ウエストダイエット 方法の情報特集 https://ameblo.jp/westdi/ ウエストラインにくびれを作るためのウエストダイエット！ベルトを巻くだけで簡単にできる方法やストレッチの仕方、さらには、その効果や口コミなどに関する情報を大特集。 ja ウエスト ダイエット 効果が気になったので調べてみました。
骨盤は緊張したり集中している状態では閉じ気味になり、常に骨盤が閉じ気味になっていると、不眠や短気、イライラなどの原因につながります。

足を組むときにいつも同じほうの足を上にしたり、片方の足ばかりを使っていると、骨盤がゆがんでしまいます。

骨盤が開きっぱなしが原因とされるＯ脚は、スタイルを悪く見せるだけでなく、足の冷え、むくみ、生理痛などの根本的な原因となり、全身の代謝にも悪影響を与えることになります。

簡単なチェックをしてみます。自分のおへそはどんな形でどのあたりにありますか？丸くなったおへそや左右に広がったおへそ、ウエストよりも下にあるおへそなど、それらは、骨盤のゆがみが原因の１つです。

骨盤のゆがみを自覚したら、早めに骨盤の矯正を行いましょう。女性の場合、子宮や卵巣に負担がかからなくなるので、不妊や生理痛、生理不順など、女性特有の悩みへの効果も期待できます。

骨盤はたいていの場合、日常生活を送る中で徐々にゆがんでいきます。ヒールの高い靴を履くと、足の外側に力が入り、骨盤が開きやすくなってしまうので、ヒールの低い靴を履くようにしましょう。

整体院などの専門院を利用しなくても、骨盤のゆがみは日常生活を変化させることで少しずつでも矯正することは可能なのです。

近年ではエステサロンでも積極的に取り扱っています。エステサロンでは、オイルを使って筋膜を正しい方向に矯正し、皮膚や筋肉にハリを与えることで、骨格矯正にはもちろん、ボディラインの改善にも効果的です。

骨盤が広がると、骨盤に連動している大腿骨も開くこととなりますので、足も外側に向きやすくなり、Ｏ脚やＸ脚になったり、猫背など、姿勢が悪くなってしまいます。

骨盤の歪みや開きを治せば、Ｏ脚・肥満・生理不順が改善されます。内臓の調子が良くなれば、便秘も改善します。

健康のことを考え歪んだ骨盤は早めに正しい位置へと戻すようにしましょう。ただし、自分でできる範囲で、無理なく毎日行うことが大切です。



ミラクルダイエット ウエストが楽に細くなっちゃう魔法のような裏ワザ!!
Youtube 動画


【質問と回答】
質問腰ひねりダイエットどこかのＴＶでやっていたのですが腰ひねりを１００回やるとウエストが細くなるよと言っていたので実行しているのですが効果はあるのですか！？なるべく腹筋に力を入れながら１．２．１．２とリズミカルに腰ひねりをおこなっています。教えて下さい！
回答カーヴィーダンスですね。本やインターネットで調べると詳しく分かりますよ。
Webサービス by Yahoo! JAPANより抜粋



]]> https://ameblo.jp/westdi/entry-10941078952.html Sat, 02 Jul 2011 14:10:07 +0900 トリンプ ウエストニッパーについて気になります。
ベリーダンスは、７世紀以前にはすでに誕生していたと言われています。中近東のアラブ諸国に伝わるとても古い伝統舞踊なのだそうです。

