おちゃめでまぬけな王子様のブログ

長く続けるための秘策を考えねば・・・

Sat, 16 Nov 2013 15:32:56 +0900

なんとなく？　
身体が引き締まってきた・・感じがします
涼しくなってきたので、大好きなビールも止めて、ちょっと
真剣に取り組んでいるんですよ。
オチャま！だってやるときはやるんです。
ちょっと気を良くしていますが、ここで気を抜いたら元の木阿弥
さぼらないで早速走ることに。

こんなふうに黙々と自分をいじめ抜いて身体や精神を鍛える人を
世間一般では「ストイック」という言葉で簡単にひとまとめに括って
おりますが、私はそんなかっこいいものではなく、どうしようかなぁ
走りたくないなぁ・・・と悶々と自問自答しながら、ようやく重い腰を
上げる部類の最先端にいるので、これからジョギングを始めようか
どうしようか？と悩んでいる方はまだまだ仲間ですので安心して
一緒に頑張りましょう。

最近、右腰が痛むので姿勢が悪いのかな？って思っていたのですが、
その部分を押すとどうも筋肉痛のような感覚なのです。
走る姿勢が悪いのか？右足に負担が掛かるような走り方をしている
ため、背中に痛みが出てきているのかな等といろいろ考えながら
夜道を走っておりましたら、右の鼻の穴に異物が　（ズボボボ？）
何かわからないのですが、おそらく小さな虫のようなものが
入って来たようです。
慌ててフン、フン、フフン！！と鼻をかんで事なきを得ました

夜道は足元がよく見えず突起物や段差にとても気を使うため
余分な力が入ったりしてフォームがおかしくなっているかも
しれないうえに、変な虫達が近寄ってくるので（こんなに寒い
のにどうして？）要注意！ですね。
長く続けるにはどうすれば良いのか？
これが今現在の課題ですね。
とりあえず、体力をつけて何かの大会に出てから、その先を
考えることにします！

しか～しぃ、
こんな私でも、来週からいよいよ５～６キロを走ることにしますね。
もう、３～４キロでは距離が短くて物足りない気がしますので
本当は無理している気もしないではないのですが・・・
走るコースも考えなくちゃ！

オチャま！

＜＝＝記録コーナー＝＝＞
　　体重　：　６１．４キロ　（▲０．１キロ）　前回比　う～ん？
　　目標体重　（５７．０キロ）　

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加齢なるJUMP？！

Tue, 12 Nov 2013 23:46:18 +0900

風の強かった日曜日
朝からな～んか走る気も失せて、だらだらゴロゴロしていました。

最近、寒くなってきたし、本格的な冬が来てもジョギングを続けられる
のかなあ・・・

そうこうしているうちに、日は傾いて夕暮れが近づいてくる
う～ん、今日も頑張ろうかな
まだまだ亀なんだから、しっかり鍛えなきゃ
というわけで、重いお尻を叩きながら外へ出ました

　風が弱くなっている
少々暗くなって来ましたが、走りを遮る強い風がかなり治まっていて
嬉しい(*≧∀≦*)
というわけで、いざいざしゅっぱ～つ

足腰がちょっと筋肉痛ですが、だいぶ走りもしっかりしてきたような・・・
（自分で褒めるところがまだまだですけど
　誰も言ってくれないので）
明るい時間に走るのはやはり気持ちがいいですね。
楽しそうに散歩しているご夫婦や自転車で遊んでいる子供達、犬の
散歩に勤しむ奥様達（ムム！あのでかワンコはいないだろうな）

でも、普段暗くて誰もいない夜だと手を抜いてタラタラ走って
いましたが、こう明るいとカッコよく見せようと、ついついスピードを
早めてしまいます。

あ～、ちょっと無理したかなぁ～と、テレテレ歩いていたところ、
子供達が数人で紙飛行機を飛ばして遊んでいました。
おっ！「ミス、パイロット」で紙飛行機を飛ばすシーンがあったなぁ・・・
と眺めていたところ、ひときわ大きな紙飛行機を持った男の子が、
えい！っと勢いよく飛ばしました。
これがまたよく飛んで、他の子供達のそれとは比べ物にならないくらい
高く、まっすぐに

がささっ！　「ああーーっ！」
そうです、飛びすぎたために高い木の枝に突き刺すように、引っか
かってしまいました。
子供達（小３～４くらい）では到底届かないような高さだったので、
ちょっとがっかりした様子。

ふふふ、学生時代バスケで鍛えたジャンプ力を生かす時が
きましたね
地上３．５mくらいなのでこのハンドタオルを使えば、きっと届くはず

意気消沈の子供達の横をすり抜けて、軽やかにステップを踏んで
ジャ～～～～～ンプ
緩やかな弧を描き身体が一番高い場所に来た瞬間、右手に持った
ハンドタオルをしなやかな鞭のように紙飛行機の尾翼めがけて
繰り出しました。

