由華のダイエット！料理！健康！美味しいもの！HAPPYブログ♪ https://ameblo.jp/wellbeingood/ タイトル通りそのまんまΣ(ﾉ≧ڡ≦)ダイエットと手作り料理と健康と食べ歩きをメインに、幸せな毎日を綴っていく(*^◯^*)タイトルが矛盾してるが・・・全てゲットを目指す(￣^￣)b☆軌跡を残す☆♪更なる幸せを目指して・・・(*ﾟ∀ﾟ*) ja 抹茶わらび餅 {6F9E7BF9-F558-4430-AED6-3765C92B0C43}
今日はくず粉を使って抹茶わらび餅を作ったよ♡きな粉と黒蜜、そしてバニラアイスを添えて😋 ]]> https://ameblo.jp/wellbeingood/entry-12198790057.html Sun, 11 Sep 2016 01:51:13 +0900 久々の。

超久々の投稿ですラブラブ

最近Instagramにハマリ、ブログの事を忘れてましたあせる

今日の夕御飯はおろしそバーグディッシュ音譜


最近お腹と太もも気になるのでストレッチ始めましたアップ

そして白米抜きアップ

夏までに絶対痩せるぞ～キスマーク

]]> https://ameblo.jp/wellbeingood/entry-12030218705.html Sat, 23 May 2015 21:27:16 +0900 1人主婦day♡
今日は朝がゆっくりなので、朝ご飯と愛妻弁当をのんびり作り、
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洗濯を三回回し、掃除機をかけて、まったりしております(*^^*)
でも、10時に終わっちゃったからこれから何をしよう？専業主婦の方は、いつも何してるのかな？

富良野風カレーと、最近ハマってるネバネバ系。そして、最近毎日作る、きゅうりの酢の物(*^^*)美味しい☆
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iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/wellbeingood/entry-11603539112.html Sat, 31 Aug 2013 09:54:43 +0900 ダイエットレシピ♡ ささぎの煮物、カプレーゼ、ゆかのオリジナルユッケ、ラタトゥイユ！
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iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/wellbeingood/entry-11589573190.html Fri, 09 Aug 2013 22:06:51 +0900 煮物♡ 煮物料理、１番好きです♡
今日は叔母さん家で採れた無農薬のささぎで、豚バラの煮物を(*^^*)
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夕張メロンサイコー！！！
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北海道最高～＼(^o^)／

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/wellbeingood/entry-11587545813.html Tue, 06 Aug 2013 20:00:57 +0900 ダイエットブログ21日目☆ ダイエット21日目♪







継続は力なりアップ




進捗記録♪




【旦那様】※7/3開始時75キロ、24.8％




●体重：73.3キロ(▲1.4キロ)アップ




●体脂肪率：24.4％(▲0.4％)アップ




その他の計測は1ヶ月経過時にやろう♪（笑）




その方が結果大きく出るから喜びも大きいはずアップ


散々食べたご飯後に計測したから昨日より増えてるねあせる


お腹の見た目はめちゃくちゃ減ってるから大丈夫音譜


ここがやる気失わせる恒常性の落とし穴叫びひらめき電球


ここが勝負所と旦那様によぉ～く言い聞かせて踏ん張らせるあしDASH!


