太っている人は

お腹いっぱいの状態が普通の状態、

って聞いたことありますか？

逆に言えば太っていない人は

お腹が空いている状態が普通なんだそう。

初めて聞いたときは結構ショックでした。

確かにそれまでは

「あー、なんかお腹すいたな」

と思ったら冷蔵庫を開けていました。

いつのまにか、

「お腹が空いたら満たさないといけない」

と思い込んでいたんですね。

コンビニへ行ったときに、

「何を飲もうかな」

とドリンクコーナーへ行きがちですが、

本来なら味のない水を飲んでもいいのに、何か味のついたものを探して買いに行っているのです。

味があるってことはその分なにかを摂取することになってしまいます。

気づかないうちに身についていた普通が

自分を肥満にしていた原因であることに気づいてしまったのです。

食事は本来、栄養やエネルギーを摂取するのが目的です。

毎食ごちそうでなくたって、食べられさえすれば充分。

必要なものだけをしっかり味わって食べて、健康な身体を作りましょう。

私は5人姉妹の長女なのですが、

毎日のように姉妹でラインのやりとりがあります。

今日はたまたま掃除中にライン履歴をプリントアウトしたものを見つけてしまいました。

A4のコピー用紙約2000枚くらいあります。

過去5年分くらいなんで半端ない量ですが、特にアツいのがダイエットを始めたこの1年半くらいの履歴です。

ダイエットを始めるきっかけになった事故のことや、ダイエットを始める前のいろいろについて家族とやりとりしていて、

懐かしさのあまりに読み込んでしまいました。

私が走り始めると、妹たちも走り始めたり、

ウォーキングやエクササイズを始めたりして、

結局姉妹みんなでダイエットを始めてしまい、その様子もラインには残ってます。

近々そのときのことを書いていこうと思います。

ある日ファッションセンターしまむらの

試着室の鏡を見た私は愕然としました。

どれもこれも似合わん！

しまむらだから？いや違う、私に問題があるんだ！

これはダイエットを始める前の話です。

いざ痩せてみたらしまむらの服が映える！

そんでもってしまむらの個性的な売れ残りっぽい服を着てると一周回っておしゃれに見えるらしくてめっちゃ褒められるのです。

痩せたらお洋服の選択肢が増えるのはわかっていましたが、

増えすぎて逆に選べなくなりました。

何を着たらいいのか…

でもさ、選べないくらい服が自由になるって楽しいですよ

味はともかく楽しくお酒を飲むのが大好きです。

ダイエット前は毎日晩酌してました。

お酒の種類はなんでもよくて、

ビールはもちろんですが、

実家から自家製梅酒をもらって飲んだり、

ワインは1000円以下縛りで飲み比べとか、焼酎にいろんなものを漬け込んだりとか、

そんな遊びをしながら飲んでいました。

このお正月も新年会やらなにやらで

結局なんだかんだ飲みました。

飲みすぎた日もありました。

こんなとき、肝臓が疲れてるな、って

自分でもよくわかります。

食事の栄養素を分解するのも肝臓なら

アルコールを分解するのも肝臓です。

オーバーワークで疲れるのも当たり前です。

1月7日の七草がゆを知ってますか？

お正月で暴飲暴食した体を休めるために

おかゆを作って食べる昔ながらの風習です。

うまくできてますよね。

もう私もまあまあの大人なので、

味はなんでもいいみたいな飲み方は卒業して、

ゆっくり大人のお酒を嗜んでいきたいですね。

新年早々恐縮ですが、

 

お通じの具合はいかがですか？

私は…

年末年始の暴飲暴食が祟って、

そして全然走れてません。

便秘の時にはいつもやる体操があります。

(仰向けで体操座りする感じです。)