タオルの先が紙飛行機を後ろから押し出すように叩き、嘘みたいな
あざやかさで紙飛行機が枝をすり抜けて落ちてくるところをチラリと
見ながら、着地へ・・・・・・・・イテ！！

すげーーーっ！尊敬の眼差しで私を見つめる子供が
ありがとうございました。
友達も２、３人集まって来て、またまたありがとうございました
と、私にお礼を述べて更にじっと尊敬の眼差しで見つめて来ました。

普段ならとっても嬉しくて「いやいや大したことないんだよ」と
手を上げて挨拶するところですが、今は「いいから早く向こうに
行きなさい」という気持ちでなんとかそこを立ち去ることに
集中しておりました。

だって、着地した瞬間に両方のふくらはぎがツルんだもん
痛いし、歩けないし、涙が出そうになるし、、、、よくぞ転ばない
ように我慢できたなと自分を褒めてあげたかった。エ～ン

【今日の教訓】
昔とった杵柄は、錆び付いている可能性大ですぞ！

ええカッコしいのあなた、逆に笑われますよ。

オチャま！

＜＝＝記録コーナー＝＝＞
　　　体重　：　６１．５キロ　（▲０．２キロ）　前回比　やったー
　　　目標体重　（５７．０キロ）

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油断大敵？！

Sun, 10 Nov 2013 09:37:14 +0900

ここのところ季節の変わり目の故なのか、天気が安定していません。
でも、仕事が忙しかったり、呑み会（こちらが先かも）が入ったり
で、走れる時に走らなきゃ雨でお休みになってしまいます。

やる気が一度途切れると、なかなか元に戻すのは至難の業
まだまだ、ジョグが定着していないということですよね。
それに寒くなってきたので、雨に濡れると風邪をひくかもしれないので
無理は禁物です。
現に前回のずぶ濡れの日から喉の調子がイマイチなんです

職場の同僚は、会社の帰りに皇居の周りやその他遊歩道を
走っているのですが、どうもつるんで走るのが苦手な私は、近所の
公園で密かに自主トレ。
この練習で良いのか？よくわかりませんが、まだ基礎体力をつける
段階ですので、もう少し距離が走れるようになるまではこのままで
いこうかな。

先日、夜走っていたときのこと。
めっきり寒くなり、人気のない遊歩道を走っていたら、額にポコ
っと何やら石ころみたいなものが当たりました
足元を気をつけながら走っていたので、よく周りを見ていなかった
のですが、ちょっとびっくりして立ち止まり、キョロキョロと誰かいる
のかと見渡したのですが、誰もいる気配はないのです。

それほど痛いというわけでもないのですが、こんな時間にイタズラ
をするのは・・・親じ狩り？ムムム・・・来るなら来いと身構えた
ものの辺りはし～～んと静まり返ったまま。
「誰かいるのか！」と声に出してみたものの返事は無し・・・

何が額に当たったんだろうと地面を見下ろしてみると、
どんぐりの実がコロコロと転がっていました。
な～んだ。
見上げると大きなどんぐりの木でした。
ちょうどどんぐりの実が枝から落ちた時にそこを通りかかったため、
額に直撃したようです。

誰もいないのに身構えたり、大声を出したり、そんな自分が情けない
やら、恥かしいやら
普段はなんとも思わないのですが、暗い夜道を走っているといつの
間にか暗闇を怖れる気持ちになるんですね。

【今日の教訓】
暗い夜道のジョギングは、足元ばかりに気を取られるなかれ！

大事な頭が疎かになっているあなた！
木の実に狙われていますよ。

オチャま！

＜＝＝記録コーナー＝＝＞
　　　体重　：　６１．７キロ　　（▲０．５キロ）　前回比　やった－
　　　　　　　　　　　　　　　　　　目標体重（５７．０キロ）

濡れネズミ！！

Sat, 09 Nov 2013 13:27:55 +0900

ブログお休みしてしまいました

実はちょっと風邪気味・・・という言い訳はさておいて、
初心者はただただひたすらに練習あるのみですよね。

夕方頃から雨が降りやすいとの天気予報を見なかった私が
悪かったのか、いつもの公園を通り越して少し遠くまで
足を伸ばして走っていた時のこと、ポツリと腕に雨が・・・
まあ、少々の雨くらいへっちゃらだい！とそのまま走っていたら
どっか～んと降って参りました、じゃじゃぶりの雨が