月末までに絶対ガツンと来ますからシラー音譜


●食事



《朝》


休みで昼まで寝太郎ぐぅぐぅ


《昼》


スペシャルドリンク、タコとズッキーニのペペロンチーノアップ


《夜》





タコとアボガドのカルパッチョ、冷製豚しゃぶサラダ、納豆キムチ豆腐


《間食》


YOSHIYOSHI のアイスラブラブ







今日は２人でお休みだったから昼も夜も手作り料理得意げラブラブ


ペペロンチーノの材料は、旦那様のお姉さまが獲ったタコと、


旦那様の叔母さまが育てた無農薬ズッキーニを使用ラブラブ


スーパーじゃない食材だから尚更美味しく感じますラブラブ！


夜ご飯はダイエットレシピメラメラ音譜


月末に向けて管理管理得意げグッド！



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《運動》




・ストレッチ２０分


・鉄アレー60回


・腹筋60回




勝負所という言葉に気合いが入ったね（笑）音譜


ちょっと腹筋やるとやっぱりお腹がマジ違うね～メラメラクラッカー


月末楽しみアップ


日々イケダンへ邁進させるラブラブ！アップ




【由華】※7/3開始時44.3キロ、21.0％


●体重：44.1キロ(▲0.2キロ)アップ




●体脂肪率：19.2％(▲0.9％)アップ




●食事






《朝》


旦那様と同様


《昼》


旦那様と同様


《夜》


旦那様と同様




《間食》


YOSHIYOSHI のアイスラブラブ


旦那様がお土産で買ってきてくれたOGGI(オッジ)のチョコレートラブラブ！ラブラブ






いつも通り無しあせる


私もちょっとだけやらなきゃな・・・あせる




《運動》

]]> https://ameblo.jp/wellbeingood/entry-11579372274.html Wed, 24 Jul 2013 21:23:39 +0900 ダイエット20日目☆ ダイエット20日目♪





継続は力なりアップ


進捗記録♪




【旦那様】※7/3開始時75キロ、24.8％


●体重：72.4キロ(▲2.6キロ)アップ


●体脂肪率：23.7％(▲1.1％)アップ


その他の計測は1ヶ月経過時にやろう♪（笑）


その方が結果大きく出るから喜びも大きいはずアップ


・・・ってか・・・


キタキタキターっ( ・∀・)メラメラアップアップアップ


『遅れの法則』通り、綺麗に結果が出たね～クラッカー音譜


この瞬間がマネジメントの醍醐味だねラブラブ！ラブラブ音譜


どや顔MAX（笑）(￣▽￣)アップ音譜音譜


そして・・・


ここから１週間が勝負の時期なんだな～得意げグーメラメラ


この絶好のタイミングは見逃さへんよぉ～（笑）シラーラブラブ


脂肪よ覚悟してな的な（笑）パンチ！ドンッ音譜


日々イケダンへ邁進させるラブラブ！アップ








●食事


《朝》


スペシャルドリンク、いなり寿司弁当by新千歳空港


《昼》


フレンチランチby中目黒・・・プンプン


《夜》


パスタサラダ、サラダbyローソン


・・・


フレンチランチなんて素敵ですよね～むっドクロ


私のランチは家でホンコン焼きそばでしたが叫び


でも去年わざわざ東京に呼んでくれて私も連れてってもらったコトを思い出して・・・


素敵な旦那様だなぁと再確認（笑）キスマークラブラブ


でもでもやっぱり私も食べたいしむっ


近々連れてってもらおうっと得意げラブラブ



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《運動》


・ストレッチ２０分





【由華】※7/3開始時44.3キロ、21.0％




●体重：44.2キロ(▲0.1キロ)アップ


●体脂肪率：19.9％(▲1.1％)アップ


●食事


《朝》


そば


《昼》


ホンコン焼きそばですが何か？


《夜》


そば


《間食》



ガーナのチョコレート




今日も？おさぼりday得意げあせる


久しぶりの１人休日だからゆっくりしたんだもんえっ


たまには必要です得意げ


好きな食べ物はチョコレートひらめき電球ラブラブ


三度の飯よりチョコレート好きな私は、ゴディバよりガーナの方が美味しいと確信しています（笑）恋の矢


安くて美味しくて最高アップ


ってことで今日は喰っちゃ寝してたから体重戻っちゃった叫び


明日から頑張ります・・・



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《運動》


いつも通り無しあせる


どころか、一歩も外出てませ～んあせる


９月のサイパンは台風シーズンの為、急遽冬に変更（笑）あせる


沖縄ももちろん台風シーズンの為、大阪・京都旅行に着地合格


食い倒れツアーやね得意げドキドキ


その前に減らしとかなきゃあかん叫び




 ]]> https://ameblo.jp/wellbeingood/entry-11578886961.html Wed, 24 Jul 2013 00:59:36 +0900 ヨーグルトサラダ☆ 今日は♡
愛する旦那さまが夏バテ予防に、ヨーグルトサラダを作ってくれた♡
お♡い♡し♡い♡♡♡
ゆかは生ハムのペペロンチーノを
(*^^*)
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iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/wellbeingood/entry-11578222063.html Mon, 22 Jul 2013 23:34:45 +0900 ダイエット17日目☆ ダイエット17日目♪


