コンプレックス女子

脱毛サロンって

Mon, 06 Aug 2012 12:52:17 +0900

夏本番でむだ毛が一番気になる季節になりましたね。
地道に毎日自分で処理するのもひとつの手ですが、やっぱり脱毛してつるつるになりたいなーって思っちゃいます。
でも脱毛サロンってたくさんありすぎて、どこを選んだらいいのか分かんないですよね。。

どうせやるならお得にきれいにやりたい
痛くないのがいい
勧誘のないところがいい
通いやすいところがいい
などなど、人によって重要な条件も様々あると思いますが。。

ワキだけもいいけど、全身脱毛するならコチラとかどうでしょう。
キャンペーン中で全身脱毛なのにすっごく素敵な価格です
全身脱毛専門店で、業界初らしい月々定額制なのが分かりやすくていいですよね
手数料や金利も負担してくれるとのこと！
いざ料金支払うときに思ったより高い！なんて嫌ですし＞＜
そして押しに弱い私にとっては勧誘×なのがかなりポイント高いです。
全身やってもらえたらあのむだ毛処理の苦労がなくなる・・・すばらしい

たくさん脱毛サロンがあるので、綺麗になった自分を想像しながら笑、いろいろ調べてみるのも楽しそうですね
また紹介します～

ロングブレスダイエット

Sun, 05 Aug 2012 17:31:00 +0900

今週金スマで紹介されていた「ロングブレスダイエット」。
挑戦したスタッフの方違う人かと思うくらい痩せていましたね

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美木良介さん考案ロングブレスダイエット。

女性ADの方がロングブレスダイエットでくびれが出来て、今まで着られなかった
可愛い洋服を買って、嬉しそうに着ていたのが印象的でした。
私もダイエットをしてスキニージーンズがはけるようになってからおしゃれの幅が広がりましたし、
なりたかった自分に近づけたという自信にもなりました。
そしてもっと綺麗になりたくてもっとダイエットを頑張ることができるし、それによって憧れに近づいていける。
憧れをダイエットによって現実のものにできる、ってすごく素敵わくわくしますよね～
ダイエットは見た目がかわるのはもちろん、内面にも素晴らしい影響を与えてくれるものなんですよね

それで、ロングブレスダイエット！
番組の中でやり方も紹介されていたので、私もさっそくやってみることに。
ロングブレスダイエットの方法もいろいろあるみたいですが、私は上半身をひねるタイプで。

●お腹に力を入れてへこませる
●鼻から3秒で息を吸う
●上半身をひねって両手を後ろへ押すように広げる。
●7秒で息を吐ききる
●反対側も同じように

だいだいこんな感じだったと思いますが、やってみると結構腹筋にくる！きつい！
7秒間が意外に長くて、5秒くらいからお腹の底から絞り出すような息の吐き方に。効いてる感じがします。
これは確かに続けるとよさそう。。
ということで、これからロングブレスダイエットを取り入れていこうと思います

ヒルズダイエットグルメリゾット

モデル体型と理想体型

Tue, 31 Jul 2012 11:59:35 +0900

モデル体型と理想体型の違いって何なんでしょう？
理想体型で検索をして自分の理想の体重などをチェックして、
「え、これ重くない？」って思った方たくさんいると思います。
私もそうです。
理想体重だけでいえば軽くクリアしていました。

理想体型は健康で病気になりにくい体型。
だそうですが、見ためはやっぱり太めに見えてしまうくらいの体型みたいです。

10～30代が追い求めるスリムな体型

ここで、下着メーカーやエステで使用されている、健康の視点からだけではない理想体型を調べることができます。
標準体重も一緒に表示されるので、理想と標準の差や、
見た目に綺麗に見える体型は健康的な体型よりかなりスリムなんだなーということも分かります。
そして言うまでもありませんが、こちらの方がモデル体型に近いですよね。
股下の長さまで表示してくれるのはびっくり笑。長いなーー

痩せなきゃ！

といってももう夏。露出の増える季節になってしまいました
時間がない！今すぐ痩せられたら最高なんですけどね。。
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エステ・痩身・脱毛のエルセーヌ

