7:00起床

9:00コンサータ服用

仙台に電車で行ってお友達とご飯食べた

帰ってきてツイキャスしてた

数日間書いてなかった(´・ω・｀)

9:00コンサータ服用

10:10起床

25:00就寝

11:30お昼ご飯作り

12:30ゴロゴロ

13:30折り紙

15:00お散歩

16:30折り紙

19:00ご飯

20:30折り紙

25:00就寝

お散歩暑くて疲れた汗だくなった

画用紙買ってきた

9:00コンサータ服用

9:30起床

25:00就寝

11:00からから塗り絵

12:00お昼ご飯

14:00折り紙

17:00ごろごろ

19:00夜ご飯

YouTubeで折り紙見つけてつくった

楽しかったけど疲れた

7:00コンサータ服用

8:00起床

24:00就寝

10:40病院→カウンセリング、診察

帰りにダイソーで折り紙をかった☺️

難しいのは嫌になるので簡単なものから

たまごっちシリーズ作った

疲れたので横になって夜ご飯を食べた後横になってた

今日はカウンセリングと診察でした

カウンセリングは30分

前回のカウンセリングでは

『8時から12時で起きていること』でした

実際やってみて

7:00コンサータ服用

8:00起床

→19:00頃に眠くなる（19:00から夜ご飯）

22:00頃覚醒

25:00,26:00就寝

↓

19:00になるのは現実的でないので

7:00服用を10:00に変更

22:00就寝にする

活動限界時間が1時間から1時間半なので

気持ち悪くなったり、体調が悪くなる前に辞める

エスゾピクロン2mg

レキサルティ1mg

ボルズィ5mg

コンサータ27mg

7:00コンサータ服用

9:30起床

25:00就寝

→雨で気分が上がらない、塗り絵した

11:30コンサータ服用

12:30起床

26:00就寝

目覚ましのアラーム気づかなかった、みんな仕事休みで音がしなくて気づかなかった、、、。塗り絵した。お風呂入った。

全然寝れなかった

7:30コンサータ服用

8：30起床

25:00就寝　

スマホ利用時間7時間

→ゆで卵作った、ゴロゴロしながらYouTubeみてた体がだるい

初めまして、ゆなです🤍

1998年生まれ27歳です💕✨

X→@yuma_o730

YUNA (@yuna_o730) on X98 ADHD｜うつ病｜障害者手帳2級｜障害者年金2級｜入院歴あり｜離婚歴ありx.com

ADHD、うつ病を発症をしたのでゆっくり

子供のころ、発症当初、入院、離婚などについて話したいと思います。

幼稚園の頃は引っ込み思案で、お友達との距離感がストレスで自家中毒によくなり点滴を受けていました。

小学生低学年の頃はまだまだ、人見知りの部分もありましたが体調を崩すことは減ったような気がします。

高学年になり、いじめがクラスで起きるようになりました、ターゲットになったり、外されたりと色々なことがあり食欲がない、食べても吐くなどの症状があったような気がします。

卒業も間近というときに東日本大震災がありました。

卒業式は行われず、そのまま少し遅れて中学校の生活が始まりました。

中学生の頃は、先輩と仲良くしていて、少しヤンチャもしたりと学校には通っていましたが、お昼休みになると頭痛、発熱が続き、早退をよくするようになります。部活でのいじめが原因でした。そこ後転部をして症状は落ち着いていったように思います。

中学生の時は保健室に入り浸り。早退を繰り返していました。遅刻はありませんでしたが、、、。

卒業し、高校生活です。

高校では、普通に過ごしていました、小学生の頃から変わらないのは忘れ物が多い、提出物を出さないくらいでした。

高校2年生の時に少し事件がおきました。

話すの長くなるので、省略しますがまぁ簡単に言うと先輩と揉めました。他校の先輩だったので嫌がらせで学校に電話をかけてくる、授業中に学校に乗り込んでくるなどでした。ストレスがピークだったその頃はご飯を食べても吐く、夜は寝られないなどの症状がありました。内科に通っていましたが心療内科に通院することを勧められましたが、その後すぐ落ち着いたので心療内科には行かないで終わりました。

このまま高校を卒業し、県内の看護科のある大学に進学しました。

学校が少し離れているため、早起きをして学校に行きバイトをしていました。

徐々に電車に乗ると吐き気がする、動悸がするなどの症状がでてきて、最終的には1人では完全に電車に乗れなくなってしまいます。

学校に行く手段がなくなったため、一旦休学をして心療内科に通うことになりました。

最初の診断は、不安障害、パニック障害だったと思います。

そこから治療をし、徐々に回復していき、また復学することになります。

復学後、一人暮らしを始め学校の近く（学校から二駅離れたところ）に住んでいました。

が、またその二駅でも電車が乗れなくなり

タクシーで学校に行っていましたが、鬱症状が悪化し、休学しました。

その後に、ADHD、うつ病と診断されました。

治療が始まります。その頃は同棲をしていたため

自分が何もできなくても彼氏が全部？やってくれていました。

色々あり、その彼氏とは別れ、違う人と付き合うことになります。それが元旦那です。

同棲をして、仙台→千葉へ引っ越します。

この頃は体調も落ち着いていました。

千葉でも、ADHDうつ病の治療をしています。

結婚して、普通に働いた生活していましたが、体調が悪くなり働けなくなりました。

その時に、自立支援、障害者手帳、障害年金を申請します。障害者手帳は2級で障害年金も2級でした。

そのあとも体調が悪くてお家にいるようになりました。

突然、離婚を切り出されました。

働けない、何もしない、死にたいと言う、もう耐えられないみたいな感じでした。

その時に死にたい気持ちが強くなってしまって、入院しました。医療保護入院です。

1ヶ月くらい入院して、退院はもう旦那に会わないでください。と言われたので、仙台から親が迎えにきてくれました。

退院してから、数日後

仙台の病院を受診して、今に至ります。

4:00起床

8:00コンサータ服用

8:30就寝

10：30起床

25:00就寝　

スマホ使用時間6時間

８時にコンサータ服用後気づいたら寝ていて10：30に起床スッキリと目覚められた、うっすら吐き気

やる気が起きないゴロゴロして過ごす、動くと吐きそうになる