ベリーダンスはヨガに次ぐブームになるとも言われ、即興で踊ることができる自由さとエクササイズ効果で２０から３０歳代の女性に人気があります。

ベリーダンスは、シャキーラやアリーヤといったポップシンガーが自分達の踊りに取り入れたことで、一般の人に認知されたといます。

ただし、ポップシンガー達の踊るベリーダンスは、セクシーさを前面に押し出したもので本来のベリーダンスとはかけ離れたものという声もありますね。

ベリーダンスが日本で一般的になったのは2000から2006年のことですが、それ以前の1980年代には海外で学んだ人達が講師となり教室も開いていました。

ベリーダンスの衣装は、きらびやかでエキゾティックなことで注目を浴びていますが、中でもヒップスカーフは腰の動きを強調するためにもなくてはならないもののようです。

ところで、ヨガに続く美容法としても気になるベリーダンスですが、ダイエット効果があるのでしょうか？

ベリーダンスは１時間しっかり練習をして330カロリー程度のカロリー消費ができます。ゆっくり続けることでダイエット効果も出てくることでしょう。

また、ベリーダンスは腹部の筋肉を鍛えることからぽっこりとしたお腹を押さえたいという人にはもってこいのエクササイズです。

ベリーダンスの教室を選ぶ際には、あまり高度な内容ではなく自分に合ったレベルであることを確認することです。

ベリーダンスのＤＶＤは楽天などで探すとたくさん見つかります。観賞用やレッスンＤＶＤなどもあるので、ぜひ一度見てください。





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【質問と回答】
質問女性に質問です。補正下着質問です。① ボディースーツを着ますか？② お勧めのボディスーツのメーカーはどこですか？③ どんな色を愛用されていますか？④ ボディスーツの下（または上）に別のファンデーションを着ますか？着るとしたら、それはなんですか？（ガードルやウエストニッパーなど）⑤ パンストはボディスーツの下に穿きますか？上に穿きますか？トリンプを愛用してます。色はベージュが多いです。（ピンクが欲しい・・）ただ、お尻の部分が少し余ってしまいます。
回答①私はボディスーツを着用します。②トリンプ（カピオナ）とワコール（セミオーダー）③ベージュ・ブラック・ピンク他④ボディスーツのみです。⑤ボディスーツの上にパンストです。パンストの上に着けたら滑ってヒップアップが出来ません。ピンクはトリンプには少ないですね。お尻の部分が少し余ってしまうのは身長に対して着丈が長いのではないですか。ボディスーツのサイズは身長も関係があります。私は身長が高いので市販のワコールは着丈が短くてバストが下がるので、セミオーダーで作ってます。セミオーダーで自分に合ったボディスーツ（ピンクで）を作ってはどうですか？
Webサービス by Yahoo! JAPANより抜粋


]]> https://ameblo.jp/westdi/entry-10911048993.html Thu, 02 Jun 2011 18:30:07 +0900 ハイウエストショートパンツをお探しなら、こんな記事がオススメです。
肩甲骨とは、肩あたりのちょうど背中の左右の上部にあるあたりの骨です。背中の上部の三角形状の薄い扁平骨です。人間が動物である限り、両足の基盤となる骨盤組織と連動しているのがカラダの上部にある肩甲骨となります。

意識して毎日肩甲骨を動かす人は殆どいないでしょう。動かさない部位は代謝が下がり、脂肪がつきやすくなります。運動不足や体の歪みが原因で老廃物が溜まり、リンパ液が滞ってくると、便秘や肌荒れ、代謝の低下などを招きます。

肩甲骨の周りには普段使わない筋肉がたくさん集まっています。そこを刺激して動かすことで、リンパの流れや血の巡りがよくなり、結果として、代謝が良くなり、痩せやすい体質に変わってゆくのです。続けていくと、ウエスト脇の贅肉が締まり、ブラの上に乗ってた肉がすっきりします。痩せると言うよりもリンパの流れが良くなることで、むくみが取れて、見た目がすっきりしてきます。

肩甲骨の周りには、脂肪を燃焼させて体温を上げる褐色脂肪細胞が多く集まっています。そのため、肩甲骨の動きをスムーズにすることによって、脂肪燃焼効果を高めることが出来ます。肩甲骨ほぐし、肩甲骨ストレッチなどで肩甲骨を健康的に動かして、スッキリした見た目を目指しましょう。

肩甲骨ダイエットでは、肩甲骨のまわりの筋肉をストレッチによって動かすことで、肩甲骨が動く範囲が広がります。肩甲骨の動く範囲を広げることによって、姿勢がよくなり、代謝もアップし、痩せやすい体が作られ、それがダイエット効果へとつながるのです。

肩甲骨のほぐし方をご紹介します。両足を肩幅に開き椅子に腰掛けます。頭のてっぺんから、肛門までが一直線になるようなイメージで座ることがポイントです。わきを引き締め、片方ずつ、前回しや、後ろ回しをしましょう。しっかり引きあげるようにします。片側５回ずつがいいでしょう。

魔女たちの２２時では、漫画家のかなつ久美さんが、肩甲骨をストレッチして行う肩甲骨ダイエットを紹介されていました。肩甲骨のストレッチを利用したダイエットは、ますます注目を浴びています。

アンミカさんの初の出版本として、「AHN MIKAの肩甲骨美人ダイエット」が、グラフ社から発売されています。本の内容ですが、日頃からアンミカさんが実践されている肩甲骨体操や韓流美容法を、簡単にわかりやすい範囲で紹介されています。

漫画家のかなつ久美さんは、ドラマにもなった漫画「ＯＬヴィジュアル系」の作者で、「肩甲骨ユルユル体操で女優体型になる」も出版されています。肩甲骨ユルユル体操は、肩甲骨のまわりをゆるめるための体操です。肩甲骨のまわりは意識しないと普段は動かさないので硬くなりやすく、健康に悪影響を与えやすいのです。ここをゆるめることでリンパも流れるし血液の流れを良くします。

