今日は66.5kgでした！

すこーしずつ減ってる！！

なんかこのブログ始めて結構経ちますけど

ダイエットの効果らしい効果出たの

初めてじゃないですか？笑笑

前回？の記事に書いたメニューを

ほとんどあの通りにこなしてます

でもやっぱり1日サボるとまだ筋肉が

そんなについてないので少し増えちゃうんです…

改めて毎日やるのが大事だなって思います

なんとなく、運動してるのもあるけど

三食ちゃんと食べてないおかげだよなーとか

思う部分があります

逆に学校始まって、三食たべるようになったら

良い結果が待ってたりして…

私の体を信じます 笑

ではまた

昨日68.8

今日67.8

今日は食事をあまり摂らなかったおかげで

1kgも減ってくれました 笑

やっぱり食事がモノを言うんですかね…

ここのところ3食しっかりたっぷり食べてて

便秘じゃないおかげで驚くほどの体重の

増減はなかったものの…って感じで。

学校始まったら3食しっかり食べないと

やってらんないのでどうなることやら。

踏み台昇降で頑張ろうと思ったんですけど

お母さんにうるさいって言われて 笑

で、ふてくされてたんですけど

ダイエット用のぼこぼこがついたフラフープを

なんと買ってきてくれて！！

数日前からやってます

まだ回せるようになったのが昨日とかで

あんまり効果は実感してませんが

回せるようになってからはとても楽しい！

今日やった運動のメニューー

自分用のメモも兼ねてかきます！

やる順番通りにならべますね

・膝を90°に曲げてやる腹筋  20回 2セット

・レッグレイズ  15回

・バービージャンプ  15回 2セット

・2kgのダンベルを使った筋トレ

・フラフープ  20〜30分

・レッグマシーン  10分

・YouTubeのダンサーYUSUKEさんのダンスエクササイズ  1〜3回

YouTubeの動画とか今日見つけて初めてやってみたんですけど

結構汗だくで 笑

効果ありそうなんでやってみることにします！

ほんとに、これがどれだけ続くか…

が、問題ですね 笑

ブログもとてもさぼりがち 笑

マイペースな私ですが、たまにのぞいてみてもらえると幸いです

ではまた！

追記

見た目ダイエットなんとかっていう

写真添付するアプリ始めて見ました 笑

これが変化でてきたらたのしそうですね〜！

いやほんとに１ヶ月以上放置しましたね…

その割に体重は全く変わっておりません

67後半から69の間を行き来しております

テスト、文化祭、引っ越し、補習、課題、と…

感染性胃腸炎になったり、発疹が出たり 笑

などなど色々落ち着き、夏休みにも入ったので

再開しようと思いました

昨日何度目かも分からない決意を致しまして…

3ヶ月で－10kg、１ヶ月あたり－約3.4kg

これを目先の目標に設定し直しました！

１ヶ月あたりの適切な－値が

自分の体重×0.05らしいです

あと  お腹空いた  って言わないようにします 笑

我慢出来なくなっちゃうので

それと、引越しして音とか気にする必要が

なくなったので

レッグマシーンとか、WiiFit使ったりして

やっていこうかな、と。

外出て走るとなると毎日同じ時間に

家にいるとは限らないし、夜になると

お母さんにお許しもらえないので 笑

朝、朝食前に走れたら一番イイですけど

なんせ朝弱くてお母さんに起こされた時には

既にご飯出来てるのでどうしても…ね 笑

これからまた頑張ります

毎日更新するのは多分無理です 笑

また放っぽっちゃうんで 笑

体重はかった日は更新するようにします

よろしくお願いします

はぁーまた寝落ちです(´-ι_-｀)

テスト前なのに寝てばっかで(´・ω・｀)

もういっそ2日に1回にしようかな…と 笑

今日はお姉ちゃんちにおじゃましてるので

体重はかれませんでしたけど

ご飯食べる前の18時くらいに家ではかったとき

67.4kgでした( ¨̮ )

でもお姉ちゃんち来ると毎回のごとく

暴食に近いくらい食べてる……

まぁ、明日またでかけるんで

たくさん歩きますww

では！

昨日は寝落ちしましたー(´-ι_-｀)

頭痛いし気持ち悪いしで横になってたら

帰ったばっかりなのにそのまま朝まで爆睡…

寝る子は育つって言いますけど

なぜ横にばかり育つのか…

今日は68.3kg

ほんっとに変わり映えしない体重ですこと…

運動しなきゃだめなんですかね結局

もうすぐ期末テストだし、

それ終わっても進研のテスト、

その後は文化祭で忙しいので無理ですね…

がんばりまーす

では！

日付ギリギリですみません 笑

今日は68.5kgでした！

土日はすごく食べたから

昨日は69.1だったんですよー

少し減ってて安心しました(´-ι_-｀)

もう生理が終わりかけで

むくみもとれてきたっぽいです

では、今日はこれで！

これからテスト勉強がんばります

昨日は出かけてて日付変わってから

家に着いたので書けませんでした

今日もまだ家に着きそうにないので

おやすみします

書けそうにないときも

こんな感じでブログは更新しようと思います！

またサボりかってなっちゃうので 笑

更新されなかったときは寝落ちです

ちなみに今日はお母さんと叔母さんと

出かけてきました

お昼に焼き肉食べたんですけど

めちゃくちゃ美味しかったんですよ～

東急ハンズとか行けたし楽しかった

てことで！

またあした(^-^)

今日は68.9kgでした

夕飯が遅かったし、外食だったし、

そのあとカフェ行ったし

はあーフルコースですね 笑

まぁ後悔はしてませんけど反省はしてます

また明日の夕飯で調節して

頑張りたいです

では(^-^)

昨日はお風呂上りにすぐ寝ちゃって

書けませんでした～

今日は68.0kgでした！

まぁこんなもんですよね

月末にテストあるんで

また短文になりそうです 笑

まぁそんなこと言いつつも、

グダグダ書いちゃうんですけどね 笑

今日は以上です！

またあした( ¨̮ )

気づいたら１週間経ってました

私の勉強スタイル的に

比較的23時頃に勉強始めて

そのまま夜中までやる感じなので

気づいたら日付変わってて

ブログ更新できなかったんです

すみません、また頑張ります！

ブログって大事ですよ！

サボり始めてからずっと減ってません 笑

今日は68.6kgでした

あまり悲観せずに

ブログ更新がんばります

では( ¨̮ )