https://ameblo.jp/whiteeh/ happy life♡ Beauty days♡ ja おはようございます

2016年になり、あっという間に時間が過ぎて…　まだザワザワしてて落ち着かないけれど、自分と向き合う時間は大切に取るように

自分と向き合うことで、もともと好奇心旺盛ではあるけど更にパワーアップ！笑

私は料理が苦手で、大嫌いと思ってたのに…　革命が起きました！！！今は料理が楽しくて楽しくて
といっても、ほんとに簡単に出来るもの

サッと作れるもので、仕事でのランチにも持っていきます



先日はトマトやキノコを使った野菜たっぷりメニュー！
バジルやパセリは、香りづけと彩りにも便利で必須
(お家でもプチ栽培はじめました。笑)








玄米を入れてリゾットにしても…





ちょっとした煮込み料理や、ミネストローネには塩分が入っていない100％トマトジュースを使うことが多いです

そこにスーパーフードのマカも一緒に入れて、冷え対策






今まで外食やコンビニが多くて感覚がマヒしてたのか、自炊して気づいたのは味の濃さの違い！

塩分や添加物…

今まで食べ続けてきたものを振り替えると恐ろしくなりますが、自分の身体は、自分で調整しないといけないですね

これからもサッと作れる簡単ヘルシーごはんでいこう






]]> https://ameblo.jp/whiteeh/entry-12124481033.html Wed, 03 Feb 2016 07:44:25 +0900 最近よく作る、簡単でとっても身体が温まるスープ









ベースは豆乳！ホワイトソース風にして、たっぷりの野菜やキノコ類を入れてます♪


材料を炒める際には、オリーブオイルかココナッツオイル！
豆乳スープを作るときは、ココナッツオイルで野菜を炒める方がいい香りになって好きだな～






ココナッツオイルは美容やダイエットだけでなく、ラウリン酸が豊富なので免疫力upにも！

スパイス代わりにスーパーフードのマカと、すりおろした生姜をプラスして、味を調節したら完成

お豆腐入れるとかなりのボリュームになるから、ダイエットにも




]]> https://ameblo.jp/whiteeh/entry-12119816477.html Thu, 21 Jan 2016 03:00:36 +0900 2016年、本日からblogを始めます

色々な思いや決意を固めて行くために、振り返りのために…。
毎日こつこつ、興味のある美容やお仕事、理想のライフスタイルについて自分の言葉として残せるように

be happy


]]> https://ameblo.jp/whiteeh/entry-12119074254.html Tue, 19 Jan 2016 01:08:45 +0900