ダイエットに成功し、ニューハーフ世界一にもなったはるな愛さんも肩甲骨ストレッチを意識されていると発言されていました。肩甲骨を開く、閉める、この動作で筋肉を刺激する、褐色脂肪細胞を活性化させることで、全身へよい影響があるということです。

ダイエットというと人によって効果が出たり出なかったりが普通ですが、この方法なら確実です。さらに、肩甲骨ダイエットは実行がものすごく簡単で楽なこと。そしてさらに肩甲骨ダイエットではリバウンドが来ないところも魅力的です。





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【質問と回答】
質問サロペットについて先日サロペットとハイウエストショートパンツのどちらとしても使えるものを一目惚れで購入しました。自宅に持ち帰り、手持ちのどのような服とあわせたら良いかと思いとりあえず着てみたのですが（購入の際は試着室のない店舗だったので軽く服の上からあてがっただけです）、想像以上に丈が短く、太股の部分が付け根寸前、おまけにタイトなシルエットでハイウエストなので胸がどーん！と前に飛び出てしまいます。私は身長165ｃｍと小柄とはいえませんし、胸がEカップあります。成人済みですので自分のしたい格好ばかりではなく周りからの目もそれなりに気になります。デザインはかわいらしいのですがやめておいたほうが無難でしょうか・・・？ちなみに買ったのはVivi６月号96ページで藤井リナさんが着用されているショートパンツに似たかんじです。ウエストに取り外し可の太めのサスペンダーのような同生地の肩紐がついていて、それを付けるとサロペットになります。
回答ロングのベスト系のカーディガンや、ショート丈のベストと合わせたら、緩和されるかもしれませんね。
Webサービス by Yahoo! JAPANより抜粋


]]> https://ameblo.jp/westdi/entry-10897890687.html Fri, 20 May 2011 22:40:07 +0900 産後 ウエストニッパーに関する話題を徹底研究。
巻くだけダイエット開発者の山本千尋さんは、カイロプラクターとして様々なキャリアを積みつつ、カイロプラクターの育成にも着手し、現在では４００人以上のカイロプラクターを育てたそうです。また、ラジオパーソナリティーを務めたり、六本木で山本千尋の健康キレイ塾を開講したり等、健康に痩せる方法の伝授を様々な媒体で行っています。

巻くだけダイエットは、特別な運動をしなくても骨格矯正バンドを巻いて過ごすだけで、骨盤のゆがみが改善されて痩せられるというものです。巻くだけダイエットは、骨盤のゆがみを矯正すると言うもので、骨格矯正バンドを巻くことによって骨盤が正常な位置に戻ったことにで、下がり気味だった内臓が通常の位置に戻ったから結果的に痩せられるということです。

巻くだけダイエットの効果としては、便秘の解消や生理痛の改善など、下半身の問題を解決してくれるケースが見受けられます。下半身の抱える問題の多くは、骨盤の歪みが原因とされているので、その解決によって解決する下半身の問題は少なくありません。

巻くだけダイエットにおけるバンドの巻き方は、複数の方法がありますその中でも、特に基本となるのは、骨盤巻き、たすきがけ巻き、コマネチ巻きです。基本さえ抑えれば、後は自分でオリジナルの巻き方を発明する事も可能です。

骨盤巻きで骨盤の矯正を行うこでと、内臓の機能改善が実感できます。胃が重苦しい、消化が悪い、腸やお腹が痛いなどの症状に悩まされている方は、その症状が緩和されます。骨盤を元の位置に戻すことによって、内臓の位置もあるべきところに収まっていくのです。

たすきがけ巻きは、骨格矯正バンドをタスキを掛けるように、背中でクロスさせて巻きます。バンドを２つ折りにして、肩幅にげんこつ１個分の長さの所で結びます。８の字に手首にかけ両腕を上げて、左右のバンドを肩の付け根まで滑り落とします。巻いている時間は１回３分が目安です。ウエストのくびれや肩こりに効果的です。

巻くだけダイエットにはコマネチ巻きというものがあります。この巻き方をすると、股関節が正しい位置に戻るため、小尻やヒップアップに効果があります。さらに、骨盤巻きで骨盤の矯正をしつつ、コマネチ巻きで股関節も矯正すると、脚痩せやＯ脚の矯正にも効果的です。

巻くだけダイエットを考案された山本千尋さんの著書「バンド１本で痩せる!巻くだけダイエット」には、付録として巻くだけダイエットに使う骨格矯正バンドもついています。この書籍を購入すればすぐにでも巻くだけダイエットが始められます。