今すぐ全身－8センチになる体験ができるみたいです
二の腕から足首までちゃんとカウンセリング、採寸をして、最後はトリートメントまで
載っているマッサージが効きそう！
一回だけでもかなりの効果があるみたいですよ～！体験者の声も参考になります。
びっくりなのが体験料金525円
すごいですよね、525円で全身－8センチになるんだったらやっちゃいますね。。
更に今なら地域限定のスペシャル得点もあるとか。大丈夫かなーって勝手に心配になります笑

なりたい自分になれる

Tue, 31 Jul 2012 01:13:37 +0900

どんな人でもコンプレックスがあったり、
自分に自信がもてなかったりすることってあると思うんですよね。
私も常にたくさんのコンプレックスを抱えていて、
もっとかわいくなりたい、綺麗になりたいと思っていろんなことをしています。

でもメイクをしておしゃれをしても
「これで大丈夫なのかな・・・？」とか「間違ったメイクをしているんじゃないかな」とか考えてしまうんですよね。
自分に自信がないから、自分のメイクやファッションにも自信がもてない
メイクもファッションも雑誌やらテレビやら参考にしていますが、自分に似合っていなかったら意味ないし
似合ってなかったらどうしよう・・・と思いながら着てもせっかくの可愛い服が台無しだし、周りの目も気になるし。

「プロの人が自分に合うメイクとファッションを提案してくれて、
実際にコーディネートとかしてくれたら分かりやすいのに。。」

客観的に見てもらえて本当に自分に合うものが分かれば、メイクもおしゃれももっと楽しくなるはず。
まあ、そんなのなかなかないかーなんて思っていたら！

ファッション・メイク・ヘアチェンジで「今の私」を過去最大に可愛くしてみませんか？

『シンデレラプランニング』

こんなの発見しました
プロがその人に合ったメイクやファッションを提案してくれる、夢のようなサイト
テレビでときどきやっている変身企画みたいですよね！
あの変身を自分が体験できるなんて何だかわくわくしませんか？

しかもちゃんとカウンセリングがあって、Anecam系、Sweet系などの雑誌や有名人といったなりたいイメージから体型や顔立ちに合わせて提案してくれるみたいです。
メイク道具も新しいものを買うんじゃなく、手持ちのものでメイクをしてくれるんだそうです。
そしてプロのカメラマンに撮影までしてもらえるんだとか！モデル気分も味わえる！

料金もほかのところに比べるとかなり安め
そして例として載っている方のビフォーアフターがかなり変わってて羨ましい～

まさに「なりたい自分になれる」サイトですね
これを機に自信をつけて、新しい人生を始めちゃいましょう

人生を変える「イメチェン」をあなたに

『シンデレラプランニング』

レコーディングダイエット

Sat, 28 Jul 2012 18:07:55 +0900

ダイエットは基本的に短期集中な私。
例えば一ヶ月は真剣にやろう！と期間を最初に決めて、その期間内は本気で取り組む。
というかたちで色んなダイエットに挑戦しています。
短期間なので、もちろん期間内に効果の出ないものもあったりはするんですが
飽きっぽい私には合った方法かな、と思っています。
それに効果が出ないこともあれば、効果が出るダイエットだってあります。
そしてしっかり効果のあったダイエットが

レコーディングダイエット

「レコーディングダイエットとは」
岡田斗司夫が著書「いつまでもデブと思うなよ」で紹介したダイエット法である。
日々摂取する食物とそのカロリーを記録することで、
自分が摂取しているカロリー、食事の内容、間食などを自覚し、
食生活の改善につなげるというものである。
もともとアメリカの肥満対策を行うグループなどで行われていた、
食事内容やその日の簡単な運動内容を記述する、日記ダイエットと非常に似ている。

いつまでもデブと思うなよ (新潮新書)

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だそうです。（ウィキペディアより）
岡田斗司夫さん・・・初めて知りました（すみません）

レコーディングダイエットはテレビで紹介されていたのを見て知ったような（曖昧な記憶）
自分の食べたものをメモするだけでいい、という手軽さにひかれて始めました。
●期間は一ヶ月！
●目標はマイナス4キロ。
（お正月すぎてちょっと油断していたら4キロ増えてしまったため）
●一日の摂取カロリーは1200kcalでやっていました。
あとで調べてみたらこのカロリーはちょっと少なかったようです。
女性の場合は一日1500kcal以内におさまるようにするといいみたいです。

