ったトレーニングやランニング】

・10回ギリギリできる強度のトレーニング（重たい重りを扱ったトレーニング）

・ガンガン走る（ゼェゼェ言うくらいのスピード）

・二の腕のトレーニング

これは身体がごつくなるので注意！

【正しいトレーニングやランニング】

・低強度のトレーニング（20回～30回ほどできる強度のトレーニング）

・ジョギング（隣の人と会話できるくらいの強度）

・二の腕のマッサージ＆肩甲骨を動かすヨガなどの動き

次はこれー！

④骨盤前傾が多い（反り腰）

⑤肋骨が開きやすい（くびれがなくなる）

⑥僧帽筋が張りやすい

⑦前の太ももが張りやすい

⓼ふくらはぎが張りやすい

反り腰さんは④～⓼になりやすい姿勢です。

そのため、トレーニングをするために過度に働いている筋肉をほぐしてあげることが大切！

【硬くなっている筋肉】

・足裏

・足の甲

・足首

・ふくらはぎ

・脛（すね）

・太ももの前

・脚の付け根

・背中

・肩の上

・首の前

ここをまずはほぐしてあげましょう！

ストレッチであればYouTubeを見ながら行っていただいてOK！

ただし！！！

大切なポイントがありまして

・痛気持ちいいところで伸びを止める

・20秒ほどゆっくり伸ばす

・反動をつけない

この３つを意識してみてください♪

ではでは～

前回の【骨格ストレートさんの特徴】に引き続き

今回は「骨格ストレートさんのドレス」についてのお話。

ゼクシィでも骨格診断についての記事が記載されていたり

InstagramなどのSNSでも取り上げられているので

ご存じの方は多いかと思いますがご紹介させていただきます。

①Aライン

②スレンダーライン

③プリンセスライン

④マーメイドライン

が、骨格上より魅力的に見えるドレスです。

ただし、

エンパイアライン（胸の下から切り替えし）

のドレスは人によっては

魅力が半減してしまう可能性があるので注意してください。

コーディネーターさんがいるはずなので、

その方へ聞くのが一番ですけどね笑

次回は

【骨格ストレートさんのボティメイクについて】

お話しようかと思います！

ではでは～

今日は僕がいつも花嫁様のボディメイクをする際に

必ず使っている【骨格診断】についてお話していこうと思っています。

みなさんも骨格診断って聞いたことがあると思うんですが、

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

人によって生まれ持った骨格によりスタイルが違う。

また、骨格だけでなく

「筋肉の付き方」「肌の質感」

などの体型の特徴から、

似合う/似合わないを導き出すもの

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

とだいたい定義されるんですが、

花嫁様の場合は、

【その人の魅力（個性）を最大限に引き出すもの】

だと考えています＾＾

今日はそんな骨格診断（骨格ストレート）さんの特徴についてお話できればと思います！

【骨格ストレートタイプさん】

パッと見た時にカラダのメリハリ感が目立つタイプ。

「ボン・キュッ・ボン」になりやすい。

芸能人でいうと、、、

✨石原さとみさん

✨深田恭子さん

✨広瀬すずさん

が骨格ストレートです。

（これを知ったとき、僕男ですが、骨格ストレートなのでなぜか嬉しくなりました笑）

①筋肉がつきやすい

②脂肪もつきやすい

③二の腕がはりやすい

④骨盤前傾が多い（反り腰）

⑤肋骨が開きやすい（くびれがなくなる）

⑥僧帽筋が張りやすい（肩の上の筋肉）

⑦前の太ももが張りやすい

⓼ふくらはぎが張りやすい

※次回以降骨格ストレートさんのドレスやダイエット方法を記載しますね！！

花嫁様によって骨格ストレートでも

身体の癖やゆがみなどで特徴が変わる人もいますが

だいたいこんな感じが骨格ストレートさんの特徴になります。

この身体の特徴に合わせてトレーニングを行わないと

あれ？思ったように痩せない！！

とか

なんか逆に腕がふとくなっちゃった、、、。

なんてことにもなっちゃいます。

次回は骨格ストレートさんの「ドレス」について

お話させていただきますね

でわでわ～