巻くだけダイエットでは、バンドを用意するだけです。付属でバンドが付いている巻くだけダイエットの本もあり、ヨガなどをされている方はセラバンドでも可能です。厚手の収縮性があるものでも代用できるのでバンドがない人でも気軽にできます。マジックテープでとめる着物の伊達締めやタイツなどでもできます。

巻くだけダイエットがＴＢＳの金スマで紹介されて手軽さから話題になりました。金スマで森三中の大島さんがバンドを巻いて、簡単なエクササイズをやり、巻くだけダイエットをする前には履けなかったジーパンが履け、ウエストを計ったところマイナス６センチだったそうです。

巻くだけダイエットのバンドを巻く強さは、細くしたいからといってバンドを思いっきり引っ張ればよいというわけではありません。バンドを巻く強さは、引っ張って自分が気持ちよいと思う位の強さで巻けばよいそうです。あまりにも強い力でバンドを巻いてしまうと、血液の流れが悪くなりうっ血してしまう場合もあるので注意が必要です。





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【質問と回答】
質問産後にトコちゃんベルトを買った方が良いかどうか☆妊娠中は、腰痛や恥骨痛があまりなかったためにトコちゃんベルトとかの類いは交わずに過ごしてきました。ただ、産後骨盤をしっかり締めた方が楽なんですよね？それを考えると、トコちゃんベルトを産後ですが買おうか悩んでいます。もしくは、産院で推奨のものを。一応、母がウエストニッパーを買ってきてくれてるのですが…。
回答産後買いました！産前はサラシでも代用できるからと教えてもらって、やってたのですがズレやすくて、痛みも少なかったのもあり続かず…トコちゃんベルトはフィット感が良くて続けていられてます。トコベル着けてると腰回しの体操もしやすく、少しずつくびれが戻ってきたような？あと、Ｍがギリギリ止まるかのサイズ感でしたが1ヶ月半でベルト止めてる部分が約4cm狭まりました。もともと太めだったので、このまま妊娠直前より痩せようと画策しています。
Webサービス by Yahoo! JAPANより抜粋


]]> https://ameblo.jp/westdi/entry-10889250707.html Thu, 12 May 2011 11:30:07 +0900 ウエスト くびれについて価値のある情報を集めました。
モムチャンダイエットの生みの親でもあるチョン・ダヨンは、結婚・出産を機に体重が４８Ｋｇから６８Ｋｇと激増し、うつ病に近い状態になります。その後、病院でお医者さんの薦めでスポーツジムに通うことになります。ジムに通った効果もあり、元の体型と健康を取り戻し、精神的にも落ち着きを取り戻します。

モムチャンダイエットは、女性の為のダイエットです。激しい運動で腹筋が割れているなど筋肉質な体型になってしまい、女性の美が失われては意味がありません。その点モムチャンダイエットは、女性本来の美しい体型を目指す事に重きを置いたダイエット法になっています。

モムチャンダイエットの理論は、美しさの追究にあります。チョン・ダヨンは、美しい体型を維持するには筋肉トレーニングが必要ということを訴えています。胸にしてもお尻にしても、ある程度の筋肉がなければ張りは出ないのです。その理論が、よりリアリティのあるダイエット法として、絶大な支持を集める要因となっているのです。

モムチャンダイエットＤＶＤの内容は、フィギュアロビクスの第一工程から第四工程（フィギュアロビ、フィギュアダンス、フィギュアダンブ、フィギュアマット）までをそれぞれディスク一枚ずつに収めたもので、各ＤＶＤはそれぞれ３５分から４０分程度の内容です。モムチャンダイエットにおいて中核を担うフィギュアロビクスはなかなかハードなんですが、それだけ効果を産みだせるということもあるのです。

フィギュアロビでは、主に有酸素運動を行います。有酸素運動は、モムチャンダイエットの中でも非常に重要なポジションにある運動です。そのため、まずはこのプログラムに慣れることがモムチャンダイエットを長続きさせる秘訣と言えます。

フィギュアロビクスの第二工程であり、同時にモムチャンダイエットの核とも言えるのがフィギュアダンスです。核といっても、フィギュアダンスも基本的に有酸素運動であるという点では第一工程のフィギュアロビと変わりません。しかしフィギュアダンスには筋力トレーニングも組み込まれており、比較的激しい運動になっています。

ある程度モムチャンダイエットを続けていると、自然と基礎体力がついてくるはずです。筋肉も引き締まって、これまで辛いと感じていた運動が徐々にこなせるようになってくるはずです。そのような実感が出てきたら、第三工程のフィギュアダンブを始める時期だと考えて良いと思います。

