前に髪についての記事を書きましたが

牛乳石鹸でなくても良いです、

しかし、なんでも良いので

洗髪は石鹸が良いです

髪の痛みが気になったり、

香りをつけたいのであれば

LUSHのシャンプーバーの中でもさっぱりするもの

などを使っても良いと思います

石鹸の中でも、原材料を見て

なるべく「グリセリンフリー」のものをおすすめします

グリセリンを含んでいると

しっとりはしますが

多くのニキビ出来ているときと

肌がベタベタするときは

おすすめしません

ビオレの剥がすパック使って下さい

コツは、

お風呂上がる瞬間の

お風呂場の中で

タオルで拭く前のびちゃびちゃの肌に

隙間が出来ないように貼ります

(出来ればお風呂場の中で貼れるように予め近くに置いておくことをおすすめします)

その後、貼ったパックがずれないように

パックの上から、顔にタオルを軽く押し付けるように拭きます

なんならパックも少し肌に押し付けるように

拭きます

で、終わったら髪とか体とか普通に拭いてそのままパジャマを着て

パックが乾いたら剥がすと

いつもより取れると思います

皮膚が赤くて痛い時は絶対やめてください

あくまでも

強く絞ったり、爪で取るくらいなら、です。

そんなことより

皮脂が止まれば毛穴の黒ずみも何も

発生しなくなるので

ただ、黒ずみを取るだけのケアだと

また新しく角栓出来ますの堂々巡りなので

必ず前のアメンバー限定記事に書いた

ニキビ撲滅ケアはして下さいね！

・皮脂が引き起こす肌の炎症を抑える

・皮脂の分泌を抑える

個人的には、肌の炎症を抑えるためには

ステロイドしかないと思います

顔なのでロコイドが処方されると思いますが

私は全く効きませんでした

処方されたステロイドで効く範囲の炎症なら引くと思うんですが

強い炎症に弱いステロイドを

塗り続けたところで効きませんでした

効かなければ「超短期間」なら

強いステロイドを塗るしかないと個人的に思っています

※脂漏性皮膚炎の荒治療で

「長期」のステロイドで生じた弊害についても

ブログの中に写真付きで載せています

あと最近は比較的安全なステロイドも出てます

これもニキビ撲滅アイテムについての記事に

書いています

皮脂の分泌を抑制するには

・皮脂腺を減らす

イソトレチノインの内服

良く効きますがいろいろな副作用があります

または、

アグネスなど美容外科での施術

時間とコストがかかります

・エストロゲンを増やす

これはニキビに効くマーベロンやヤーズなどの低容量ピルの服用が必須で、

効果が出るまでに年単位なのと

いろいろな副作用を懸念する必要があります

いずれも、リスクが高い方法ですが

私の書いたニキビを撲滅する方法で

効果がなかったときは

医師に相談し、内服も検討するべきです

私は内服薬は最後の砦だと思っています

1番無駄なのは

あれこれ化粧品を試すことです

是非、私のニキビ撲滅アイテムに絞って頂くことをおすすめします

脂性肌に悩む方　

もちろん肌も大切なんですが

子供さんの、

頭皮の皮脂量やにおい

髪の生え際の肌の様子

耳の窪んでいる所の皮脂量

見てあげてますか？

もし、凄まじく髪や耳も脂っぽい場合

頭皮から嫌なにおいがする場合

頭皮からの皮脂に対しても対策が必要です

フケは乾燥だけではありません

皮脂過剰でもフケは出ます

大体、においで判別がつくと思います

脂の匂いがすごいなら

それは頭皮の皮脂が過剰です

フェイスラインにニキビが出ている場合は

頭皮からの皮脂による影響も考えてほしいです

対策として

牛乳石鹸の赤で髪を洗っています

泡立てる必要もなく

濡らした頭皮に石鹸を擦り付けて

あとは普通にシャンプーです

頭皮や髪の生え際は良く洗ってください

ただ、キシキシするので

リンスはいりますが

リンスした後はしっかりと洗い流してください

また、髪の長いお子様は

牛乳石鹸で頭皮や髪を洗った後

頭皮を避けて櫛でときながらリンスをして

リンスはしっかり洗い流してください

髪の短いお子様は

牛乳石鹸洗髪のみのケアをおすすめします

これに、アメンバー限定記事

ニキビ撲滅アイテムに書いた方法③を組み合わせば

かなりニキビは消滅します

ニキビ撲滅アイテムの紹介をしました

そこに書いた方法③を使って

脂性肌、白ニキビのコントロールが出来ています

薬の内服は行っていません

約2週間でこのくらい治ります

白ニキビ、この方法なら潰さなくても治ります

潰して傷をつけないで下さい！！

あと、私は治療中は

逆に前髪を作ってあげることをおすすめします

治療をしている間は

日焼けを防ぎたいからです

髪と肌にちゃんとしたケアをしてあげることで

髪が当たってもニキビが増えたりしません

※整髪料はダメです

現実的にニキビを抹消するためには

・皮脂腺を減らすか

・皮脂分泌量を減らすか

この2択しかないと書きました

その具体的な方法として

・皮脂腺を減らす方法

1.イソトレチノイン内服

2.トレチノイン外用を塗る

3. 美容皮膚科へ行き、アグネスなどのラジオ波で

物理的に皮脂腺を焼く

・皮脂分泌量を減らす方法

低容量ピルの内服

これが最善だと思います。