しばらくやるうちに腸が押されて

動き出す感じが…

来た！

通りまーす！

みなさまもぜひ試してみてくださいね。

新年早々に熊本で地震でしたね。

私は東日本大震災を経験してるのですが、

熊本地震から再度揺れた今日のことを考えると

同情を禁じ得ません。

東日本大震災のしばらく後に、

周りの人が口々に

と言っていたり、

なんて話をよく聞きました。

普段は健康のためとかダイエットしている人も、

まずは生存することを優先にするために我慢がきかない脳になるとか。

実際震災後は避難した、しないに関わらず、

被災県の小学生の平均体重は増えて

肥満傾向になりました。

今日のような大きな地震はだいたいにして余震が続きます。

余震のたびに警報が鳴ると本当に命が削られる気がしますね。

マラソン好きには楽しいお正月、

テレビから目が離せない日々です。

今日は箱根、昨日はニューイヤー駅伝と、

一流選手たちの力強い走りを見てると

「今年もまたがんばろう」

なんて闘志が燃えてきます。

で、私も毎年恒例の正月ランに行ってきました。

2月の京都マラソンにエントリーしている妹が里帰りしてきたので、

大会練習も兼ねて目標20kmでスタート。

1km7分台ペースで、海岸沿いを眺めながら走っていると、

箱根駅伝の湘南の海岸を走るランナー気分。(図々しいがw)

汗が冷えてきたとこで帰宅。

日帰り温泉で汗を流してきました。

毎年のことで大事にしたい習慣ではありますが、40年くらい続けてるとこの長い慣用句は省略するくらいでちょうどいいかな、と思ってしまいます。

私のお正月は初日の出を見に行き、

車で30分くらいの私の実家へ行き、

里帰りしにきた妹と合流するのがいつものことです。

で、ニューイヤー駅伝見たり

近所のイオンの初売りに夕方ごろ行って福袋を物色したり、くらいのおとなしいお正月です。

去年の正月は日が高くなってから

里帰りで来ていた妹と初詣ランに

でかけてきました。

だいたい片道1.5kmくらいでちょうどいいくらいの距離です。

箱根見た後でテンションも上がって

楽しく走れました。

今年もやります。

皆様も初詣ランに出かけてみませんか？

今年も1年お疲れ様でした。

始めたばかりですが、

このブログを見てくださって

ありがとうございました。

今日はタイトルからして仰々しいですが、

年末なのでしんみり書いていこうと思います。

2017年の2月に、

自転車と乗用車の事故で、

現場に夫と駆けつけたとき、

息子は起き上がれない状態でした。

救急車で病院へ行きレントゲン撮影すると

そこから2ヶ月間、

息子は入院生活を送り、

私はそれに付き添って病院通いをしていました。

一時は歩けるようになるのか

心配で落ち込む日もありましたが、

息子は懸命なリハビリで

日常生活を送れるようになりました。

剣道部に所属していましたが、

竹刀を持って試合に出られるほどまで

回復しました。

2017年はほとんど息子のリハビリに

力を注いだ1年でした。

(2月に事故、リハビリ終了が11月でした)

リハビリテーション室で多くの

お年寄りが歩行訓練などをする

姿を見ているうちに思ったのです。

そんなわけで4月に退院して

通院が落ち着いた5月からダイエットを

始めました。

これからもダイエットはそこそこに、

元気なおばあさんになるための

私の鍛錬は続きます。

来年もよろしくお願いいたします。

今年もあと残りわずかとなりました。

なんかいろいろやり残した2018年でしたが、

やり残したことを数えるとキリがないので

2019年に繰り越したい、

今日はそんな棚卸しの日です。

2019年は、ちょっと遠いところまで

走りに行きたいな。

その前に試験に挑戦するつもりなんで、

年明けからその勉強に没頭します。

中学生の息子が春には高校に上がるんで

その準備もしなきゃな。

空手もあるのでやっぱり来年も忙しい年になりそうです。

1年ごとにライフスタイルが変わっていくので目まぐるしくて大変ですが、

なんとか健康に過ごせるよう努力していきたいと思います。