フィギュアマットは、最もお肉が取りづらい部分のお腹周りのエクササイズですので他のエクササイズと比べると、一番激しいものとなっています。ですがフィギュアマットを継続して頂ければ確実にお腹の肉は落ちるとチョン・ダヨンも豪語するほど、理にかなった内容となっています。

チョン・ダヨンは、ダイエット用の食事方法にも詳しく紹介しています。カロリーを計算して食事をするというだけではなく、体にいい食材を使って一日５食以上をバランスよく摂取することが大切だということです。

モムチャンダイエットでは、太ももの後ろからヒップに関するエクササイズできれいなヒップラインを目指します。そこから、背中や二の腕にウエストといったエクササイズで全身を変貌させていきます。

体重が落ちて痩せればキレイにかわいく見えると勘違いしている女性がたくさんいます。ですが痩せても胸が引っ込んでしまったは効果は半減です。女性としての魅力も失っては意味がありません。大事なのは体型を維持しながら痩せるという事です。





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【質問と回答】
質問今私はダイエットしています。間食しないようにしたり、腹筋したりしてます。そのおかげで体重自体は落ちてとても良い感じになりました。ですが、ウエストや太ももやお尻のサイズが小さくなりません。特にお腹が出てます。くびれが欲しいです。どうしたらいいのかわかりません。助けてください。
回答腹筋と間食抜くだけで体重が落ちるとはすごいですね。後は有酸素運動を毎日２０分以上やっていればサイズダウンしますよ。
Webサービス by Yahoo! JAPANより抜粋


]]> https://ameblo.jp/westdi/entry-10882513293.html Thu, 05 May 2011 21:10:07 +0900 ウエスト サイズの話題には、非常に興味がありますね。
ラクトフェリンという名前は「ラクト＝乳」の中に含まれる「フェリン＝鉄」と結合されるという意味です。

ラクトフェリンの効能として、免疫力を高めるだけでなく、不安な気持ちを落ち着けたり、腸内の善玉菌を増やすという効果が期待されています。

東京がんセンターの試験によって、ラクトフェリンがC型肝炎の症状改善にも効果があることがわかってきました。

病気だけでなく、にきびなどの美容の悩みにもラクトフェリンを飲むことで体の内側から改善することができるのです。

また、ラクトフェリンを摂取することによって歯周病の改善にも効果があります。早い人だと１週間程度で効果が見られるということです。

さらにラクトフェリンは人間だけでなく、ペットの口内炎予防などにも役立ちます。一般的にラクトフェリンは無味無臭なので餌に混ぜても違和感がありません。

ラクトフェリンを２ヶ月服用した場合に、内臓脂肪面積で２２％、ウエストサイズで４％減少したという報告もありますから、ダイエットにも効果があるようです。

ラクトフェリンは牛乳だけでなく、人間の母乳にも多く含まれています。中でも初乳には牛乳の約１０倍の量のラクトフェリンが含まれています。

ラクトフェリンには副作用の心配がないので、サプリメントで摂取する際も気を使う必要がありません。

トローチタイプのラクトフェリンは、口の中でラクトフェリンの効果が発揮されますから、歯周病菌の減少に効果があります。

気軽にラクトフェリンを摂取するのなら、森永のサプリメントを試してみるのが良いでしょう。１粒あたり１００ｍｇのラクトフェリンが配合されています。





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●●●その他サイズ●●●どうしてリフォームが必要なの？ 産後のシェイプアップは、プロポーションを取り戻すためだけではありません。 おなかまわりを締めることによって、伸びきった子宮を刺激し、収縮させることにより母乳の出をよくするといわれています。母体の回復を早める為にも子宮を早く回復させましょう。 産後すぐニッパーはいつから着用したほうがいい？ 帝王切開の場合は、医師とご相談の上、始めてください。 ※夜おやすみになる時にもご使用いただけます。 サイズ選びの目安 ● からだのために、体型に合ったサイズ選びを！小さすぎるものを選ぶと内蔵を圧迫してしまいます。 　　自分に合ったサイズを選びましょう。
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【質問と回答】
質問最近太ってきたのでダイエットをしようと思うのですがいろいろ調べすぎたせいか運動、食事共に何から始めればいいかわからなくなってしまいました(++;)当方身長165cm体重54kg体脂肪26%、21歳女です。とりあえず今運動は週5の40分くらいウォーキングをしています。二の腕25cmウエスト63cm(一番細いところ)67cm(おへそ上)太もも51cmふくらはぎ31cm各部位のサイズは以上です。全体的に太いのですがこれから夏に向けて肌を出すところ特に二の腕、脚を細くしたいです。何か方法ありましたら教えてください!!
回答夜ご飯はしっかりと食べましょう。しかしがっつりは食べないでください腹８分がちょうどいいですまたよく噛むことを心がけてくださいそうすれば夏までに減量など十分可能です。胃の消化を助けたり脳を騙して満腹感を得ることができるので（＾＾）早速今夜から試してみてください！！
Webサービス by Yahoo! JAPANより抜粋