適当に雨宿りできる場所が近くになかったため、５００m
くらい走ったところ、ずぶ濡れのちんちくりん状態でした。

道路の下をくぐり抜けるようになっているトンネル部分で
雨宿りをすることに。すでに、５～６人の方がいましたが、
入口付近でひと心地ついていると、でっかいワンちゃんを
連れた女性2人組が入ってきました。

真っ黒の大型ワンちゃんは、トンネルに入ってきて、私の
横まで歩いて来ました。わあ！キリンみたいな犬だなぁ
と横目で見ていたら、目が合ったとたん、ブルブルブルって
身体を震わせて水しぶきを立てて自分についた雨を一掃
したんです
そうです。真横にいた私はモロにでかワンコの雨雫を
かぶってしまいました。
犬のしたことなので、「バカタレ！！」と怒るわけにもいかず
飼い主の女性はお互いの濡れた服にばかり気を取られて
いる始末。

でかワンコは、知らんぷりしてスタスタと奥に行ってしまいました。
ちっくしょ～うぅぅぅぅ
私にもワンコのように身体を震わせて、水しぶきを飛ばせる
技術を持っていたらと、悔しい気持ちで一杯になりました。
ムムム、練習していつかは・・・・・

というわけで、小降りになったのを見計らってスタコラと
帰りましたとさ・・・

その日の夜、喉が痛くなったのは言うまでもありません

オチャま！

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夜風が沁みるぜ・・・

Sun, 03 Nov 2013 10:45:43 +0900

さあ、飲んでばっかり、ブログばっかりじゃいけませぬ！
今夜は走らnight！

というわけで、いつものコースに繰り出しました
が　　さ、寒い
ひと月前はあんなに暑かったのにぃぃぃぃ・・・
走り出しはまだ身体が暖まっていないせいか、ブルブル震えながらの
スタートになりました。
早速、寒くないようなウェアを揃えなくちゃ。

いつもは１０人くらいはジョグ中の方とすれ違うのに、本日は
８人止まりでした。
ふふん。みんな少し寒くなったからって、だらしないぞ！　と、
自分のことは棚にあげて、一人越に入っていた「おチャマ！」でした。

いつもの公園は誰もいなくて、一人黙々と走りました。
例の大学生も寒さには勝てないらしい
いかん！平常心、平常心。

寒い時こそ、キツめのトレーニングをといつもより速く走ったよ。
息が上がり、太ももも前に出なくなってきたので、「今日は
このくらいにしといたろか！」と一人つぶやきながら帰路へ。

帰り道、後悔したのは言うまでもございませぬ・・・ﾄﾎﾎ
家に帰ったら、しっかりケアをしなきゃ

今夜の教訓は、『欲張らず、今己ができることを一生懸命行うこと！』
はあ、続けられるかなぁ・・・・

オチャま！　

＜＝＝記録コーナー＝＝＞
　　体重　：　６２．２キロ　　（▲０．２キロ）前日比　やったー
　　　　　　　　　　　　　　　　　目標体重（５７．０キロ）

気合の入れ直しだい！！

Sat, 02 Nov 2013 14:33:28 +0900

２日連続で飲み会があり、走りませんでした。

まあ、そのおかげで筋肉痛もだいぶ治まりましたよ。

そこで、全体的なことを再度見直してみることに。

走るのも大事ですが、同時に食事や肉体改造も行うのはどうだろう？

ほんの、本当にほんの少しだけですが、お腹が出ているので

食事を見直して、お腹すっきり、体重ダウンを目指すことに。

走っていれば自然に体重は減って、お腹もって考えていましたが、

お酒を飲んだり、太りやすいものを食べるとそれもなかなか

難しいですよね。

・まずは、毎日飲んでいるビールを止めることに

　（う～ん、大好きなビールなので辛いなぁ・・・）

・ご飯を極力食べないようにする。

　（ご飯に限らず澱粉を摂らないようにします）

それで、目標は今の体重から５キロダウン

体重は、夜帰宅した時点で量ることにします。

さあ、目標体重になれるのか？

なれるとしたら、どのくらい時間がかかるのか？

頑張るぞっっっっっ！

応援してくださいね

オチャま！

お誘い？！

Thu, 31 Oct 2013 00:15:00 +0900

最近、ジョギングを始めたという話が何処からどう漏れ伝わったのか、
飲み会のお誘いが来ちゃいました

会社のマラソン歴の浅い方々の集まりだということでしたので、
ちょっと安心して出席してみることに

年齢は２０歳台から５０歳台まで・・・
女性の方もいらっしゃいました。

みんな明るそうな方ばかりで、どんな話が聴けるのかと
ワクワクしていたら、
大会会場までの服装はどんなカッコして行けばいいの？とか
今度の大会で走り終えたら、ビール飲みに行こう♪　とか
ムムム！なかなか手ごわそうなメンバーのようです。
かくいう私もすぐに酔っ払っちゃって、それ以降はほとんど
覚えておりませ～ん！