やってみてびっくりしたことは、普段食べている食事のカロリーの多さ！
私の場合は一日1200kcalだったので、一食400kcalの食事をすることになります。
一食400kcalにおさめる大変さといったら
ご飯一杯だけで約200kcalもあって、それだけで半分のカロリーを取られてます。
コンビニに売っているパンも一個で500～600kcal。オーバーしてます。
調べてみると意外なものがカロリーが高かったりします。

でも結果としてはなんと2週間でマイナス4キロ！

目標達成したのでダイエット期間のこり一週間を残してダイエット終了となりました笑

メモをとるだけなので簡単ですし、
ダイエット後も自然とカロリー計算をするようになるのでよけいなものを食べなくなる！
いいことばっかりです
最初は自分が食べているもののカロリーの高さにショックを受けますが笑
カロリーを調べるのもだんだん楽しくなってきます。
それにカロリーを正確に計らないといけないわけではないらしく、
分からなかったら自分の感覚でカロリーをつけていいということで、
「ちゃんとやらなきゃ」というストレスもあまりなく続けられました。
カロリーの知識もついて、自分の食生活を見直すきっかけにもなりました。

こういう一食置き換えダイエットがいい理由も分かりました
一食分140kcalですむってすごい！カロリー計算も楽でいいですね

ウォーキング

Fri, 27 Jul 2012 20:59:01 +0900

暑いですね・・・
歩いているとすぐ汗が出てきます。
私は特に汗っかきなので、この季節はとてもつらい
なので出来れば外に出たくない！
しかし職場が駅から遠く、15分ほど歩かなくてはいけないんです往復30分。
日傘を使ったり、一生懸命日陰を探してあるいたり努力はしているんですが、
暑いです。暑いに決まってます。
汗はだらだら、せっかくのメイクもだらだら
汗っかきで更に顔に汗かくんですよね・・・おでこから汗が流れるくらい。

これだけ汗かけば痩せるなーって思いながら毎日歩いてます。
というか痩せてくれないと困る。
「あー私今脂肪燃焼してるわー」と心で呟きながら歩くと意外に苦じゃなかったりもします笑
まあ汗は物凄くかくので（周りの人が何であんなに汗かかないのか不思議）、
次はニオイが気になったりするんですけど気にしてばっかり

特殊加工のウォータープルーフパウダーで驚きの撥水力だそうです。
ウォータープルーフってだけで何か落ちなさそうでいいですよね。
アイライナーとかマスカラとかはウォータープルーフじゃないと不安だし。
そう考えたらパウダーもウォータープルーフの方がいいですよね

あ、それでウォーキング。
本格的にやっているわけではありませんが、一駅分歩いたり駅から家まで歩いたり。
すっごくいいと思います。
もちろん痩せるということもありますが、個人的には

「むくみにくくなった」

っていうのが一番かな＠
以前の記事で（メディキュットの効果）、メディキュットのおかげで
むくみにくくなったと書きましたが、ウォーキングでも効果が出ていると思うんです。
仕事があって駅から職場まで往復30分歩いた日と休みでだらだらしていた日だと、
次の日の脚のかるさが違うんです
だらだらしていた次の日は脚もだるい。そして重い。
しっかり動かして刺激を与えることで脚もすっきりしていくと思うんですがどうでしょ。

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リーボックっていかにも「運動してます！」的なデザインばっかりだと思ってたけど、
これはハイカットでかわいい～
30分これはいて歩いたら更に効果があるかも

水や汗から化粧崩れを防ぐ「メイクさんのフィニッシュパウダー」

泡立てネットのチカラ

Thu, 26 Jul 2012 21:27:11 +0900

「太っている」以外にもコンプレックスはまだまだあります。
そのうちのひとつ、

ニキビ

私はすぐニキビができてしまうタイプで、
ニキビがひとつ治ったら違う場所に、そこが治ったと思ったらまた、
とニキビずーっと繰り返していました。
そのうち治っても跡になって残ってしまうものも
ニキビがあるとメイクをしてもなんかだめだし、テンションが下がるし
本当にいやでいやで。