しかし、イソトレチノイン内服や、トレチノイン外用には様々な副作用と問題があります

まず、

イソトレチノイン内服は、

妊娠を希望している方には、赤ちゃんの流産、奇形のリスクがあるため禁忌です

また、

服用完了から最低半年間は必ず避妊して

子供は絶対に作らないでください！！

授乳も禁止です！！

あと、

思春期ニキビで「お子様が服用する時」は

必ず医師と話し合って下さい！！！

18歳までは、基本飲んだらいけない薬です！！

その他にも

うつ病、精神病、稀に自殺念慮、自殺未遂、自殺既遂、焦燥、暴力行為　脳圧亢進、それによる永久的な視力の喪失、稀に死亡

頭痛、視界不良、目眩、吐き気、嘔吐、痙攣発作、頻脈、皮膚障害、皮膚発疹（一部患者で深刻な）、肝臓・膵臓・腸・食道の損傷、重度の胸・胃・腸の痛み、嚥下障害、胸焼け、下痢、直腸出血、皮膚や目の黄変、褐色尿、骨・筋肉・靭帯の障害、背中の痛み、関節痛、骨折、耳鳴り、聴力喪失（永続的な場合も）、視力障害（永続的な場合も）、血中脂肪・コレステロールの上昇（深刻な場合も）、血糖値の問題、深刻なアレルギー反応（蕁麻疹、顔や口の腫れ、呼吸困難、発熱、発疹、あざ）、赤血球・白血球の減少、鼻血、乾燥した鼻、乾燥肌、乾燥した唇、喉の渇き、ドライアイ…

読むだけで恐ろしいですが

個人的には

これに限らずどんな薬を飲む時にも

副作用はあると思った方が良いと思っています

この中で気になる症状が出た場合

即受診できるような病院で処方してもらって下さい

特に、

私はもう妊娠も出産も終わっているので

美容外科で処方されたもの

10mgを1日1回で1ヶ月飲みました

服用1ヶ月で皮脂は止まり

唇が死ぬほど乾燥しました

3ヶ月分貰いましたが

1ヶ月しか飲みませんでした　

近年では、低用量のイソトレチノイン(0.3〜0.5mg/kg)でも効果があるようです

私の体重43kgに対し1日20mgは必要ですが

推奨量より半分の量で始めましたし

半年も飲みませんでしたが

私の場合は10mgを1ヶ月間の服用でも充分効果がありました

副作用もありませんでした

また、皮脂量が復活し次第飲む予定です

次に、トレチノイン外用についてです

トレチノインの副作用として、「レチノイド皮膚炎」という症状が高頻度にみられます。トレチノインを塗った部位に、発赤、紅斑、痒みなどが生じます。レチノイド皮膚炎は、使用当初（特に使用開始６週間くらい）に生じやすく、注意が必要です。もし、皮膚炎になってしまった場合は、使用を中止し、ステロイド外用などの治療が必要になります。

これは通る道です

痛かったですが白ニキビ消えます

トレチノイン外用についてはまた詳しく書きます

アグネスは

確かに物理的に皮脂腺を焼却できますが

皮脂腺の分布数は約400〜800個/㎠です

料金表を見ると箇所あたりの値段設定のところが多いのですが

どう考えても果てしない戦いになるのでコストも高く、

個人的には何度も通わないと意味がないと思います

皮脂分泌の抑制方法は

低容量ピルを服用する

または

エストロゲンのようなものを服用する

この方法しかないです

長らくピルを服用していたため

エストロゲンのようなものを飲んだことがないですが

思いつくのは大豆イソフラボンなど

エストロゲン作用に似ている効果を持つものを服用することではないかと思います

効果がちゃんとあるのかは試していないのでわかりません

次回、アメンバー限定記事にて

ちょっと過激なことを書こうと思います

そこに、今までのまとめや

短期間での具体的なニキビの治し方

今のスキンケア

現在の肌のことを書こうと思います

・頭皮もベタベタ

・耳のくぼみもベタベタ

・毛穴が大きい

この3つが当てはまると

それは完全なニキビ肌だと思います

特に思春期からのニキビは

男の子なら男性ホルモンの作用を受けて

女の子なら黄体ホルモンの作用を受けて

皮脂の分泌が盛んになるお年頃から

ニキビが発生してきたのではないでしょうか

皮脂腺の分布は

頭、顔、背中に多いと思います

いわゆるニキビ好発部位です

清潔にすることや、食生活の改善、

生活の改善

たしかに、手軽に実践出来ることです

しかし、分泌される皮脂がニキビの元ならば

・皮脂腺を減らすか

・皮脂の分泌量を減らすか

もう、この2択しかないのです

ー続くー

睡眠不足でお肌荒れ気味！

よく聞きますけど

野菜食べてようが

油物控えようが

よく寝ようが

ニキビは今日も元気です

少なくとも私は

それが、ニキビというものだと思ってます

ただ、清潔に保つことは大事だと思います

風呂入らず洗顔せず化粧したまま睡眠不足ーとか言ってりゃそりゃニキビも増えて当たり前だし

寝具が不潔　

そりゃニキビ増えて当たり前

腐った皮脂にニキビ菌沸いてるから

食生活も手作りのもの食べて

ニキビに良いとされるビタミン剤も飲み

それでニキビが治るなら

言わせてもらいます

それはニキビ肌ではありません！！

それは、

ニキビ肌ではない人に

たまに出来るニキビ、です

本当のニキビ肌は

ニキビの数も炎症度合いも皮脂の量も違うんです

ピルの内服ではなく、食生活や睡眠の改善で

プロゲステロンや皮脂腺の数が劇的に減るなら別です

しかしそれは

生物学的にあり得ないことだと思っています

ー続くー