]]> https://ameblo.jp/westdi/entry-10870243864.html Sat, 23 Apr 2011 19:40:07 +0900 ハイウエストワンピについては特に気になりますね。
メタボリックシンドロームについて厚生労働省の報告によると、４０～７４歳での該当者数は予備軍も含めると1,960万人にもなるのだそうです。

メタボリックシンドロームの診断基準検討委員会が発表した診断基準では、ウエスト周りを測定して男性が85cm、女性が90cmを上回ることが基準になります。

メタボリックシンドロームの予防のためにも血液検査でのチェックをすることをオススメします。ネットで検査キットを買えば自分でも簡単にできるのです。

メタボリックシンドロームは腹囲の他に高血圧、高脂血症、高血糖の２つに該当する人ですが、１つだけでも予備軍として注意する必要があります。

さて、メタボリックシンドロームは内臓脂肪の蓄積が根本的な原因ですが、若い頃スポーツをしていた人ほど、太りやすい傾向にあるので注意が必要です。

メタボリックシンドロームで怖いのは、生活習慣病と呼ばれる心筋梗塞、糖尿病、脳卒中などを引き起こすことなのです。

糖尿病は進行すると危険な合併症の原因にもなるため、厳密に血糖コントロールをすることです。

メタボリックシンドロームは大人だけのものだと思っていませんか？実は、最近の子供達は夜更かしなど生活のリズムが崩れたり食生活の偏りでメタボリックシンドロームになる場合もあるようです。

メタボリックシンドロームが様々な生活習慣病を引き起こすことはわかりましたが、それらを予防するためには検診をうけてまずは自分の状態を把握することから始めることです。

メタボリックシンドロームにならない食生活を見直すためには、満腹になるまで食べる、間食をする、濃い味付けが好きなどの改善が重要になります。

そして、メタボリックシンドローム予防のためにも毎日の運動が欠かせません。といっても、ハードなものである必要はないので毎日続けられることから始めることです。





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【質問と回答】
質問ハイウエストワンピの購入を悩んでいます。上が花柄の半袖Ｔシャツ、スカートがシャンブレー生地になっており、膝上丈です。膝上丈なので、下はレギンスをはこうと思っているのですが、普段はチュニックにジーンズを合わせる格好が多く、膝上スカート、レギンスは初めてで、いきなりハイウエストワンピはやはり着るのに抵抗がありますでしょうか？また、こういったハイウエストワンピは何歳ぐらいが対象なのでしょうか？
回答ハイウエストワンピ自体に年齢制限はないと思います。ミセスブランドでも展開されていますから。ただ、膝上丈で作られているのなら30代までをターゲットにしているかな、と思いますが、レギンス合わせならおいくつでも問題ないと思います。ミニって訳でもないので、レギンス合わせで抵抗なく着れると思いますよ。
Webサービス by Yahoo! JAPANより抜粋


]]> https://ameblo.jp/westdi/entry-10857434368.html Sun, 10 Apr 2011 15:00:07 +0900 ウエスト ダイエット ダンスに関する話題を最近よく見かけますね。
プロテインダイエットをするにあたって忘れてはならないことは適度な有酸素運動です。有酸素運動を行うことで取り込まれる酸素と結合し脂肪が燃焼され、運動中に体脂肪が減らされていくのです。

１回の摂取量は大人で３５ｇという量がおすすめです。一度に多量に摂取した場合には、過剰分を吸収することができずに下痢をしたりする可能性もありますので注意が必要です。

プロテイン（高蛋白質健康食品）の原材料による分類としては、「ホエイ(牛乳)」「カゼイン(牛乳)」 「ソイ(大豆)」「エッグ(卵)」に大別できます。

大豆プロテインに含まれるたんぱく質は植物性たんぱく質の中でも特に良質なもので、抗酸化作用やコレステロールを下げる効果があります。さらに動物性食品と比較しても低カロリーであることや基礎代謝を活発にする機能があるため、ダイエットにも効果があるとされています。

ホエイプロテインは、運動後の疲労した筋肉に栄養補給をする大切な働きをしてくれます。さらに、分岐鎖アミノ酸（BCAA)は、肉体的な疲労だけではなく、長時間肉体を酷使することによる、集中力の欠如や倦怠感といった中枢性の疲労も軽減する働きもあります。