インターネットや雑誌を読んで研究して、まずかえたことが「洗顔」でした。
そして洗顔をするときにとっても役立ったもの！

クリーミー泡立てネット

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泡立てネット！
上で紹介してはいますが正直100均に売ってます＞＜
しかも100均の泡立てネットでじゅうぶんすぎるくらいしっかり泡立ちます！
泡立てネットを使わずに洗顔をしている方はぜひ使ってみて下さい。
私は初めて泡立てネットを使ったときは本気で感動しました。
お風呂で「おおーすごい！すーごーいー」ってずっと言っていました笑

そして洗顔するときはこの泡立てネットを使って泡立てて、
決して強く擦らないようにして、優しく肌をマッサージするようにゆっくり洗います。
でも洗いすぎると肌が突っ張ったようになってしまうのでほどほどに。
流すときも絶対に擦らない。
タオルでふくときも擦らない。

こんな感じの洗顔を続けていました。
すると、ニキビがどんどん減っていったんです～
今ももちろんニキビはできますが、
泡で洗顔することで肌の負担も少ないので、治りがはやいです。
ニキビができること自体減ってきました。すごい～
ニキビがたくさんあったころは、かなり劇的な変化だったので感動の日々でした。

ちゃんとしたやり方をすれば効果も出てくるものなんですね＠
なんか他の記事でもかなり効果ありました！みたいに書いていますが笑
やっぱりちゃんとしたやり方を毎日しっかり続けることが大事なんだと思います。

凸凹・赤らみ・黒ずみ・ニキビ痕でお悩みの方！！

メディキュットの効果

Wed, 25 Jul 2012 19:28:00 +0900

私はとにかく脚がむくみやすいんです。
ダイエットをして太ももの間に隙間はできたんですが、
それは朝起きてむくみが取れているときに限ったことだったり
一日普通に過ごして家に帰ってくると、朝のすっきりした脚はどこへ
パン屋さんでアルバイトをして帰った日が特にひどい。
太ももの間の隙間がなくなってるんです・・・
何時間も立ちっぱなしなのでむくみやすい状況ではあるんですが、
毎回鏡の前でむなしい気持ちに襲われていました。

朝確かにあった隙間がなくなるの絵。
悲しすぎます。
あんなに頑張って手に入れた隙間がこうも簡単になくなるなんて。

このむくみをどうにかしなければ・・・！と思い購入したのがこれです。

ドクター・ショール寝ながらメディキュットスパッツ Mサイズ

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有名ですよね。
ずっと欲しかったんです。
ただやっぱり高い＞＜高いよ＞＜と購入を迷っていました。（ケチ）
でも薬局だと3000円くらい（公式サイトでは3500円と書いてあります）
のこの「寝ながらメディキュット」が、アマゾンだと1000円近く安い
この差を見た瞬間に買い物かごにメディキュットを入れていました笑
よーく考えたらまだ高いのかもしれないけど、
このお得感はもう買うしかないと勢いとよく分からないテンションで購入。
ずっと欲しかったものを安く買えた満足感はありました
私が購入したのはスパッツタイプで、下半身全体をしっかり覆ってくれます。
膝下までのものや、太ももまでのものもありましたが、
どうせやるならお尻まで引き締まったらいいなーという考えから
スパッツタイプを選択しました。

それで届いてさっそく使ってからもう半年ほど。
効果は、あります！
といっても、寝る前の脚のマッサージもずっと続けているので、
メディキュットだけの効果というわけではないんですけどね。
でもあるのとないのとでは確実に違います。

初めてはいたときの感想は「きつっ」でした。
はくのにけっこう苦労します。膝上まであげるのが一番大変かも。
ですがはいてしまえば私にとっては気持ちいい締め付けです。
そして朝起きると本当に脚がスッキリ！しています。
夜のむくんだ状態と朝起きてスッキリした状態の脚は面白いくらい違います笑
あと夕方になってもむくみの度合い（？）が小さくなったような気がします。
更にマッサージも一緒にやっていたせいか、むくみをとるだけではなく、
脚も細くなるという奇跡が
太ももの間の隙間ももっと広くなってラッキーです

「その日のむくみはその日のうちに」
むくみが解消されないまま放置されるとそれがだんだん蓄積されて、
脚が太くなってしまうそうです＞＜
メディキュットでむくみを毎日解消することができるようになって、
そこにマッサージが加わったから細くなったのかな？なんて思ってます。