そういうわけで、今日のランはお休みでした。

オチャま！

情報収集しようかな。

Sun, 27 Oct 2013 09:43:27 +0900

今日は雨のため走るのは断念。

その代わり、世間の走りに関する情報を仕入れるため、

会社の近くにある本屋へ足を運ぶことに。（う～ん感心感心）

わぁお！結構本があるんですね。

初心者用からエキスパート用まで。

とりあえず私は、初心者向けの本を読むことに・・・

体力作りや身体のメンテ、食事、練習方法とすごいですね。

読むだけで、フルマラソン完走した気持ちになりました。

こんなにたくさんの本があるとどれが自分に合うのか、

絞りきれないよ

本当は、ちょこちょこっと立ち読みで知識を吸収しては

走り、また立ち読みしては走ろうかと（せこい(-"-;A）

思っていましたが、どれか1冊を購入して、じっくり腰を据えて

練習に取り組もうという気持ちになりました。

結局は何も買わずに帰宅しましたが、ここにない本も

あるはずですので、ネットで探してみようと思います。

そうそう、定期購読書で「ランナーズ」というものがありました。

特集がいくつか組まれていて、入門書とは別の楽しみ方が

満載されていて、興味を惹かれました＾＾

表紙の女性も爽やかで素敵なのが◎ですね。

後でネットで調べてみて分かったのですが、

毎月「走っている女性」が表紙を飾るんですね

さあ、明日から気合を入れ直して頑張るぞ！！

オチャま！

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ゼロから始めるフルマラソンの本 (趣味の教科書)/ランニング・スタイル編集部: ￥1,365; Amazon.co.jp

夜走るのは、身体に毒・・・？！

Sat, 26 Oct 2013 08:54:54 +0900

台風が近づいているため、どうも天気がスッキリしません。

雨の日でも走っているランナーをよく見かけますが、

私はまだまだです。

それでも、気候の良いこの季節、雨の合間を縫って

ランニングへ出発！

夜の公園は街灯があるとはいえ、足元やちょっと離れた

茂みなど暗くてよく見えません。

注意しないと、ツマづいて転んでしまいそうです。

そんな状況の中、今夜は公園に辿り着くとベンチに何やら

カップルが。

まあ、私はひたすら走るだけですから、気にしないで

そのベンチの前をドタドタと通り過ぎると、、シルエットしか

分かりませんでしたが、どうも大学生のようでした、、、

まさか高校生？？

公園を一周する間に、反対側のグランドのベンチにも、

もうひと組のカップル発見

って、だから何！！って感じですが、息も絶え絶えの

フラフラ状態ですので、ひたすら足元だけを見つめながら

もくもくと走りました。

２周目、また前を通り過ぎても、まったく意に返さない様子。

３周目は、イチャイチャ度が増している気が・・・ハッ！いかんいかん、

走りに集中しなきゃ

いつもは３周で帰るのですが、こっちは必死になって走っているのに

けしからん！

というわけじゃないのですが、もう一周だけ増やして

（別に邪魔するつもりはなく、単に練習量を増やそうかと・・・）

フラフラになりながらも、４周目もまさに走り終えようとした時、

(ﾒ・ん・)？

二人のシルエットが消え・・・いや、ベンチに横になってる～～

負けたあぁぁぁぁぁぁ・・・

もはやおじさんは去るのみ・・・

でも、おかげでいつもより１周多く走れましたとさ

つ、強がりでもなんでもないですよ。　ﾌﾝ！

オチャま！

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逆療法で行こう♪

Fri, 25 Oct 2013 22:31:43 +0900

はぁ～～。
予想以上の筋肉痛攻撃に、走る気持ちも半減
やっぱり何事も簡単にはいかないのですね・・・・

と、今回はくじけません。
前向きランナーになると誓ったからには頑張ります。
そう、痛い時こそさらに走る！
二日酔い時の迎え酒みたいに（なんか違う気もしますが）
とにかく、筋肉痛を更に走って鍛える作戦でいきます

ぎぎぎ・・と音が鳴りそうな足を無理やり動かして、
前回と同じコースを走りました。
絶不調なので走りも気持ちも最悪でした。
でも、こういう試練を乗り越えてこそ、輝く明日が
待っているはず。
折れそうな心を励ましつつ、なんとか歩かないで最後まで
走りました。

とりあえず今は、基礎の基礎のそのまた基礎の体力を
つけてから、いろいろなことを考えてみますね。

あ～あ、また明日も筋肉痛なのかな

オチャま！

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