タカタカのブログ https://ameblo.jp/westmile24/ なんとなくブログ ja 記録 今日の体重　　　　８３．４キロ

前日比　　　　　　　　　０キロ

目標体重まであと　　３．４キロ

ひとこと　　　　　昨日久しぶりに走った。



距離:7.25 km
タイム:42:46
平均ペース:5:54 min/km

フルマラソンて、この6倍もあるんやね。
ネットで「フルマラソン　初心者」て検索したら
まずは体重を落としましょう。てよく書かれてる。
膝にかかる負担が半端じゃないらしい。

しっかり練習してたら減量できるよね。
]]> https://ameblo.jp/westmile24/entry-11177383588.html Mon, 27 Feb 2012 22:04:34 +0900 記録 今日の体重　　　　８３．４キロ

前日比　　　　　　－０．８キロ

目標体重まであと　　３．８キロ

ひとこと　　　　　健康診断で何食か控えたから。

]]> https://ameblo.jp/westmile24/entry-11175549467.html Sat, 25 Feb 2012 23:23:38 +0900 参考記録 今日の体重　　　　８２．９キロ


健康診断での体重。朝は軽め、お昼は抜きで計測。
そりゃ減るわね。
]]> https://ameblo.jp/westmile24/entry-11175535157.html Sat, 25 Feb 2012 23:10:17 +0900 記録 今日の体重　　　　８３．６キロ

前日比　　　　　　－０．６キロ

目標体重まであと　　３．６キロ

ひとこと　　　　　誤差。この誤差を続けよう。

]]> https://ameblo.jp/westmile24/entry-11172887993.html Thu, 23 Feb 2012 06:10:58 +0900 記録 今日の体重　　　　８４．０キロ

前日比　　　　　　＋０．４キロ

目標体重まであと　　４．０キロ

ひとこと　さすがに運動しないと進展なし。

]]> https://ameblo.jp/westmile24/entry-11171948330.html Wed, 22 Feb 2012 06:41:09 +0900 記録 今日の体重　　　　８４．０キロ

前日比　　　　　　＋０．４キロ

目標体重まであと　　４．０キロ

ひとこと　そろそろルール２を書かないと。

]]> https://ameblo.jp/westmile24/entry-11171033749.html Tue, 21 Feb 2012 06:51:07 +0900 記録 今日の体重　　　　８４．０キロ

前日比　　　　　　＋０．４キロ

目標体重まであと　　４．０キロ

ひとこと　寒くて早朝から運動する気にならない。なにか考えよう。

]]> https://ameblo.jp/westmile24/entry-11170077766.html Mon, 20 Feb 2012 05:44:58 +0900 記録 今日の体重　　　　８４．２キロ

前日比　　　　　　＋０．６キロ

目標体重まであと　　４．２キロ

ひとこと　休みの日は食べ過ぎてしまう。気をつけよう。

]]> https://ameblo.jp/westmile24/entry-11169084735.html Sun, 19 Feb 2012 06:36:27 +0900 記録 Normal 0 0 2 false false false EN-US JA X-NONE

今日の体重　　　　８３．６キロ

前日比　　　　　　－０．６キロ

目標体重まであと　　　　　キロ

ひとこと　　　　　誤差ですね。


±1キロくらいは誤差だそうです。

けど、誤差誤差にこなんて言ってたら、＋の誤差が積み重なって・・・ガクリ

というのが、今までのパターンでした汗


記録をつけることで、前日比はもちろん、中長期的スパンで考えられるかなと。


ルールその②は別エントリで立てます。

]]> https://ameblo.jp/westmile24/entry-11168127821.html Sat, 18 Feb 2012 07:13:09 +0900 ルールその１ Normal 0 0 2 false false false EN-US JA X-NONE

前回のブログで記録をつけることを一つの目標としたんで

そのルールを決めておきます。



まず、走った時の記録。

これはgarminのログをコピペ。こんな感じ↓



距離:9.85 km
タイム:58:57
平均ペース:5:59 min/km



ちなみにこれは、先日の10キロマラソンの記録。

走らなかった日は走らなかった旨を記録。



もうひとつの記録、体重です。こんな様式で記録していきます。


今日の体重　　　　８４．２キロ

前日比　　　　　　　　　０キロ

目標体重まであと　　　　　キロ

ひとこと　右肩下がりのグラフにする。


はかる時間も同じ時間帯がいいらしいので、毎朝起きてすぐにします。


で、肝心の目標体重ですが・・・・次のブログでムンクの叫び





]]> https://ameblo.jp/westmile24/entry-11167917730.html Fri, 17 Feb 2012 22:49:08 +0900