とりあえずちゃんとした効果も実感できたのでまだまだメディキュット続けます！
ちなみにもう1つ買い足して、今うちには2つメディキュットがあります
もう1つ買おうかな～

ドクター・ショールおそとでメディキュットトレンカ Mサイズ

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外ではくトレンカタイプもいいなあ

寝ている間に足のむくみ・疲れをスッキリ軽くする「夜用揉まれるサポーター」

骨盤ダイエット

Tue, 24 Jul 2012 19:50:47 +0900

話題の骨盤ダイエット。

書店には関連の本がたくさんありますし、
特集コーナーを設置している書店も多いので気になっていました。
しかしダイエット法は骨盤ダイエットだけじゃなく、本当にたくさん。
その中から骨盤ダイエットを選ぶ決め手というか、きっかけが
いまいち持てずにいました。

だって骨盤枕だって骨盤ベルトだって、買うなら1000円くらいかかるし。
立ち読みで文章だけ読んではみるけど、うーんどうなんだろ。

と、優柔不断とケチな性格が合わさってなかなか購入まで辿り着きませんでした。

そんなある日、何となく鏡の前で自分の骨盤の出っ張っている部分
（上前腸骨棘（じょうぜんちょうこつきょく）というらしいです）
に人差し指を当てて、骨盤の左右の高さをはかってみました。
すると、

「全然違う！」

なぜか右側の方が高いんです。
そこでやっと「私って骨盤が歪んでるんじゃ・・・」と思い、
いろんなサイトで骨盤の歪みチェックをやってみたんです。
するともう歪みまくりだということが判明＞＜

（歪みチェックはこちらをどうぞ）
http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0409_no1/01.html

タイトスカートをはいて歩くとスカートがぐるぐるまわるとか笑
当てはまりすぎててびっくり！

一回気になりだすと止まらないもので、歩いているときに
「今この瞬間も歪みが進行しているんじゃないか」と考えてしまった
私は、ようやく骨盤枕を購入。

ハイパー骨盤枕ダイエット (ヒットムックダイエットカロリーシリーズ)/著者不明: ￥1,575

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空気入れつきですぐ膨らませます
それにかなりしっかりとした素材！ずっと使えそう＠
体重をかけても破裂しなさそうで安心笑

とりあえず内容を読んで基本のポーズをしてみます。
感想は

「おおー伸びるー」

なんかすっごい伸びてる感があります。
普段運動は全くしないので、背中の骨がバキバキなります。
それがまた使っていない部分をちゃんと刺激しているような気がして嬉しい
でも体がかたくて、手を見本の通りにできない笑
まあいいやと出来る限りのポーズで5分間。

終わったあとはとてもスッキリします。
姿勢が自然によくなった感じもします。
続ければ骨盤が矯正され、いい姿勢も定着しそうなので続けたいと思います
というか始めて2週間いかないくらいですが、すでにお腹はすっきりしてきてます！
下っ腹がへこんできた！下っ腹を無意識に触ってしまうくらいです笑
初日に見本通りにできなかった手もだんだん見本に近づいています！

あとはお腹以外にも太もも、二の腕など色んな部位にきくポーズもあるんですね。
太ももをとにかく細くしたいので、今度試してみます

寝るだけ！　骨盤枕ダイエット (ヒットムックダイエットカロリーシリーズ)/福辻鋭記: ￥1,050; Amazon.co.jp

私が購入したのは上の空気入れつきのものですが、
空気入れがついていないものは少し安く購入できるみたいです＠

JAMの奥田順子ちゃんのブログにのってた骨盤ベルト

試したダイエット

Tue, 24 Jul 2012 11:27:16 +0900

今までいろんなダイエットを試してきました。

続いたものもあれば続かなかったものもありますが、

とりあえずまとめておきたいと思います。

（ダイエットに限らず痩せるために今までやったこと）

レコーディングダイエット

骨盤枕

寝ながらメディキュット

半身浴

もやしダイエット

お風呂上がりのマッサージ

腹筋

まだあると思いますが思いついただけ

レコーディングダイエットはいいですよ！

私は2週間で4キロ落ちました

毎日体重計に乗るのが楽しかったのを覚えています。

ダイエットって焦らずゆっくりやることが大切なのは分かっていても

やっぱり短期間で結果が出た方が嬉しいしテンションも上がりますよね

ヒルズダイエットグルメリゾット