継続は力なりアップ

進捗記録♪


【旦那様】※7/3開始時75キロ、24.8％

●体重：73.4キロ(▲1.6キロ)アップ

●体脂肪率：24.4％(▲0.4％)アップ

その他はめんどいから未計測(ﾟ＿ﾟi)

・・・増えてなくて良かった・・・:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):

夜ご飯２食でしかも23：30に米込みでガッツリだったけど・・・

なんとかキープでラッキーラブラブ音譜

今月の目標の３キロ減に向けて今日からちょっと本気出しちゃおうかな～グッド！アップ

日々イケダンへ邁進させるアップ



●食事

《朝》

鶏肉の香草焼き、野菜炒め、桜えび入り卵焼き

《昼》

お弁当（朝ごはんとおかずは一緒)

《夜》

豆乳とプロテインのスペシャルドリンクひらめき電球

こんにゃくゼリーひらめき電球

・・・

私は反対しましたが・・・

昨日減量していたはずの分を取り返すそうで、夜を抑えるそうです・・・（苦笑)(^^;;

まぁ旦那様も気合入ってきたみたいだから良しとするかニコニコ音譜

なんか筋トレもやりだしたしメラメラ音譜


《運動》

・ストレッチ２０分

・腹筋60回

・鉄アレー30回


【由華】※7/3開始時44.3キロ、21.0％


●体重：43.7キロ(▲0.6キロ)アップ

●体脂肪率：19.6％(▲1.4％)アップ

●食事

《朝》

旦那様と同じ

《昼》

旦那様と同じ

《夜》

冷やし中華　byセブンイレブン


今日はおさぼりday得意げあせる



《運動》

いつも通り無しあせる

私は運動しないでも痩せるからサプリ様様あせるラブラブ

結果が全て（笑）べーっだ！チョキDASH!

９月のサイパンまでには目標クリアで自信持って写真に写ろうべーっだ！ドキドキ

ビフォーアフター写真も楽しみキスマーク
]]> https://ameblo.jp/wellbeingood/entry-11577453938.html Sun, 21 Jul 2013 21:26:52 +0900 ダイエット16日目☆ ダイエット16日目♪


継続は力なりアップ

進捗記録♪


【旦那様】※7/3開始時75キロ、24.8％

●体重：73.3キロ(▲1.7キロ)アップ

●体脂肪率：24.3％(▲0.5％)アップ

その他はめんどいから未計測(ﾟ＿ﾟi)

昨日夜にご飯もおかずも沢山食べたのに増えてないラブラブ！音譜

逆に言えば減らすチャンスを逃したとも言えるが・・・

そして今日も甘やかして食べさせ過ぎた・・・ガーン




良し良し良し(｀∀´)♪音譜音譜音譜

日々イケダンへ邁進させるアップ



●食事

《朝》

カレーライス、スペシャルドリンク

《昼》

和風カツサンドセット　byケンタッキー函館店（笑）

《夜》

（1回目)サラダ、カマンベールチーズ3P、メンチカツ　byセブンイレブン

（2回目)カレーライス、鶏とカブの煮物、冷奴、卵焼き・・・23:30

・・・

函館日帰り出張（始発→最終電車)のハードな日だったから、ついついサービスしちゃったしょぼん

愛する旦那様の健康第一だからオッケーってことで合格アップラブラブ


《運動》

ストレッチ２０分


【由華】※7/3開始時44.3キロ、21.0％


●体重：43.7キロ(▲0.6キロ)アップ

●体脂肪率：19.2％(▲1.8％)アップ

●食事

《朝》

カレーライス

《昼》

カレーライスあせる

《夜》

カレーライスあせるあせる

・・・だって沢山作ったし美味しく出来たんだもん（笑）


《運動》

無しあせる

結果が全て（笑）べーっだ！チョキDASH!


痩せさせる本人が結果出さないと説得力無いからねべーっだ！音譜

口だけじゃないぞコノヤロー（笑）ラブラブ

 ]]> https://ameblo.jp/wellbeingood/entry-11576935989.html Sun, 21 Jul 2013 01:49:44 +0900