明治製菓はお菓子でおなじみの有名なメーカーです。その明治製菓から販売されているパーフェクトプラス・プロテインダイエットは、徹底的においしさを追求した商品です。お菓子のメーカーならではの、おいしいダイエットで、おいしく続けられることを基本としています。

パーフェクトプラス・プロテインダイエットを牛乳の代わりに豆乳を使用するのも良いでしょう。豆乳のアミノ酸スコアは７１程度ですから、植物性プロテインを加えて１００にして飲むと、豆乳の本来の蛋白質のすべてが体内で内臓や骨、筋肉、ホルモンなどとして吸収されます。アミノ酸スコアを１００にして飲むことはたいへん良いことなのです。

DHCプロテインダイエットは、元モーニング娘の中澤裕子さんが２ヶ月飲んで、体重は-６.０キロ減り、ウエストは-１０ｃｍ、体脂肪も-７.１％へとサイズダウンしたことで話題にもなりましたので知っている方も多いと思います。

DHCプロテインダイエットは、その人の目標によっても、その使用回数や量が違ってきます。大幅なサイズダウンを目指している場合には、３食中の２食を目安とし、少し太めな体型をスリムにしたい人であれば、２日のうち１日だけを３食中２食のDHCプロテインダイエットにして調整します。

どうしても食感が苦手という方には、シェイクやスムージーと一緒に飲むのはどうでしょうか？プロテインは味のほかにザラッとした感触があります。それが苦手な方はシェイクやスムージーに混ぜてしまえばあまり気にならずに済みます。果物はイチゴやバナナなど何でもいいのです。

プロテインダイエットはその人の体格や食生活、トレーニングによって個人差はありますが、早い人であれば２週間ほどで変化が見られることもあります。プロテインダイエットは筋力が向上しても、ハッキリと目に見える形で筋肉に変化が出るまでには時間がかかるため、最低でも３ヶ月はトレーニングと合わせて継続することが必要です。





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※沖縄県及び離島は、配送時に別途中継料が加算されます。サイズ幅53.5cm×奥行24.7cm×高さ3.0cmDVD内容【ディスク枚数：1枚】●ウォーミングアップ●レッスン1●レッスン2●レッスン3●クールダウンDVD本編分数●20分 使用上の注意●ご使用前には毎回必ず本品に異常がないかよく確認して下さい。万一本体が破損している状態では使用しないで下さい。●平たんな場所で半径2m以上の周囲に人や動物、障害物がないことなど、安全を確認してからご使用下さい。●本品を畳やカーペットなど不安定な床、斜面や段差で使わないで下さい。またフローリングなど滑りやすい床、傷のつきやすい床では市販のヨガマット等のご
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【質問と回答】
質問ダイエットDVDについて質問です。モムチャンダイエット？とカーヴィーダンス、どちらを買おうか迷っています。ウエストだけでなく脚も二の腕も、全身を引き締めたいです。どちらが全身に効きますか？
回答モンチャンの方が、運動量は多そうで全身に効きそうだね。カービィは、手軽くて続け易そうだよ。腰周りとか部分的に効くのかな。運動好きなら前者、余り得意で無いなら後者って所じゃないかな。
Webサービス by Yahoo! JAPANより抜粋


]]> https://ameblo.jp/westdi/entry-10851360768.html Mon, 04 Apr 2011 19:00:07 +0900 バービー ハイウエストについての最新情報です。
お腹のぽっこりが戻らない、実際の年齢よりも老けて見られるなどなど、お悩みも色々です。

妊娠をすると、どうしても運動をしたり、普段ちょっと体を動かすことも制限されてしまいます。

それから、お腹が大きくなるせいで動作がゆっくりになるし、体をねじったりも難しいものです。

すると、筋肉も衰えてしまうので、基礎代謝が下がり、太りやすい体質になっていきます。

さらに、骨盤が開いた状態なので、お尻が大きくなってしまったり、下腹部が出たりといった原因にもなるのです。

産後ダイエットでは、無理は禁物です。

無理なダイエットをしていると、後々体調をくずしたり、基礎代謝をさらに低下させてもっと太りやすい体質になってしまうのです。

ですから、基礎代謝を戻すことなく、単純にカロリーをカットするようなダイエットは厳禁です。

何といっても、食事はしっかり３食摂る事です。ただ、過食や間食には気をつけます。

それから、開いた骨盤を締めるためにコルセットやサポーターをつけましょう。ウエストをきつく締めるのではなく、骨盤の上に巻くような感じが良いでしょう。

妊娠中はなるべく代謝を落とさないように、マタニティースポーツをしたりすると、大きく体型を崩すことはありません。





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事項大人SweetBIGバストリボンベアミニワンピース
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]]> https://ameblo.jp/westdi/entry-10850171708.html Sun, 03 Apr 2011 16:50:07 +0900 ウエスト ダイエット 腹筋が気になりますね！
骨盤は、私たちの日々の生活の中で、意志や動作に関係なく動いたり、開閉を繰り返しています。骨盤が開きっぱなし、閉じっぱなしになっていると、さまざまなトラブルの要因となります。

ただ立っているだけの姿勢でも、片足に重心をかけたり、片方の手ばかりに鞄を持ったりしていると、骨盤がゆがんでしまいます。

骨盤が左右どちらかに傾くことで大腸の機能低下を招くことで、便秘や下痢などの症状を起こしやすくなります。

簡単なチェックをしてみます。自分のおへそはどんな形でどのあたりにありますか？丸くなったおへそや左右に広がったおへそ、ウエストよりも下にあるおへそなど、それらは、骨盤のゆがみが原因の１つです。

骨盤の開きに気付いたら、早急に改善が必要です。特に女性にとっては、子宮や卵巣に負担がかからなくなり、女性ホルモン作用が正常に戻るため、肌荒れの解消も期待できます。

骨盤矯正を行う前に、まず自分の日常生活の動作を見直してみましょう。足の外側に力を入れて歩く癖のある人は、骨盤が開きやすくなります。がに股の方も意識して内股にするようにしましょう。

整体院などの専門院を利用しなくても、骨盤のゆがみは日常生活を変化させることで少しずつでも矯正することは可能なのです。

エステサロンでは、骨盤ベルトや専用マシンを組み合わせた施術、ハンドマッサージなどで骨盤を本来の位置に補整してくれます。

日本人の約８割から９割はＯ脚であるといわれています。Ｏ脚になる原因の大半は骨盤の歪みです。冷え性や肥満の原因となります。

骨盤のゆがみを治すと、下垂した内臓が元の位置に戻り、腸の働きや新陳代謝が活発になります。便秘解消や脂肪燃焼効果の向上など、ダイエットに嬉しい効果を得ることができます。

プロポーションや肥満が気になる人は、骨盤のゆがみを原因としたＸ脚やＯ脚を改善しませんか。骨盤矯正をして健康でバランスの良い体を手に入れましょう。





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【質問と回答】
質問体脂肪率について。女／１８歳／１６０cm／体重４７kg（朝計りました）／体脂肪１４です今日の朝久しぶりに体重と体脂肪を計りました。びっくりしました。体重が１kg減ってた上に体脂肪がいちじるしく減ってました。母と私が何回もはらりなおしたので体重計は壊れてません。（ちなみに母は２１％）たしか一ヶ月前くらいに計った時は４８kgで体脂肪が２１％だったのに今日計ったら１４％。朝と夜、変わりありませんでした。ちなみに現在私は今ダイエットなどはしておりません。お風呂あがってストレッチと、寝る前に腹筋２０回をする程度です。それ以外に運動はあまりしません。人間って特になにもせずにこんなに体脂肪がかわるってことあるんですか？正直怖いです。見た目はそんなにガリガリじゃないと思います。食事制限はまったくしてなく食べたいときに食べるという感じです。（かといって過食はしてません）小食ってかんじでもないと思います。お腹にとうとう筋がはいってしまいました。あばら骨がでてなんか嫌です。細いウエストは手に入ったけど骨がみえるぎるのはちょっと嫌です。鎖骨の骨も浮き出てヤバいです手も骨です女の子としてこれはちょっとまずい気がしますちなみに私の体質は太りもせず、痩せもせずって感じです。体重キープタイプです。腹筋やめたら元にもどりますかね・・・？最近コンプレックスになってきました。体脂肪１８％くらいが理想です
回答体重が一キロ減っただけなのに体脂肪はいちじるしく減ったという事ですが、つまり脂肪が４キロ減った、だけど筋肉が３キロ増えた、みたいな事になったのではないですか？合計1キロ減ですけど、脂肪は4キロ減ってます。これなら質問者様のようなことになるかと思います。 でも筋肉が増えたのはいいことだと思います。筋肉が増えた事により、基礎代謝もあがっているので、何もしてなくても消費するカロリーが増え、太りにくい体になったってことですよ。 もちろん筋肉量が増えたことを気にしてられるなら別ですが、せっかく基礎代謝増えたんですし、完全に腹筋運動をやめてしまうのももったいないですよ。
Webサービス by Yahoo! JAPANより抜粋


]]> https://ameblo.jp/westdi/entry-10835250779.html Sat, 19 Mar 2011 18:50:07 +0900